10 Pași spre

Sănătate

Pașcani, 2014

1
 Design copertă: Niță Cătălin
Corectură: Bălău Mihaela

Mai multe detalii despre lucrare și autor găsiți pe

www.mai-sanatos.ro

Copyright © 2014
Toate drepturile rezervate

ISBN 978-973-0-16175-5

2
 ATENȚIONARE !

Această carte este destinată persoanelor care nu dispun de

informații despre sănătate. Niciuna din părțile acestei cărți nu poate fi
reprodusă sau distribuită sub orice formă sau cu orice mijloace, atât
electronic cât și imprimat fără acordul autorului.

Autorul a depus eforturi mari pentru a asigura un conținut corect

și exact al acestei lucrări și de asemenea este pe deplin actual cu
realitatea perioadei în care aceasta este publicată. Dacă doriți să
aplicați aceste informații pe propria persoană, autorul nu își asumă
răspunderea pentru hotărârile luate și pe acțiunile pe care le veți face
sau pe consecințele care decurg din acestea.

Trebuie să vă asumați răspunderea pe propria persoană,

autoeducați-vă să trăiți în spiritul adevărului. Căutați să vă eliberați de
boală. Căutați adevărul!

3
 Mulţumiri

Acest ghid pe care îl deții, niciodată nu ar fi ajuns în mâinile tale

dacă nu eram ajutat de anumite persoane. Este imposibil să scrii o
carte fără ajutor din partea unor oameni foarte înțelegători și amabili.

Mulțumirile mele sincere se îndreaptă către mai multe persoane,

dar în special tatălui meu, Gabriel Ilășoaia, pentru sprijinul acordat
pe timpul lucrării la acest proiect. Atunci când începi să faci un anumit
proiect de o importanță majoră, mereu vor apărea îndoieli în legătură
cu lucrarea sau anumite persoane vor avea o atitudine de persiflare
faţă de efortul pe care îl depui. Ei bine, tatăl meu a fost mereu
disponibil atunci când aveam nevoie de el. Sfaturile lui m-au ajutat să
trec peste aceste dificultăți și să îmi păstrez mereu încrederea în mine.
Pentru asta îi mulțumesc.

Persoanelor cărora doresc să le mulţumesc, au înfiinţat Asociaţia

Responsabilitate pentru Sănătate, asociaţie la care am aderat şi eu,
scopul acesteia fiind educaţia sanitară:

- Constantin Budeanu – preşedintele Asociaţiei

Responsabilitate pentru Sănătate şi preşedintele companiei EdenLine
din România - importator direct al produselor pe bază de turmalină şi
al suplimentelor alimentare din Beijing, China.

- Dr. Dan Filimon – Medic Primar, doctor în ştiinţe medicale,

Vicepreşedintele Asociaţiei Române de Acupunctură şi vicepreşedinte
al Asociaţiei Responsabilitate pentru sănătate;

- Gabriel Ilăşoaia – Specialist în tehonologii

energoinformatice, naturopatie, lector şi Vicepreşedinte al Asociaţiei
Responsabilitate pentru Sănătate;

- Dr. George Vasilescu – Medic primar ginecolog și membru

Comitetul Director al Asociaţiei Responsabilitate pentru Sănătate.
4
 Dacă această asociaţie nu ar fi existat, probabil nu ajungeam să
scriu acest ghid. Datorită sistemului bine pus la punct în cadrul
organizaţiei și calitatea umană ce formează colectivul de specialişti în
domeniul medicinei integrative, proiectul „10 Paşi spre Sănătate” a
fost finalizat cu succes!

Vă sunt recunoscător pentru tot ceea ce faceţi!

Nu în ultimul rând, vreau să îți mulțumesc și ție pentru simplu

fapt că dorești să schimbi ceva în viața ta. Nu a ajuns acest ghid din
întâmplare în posesia ta. Aș dori să profiți de aceste informații și să le
pui în practică.

Îți mulțumesc!

5
 Aprecieri

„Emanuel Ilășoaia oferă în acest îndreptar de viață un mănunchi

minunat de instrumente cu ajutorul căruia cel ce le folosește își poate
aduce lui și familiei sale schimbări importante și pozitive în viață.
Simplitatea lecturii și a mijloacelor pe care le prezintă sunt
argumente care ne încurajează să ne însușim cunoașterea unui mod
de viață curat, benefic și profitabil, fapt ce asigură condiția de a avea „o
minte sănătoasă într-un corp sănătos”.
Astfel, din tot cuprinsul lucrării răzbate recomandarea cea mai
valabilă, aceea de „a te cunoaște pe tine însuți”, de a căuta fericirea și
realizările vieții în sinele nostru, deoarece de cum încetăm să mai
privim în noi și să privim în afară, găsim pe tot globul control,
constrângeri, standardizare și mediocritate, adică restrângerea
libertății noastre.
De fapt, există un singur lucru care ne împiedică să fim liberi și
să renunțăm să facem într-adevăr ceea ce dorim și anume acel lucru
este frica, sentiment cu ajutorul căruia suntem controlați și
monitorizați. Suntem învățați să ne fie frică de sărăcie și de boală, de
război și de terorism și că trebuie să acordăm atenție acestor lucruri,
ceea ce nu face altceva decât să semene și mai multă frică.
Ori, dacă vom observa cu atenție, vom descoperi că frica este cel
mai important agent patogen, cel mai mare dușman al nostru, adică
cea mai importantă sursă de stres. Și care dintre noi nu a aflat astăzi că
stresul este dușmanul numărul unu al sănătății?! Iată de ce cartea
„Zece paşi spre sănătate” aduce lucruri noi şi interesante.
Vă asigur că, din această lectură ne alegem cu unele dintre cele
mai bune metode de a ne lupta cu stresul, fie acesta psihic sau fizic.

Lectură plăcută!”

Constantin Budeanu
Fondator al Asociaţiei „Responsabilitate pentru Sănătate”
Preşedinte al Companiei Eden Line

6
 „În condițiile vieții moderne, problema sănătății a devenit din ce
în ce mai complexă, dovadă fiind faptul că soluțiile promovate de
oficialități în vederea îmbunătățirii stării de sănătate a populației, se
dovedesc extrem de ineficiente. Astfel, miile de tipuri de medicamente,
intervențiile chirurgicale laborioase, transplantul de organe, dializa,
analizele și tehnica medicală de laborator și explorare imagistică,
intervenții tot mai costisitoare de la o zi la alta, nu reușesc să își atingă
scopul pentru care sunt imaginate. Chiar mai mult, bolile cardio-
vasculare, digestive, infecțiile și alergiile, bolile psihice, cancerul,
insatisfacțiile și frustrările de toate felurile, nu numai că nu au fost
reduse, ci, se dovedește că devin din ce în ce mai numeroase și mai
agresive, indiferent de sumele cheltuite pentru asanarea lor. Aceste
realități dovedesc că problema sănătății trebuie abordată din cu totul
altă direcție și anume cea a armonizării dintre om și mediul, pe de o
parte și de promovarea acțiunilor de prevenire a îmbolnăvirii, pe de
altă parte. Trebuie recunoscut că în condițiile actuale de viață,
acțiunea agenților patogeni (cei mai mulți provenind din activitățile
omului) este tot mai complexă, potențându-se reciproc, în timp ce
mijloacele de apărare cu care organismele sunt dotate rămân tot cele
vechi, reprezentate de același sistem imunitar de acum sute de mii de
ani și care se dovedește depășit de un mediu înconjurător artificial,
agresiv și devastator, la care nu reușește să se adapteze și să dezvolte
mijloace cu care să răspundă într-un mod eficient. Rezultă cu precizie
că omul modern nu este eficient în fața acestor agresiuni și nici nu le
poate face față altfel decât prin creșterea nivelului cunoștințelor sale
despre comportamentele mediului extern și modul în care organismul
însuși funcționează, cunoștințe pe care îl pot plasa în situația de a se
proteja.
Din acest motive, lucrarea tânărului Emanuel Ilășoaia constituie
o întreprindere necesară și reușită, constituie o culegere de norme de
comportament în vederea menținerii și promovării sănătății. Este tot
mai clar că sănătatea fiecăruia este strict dependentă de cunoștințele
personale în acest domeniu.”

Dr. Dan Vlad Filimon – Medic Primar, Doctor în ştiinţe medicale,

vicepreşedintele Societăţii de Acupunctură din România

7
 Cuprins

Un fel de început 10

Pasul 1 : Informația despre sănătate 13

Fii informat corect 14
Informația poate aduce boala 16

Pasul 2 : Responsabilitate pentru sănătate 21

Responsabilitatea, pasul decisiv 22

Pasul 3 : Spiritualitate pentru sănătate 26

Îngrijește-ți sufletul 27
Iubirea 32

Pasul 4 : Sănătate prin alimentație 35

Alimentează-te inteligent 36
De ce proteina animală dăunează organismului 42
Trofologia: știința combinării mâncărurilor 46
Regulile trofologiei 48
Alcoolul 52
Informații utile 54
Programul zilnic de alimentare 57

Pasul 5 : Apa... lichidul vieții 59

Bea apă pentru viață 60
Cum să bem apa? 63
Când să bem apa? 64
Ce fel de apă să bem? 66

8
Pasul 6 : Exercițiile fizice 68
Te miști pentru sănătate 69
Ce trebuie să știi când faci efort fizic 74

Pasul 7 : Respirația, energizantă și purificatoare 76

Importanța respirației 77
Practica respirației 81
Poziția ideală în timpul respirației 83

Pasul 8 : Disciplina sexuală 84

Educație sexuală 85
Problema tinerilor 87
Protejarea 89

Pasul 9 : Terapiile complementare 91

Corpul tău este cel mai bun prieten al tău 92
Reflexoterapia 95
Acupunctura 97
Piatra cu turmalină 99

Pasul 10 : Conștiința ecologică 101

Involuția evoluției umane 102
Dacă ajuți Natura, te ajuți pe tine! 105

Un fel de încheiere 107

Prețuiește adevărul 108

Bibliografie 110

9
 Un fel de început
Felicitări pentru alegerea ta de a achiziţiona acest ghid. Vreau să
îţi demonstrez că nu reprezintă o achiziţe banală, ci o investiţie foarte
importantă care te va ajuta pe termen mediu şi lung. Prin acest ghid
doresc să îţi furnizez informaţii de calitate şi de o importanţă majoră
în menţinerea sănătăţii.

Cât de mult înseamnă sănătatea pentru tine? Te-ai gândit

vreodată cât este de importantă? Cu ce ai contribuit până acum în
menţinerea sănătăţii tale? Mănânci cât de cât sănătos? Faci efort fizic
zilnic? Ai ajutat într-un fel mediul în care trăieşti? Dacă majoritatea
răspunsurilor sunt negative înseamnă că trebuie să citeşti neapărat
acest ghid. Doresc să te fac conştient de importanţa sănătăţii pentru că
mulţi nu iau în serios acest aspect esențial.

Te-ai întrebat vreodată ce este sănătatea sau în ce constă

aceasta? Majoritatea prietenilor pe care i-am întrebat au spus că
sănătatea constă în a avea o alimentaţie corectă pentru o bună
funcţionare a organelor, a bea apă și a face efort fizic regulat.
Răspunsul e corect în proporţie de 50-60%. Într-adevăr, sunt printre
cele mai importante aspecte însă nu trebuie să neglijăm gândurile,
emoţiile şi spiritul. Am întâlnit multe persoane cu gândire negativistă
care pun mai mereu răul în faţă şi se înjosesc prin neîncrederea de
sine, nu îşi pot controla emoţiile devenind incontrolabili şi de
asemenea uită de al doilea "trup" care este sufletul, deoarece
gândurile şi emoţiile folosite în defavoarea omului pot omorî sufletul.
Ura, invidia, gelozia, lăcomia exagerată, nervozitatea, teama şi tristeţea
sunt câteva dintre stările pe care noi le simțim și care ne fac rău dacă
un sunt bine controlate. Cred cu prisosinţă că sănătatea nu are
legătură doar cu alimentaţia sau efortul fizic. Trebuie tratat acest
subiect mai profund. De exemplu, stresul în ziua de astăzi face multe
victime. Am auzit nşpe mii de situaţii în care anumite persoane au avut
atac cerebral, vascular sau infarct miocardic. Bineînţeles, asta are
legătură şi cu alimentaţia neadecvată, însă stresul accelerează acest
proces distructiv.
10
 Vreau ca în acest moment să îţi imaginezi cum stai întins într-un
pat cu ochii închişi, ca şi cum ai dormi. Deodată începi să deschizi uşor,
uşor ochii şi doreşti să te mişti sau să te ridici din pat, însă nu poţi.
Ceva te opreşte. Începi să îţi pui întrebări. "Ce am păţit? De ce nu mă
pot mişca? Visez?". Atunci sesizezi că nu eşti în patul tău de acasă.
Parcă nu e tavanul din camera ta, ceva e schimbat. Mirosul e diferit.
Ceva nu e în regulă. În faţa ochilor apare o femeie îmbrăcată în alb, ca
şi cum ar fi o asistentă. Aceasta îţi spune că eşti paralizat în urma unui
atac cerebral/vascular (exemplu). Brusc în acel moment începi să
constaţi că eşti într-un salon din spital. Începi subit să te alarmezi şi
intri în panică totală. La ce te gândeşti prima oară? Cel mai probabil, la
prieteni, familie sau la proiectele tale. Începi să fii convins de faptul că
nu te mai poţi distra cu prietenii sau familia aşa cum o făceai în trecut
sau nu mai poţi contribui cu nimic în această societate. Proiectele
rămân nefinalizate şi realizezi că... nu ai realizat nimic. Suferinţa nu se
poate măsura în cuvinte. Dacă în acel moment te întrebi:"Ce anume m-
a adus în stadiul acesta?", atunci vor veni răspunsurile :"Alimentaţia
neadecvată, dezechilibrul mental-emoţional, obiceiurile nocive de zi cu
zi precum consumul de droguri ş.a.m.d."

Nimeni nu şi-ar dori să şadă la pat cu anumite boli, sunt convins.

Dar omul în ziua de astăzi face ceva pentru a preveni aceste neplăceri?
Unii poate da, însă mulţi nu. De ce? Pentru că nu au ajuns într-un
stadiu asemănător ca să îşi poată valorifica propria sănătate. Nu se
simt motivați. Recunosc că şi eu am fost la fel înainte, însă în cadrul
unei companii care comercializează produse naturiste, am întâlnit
medici foarte buni care m-au ajutat prin intermediul informaţiilor să
mă menţin sănătos. Informaţiile mi se păreau foarte folositoare. Am
pus în practică şi rezultatele se observă. Aşa s-a dat naştere acestui
proiect. Doresc să împărtăşesc aceste informaţii nu doar familiei sau
prietenilor, ci tuturor semenilor. Chiar te rog şi pe tine să împărtăşeşti
informaţiile scrise în acest ghid rudelor şi prietenilor tăi. Informaţiile
din acest ghid sunt "culese" din diferite surse (cărţi, medici, articole)
prezentate într-o manieră simplă pe înţelesul tuturor şi am dorit să
mă axez pe calitatea şi nu pe cantitatea informaţiilor. Nu doresc să îţi
răpesc mult timp citind. Nu lectura contează mai mult, ci practicarea
de după lectură. De asemenea am încercat pe cât posibil să nu folosesc

11
termeni foarte sofisticaţi, deoarece acest ghid este în principal
destinat persoanelor care nu lucrează în domeniul sănătăţii sau nu
dispun de informaţii necesare educaţiei sanitare.

Până la urmă ce căutăm de-al lungul existenţei noastre? Fericirea.

Fericit nu poţi să fii dacă eşti bolnav sau demoralizat. Filozoful german
Schopenhauer afirmă: "Nouă zecimi din fericirea noastră se bazează pe
sănătate.". Deci, sănătatea este baza.

Citeşte ghidul şi treci repede la acţiune.

12
 Pasul 1
Informația pentru sănătate

Informaţia pentru sănătate declanşează procesul de conştientizare şi

răspunde la elementara întrebare: „Ce este Sănătatea?”
"Sănătatea este rezultatul echilibrului dinamic între corpul fizic,
corpul mental şi spiritual, aflat în armonie cu mediul înconjurator."

13
 Fii informat corect

„Unora le place numai ce înțeleg, alții

pot înțelege numai ceea ce le place.”

Lucian Blaga

Primul pas spre sănătate îl reprezintă informaţia. Acum probabil

te întrebi la ce anume mă refer. Cum te poate ajuta informaţia în
perpetuarea sănătăţii?

Aş dori să îţi vorbesc despre informaţie din două perspective

diferite. La nivel de punerea în practică a acestora şi la nivel psiho-
emoţional. Ambele fiind extrem de importante.

Punerea în practică a informaţiilor

Scriitoarea americană Keller Helen

afirmă: „Ideile nepuse în practică sunt fără
folos.”

Adevărat! Acest pas este cel mai

important deoarece informațiile din pașii
următori trebuie înțeleși și puși în practică.
Am mai menţionat faptul că am vrut să scriu acest ghid pe înțelesul
fiecăruia și să nu folosesc termeni sofisticați. Vreau ca mesajul pe care
ți-l transmit să fie asimilat ușor la fel și pentru familia și prietenii tăi.
Dar să știi că o simplă lectură nu te va face mai sănătos. E ca și cum
te-ai uita la o emisiune de karate pentru autoapărare fără să exersezi
tehnicile și când ești pe stradă nu știi de ce nu te-ai putut apăra de
„inamic”.

Sunt unii oameni care resping informațiile despre cum poți avea
o viață echilibrată pentru a fi mai sănătos. Ei au convingerea că se
simt mai bine când mănâncă o bucată bună de carne preparată cu mult

14
dichis și cât de des posibil, fac excese consumând fel de fel de dulciuri,
nu fac efort fizic şi nu doresc să se dezvolte din punct de vedere
personal.

De reţinut faptul că, ceea ce e natural întărește starea de sănătate.

Medicina nu poate vindeca, medicamentele nu pot vindeca, chirurgia
nu poate vindeca, doar organismul nostru poate face așa ceva. Nu
putem ajuta organismul nostru mai mult decât poate el însuși să se
dezvolte în condiții normale. Medicina asigură „reparația”, medicii și
chirurgia au un rol foarte important în salvarea de vieți omenești, dar
acestea ar trebui să fie limitate doar la intervențiile de urgență. Ele
vindecă efectul, nu și cauza. M-aș bucura enorm dacă ai pune în
practică pașii din această carte și peste câteva luni să-mi spui că starea
ta de sănătate e mai bună ca înainte. Mulți prieteni și apropiați și-au
exprimat părerea ca fiind eronate aceste informații, foarte puțini au
înțeles mesajul pe care vreau să-l transmit, deoarece au fost obișnuiți
cu regimurile şi obiceiurile neadecvate, iar acum le este greu să se lase
de ele. Într-adevăr poate fi greu la început până începe organismul şi
psihicul să se obișnuiască, dar cât de mult îți dorești să fii mai
sănătos?

Acest ghid are ca scop principal de a te informa despre cum să îți

dregi sănătatea, fără diverse substanțe chimice și despre cum
răspunde organismul la unele acțiuni pe care le exerciți asupra lui.
Doresc să îți ofer niște informații care te pot conduce la
începerea reconstrucției nivelului de sănătate, în timp ce continui să
urmezi, în situații critice, sfaturile medicului tău.

15
 Informația poate aduce boala

Am ajuns la concluzia că tot ceea ce gândim, auzim și vedem, este

un rezultat al percepției noastre. Dacă majoritatea percepțiilor tale
sunt negative, înseamnă că tot ce e în jurul tău îți dăunează și nu
găsești nicio soluție problemelor tale, dar dacă percepțiile tale sunt
pozitive, atunci vei fi mereu într-o stare plăcută și cei din jurul tău vor
simți asta. Vreau să îți vorbesc despre informație din punct de vedere
psiho-emoțional. Ce efecte negative are asupra organismului în
anumite cazuri și cum îți poate influența starea de sănătate.

Am asistat la diverse conferinţe pe tema sănătăţii şi mi-a atras

atenţia un subiect foarte interesant numit Noua Medicină Germană.

Dr. Ryke Geerd Hamer a fost internist şef la

clinica oncologică a Universităţii din München,
Germania. Pe 18 august 1978 a primit o veste
șocantă precum că fiul său, Dirk Hamer a fost
împușcat. La câteva luni după moartea acestuia, dr.
Ryke Geerd a fost diagnosticat cu cancer testicular.
Fără să fie vreodată grav bolnav și-a dat seama că
are legătură cu moartea fiului său. A început să cerceteze cu lux de
amănunte istoricul pacienților lui bolnavi de
cancer. După un timp a ajuns la concluzia că ei
au trecut prin situații stresante și intrau în
depresie atunci când primeau vești
traumatizante. Aceste informații dramatice
erau venite pe neașteptate, și duceau deseori la
izolare.

Să presupunem că te duci la medic să îți

faci câteva analize. După rezultatul analizelor medicul îți transmite că
suferi de cancer. Bineînțeles că, unii dintre cei aflați în cauză, intră în
stare de șoc. În acel moment informația e preluată de psihicul nostru
16
care o transmite pe diferite zone ale creierului. În funcție de zona
creierului afectată, suportă acest șoc și anumite organe, dar asta
depinde de zonele corespondente dintre creier și organ. Exact ca în
cazul dr. Ryke Geerd Hamer. După ce a primit vestea despre fiul său, s-
a dezvoltat un cancer testicular. Acest proces se realizează după un
„program special” specific Sindromului Dirk Hamer (DHS) prin trei
etape:
Să presupunem că astăzi primești un e-mail de la compania
pentru care lucrezi şi îți spune că te concediază. Evenimentul este
dramatic, îl petreci în izolare, fără să te consulți cu prietenii sau să
cauți o soluție, și vine pe neașteptate. Toate aceste etape au loc din
cauză că ești atașat de job-ul tău și nu ești în situația de a-ți abandona
atașamentele. Începi să te debarasezi de toți și să te închizi în cameră.
Apoi începe să-ți cadă părul, apar boli de piele, herpes, asta în funcție
de zona creierului care înfluențează organul corespondent. Însă după
un an afli de la fostul coleg de serviciu că șeful companiei își tratează
angajații urât, le scad salariile și compania se află în pragul
falimentului. În acel moment, te ușurezi și spui că a fost mai bine fără
acea slujbă. Deodată începe să îți crească părul, herpes nu mai ai și nici
boală de piele. De ce oare?

Pentru că este o lege a naturii! Și în cazul în care o femeie își

pierde copilul, în următorul an este predispusă la cancer de sân
deoarece ea crede că nu va mai avea copii. În acel moment se
intensifică activitatea glandelor mamare care
duc spre cancer. Femeia se poate vindeca doar
dacă rezolvă acest conflict psiho-emoțional prin
a face un alt copil, a adopta sau a avea un animal
de companie atașându-se sentimental la fel cum
era cu copilul său. Exact așa se întâmplă când ți-
ai pierdut și slujba. Dacă eviți să cauți soluții,
Natura te pedepsește.

Natura nu tolerează încăpățânații. Noi nu putem evita informația

neașteptată și dramatică, nu poți zice că ești indiferent când doctorul
îți spune că ai cancer. Dar ce poți face? Poți să nu te izolezi. Încearcă
să cauți soluții, nu te ascunde de prietenii tăi că ai cancer, fii încrezător
17
că te vei vindeca, încearcă să fii deschis și să ai o gândire pozitivă. Dacă
îți pierzi slujba, nu te închide în cameră, ci vorbește cu prietenii tăi,
caută-ți un nou loc de muncă, nu e un capăt de țară, încearcă să îți
controlezi emoțiile. Dacă un conflict psiho-emoțional este prezent
mai mult timp, boala se agravează și mai mult. Deci, trebuie să
îndepărtezi în paşi rapizi conflictul psiho-emoţional.

Mulți dintre noi nu suntem maturi emoțional, nici cei mai

profesioniști oameni în domeniile lor, deoarece atunci când pierd o
mașină sau afacerea lor intră în faliment, ei încep să se plângă și să se
izoleze ca și cum și-ar pierde jucăria. Dar e ceva normal să îți pară rău
după un lucru și să ai eșecuri, însă trebuie să știi să te ridici când se
ivesc asemenea situații.

De mic am avut și eu ca majoritatea copiilor, dificultăți în viața de

zi cu zi, în plan familial, financiar ş.a.m.d. Simțeam că lumea nu mă
respectă deși vorbeam politicos și încercam să nu declanșez conflicte
însă de multe ori se declanşau. Astfel, deveneam irascibil, rigid şi
gândeam mai mereu negativ. După un timp mi-am dat seama că
gândurile mele negative mă atrăgeau în asemenea ipostaze. Ceea ce m-
a schimbat într-o altă persoană au fost cărţile de dezvoltare personală
care m-au ajutat enorm. A cântărit mult faptul că am şi pus în practică
informaţiile scrise. Am început să nu iau personal anumite eșecuri sau
întâmplări neplăcute. Am adoptat un mod de gândire pozitiv. Îți
recomand și ție să citește asemenea cărți precum:

„Secretul Bogățiilor” - de Napoleon Hill;

„DA!” - de John Fuhrman;
„Fii un lider mai bun” - de The Spark Plug;
„Comunicare defectuoasă” – de Douglas Stone;
„Personalitate plus succes profesional” – Florence Littauer & Rose Sweet;
... lista poate continua.

Aceste cărţi m-au ajutat enorm în dezvoltarea mea personală. Sunt o

sumedenie de asemenea cărţi şi îţi recomand şi ţie să citeşti. Nici nu îţi
18
imaginezi cât de mult te pot ajuta, inclusiv în sănătatea ta, deoarece
dacă înveți cum să treci peste eșecuri, să ai încredere în tine şi să
gândeşti pozitiv, înveți să îți folosești energia în scopuri utile şi
productive fără să îți afectezi sănătatea.
Vreau să îți dau un exemplu de om matur emoțional pe care l-am
întâlnit.
În vara anului 2010 am fost cu familia la o mănăstire cu ocazia
unei sărbători importante. Era foarte multă lume, dar mi-a atras
atenţia un om care ședea într-un scaun cu rotile. Era foarte slab, nu îmi
puteam da seama ce fel de boală avea, dar cert era că avea o boală
gravă. Din păcate nu am avut ocazia să vorbesc cu el, însă mai pe seară
un călugăr din mănăstire ne-a spus că acelui om i se anunțase moartea
de către doctor de cinci ani. Când am auzit asta, am rămas mască.
Motivul pentru care el a rezistat atâta timp, a fost faptul că mereu
gândea pozitiv, nu era copleșit de boala pe care o ducea. Cu toate că nu
îl cunosc, îl respect pentru rodnicia de care dă dovadă. El poate fi un
exemplu pentru mulți cunoscuți de-ai lui și poate să îi inspire. Probabil
că și în ziua de astăzi mai trăiește.

Vreau să scot în evidenţă faptul că gândurile fac minuni dar pot

face şi prăpăduri. Depinde cum le folosim. Dacă ajungi în ipostaze
neplăcute, adică să primești veşti șocante (indiferent de gravitatea lor),
încearcă să cauți soluții, trebuie să percepi lucrurile ca fiind pozitive,
orice se poate rezolva atât timp cât ai credință și voință.

Vrei să știi cum reacționează Natura când nu găsești o cale de

rezolvare a problemelor și stai în stres? Uite cum percep eu aceste
situaţii.
Natura nu perpetuează până la nesfârșit exemplarele slabe.
Aceasta le elimină. Dacă ai o problemă psiho-emoțională sau ai o
situație stresantă care durează luni sau ani de zile, Natura zice: „Nu ai
putut să te adaptezi mediului în care trăiești. Îți declanșez cancerul, te
elimin pentru că în nouă luni de zile aduc pe cineva în viață care se
poate adapta la realitatea prezentă. Tu nu ai făcut-o, te-am eliminat.”
Acesta este un fenomen al Naturii și se întâmplă în toate domeniile.
Exact ca în competiții unde cel mai puternic câștigă. Eu vin cu acest

19
ghid ca să investești în sănătate și să devii puternic în momentul când
vine selecția și să zică Natura: „Te-ai putut adapta, ești protejat, meriți
să trăiești.” E o chestie naturală. Nu trebuie să fii specialist ca să știi că
cel mare îl înghite pe cel mic. Dar omul ce face? În fiecare zi își
declanșează propria lui boală. Cum? Prin negativism total.

20
 Pasul 2
Responsabilitate pentru
sănătate

Sănătatea este o Responsabilitate! Și Sănătatea fără Responsabilitate

nu este Sănătate!
Dacă oamenii nu au informațiile corecte, utile, simple și pe înțelesul
lor, este o pierdere imensă. Informațiile corecte despre sănătate
reprezintă puterea și oamenii au nevoie de putere pentru a lua
deciziile corecte!

21
 Responsabilitatea, pasul decisiv

„Practica celor 10 Paşi trebuie susţinută prin

asumarea responsabilităților individuale în
mod conștient, având ca sprijin nemijlocit,
voința noastră de a ne menține sănătoși.”

Gabriel Ilășoaia

Acest pas are rolul de a promova asumarea răspunderii

personale în vederea menținerii sănătății fiecăruia dintre noi. Dacă nu
este responsabilitate pentru sănătate, clar nu este nici sănătate.

Să presupunem că ți-ai cumpărat o mașină nouă și o întreții ca și

cum ar fi cel mai de preț lucru de pe Pământ, deoarece ai făcut o
achiziție costisitoare. O curăți de fiecare dată când se murdărește, o
parfumezi pe dinăuntru, o alimentezi de câte ori este nevoie cu
benzină sau motorină, specific motorului, și faci tot posibilul să nu o
zgârii. Dar să ne uităm puțin și ce facem cu trupul nostru.

Dimineața „obligatoriu” bei cafea, pentru a avea „energie”,

cartofii prăjiți și sandwich-urile nu lipsesc la micul dejun, la fel și
cerealele cu lapte. Atunci când intri într-un supermarket nu eziți să
cumperi dulciuri și seara abia aștepți să guști din friptura de la cuptor.
Bineînțeles, mănânci până te saturi și bei apă sau sucuri în timpul
meselor (aceste combinații de alimente și băuturi energizante
enunțate mai sus sunt total neadecvate funcționării optime al
organismului).

După cum vezi, noi nu ținem cont de niște legi ale Naturii. Am
întreține mult mai bine mașina (sau orice alt lucru valoros), decât pe
noi înșine. Omul este cea mai importantă şi inteligentă ființă de pe
planetă. El poate câștiga bani, el poate să aibă realizări importante, el
poate schimba lumea. În schimb, mașina nu face decât să ne deplaseze
22
la locul dorit și totuși pentru noi reprezintă mai mult decât propriul
nostru corp. Ce este stricat la mașina se poate repara într-un scurt
timp la auto-service, nu îți fă griji, fie că e țeava de eșapament sau
motor, însă noi ne putem „repara” la fel? Categoric nu.

Noi știm că anumite obiceiuri sunt dăunătoare (fumatul,

drogurile, alcoolul în exces, proasta alimentație, comportamentele
stresante ș.a.m.d ), dar continuăm să abordăm aceste principii sau le
abandonăm prea târziu. În aceste cazuri sesizăm anumite semne de
degradare a corpului și ne prezentăm medicului pentru a ne prescrie
pastila magică care ne vindecă de toate.

De aceea, noi trebuie să ne asumăm din

timp responsabilitatea pentru sănătate, pentru
a preveni aceste neplăceri. Chiar dacă spui că
te simți bine și nu îți vei afecta organismul pe
viitor, însă legea naturii nu iartă pe nimeni,
mai devreme sau mai târziu te va pedepsi dacă
nu respecți anumite reguli.

Aud foarte des, oameni care se plâng din cauza stării de sănătate.
Ei spun că Dumnezeu îi pedepsește, chiar dacă nu au făcut nimic grav
în viață, însă nu se gândesc că mereu și-au neglijat corpul. Oamenii au
intervenit și în Natură, unde au modificat mediul înconjurător, astfel
deteriorându-ne corpul extrem de grav. Pământul este infestat de
îngrășămintele chimice, am ajuns să nu mai avem legume și fructe atât
de organice, iar fabricile în general poluează aerul. Nici măcar stratul
de ozon nu ne mai protejează de razele solare. Cu cât evoluează
tehnologia, Natura involuează. Toate acestea se întâmplă din simplul
fapt că am „atacat” Natura și noi, în același timp, facem parte din ea.
Pentru faptul că ne-am separat de Natură din cauza acțiunilor
individuale, cât și din cauza societății, s-a produs un enorm
dezechilibru în ecosistemul planetar. Trebuie să recunoaștem că am
devenit inamicii Naturii uitând că facem parte din ea.

Uitați-vă la chinezi sau japonezi, ce fel de tradiții și rezultate au

din simplu fapt că au înțeles legile naturii. Majoritatea medicilor
nutriționiști s-au inspirat din tradițiile asiaticilor, cum e dr. T Colin

23
Campbell și fiul său Thomas Campbell II care au făcut studiul Chinei.
După părerea mea, Colin Campbel este un Einstein în nutriție. Cartea
„Studiul China” este bazată pe cercetări științifice profunde. Această
carte, este una dintre cărțile care m-au ajutat să înțeleg cu adevărat ce
înseamnă alimentația în ziua de astăzi. Îți recomand cartea cu plăcere,
merită citită. De asemenea mai este și „Tao pentru sănătate, sex și
longevitate” de Daniel Reid, unde sunt prezentate principiile Mamei
Naturi și nu numai. Îți voi vorbi mai multe în pașii ce urmează.

Numeroși observatori din vechime au constatat că sănătatea

noastră poate să atingă un prag înalt, doar dacă ne dezvoltăm și ne
formăm într-o armonie și pace desăvârșită cu mediul în care trăim.
Dar din acest punct de vedere, odată cu evoluția științelor moderne,
aceste cunoștințe au fost considerate greșite.

Atunci când simți o durere ușoară sau o simplă răceală, apelezi

mai mereu la medicamente de sinteză chimică, crezând că te vor putea
însănătoși. Acest lucru scoate în evidență faptul că ne axăm mai mult
pe durere și nu pe cauza care a produs durerea. Trebuie să înțelegi că
tot ce este natural vindecă, nu ce este chimic. Acest obicei ni l-am
format cu toții din cauza „evoluării științelor moderne”. Problema nu e
medicamentul în sine, acesta ne ajută foarte mult în situaţiile de
urgenţă. Problema este felul în care îl administrăm. Cunosc mame care
administrează copiilor multe medicamente de la o simplă răceală, care
se poate rezolva cu anumite remedii naturale. Trebuie să stăm puțin și
să ne gandim la existența noastră. Pe ce lume trăim, ce ne înconjoară și
care e rolul nostru pe Pământ. Știința a evoluat, dar omul a involuat.
Cunosc multe cazuri de oameni care au ajuns pe patul de operații și se
plâng „De ce? De ce nu am fost până acum responsabil de sănătatea
mea?” Dar știi care e marea problemă aici? Suntem prea comozi.

Dacă îți asumi răspunderea pentru copii și serviciul tău, de ce să

nu îți asumi răspunderea și pentru sănătatea ta? Lumea are nevoie de
tine, copiii au nevoie de tine, prietenii au nevoie de tine. Dacă tu devii
responsabil de sănătatea ta, cu siguranță și copii și prietenii tăi pot
deveni responsabili de sănătate prin exemplu propriu, asta e tot ce
contează.

Menținerea sănătății trebuie să fie un subiect primitor pentru

24
tine. Ca să devii om, trebuie să treci printr-o osteneală de
reconstrucție majoră, pentru a deveni un om nou proaspăt și sănătos.
Aici intervine disciplina! Schimbă-te! Fii responsabil! Evoluează! Dar
nu te complica și nu lăsa pe nimeni să te abată de la drumul spre
sănătate. Debarasează-te de boală!

După părerea mea, atitudinea este esențială și trebuie să ți-o

schimbi față de lucrurile din jur. Dacă vrei să fii mai sănătos, trebuie
să pornești la drum mai întâi cu o gândire și convingeri sănătoase.
Sănătatea trebuie să o câștigi! Nu vei găsi niciodată pilule magice care
să te scape de boală. Ce medicament chimic poate alcaliniza și
regenera un țesut? Dacă știi cum să îți dregi sănătatea pe cale naturală,
nu mai ai nevoie de substanțe chimice toxice.

25
 Pasul 3
Spiritualitate pentru
sănătate

Puterile naturale ale organismului, înzestrat de divinitate cu o

inteligență superioară, reprezintă forța interioară care nu poate fi
substituită de nicio tehnologie din acestă lume.

26
 Îngrijește-ți sufletul

„Nu poți vindeca trupul, fără

să vindeci sufletul.”

Socrate

Cum spune și filosoful Socrate „Nu poți vindeca trupul, fără să

vindeci sufletul”. Oare la ce se referă?

Omul când se naște și începe să înțeleagă sensul conștientizării,

percepe ca fiind ființa umană unică și simplă, prin faptul că există
pentru a trăi, a mânca, a se distra și a munci. Însă nu înțelege că
reprezintă mai mult decât corpul său fizic. Oamenii de știință au ajuns
la concluzia că ființa umană nu poate fi condusă decât de o Inteligență
Universală pe care noi o numim „Dumnezeu Tatăl (Creatorul)”.

Dacă ai un nivel înalt de conștiință începi să înțelegi adevărul lui

Dumnezeu, că toți oamenii sunt o ființă și că tu reprezinți expresia Lui.
Doar așa vei cunoaște iubirea absolută. Cu cât corpul tău va fi mai
sănătos, cu atât vei simți mai multă
iubire. Dumnezeu este atotputernic și
atotcunoscător, deoarece El a creat
lumea. Este prezent în fiecare loc din
Univers, este infinit și nu poate fi limitat
la un corp.

Pentru a atinge un grad înalt de

conștiință, trebuie să folosești eternul
„aici”, „acum”. Starea de prezență este trecerea din inconștient, dintr-o
percepție a trecutului și a viitorului transformate într-o stare de
abandonare autentică, fiind singura sursă de a atinge și de a descoperi
Ființa lăuntrică din tine.

Se spune că pe o insulă locuia o comunitate de aborigeni care și-

au învățat papagalii să rostească de fiecare dată la întalnirea

27
stăpânului „Atenție, aici, acum trezește-te” scopul fiind acela de a le
aminti în fiecare zi să se mențină într-o stare de prezență permanentă.
Acei oameni nu au cunoscut ora, conflictele și nici bolile. Au trăit în
deplină comuniune cu divinitatea prin intermediul Ființei lăuntrice.
Doar așa vei avea parte de bucurie autentică și pace desăvârșită, însă
în ziua de astăzi, majoritatea oamenilor se gândesc prea mult la
întâmplările din trecut sau la întâmplările ce vor avea loc, în viitor.
Problema majoră o reprezintă faptul că întâmplările sunt negative și
acest gen de întâmplări nu ne duc decât într-o stare de disconfort
interior. Ei bine, această stare ne risipește de energia vitală. Eckhart
Tolle, autorul cărții „Puterea prezentului” susține faptul că aproximativ
80% din gândurile oamenilor sunt total inutile.

Pentru a simți prezentul, nu trebuie să te identifici cu mintea.

De exemplu, atunci când îți auzi vocea interioară, să o asculți dar să nu
o judeci și să nu o simți ca un reproș. Fii doar martor. În acel moment
nu te mai conduce mintea, deja ești într-o stare de prezență. Începi să
trăieși odată cu Ființa lăuntrică, și să simți pace, care de cele mai multe
ori este ascunsă de minte. Sinele nostru fals abia dacă cunoaște
prezentul. El recunoaște de cele mai multe ori trecutul și viitorul.

Îți propun ca în acest moment să te oprești din citit și să începi să

simți prezentul. Încearcă să simți cum respiri sau cum îți bate inima.
Observă toate lucrurile din jurul tău (birou, pat, cărți, tablouri) și
conștientizează fiecare mișcare pe care o faci. Abia atunci simți
prezentul cu adevărat. Practic în acel moment nu te mai identifici cu
mintea. Atunci când începi să te gândești la ceva negativ fără să îți dai
seama, încearcă pe cât posibil să aplici această tehnică. Vei observa că
în acel moment ți se reglează respirația și bătăile inimii. Când nici în
prezent nu te simți bine, înseamnă că nu este prezentul adevărat,
deoarece mintea îl percepe greșit, pentru că este privit prin ochii
trecului. Și ca să rezolvi această problemă, de fiecare dată când începi
să te gândești la întâmplări negative, să conștientizezi faptul că acest
lucru îți face rău și să începi să adopți o stare de prezență.
Conștientizarea și punerea în practică este cheia rezolvării problemei.
Dacă vei investi mai mult timp în a pune în practică această tehnică,
după un timp, te vei obișnui cu această stare de prezență și vei
observa că te vei gândi din ce în ce mai rar la acele întâmplări negative.

28
 Noi oamenii, aparținând acestui Univers, nu putem supraviețui
fără aproapele nostru, cum spune și medicul neurolog Dumitru
Constantin Dulcan: „Nimeni nu există doar pentru sine, ci este un nod de
interelații, de interacțiuni cu ceilalți. Limitele noastre sunt ca urmare
indistincte. Este greu de spus ceea ce ne aparține numai nouă și ce
datorăm celorlalți. Așadar, suntem vital conectați cu alții, dependenți de
ei, și atitudinea nostră față de ei ar trebui să fie în consecință. În această
confluență cu lumea, orice acțiune exercitată într-un punct se va reflecta
automat asupra întregului.”

Neurologul Dumitru Constantin Dulcan şi autorul numeroaselor

cărţi de specialitate, doreşte să scoată în evidenţă faptul că nu ne
putem sustrage legilor Universului. Creierul și corpul nu poate
funcționa decât în conexiune cu alte creiere, fie că sunt știute sau
neștiute. În cazul în care acțiunile noastre sunt negative și manifestate
față de aproapele nostru, poate avea o influență nefastă asupra
ansamblului în care trăim. Suferința pe care o provocăm va fi emanată
atât celor din jur cât și nouă înșine, dar dacă acțiunile sunt pozitive,
vom transmite fericire și iubire. Gândirea pozitivă poate influența într-
un mod plăcut gândirea semenilor, ea va atrage bogățiile prieteniei
adevărate și este punctul de pornire a tuturor bogățiilor, indiferent de
natura lor, fie că sunt materiale sau intangibile. Dumnezeu Creatorul l-
a înzestrat pe om doar cu puterea de a-și formula propriile gânduri cu
privilegiul de a le potrivi unui tipar la alegerea sa, iar dacă noi îi cerem
ceva Lui Dumnezeu, ne va da.

Dacă îți mai aduci aminte de povestea „Alladin și

lampa fermecată”, știai că lui Alladin, printr-o simplă
lustruire a lampei, i se arăta Duhul (Ginul). Primele
cuvinte pe care le spune sunt „Porunca ți se va împlini”.
Tu poți asemăna Duhul cu Universul (Dumnezeu).
Dacă vrei ceva, vei primi mai devreme sau mai târziu.

Foarte des oamenii se plâng că nu au bani, că au

datorii, sau că prietenii nu îi respectă. Astfel, Universul împlinește
orice dorință. Datoriile vor crește, banii vor fi din ce în ce mai puțini și
prietenii îi vor respecta din puțin în mai puțin. Însă dacă vom gândi
pozitiv și vom simți acea emoție plăcută, absolut orice ne dorim se va
29
împlini, fie ca vrei să scapi de o boală incurabilă sau să devii bogat.
Absolut orice dorință va fi împlinită.

Cu câțiva ani în urmă, o femeie pe nume Cathy Goodman, a fost

anunțată de doctori că are cancer de sân. Mulți oameni dacă primesc o
veste de acest gen suferă și boala se agravează și mai tare, însă această
femeie gândea zi de zi că este deja vindecată și în fiecare dimineață Îi
mulțumea Universului pentru că a vindecat-o, deși ea era în
continuare bolnavă. Principalul inamic al sănătății este stresul, el
distruge lanțul bunăstării, însă această femeie mereu se uita la filme cu
umor și atmosfera în familie era mereu plăcută. Cu toate acestea, după
trei luni femeia a primit o veste de la doctor precum că a fost
vindecată complet. Asta este partea frumoasă și interesantă a legilor
Universului.

În ziua de astăzi la televizor și în presă,

buletinele de știri sunt tot mai încărcate cu
infomații negative, fie că au murit anumite
persoane, s-a furat din bancă sau a fost rapit nu-
știu-cine. Pe noi ne afectează când vedem și auzim
astfel de informații. Inconștient trimitem mesajul
către Univers și ne mirăm de ce ne merge totul pe
dos. Ei bine, absolut tot ce gândim este transmis către Univers.

Dacă facem proiecte de genul „Anti-drog” sau „Stop avortului”,

noi în acel moment când vrem să nu se întâmple acele lucruri, adică ca
lumea să nu mai consume droguri sau ca femeile să nu mai avorteze,
paradoxal se vor întâmpla aceste lucruri, deoarece am gândit și simțit
intens acea emoție. Este bine să fii informat, dar nu și inundat.
Încearcă să faci altceva, ascultă o melodie frumoasă, citește o carte sau
uită-te la un film de comedie. Cu siguranță îți va schimba starea și te
vei simți mai bine.

Acest fenomen se numește legea atracției și nu ține cont de ceea

ce vrei sau nu vrei, pur și simplu răspunde gândurilor tale. Dar să nu
uităm că nu ni se vor împlini dorințele dacă nu simțim sentimentul și
emoția la momentul respectiv, dacă ne gândim doar la nivel intelectual,
legea nu va funcționa. De asemenea, pentru multe persoane, nu

30
funcționează această lege deoarece nu fac nimic pentru a ajunge la acel
ceva. Napoleon Hill, ne spune în cartea „Secretul bogățiilor” că nu vom
putea atrage acele evenimente sau lucruri în viața noastră dacă nu
participăm activ la schimbare. Nu mi se pare normal ca tu să îți dorești
să slăbești și să mănânci în continuare fast food-uri sau să îți dorești să
ai mai mulți bani, dar tu să nu faci nimic pentru a-i câștiga.

Citește cartea „The Secret” sau urmărește filmul, cu siguranță îți

va schimba modul de gândire. La mine a funcționat această lege în mai
multe cazuri. Unul dintre cazuri a fost acela că am avut o dorință
arzătoare ca acest ghid să ajungă în mâinile tale, și uite că a ajuns. Nu e
minunat?

Unii consideră eronată această legea a atracţiei, deşi nu au

încercat să pună în practică aceste principii. Nu uita că totul se rezumă
la a gândi pozitiv. Imaginează-ţi că te uiţi într-o oglindă şi îţi vezi
corpul. Corpul tău este sinele tău fizic şi este ca o casă pentru sinele
interior. Sinele interior este format din două individualităţi care
permanent sunt într-un conflict. Unul este tipul de persoană
negativistă care este cuprinsă într-o atmosferă de teamă, îndoială şi
boală. Acest tip de persoană predomină în sinele tău atunci când
gândeşti în termeni negativi. Celălalt tip de persoană este cea pozitivă
care gândeşte mereu în termeni pozitivi când e vorba de bani, sănătate,
dragoste sau prietenie, şi te conduce spre îndeplinirea acestor
obiective. Deci, cum e mai bine să gândeşti? Te las pe tine să răspunzi.

31
 Iubirea
Acum aproximativ 2500 de ani, în lume era un haos total, în
sensul că oamenii nu respectau anumite legi. Se omorau între ei, cei
care curveau erau bătuți cu pietre și omorâți, chiar și cei nevinovați
erau omorâți fără milă. Fiind această babilonie în lume, Dumnezeu
Creatorul ne-a trimis leacul, și anume pe Domnul nostru Iisus Hristos
ca să ne învețe, să ne dea sfaturi și să ne arate practic cum să ne iubim
aproapele. Noi trebuie să cercetăm, să citim Biblia cu luare aminte și
să practicăm ce scrie în ea. Doar așa ne putem trăi viața în armonie și
iubire.

De aici ne dăm seama că legea principală este iubirea. Atunci

când ne naștem, venim pe lume într-o stare de puritate absolută, de
inocență, de iubire, de acceptare, de iertare și de deschidere totală.
Aceasta este identitatea noastră fundamentală, natura noastră divină,
autentică, inerentă. Iubirea este calea pe care trebuie să o urmăm.

S-a demonstrat științific, cum iubirea și ura schimbă structura

chimică a celulelor corpului. Un profesor pe nume Korotkov a realizat
un experiment în laboratorul său cu privire la efectele emoțiilor
umane asupra apei. Un anumit grup de oameni a fost rugat să
proiecteze asupra unui recipient cu apă din fața lor, emoțiile foarte
pozitive cum ar fi: iubire, tandrețe și grijă. Apoi recipientul a fost
înlocuit cu altul, iar oamenii au fost rugați să proiecteze alt tip de
emoții precum: teamă, violență și ură. După aceasta, au fost făcute
măsurători asupra mostrelor. Apa a înregistrat modificări care erau
evident într-o anumită direcție sau alta, în funcție de caz. În concluzie,
iubirea mărește nivelurile energetice ale apei și o stabilizează, în timp
ce emoțiile negative îi micșorează energia și realizează schimbări
radicale în apă. Ce legătură are cu corpul uman? Are foarte mare
legătură, deoarece corpul nostru este alcătuit din 70-80% apă, astfel
aceleași efecte le are și asupra organismului nostru.

Pe lângă faptul că trebuie să iubim pentru a avea o viață plăcută

și sănătoasă, trebuie să învățăm să fim și recunoscători. Oamenii de

32
știință și medicii au ajuns la concluzia că recunoștința joacă un rol
important în menținerea bunăstării fizice și psihice. Atunci când te
trezești, când mănânci sau călătorești mulțumește-I Lui Dumnezeu,
chiar și atunci când ți se întâmplă ceva rău, deoarece îți dă o lecție
pentru a te întoarce de pe o cale greșită, dar în cazul în care te
enervezi și spui că mereu dai de necazuri, ghici ce? Porunca îți este
îndeplinită! Vei avea și mai multe necazuri.

Trebuie să fim atenți și ce cuvinte rostim, mulți oameni folosesc

expresii de genul „să mor eu”. Acest gen de cuvinte se înregistrează în
subconștientul nostru și are o mare influență asupra psihicului și
organismului nostru. Cu ajutorul cuvintelor apa se transformă în
aghiasmă și vrăjitorii fac rău oamenilor. Noi comunicăm cu Dumnezeu
prin ajutorul cuvintelor și repetând cuvintele, ștergem din
subconștient amintirile și sentimentele negative, astfel putem ajunge
la Dumnezeul din noi căruia Îi dăm permisiunea să ne ajute.

Un studiu făcut în Ierusalim la Universitatea Hadassah de dr.

Yechiel Friedlander, arată legătura dintre respectarea prescripțiilor
religioase și boala coroniană (boală de inimă) la populația evreiască. S-
a ajuns la concluzia că evreii mai puțin religioși prezentau o rată mai
mare de boală coroniană și aveau mai mulți factori de risc decât evreii
ortodocși. Așadar, religiozitatea mai mare însoțea un număr mai mic
de boli.

Mulți părinți se plâng de copii lor că au un comportament ieșit

din comun. De exemplu, s-a efectuat o cercetare asupra a 90.000 de
tineri și 20.000 de părinți pentru a depista cauzele tulburărilor de
comportament ale adolescenților în conjunctura apelării la droguri,
sex, violență și alcool. Ei bine, în anul 1997, la finalizarea acestei
cercetări, s-a constatat că tinerii care aveau o viață mai religioasă, au
fost mult mai puțin implicați în aceste tulburări de comportament.

Cunosc situații de acest gen în școli, unde părinții elevului sunt

plecați în străinătate. Nu am întâlnit până în acest moment un elev
care locuiește singur acasă și să nu aibă un comportament mai de
„stradă”. Educația părinților are un rol covârșitor în formarea copilului
și nu trebuie neglijat din acest punct de vedere.
33
 Dar am întâlnit și părinți care nu își educă sau nu știu cum să își
educe copiii în sensul că la vârsta de 18-19 ani, aceștia ajung să își
agreseze fizic proprii părinți sau să folosească un limbaj urât, ceea ce e
foarte trist. Acest lucru s-a întâmplat şi din prisma faptului că nu au și
o educație religioasă eficientă de când erau mici.

Poate unii vor spune că nu e adevărat acest lucru, dar eu având o

viață mai religioasă, atunci când vine vorba de droguri (alcool, țigări)
și violență pot să-mi aud o voce interioară care îmi spune „Nu!”. Și
acest lucru se întâmplă din singurul fapt că am căpătat un grad înalt de
conștiință.

După ce am aplicat și eu aceste legi și am început să-L înțeleg pe

Dumnezeu, adoptam mereu o stare de bucurie, practic gândurile sau
stările negative nu mai făceau parte din mine. Înainte să cunosc aceste
legi eram negativist, mă descurajam și în loc să fiu atent mai mult la
calitățile mele, eram atent la defectele mele și cu asta mă „hrăneam” zi
de zi. Dacă și tu ești într-o situație de genul acesta încearcă să gândești
mereu pozitiv, fii mereu recunoscător pentru tot ceea ce ai și ceea ce
ești, astfel vei atrage mereu energiile pozitive.

Cum spunea și dr. Robert Morse „Învață să te retragi din gânduri

și emoții și observă. „Fii” ceea ce ești cu adevărat. Rugăciunea și
meditația adevărată constau în separarea propriei persoane de restul
corpurilor, asfel încât să atingi comuniunea adevărată cu Dumnezeu.
Purifică-te și întărește-te sub toate aspectele!”

34
 Pasul 4
Sănătate prin alimentație

„Medicamentul vostru să vă fie hrană

şi hrana voastră să vă fie medicament” - Hipocrate.
Cea mai comună cauză a lipsei de sănătate este alimentaţia,
motiv pentru care, procesul de vindecare trebuie să înceapă
cu modul nostru de alimentaţie.

35
 Alimentează-te inteligent

„Omul trebuie să mănânce pentru

a trăi, nu să trăiască pentru a mânca.”

Benjamin Franklin

Alimentația - veriga cea mai importantă

de care trebuie să ne legăm pentru a avea o
viață cât mai sănătoasă și energică. Acest pas
este cel mai complex, deoarece mâncărurile și
băuturile ne cultivă viața, dar din păcate
majoritatea oamenilor nu știu cum să se
alimenteze în favoarea bunăstării fizice. Omul
din ziua de astăzi este foarte mândru de
„evoluția” sa, de la om al peșterii, la călător în
spațiu și privește trecutul cu dispreț. Dar când
vine vorba de regimul alimentar, specia umană
a suferit o gravă „involuție” și astfel s-a creat o separare permanentă
între om și Natură.

Pentru a înțelege mai bine cu ce trebuie hrănit organismul uman,

vreau să îți prezint patru categorii de vertebrate cu diferențe de
regimuri alimentare. Sunt patru clase și anume: carnivore, omnivore,
erbivore și frugivore.

Carnivore:
Cuprinde: Pisici, lupi, lei, tigri etc.
Regim alimentar: În principal carne, câteva legume, verdețuri, iarbă și
plante.

Omnivore:
Cuprinde: Păsări (găini, curcani etc.), porci și câini
Regim alimentar: Carne, legume și verdețuri, fructe, rădăcini și coajă
de copac.

36
Erbivore:
Cuprinde: Cai, vaci, oi, elefanți, căprioare, girafe.
Regim alimentar: Legume, verdețuri, ierburi, rădăcini și coajă de copac.

Frugivore:
Cuprinde: Om și primate (maimuțe, cimpanzei, gorile)
Regim alimentar: În principal fructe, nuci și semințe, legume și
verdețuri dulci.

Pentru un moment imaginează-ți că ca ești într-o junglă și vezi

cum evoluează girafele, leii, maimuțele, păsările și multe alte animale.
Și acum te întreb: „Cu ce animale seamănă omul mai bine?”. Bineînțeles,
vei menționa maimuțele. Geneticienii au descoperit că ADN-ul nostru
se aseamănă în proporție de 89-99% cu cel al primatelor. Mereu vom
ajunge la aceeași concluzie: oamenii fac parte din clasa frugivorelor.

Dacă te uiți atent la aceste patru clase vei observa că omul nu are
în regimul său alimentar carnea și este singura specie care nu știe cu
ce să se hrănească. Copii știu instinctiv ce să mănânce. S-a făcut un test
în acest caz. Pe o masă s-au pus într-o parte preparate din carne și în
alta fructe și legume. Copilul ce crezi că a ales să mănânce? Fructe și
legume – hrana cea mai plină de culoare și cu cea mai puternică
încărcătură energetică. Denotă faptul că omul este frugivor și nu
carnivor. Dacă într-adevăr omul ar fi carnivor atunci ar trebui să aibă
gheare și colți pentru a sfâșia carnea, însă nu am auzit de asemenea
persoane până acum. Noi avem mâinile perfecte pentru culesul
fructelor și a legumelor.

Involuția regimului alimentar s-a agravat cu mult atunci când

omul a „evoluat”, începând să vâneze animale și adoptând carnea ca
hrană caracteristică de bază. Cu siguranță nu voi zice să elimini carnea
din regimul tău alimentar, deși ar fi ideal, dar îți voi spune cum și când
37
se administrează pentru a preveni eventualele afecțiuni sau pentru
a-ți folosi energia corpului în scopuri utile. Nici eu nu știam cum se
mânca carnea, sau în general nu știam cum să mănânc și să combin
alimentele. Mereu când intram în bucătarie nu ezitam să mă duc la
frigider. Am avut și o experiență neplăcută la o petrecere.

Într-un restaurant își făcuse aniversarea de 18 ani un prieten, iar

pe atunci nu aveam aceste cunoștințe despre carne și alimentație.
Eram ca tot omul, mâncam ce apucam. Am avut la felul doi o friptură
de vită, cartofi și bineînțeles nelipsita pâine. Mă credeam împlinit și
ziceam: „În sfârșit mai mănânc și eu ceva de calitate din restaurant.”
(acum nu mai sunt de aceeași părere). Am mâncat cât am mâncat și
aveam acea senzație că sunt plin, deși nu terminasem totul din farfurie.
Stomacul era îngreunat din cauza cărnii în combinație cu pâinea și
cartoful. A doua zi dimineața era duminică și doream să mă duc la
biserică. Ghici ce? Nu puteam să îmi mișc nici măcar mâna din cauză că
simțeam înțepături groaznice la nivelul abdomenului. A trebuit să stau
ore bune nemișcat ca să îmi revin.

Acesta a fost doar unul din zecile experiențe neplăcute pe care le-
am avut în legătură cu alimentația. Dar, cu timpul, adunând informații
și schimbându-mi modul de alimentație, nu doar că am scăpat de acele
dureri abdominale, dar am început să am energie şi să gândesc mai
limpede.

Nu uita că totul se rezumă la energie. Cu ajutorul ei poţi să îți

atingi obiectivele, dar dacă ești o persoană epuizată probabil vei
amâna sau abandona ceea ce îți dorești să realizezi. Îți vorbesc din
propria experiență. Și acum îmi aduc aminte cum leneveam în trecut și
simțeam acea monotonie care practic mă epuiza total. Nu produceam
nimic, doar pierdeam timpul, însă acum stau cu entuziasm și îți scriu
această carte care sper să îți schimbe rutina zilnică. Mi-am dat seama
cât de important este să fii energic și așa vreau să fii și tu.

38
 Acum să revenim la carne. Mulți oameni cred că alimentația cu
carne le atribuie energie și putere de muncă, dar nu e chiar așa.
Această energie a cărnii este indusă cu ajutorul substanțelor excitante
care acționează asupra sistemului nervos la fel cum e alcoolul,
energizantele sau cafeaua, dar nu datorită
capacității sale de hrănire. Înainte ca animalul
să fie omorât, el este supus la stres. În acel
moment se elimină în carne hormonul
stresului și când o mâncam, acest hormon
influențează negativ funcția glandelor
suprarenale și devenim irascibili, anxioși și
nervoși.

S-a dovedit științific că digestia la carne durează cca. 4-5 ore, însă
la fructe și legume mai puțin de 40 minute. Atunci când mâncăm carne
ne simțim sătui și aparent puternici, dar de fapt suntem obosiți şi
moleşiţi fiind amețiți de substanțele excitante. Este și normal să fim
epuizați deoarece organele depun eforturi mari pentru a digera carnea,
dar în cazul fructelor și legumelor, organismul își desfășoară
activitatea așa cum trebuie și acestea au capacitate mare de hrănire
datorată fibrelor care stimulează deplasarea reziduurilor de-a lungul
canalului alimentar, în schimb carnea nu are fibre și stagnează mult în
loc să parcurgă rapid toate fazele procesului digestiv. De aceea mulți
oameni au constipații, deoarece alimentul stagnează chiar și 5 zile,
timp în care acesta intră în putrefacție și duce la intoxicarea
organismului.

Pentru a înțelege mai bine care dintre alimente sunt esențiale în

regenerare și vitalizare, dr. Robert Morse a analizat anumite alimente
din punct de vedere al energiei electromagnetice care se exprimă în
unități de măsură numite angstromi. Angstromul este o unitate de
măsură pentru lungimi de undă egală cu a zecea milioană parte dintr-
un milimetru. Cu cât numărul de angstromi corespunzător unui
aliment este mai mare, cu atât este mai ridicată valoarea energetică.

39
 Angstromi și energie
Energia hranei benefice
Fructe proaspete Între 8.000-10.000 angstromi
Legume proaspete, în stare crudă Între 8.000-9.000 angstromi
Lapte (proaspăt, neprelucrat),numai
pentru copii sub doi ani 8.500 angstromi
Legume (preparate la foc) Între 4.000 și 6.500 angstromi
Energia hranei nocive
Lapte (pasteurizat) 2.000 angstromi
Brânză 1.800 angstromi
Făină albă rafinată 1.500 angstromi
Carne preparată 300 angstromi

După cum vezi, carnea are 300

angstromi. Am ajuns la concluzia că
este inutilă pentru organism. Sunt
foarte convins de faptul că omul nu
este proiectat pentru a mânca carne.
În continuare cred că noi suntem
făcuți pentru a ne hrăni cu alimente vegetale. Eu nu sunt vegetarian,
dar mănânc din ce în ce mai puțină carne și cu mare grijă. În general
tinerilor le este foarte greu să se lase de de acest obicei nociv, dar
trebuie educat cum să se hrănească în beneficiul organismului.

Într-o zi am fost cu mama mea la medicul de familie pentru

anumite consultații și în acea perioadă eram în post. Doctorul auzind
că postesc, i-a zis mamei să îmi dea să mănânc carne și să beau lapte
pentru a crește mare și sănătos. Bineînțeles, mama mea nu era de
acord. Crezi că acum am vreo boală sau nu m-am dezvoltat cum
trebuie? Nu. Din contra, consider că posturile m-au ajutat foarte mult
în menținerea sănătății.

Dacă analizăm bine și ne uităm în trecut, postul era mecanismul

de vindecare cel mai vechi și natural din lume.

40
 Dr. Daniel Reid spune: ”Un om când este bolnav, instinctiv postește,
adoptă o dietă nouă formată doar din vegetale. Maeștrii din trecut își
obligau studenții să postească pe perioade lungi de timp pentru a-și
purifica organismul și a-și limpezi mintea. Pitagora le cerea studenților
săi să postească timp de 40 de zile pentru a-și purifica mintea și
organismul înainte de a primi cele mai avansate învățăminte. Galen,
Paracelus, Hipocrate care sunt recunoscuți ca fiind fondatorii medicinei
occidentale, prescriau și practicau postul pentru toate afecțiunile grave
și îl recomandau ca regim preventiv foarte bun. Biblia menționează
postul de 74 de ori și Însuși Iisus Hristos postea în mod frecvent, uneori
până la 40 de zile odată.”

Postul nu a fost lăsat doar pentru a arăta cât de mult Îl iubim pe

Dumnezeu (din punct de vedere religios), ci și pentru a ne educa să
avem o alimentație cât mai sănătoasă și naturală pentru a ne ridica
totodată și gradul de conștiință.

41
 De ce proteina animală dăunează organismului?

Când vorbim despre proteina animală, ne referim la carne, ouă,

lapte și derivatele acestuia (brânză, cașcaval, smântâna, iaurt). Mai pe
scurt, tot ce provine de la animale. Vreau să fac o asemănare între
hrana animală și cea vegetală pentru a te convinge ce e sănătos și ce e
nociv:

Hrana animală: Hrana vegetală:

Conține colesterol (teroristul nr.1 al Nu conține colesterol
Planetei)
Nu are fibre vegetale Are fibre vegetale (care ajută la
deplasarea alimentelor)
Este acidă (scoate calciul din oase Este alcalină
pentru a fi asimilată)
Are hormoni care în mare parte Nu are hormoni
dăunează
Are E-uri Nu are E-uri
Are microbi Este sterilă
Este hrană moartă Este hrană vie

Aceștia sunt câțiva factori care scot în evidență faptul că proteina

animală în exces dăunează. Putem clasifica și legumele ca fiind unele
sănătoase și unele foarte sănătoase. Cele sănătoase sunt legumele
preparate termic, deoarece odată cu încălzirea acestora își pierd din
elementele nutritive. E ca și cum ai mânca alimente moarte, pe când
cele nepreparate termic conțin substanțe vii și își păstrează
elementele nutritive la cea mai bună calitate. Pe timpul verii încearcă
să mănânci alimentele vegetale crude și doar pe timpul iernii să mai
apelezi la foc. Profită, deoarece vara este sezonul legumelor vii.

Probabil că nu te-ai fi așteptat ca laptele și derivatele lui să nu fie

benefice corpului. Acestea sunt cele mai mai controversate și

42
neînțelese alimente din regimul occidental. De exemplu, africanii
foloseau laptele doar pentru purgativ, însă nouă ni se spune să bem
lapte pe tot parcursul vieții. Dacă stăm puțin și analizăm laptele uman
și cel de vacă, vom ajunge la concluzia că laptele de vaci e pentru
vaci.

Deci, care e treaba cu laptele? Ei bine, dacă ne uităm în Natură,

vedem că puii animalelor sunt hrăniți doar cu lapte matern până când
sunt înțărcați și consumă alte alimente. Odată cu trecerea anilor (după
2-3ani), organismul copilului pierde în mod natural enzima (lactaza)
care digeră zaharul din lapte (lactoza) și atunci organismul va depune
eforturi suplimentare pentru a digera acest aliment, energia
organismului fiind diminuată semnificativ. Devreme ce a ajuns laptele
în stomac, acesta în contact cu celelalte alimente, în jurul lor se
produce coagularea, ceea ce duce la întârzierea procesului digestiv.
Mai pe scurt, permite începerea putrezirii. Dacă totuși dorești să
consumi lapte, recomandat ar fi să îl bei separat de orice aliment, însă
niciodată să nu se facă excese.

Cea mai mare greșeală o fac unele mame care își hrănesc
bebelușul cu lapte de vacă. De reținut faptul că laptele de vacă are o
concentrație mai mare decât laptele matern. De cele mai multe ori
mamele mai apelează și la formulele artificiale sau la lapte pasteurizat,
ceea ce dublează concentrația inițială.

Laptele de vacă este bogat în proteine, minerale și grăsimi,

necesare creșterii vițelului între 136 și 226 de kilograme într-un an. Ei
bine, bebelușul crește în același ritm ca și vaca? Evident că nu!
Bebelușului îi trebuie lapte matern specific speciei din care face parte.
De ce crezi că sunt și copii în vârstă de 11-12 ani care au ateroame și
început de ateroscleroză? Deoarece nu au fost hrăniți cum trebuie. Pot
apărea probleme digestive și secreții excesive de mucus la nivelul
cavităților sinusurilor, plămânilor, creierului și urechilor. Numeroase
forme de alergie sunt rezultatul congestionării excesive care își are
originea în consumul de lapte de vacă.

După cum am mai spus, proteinele animale sunt acide. În cazul

acesta, dacă sunt consumate în exces, organismul vine să anihileze acel

43
acid scoțând calciu din oase, ceea ce poate duce la osteoporoză
(atrofierea masei osoase). Răcelile, gripa, oreionul, ca și orice
inflamație limfatică sau respiratorie, pot fi atribuite congestionărilor
provocate de consumul de produse lactate. Constipația este o
problemă ce apare din cauza producerii excesive de mucozități odată
cu consumul de lapte și cel mai rău este că diferite forme de cancer
(tumori) congestiv sunt inițiate de consumul acestor tipuri de
alimente.

Acum 2 ani, eram foarte pofticios după laptele cu cereale. De

fiecare dată când aveam bani, mă duceam la magazin să îmi cumpăr
lapte și cereale, neștiind că acestea dăunează. Pe săptămână mâncam
în jur de 6-7 ori. Bineînțeles, au apărut și problemele de sănătate.
După o vreme, începea să mi se răcească extremitățile mâinilor,
picioarelor și mi se decojea pielea de pe degete, care îmi afecta estetica.
Mereu eram jenat când mă salutam cu băieții pe stradă, deoarece
deveneam chiar aspru și mă complexam des din această pricină.
Totuși mâncam lapte cu cereale în continuare, deoarece nu aveam
informațiile necesare, până când am asistat la o prezentare despre
sănătate. Acolo aflasem că toate aceste probleme care mă afectau erau
din cauza consumului excesiv de lapte și de atunci am creat
următoarea schemă:

După ce am aflat care este cauza cu adevărat, am început să nu

mai beau lapte și am început să consum legume cu frunze de culoare
verde care abundă în calciu, de asemenea și suplimente nutritive. La
doar câteva luni, pielea nu mi se mai decojea şi circulaţia periferică era
stabilă.

Dacă totuși vrei să bei lapte, trebuie să îi reduci din concentrație.

Poți să il diluezi cu apă, astfel îl mai alcalinizează. Încearcă totuși să nu
faci exces de lapte, bea când simți o adevărată poftă, dar nu abuza. În

44
general proteinele animle nu sunt sănătoase, cum am mai spus, dar ca
să scazi riscul de afecțiuni, încearcă să nu faci excese. Mereu când
mănânci o friptură, binecuvânteaz-o cu o salată de varză, chiar și când
mănânci prăjeli (nu recomand deloc prăjelile), pentru a reduce din
efectele negative. Dacă ești la o aniversare importantă și esti servit cu
alimente de origine animală poți să mănânci cât timp nu faci exces, dar
trebuie să știi că acel aliment este dăunător și trebuie să îți asumi
răspunderea pentru ceea ce faci. Nu îți spun să te lași de proteina
animală, acesta nu este un ghid pentru vegetarieni, ci pentru oamenii
de rând care doresc să își schimbe stilul de viață și să devină mai
sănătoși. Eu vorbesc astfel despre proteina animală deoarece acesta
este adevărul, chiar nu este deloc superioară alimentelor vegetale.
Informațiile sunt din cărți, de la oamenii de știință și medicii pe care i-
am întalnit și care au avut de a face cu pacienți în stare critică din
cauza consumului în exces de proteină animală. Trebuie să trăim cu
adevărul în față, nu cu mituri.

În capodopera „Studiul China” scrisă de T. Colin Campbell ne

povestește cum a ajuns să consume doar alimente vegetale:

„Rezultatele studiului, împreună cu muntele de dovezi din

cercetare, unele ale mele, altele ale altor cercetători, m-au convins să
îmi schimb cu totul stilul de viață alimentar. Cu cincisprezece ani în
urmă am încetat să mănânc carne, și deasemenea în ultimii șase-opt ani,
am încetat să mai mănânc aproape orice fel de alimente de origine
animală, inclusiv produse lactate, excepție făcând doar foarte rare
ocazii. Colesterolul meu a scăzut, chiar dacă am îmbătrânit; din punct
de vedere fizic sunt mult mai bine acum decât la douazeci și cinci de ani,
și am cu 20 kg mai puțin decât aveam la treizeci de ani. Acum am
greutatea ideală pentru înălțimea mea. Și familia mea a adoptat
această alimentație, mulțumită în mare parte soției mele Karen care a
reușit să creeze un stil alimentar cu totul nou, atrăgător, gustos și
sănătos. Toate aceste lucruri le-am făcut din motive de sănătate,
rezultatele cercetărilor fiind cele care mi-au spus să mă trezesc. De la un
baiețandru care bea cel puțin 2 litri de lapte pe zi, iar mai apoi un tânar
intelectual care își bătea joc de vegetarieni, am facut o cotitură
neobișnuită în viața mea.”

45
 Trofologia: știința combinării mâncărurilor

Probabil că nu ai mai auzit de acest termen „trofologie” sau cum

să combini mâncărurile pentru o bună funcționare a procesului
digestiv. Daniel Reid afirmă că instruirea medicală modernă din
Occident este deficientă în ceea ce privește știința nutriției, în America
și Europa, ce, în ciuda privirilor strâmbe pe care le primesc din partea
colegilor din comunitatea medicală, fac eforturi deosebite în domeniul
științei trofologiei.

Majoritatea medicilor ne recomandă să mâncăm „câte puțin din

toate la fiecare masă”, amestecând ingrediente extrem de diferite cum
ar fi carnea, laptele, amidonul, grăsimile și zahărul. Un asemenea
amestec e ca și cum ai turna o combinație de benzină, ulei, alcool și
zahăr în rezervorul unei mașini. Aceste amestecuri nu vor arde în mod
eficient, vor oferi puțină putere și vor bloca motorul atât de rău încât
întregul sistem se va opri.

Ceva asemănător se întâmplă și în organismul nostru. Noi avem

prostul obicei de a mânca proteinele (carnea) împreună cu
carbohidrați (cartoful/ pâinea) care se neutralizează reciproc lăsând o
soluție apoasă slabă care nu poate digera adecvat nici proteinele, nici
amidonul. În loc să fie digerate, proteinele intră în putrefacție, iar
amidonul fermentează din cauza bacteriilor care sunt prezente în
tractul digestiv. Această putrezire și fermentare reprezintă cauza
principală a tot felul de tulburări digestive cum ar fi gazele, arsurile la
stomac, crampele, balonarea, constipația, scaunele proaste, hemoroizii
cu sânge, colita etc. Multe așa-numite „alergii” sunt, de asemenea,
rezultatul imediat al combinațiilor incorecte de alimente: fluxul
sangvin preia toxine din substanțele putrezite și fermentate atunci
când trece încet prin intestine, iar aceste toxine cauzează la rândul lor,
iritații, urticarii, dureri de cap, greață și alte simptome.

Înainte de a începe să îmi schimb stilul de viață, mereu aveam

probleme cu stomacul, la modul că începea să mă „ardă” crezând că
am gastrită. Stomacul era slăbit din cauza combinaţiei proaste de
46
alimente. Carnea de pește era marea mea slăbiciune, chiar petrecusem
și nopți nedormite din cauza acestui aliment. Erau momente când
stomacul îmi respingea orice mâncare și am continuat cu acest
disconfort până am înțeles la o prezentare despre alimentație, regulile
trofologiei. A fost o perioadă de aproximativ 4 luni în care am aplicat
aceste reguli și pot spune că durerile stomacale au dispărut, la fel și
îmbalonările care au fost zi de zi prezente.

Înainte să îți vorbesc despre regulile trofologiei, vreau să îți

enumăr câteva principii generale ale Mamei Naturi care trebuie
respectate de toată lumea:

• Încearcă să mănânci până ești sătul 70-80%, deoarece corpul

uman pur și simplu nu poate utiliza cantitățile enorme și combinațiile
complexe.

• Mestecă bine mâncarea înainte de a o înghiți, mai ales

carbohidrații (pâine/cartof/orez), care necesită o digestie inițială
realizată cu ajutorul enzimei alcaline ptialină, existentă în salivă. Cum
spunea și Ghandi: „Beți-vă mâncarea și mestecați-vă băuturile”, ceea ce
înseamnă că mâncărurile solide trebuie mestecate până devin lichide
înainte de a fi înghițite, iar lichidele trebuie înghițite la fel de încet ca
mâncarea solidă;

• Evită temperaturile extrem de fierbinți sau de reci la mâncăruri

și băuturi. Supa foarte ferbinte, de exemplu, irită căptușeala fină a
cavității bucale și a esofagului, ceea ce periclitează salivarea. De
asemenea, este dăunătoare și consumul apei reci ca gheața sau a altor
lichide (sucuri/lapte rece) în timpul unei mese, deoarece asemenea
infuzii înghețate asupra unui stomac plin, închid canalele minuscule
care secretă suc gastric în stomac, oprind, astfel, digestia și permițând
ca în locul acesteia să aibă loc putrezirea și fermentarea.

• Nu în ultimul rând, trebuie să mănânci în liniștie și împăciuire.

Stresul nu trebuie să fie prezent la nicio masă. Pune niște flori
frumoase în mijlocul mesei pentru înmiresmare. Atmosfera trebuie să
fie cât mai naturală. Măcar cât mănânci să te simți lipsit de suferințe.

47
 Regulile trofologiei
Următoarele categorii de combinații de alimente pe care ți le voi
prezenta, pot spune că sunt niște „infracțiuni culinare” împotriva
Naturii, comise de toată lumea din ziua de azi. Până acum am întâlnit
aproximativ 10-11 persoane care au habar de combinarea
mâncărurilor. Aceste reguli pe care ți le prezint se bazează pe studiile
doctorului Herbert M. Shelton, unul dintre cei mai distinși terapeuți
nutriționiști din America, autorul „bibliei” combinațiilor culinare
corecte „Food combining made easy”.

1. Proteine + amidon:

Această combinație neinspirată produce reziduuri toxice și gaze

dăunătoare, inclusiv otrăvuri cum ar fi indolul, scatolul, fenolul,
sulfura de hidrogen etc. Tatăl meu, la fiecare Conferință/Prezentare
sau consultanță personală, interzice amestecul carne + cartof + pâine.
Acesta este primul pas în alimentație.

Regulă: Consumă proteinele concentrate (carnea, peștele, ouăle

și brânza) separat de amidonul concentrat (pâinea, cartofii, orezul). De
exemplu, mănâncă pâine prăjită sau ouă la micul dejun, carne de
hamburger sau chiflă la prânz, carne sau cartofi la cină.

2. Proteine + proteine:

Acest amestec ne ajută să ne amintim de regula lui Moise impusă

asupra poporului său, interzicând consumul simultan de lapte și carne.
Cea mai puternică acțiune enzimatică (descompunere a alimentelor)
are loc în timpul ultimei jumătăți de oră a digestiei, în timp ce la carne
are loc în timpul primei ore și la ouă undeva, la jumătatea digestiei.

Două feluri similare de carne, cum ar fi carnea de vită și cea de

miel, sau două tipuri de pește, cum ar fi somonul și crevetele, nu sunt
suficient de diferite între ele ca să producă un conflict digestiv la
nivelul stomacului și pot așadar să fie consumate împreună.
48
 Regulă: Mănâncă un singur tip principal de proteine la aceeași
masă. Evită combinațiile de genul carnea cu ouăle, carnea și laptele,
peștele și brânza. Dacă respecți această regulă vei putea asimila
întreaga gamă de aminoacizi vitali prin varierea tipului de proteine
concentrate consumate la mese diferite.

3. Amidon + acizi.

Dacă mănânci portocale, lămâi și alte fructe acre sau acizi cum ar
fi oțetul împreună cu amidonul, nu se secretă ptialină (enzimă care
digeră amidonul din alimente) la nivelul cavității bucale și nu se
inițiază primul stadiu al digerării amidonului. În consecință amidonul
ajunge în stomac fără sucurile alcaline vitale de care are nevoie pentru
a fi digerate corect. Și o singură linguriță de oțet sau echivalentul
acesteia în alți acizi este suficient pentru a suspenda în totalitate
digerarea amidonului la nivelul cavității bucale

Regulă: Consumă amidonul și acizii la mese separate. De exemplu,

dacă mănânci pâine prăjită sau cereale la micul dejun, renunță la sucul
de portocale și la ouă. Dacă mănânci ceva pe bază de amidon cum ar fi
tăițeii sau orezul, evită atât oțetul, cât și proteinele concentrate.

4. Proteine + acizi.

Este adevărat că proteinele necesită un mediu acid pentru o

digerare adecvată, însă mâncărurile acide nu îndeplinesc condiția de a
digera corect proteina. Atunci când mâncărurile acide ajung în stomac,
acestea inhibă secreția de acid clorhidric și pepsina (enzima care
digeră proteine), poate funcționa numai în prezența acidului clorhidric,
nu în prezența oricărui acid. Deci, sucul de portocale împiedică
digerarea corecta a ouălor, iar o salată cu mult oțet împiedică
digerarea fripturii.

Regulă: Evită combinarea proteinelor concentrate și a acizilor la

aceeași masă.

49
5. Proteine + grăsimi:

McLeod spunea: „S-a demonstrat că grăsimea exercită o influență

inhibitoare (de împiedicare) clară asupra secreției de sucuri gastrice”.
Acest lucru întârzie digerarea proteinelor odată cu grăsimile, ceea ce
le dă bacteriilor ocazia de a face proteinele să putrezească. Acesta e
motivul pentru care carnea grasă, cum ar fi șunca sau friptura cu
zgârciuri, ori carnea slabă prăjită în grăsime, cade atât de greu la
stomac și rămâne acolo câteva ore după ce este consumată.

Regulă: Consumă proteinele concentrate și grăsimile la mese

diferite. Dacă nu poți evita acest amestec, mănâncă multe legume
crude pentru a ajuta la digestie și eliminare.

6. Proteine + zaharuri:

E bine de știut că toate zaharurile împiedică secreția de sucuri

gastrice la nivelul stomacului. Atunci când mănânci o prăjitură după
friptură, zaharurile nu numai că împiedică digerarea proteinelor prin
suprimarea secrețiilor gastrice, ci zaharurile însele sunt blocate în
stomac în loc să se deplaseze rapid spre intestinul subțire. Din păcate,
această întârziere le permite bacteriilor să declanșeze fermentarea lor,
eliminând toxine nocive și gaze care periclitează digestia.

Regulă: Evită consumarea zaharurilor și a proteinelor la aceeași

masă.

7. Amidon + zaharuri.

Acest amestec împiedică trecerea zahărului prin stomac până în

momentul în care amidonul este digerat, provocând fermentarea
acestuia. Produsele secundare ale fermentării zahărului sunt acide,
ceea ce împiedică și mai mult digerarea amidonului, care necesită
medii alcaline pentru digestie.

Ex: Pâinea (amidon) și untul (grăsime) reprezintă o combinație

50
compatibilă, însă dacă mai adăugăm și miere sau dulceață (zahăr),
inhibă digerarea amidonului din pâine. Același principiu se aplică și în
cazul cerealelor de la micul dejun presărate cu zahăr, al prăjiturilor cu
glazură, al plăcintelor dulci și așa mai departe.

Regulă: Consumă amidonul și zahărul separat.

8. Deserturile:

Încearcă să eviți orice tip de desert dulce după o masă copioasă,

deoarece acest tip de mâncare constituie o combinație nereușită cu
orice alt aliment. Chiar și fructele proaspete trebuie evitate imediat
după o masă consistentă, deoarece se vor opri în stomac și vor
fermenta în loc să fie digerate. Dacă într-adevăr îți este poftă mare de
dulciuri încearcă să mănânci la o singură masă doar dulciuri. Nu îți
face bine, dar totuși dacă le mănânci separat, nu îți vor produce
neplăceri gastrice atât de mari și nici nu vor fi atât de multe produse
secundare toxice ca atunci când le consumi după masă.

Regulă: Evită dulciurile bogate în amidon, dar și fructele după

mesele bogate în proteine sau carbohidrați.

Acestea sunt combinațiile pe care trebuie să le eviți la fiecare

masă. Combinarea corectă a alimentelor are o importanță crucială
pentru digestie și metabolism. În cazul în care digestia este incompletă,
nici cele mai sănătoase alimente care au elemente nutritive nu pot fi
asimilate corect. În plus, digestia incompletă și metabolismul ineficient
reprezintă cauzele principale ale acumulării grăsimii și colesterolului
în organism. Tot întâlnesc fete care se plâng că se îngrașă după o zi sau
două chiar dacă au mâncat puțin. De aici intervine și o altă problemă.
Mulți cred că dacă nu mănâncă, nu se vor îngrășa. Nu! Dacă respecți
regulile trofologiei nu trebuie să îți mai controlezi cu fanatism dieta,
nu este nevoie să îți numeri caloriile și nici să te preocupe cantitatea
de colesterol. Doar respectă aceste reguli.

51
 Alcoolul
Doresc să vorbesc puțin și despre alcool, deoarece consumul de
alcool este cel mai vechi viciu al oamenilor și este în continuare legal
având consecințe nefaste asupra organismului. Persoanele care se
îmbată frecvent au un risc mai mare de atac de cord. Rata de
mortalitate a alcoolicilor este mai mare cu 40% decât celor care nu
consumă alcool. Bărbații fiind cei mai mari consumatori de alcool sunt
mai predispuși la probleme de sănătate. La femei nu e recomandat
deloc alcool deoarece crește riscul de cancer la sân.

Mai trist decât atât este faptul că mulți tineri apelează la băuturi
alcoolice. Am întâlnit foarte multe cazuri, deoarece și eu sunt tânăr și
știu ce fac apropiații mei. Când întreb pe un băiat cum a fost la o
oarecare petrecere, el îmi spune: „Păi, a fost super tare, mi-a plăcut
foarte mult, am dansat, am bătut și mai ieșeam din când în când afară
din cauză că mi se facea rău şi vomitam. Cred că berea și shoot-urile
erau de vină, dar oricum, chiar m-am distrat.” Ei bine, dânsul spune că
s-a distrat, dar cu timpul, dacă va continua astfel, starea lui de sănătate
se va înrăutăți. Mie nu mi se pare acesta un mod eficient de distracție.

Anumite evenimente și sărbători importante oferă un motiv în

plus de a exagera cu alcoolul și chiar dacă cei mai mulți știu care sunt
consecințele, puțini se lasă de acest obicei. Știi când se vor lăsa de
acest obicei? Când vor ajunge pe patul de spital. Omul până nu este la
spital, nu vede vreun motiv pentru a se lăsa de băut. Nu e de mirare că
52
alcoolul este principala cauză de retardare mintală din țările europene.
Alcoolul în sine este un toxic (1 pahar de alcool în plus – o zi de viaţă
în minus). Dacă consumi mai mult sau mai puțin alcool tot va dăuna în
timp organismului

Efectele dăunătoare ale consumului în exces de alcool sunt:

– scade capacitatea de a gândi limpede;

– alterarea memoriei;
– ciroză hepatică;
– gastrită cronică, ulcer cronic sau duodenal;
– scurtarea duratei vieții;
– atac de cord;
– coma alcoolică;
– vărsături (vomă);
– violență și conflicte;
– schimbări bruște de dispoziție;
– slăbește vedearea și auzul;

53
 Informații utile

• A treia cauză de deces de pe Planetă după droguri și accidente

rutiere sunt E-urile.

• Toate sucurile acidulate și dulci sunt nocive pentru organism. În

sângele nostru avem circa o linguriță de zahăr și un pahar de suc are
circa 7-8 lingurițe de zahăr. Crește riscul de diabetul de tip II. Dacă nu
aveam insulină, de la un pahar de suc intram în comă. Zahărul este
sănătos, dar consumat în exces scade imunitatea și este nociv. În cazul
tinerilor care sunt complexați de coșurile de pe față, pot scăpa de
acestea dacă timp de 3-4 săptămâni nu mănâncă deloc zahăr.

• Colesterolul din produsele animale omoară mii de oameni pe zi.

Acesta este și mai nociv când ia contact cu aerul (colesterol oxidat). De
aceea laptele matern e mult superior laptelui de vacă și din simplul
fapt că bebelușul se hrănește direct de la sursă.

• Un mititel sau o pulpă preparată la grătar conține toxine cât 15

țigări la un loc.

• Organismul nu are nevoie de proteină animală, ci de aminoacizi.

Mulți doctori spun că proteina animală are aminoacizi esențiali
benefici organismului, însă acești aminoacizi provin din plantele
mâncate de animale. Aminoacizii îi găsim în semințe, sâmburi și
leguminoase.

• În soia găsim de două ori mai multe proteine decât în produsele

animale. Bărbații pot preîntâmpina cancerul de prostată dacă
consumă soia.

• Dacă bebelușii beau lapte de soia, când cresc mari nu fac cancer.
În cazul în care vor bea lapte de vacă în cantitate mare, aceștia vor face
osteoporoză, deoarece laptele are de trei ori mai multă proteină decât
laptele mamar și în cele din urmă consumă calciul din oase.

54
• Pâinea albă nu este sănătoasă, în schimb cea neagră conține
tărâțe alimentară care are o sursă mare de energie. Este o greșeală să
nu mănânci pâine la masă pentru a nu te îngrășa.

• De dimineață până la orele 15:00-16:00, organismul nostru

merge pe sistem simpatic. Acest sistem pune organismul nostru în
stare de alarmă: face să crească consumul energetic pregătindu-se să
răspundă la diferite agresiuni și stimulează activitatea cardiacă și
respiratorie (luptă sau fugi). În acel interval de timp dacă mâncăm,
nimic nu se depune deoarece mâncarea este consumată, pe când după
orele 15:00-16:00 organismul merge pe sistem parasimpatic, adică
acționează invers ca sistemul simpatic și organismul intră în repaus
(repaus, digerare). Atunci tot ce mâncăm se depune. Doamnele care nu
vor să se îngrașe pot mânca ziua mai mult și spre seară mai puțin
pentru a-și menține forma fizică.

• Toate plantele verzi curăță vasele de sânge de grasimile depuse,

datorită substanțelor fitochimice din plantă. Aceste substanțe se
găsesc numai în plante și în alimentele vegetale care sunt benefice
sănătății noastre;

• Absolut orice aliment care este consumat în exces afectează

organismul. Dacă abuzăm de alcool, devenim alcoolici, dacă abuzăm de
carne creștem riscul de infarct sau atac cerebral, chiar și o singură
legumă consumată în exces dăunează. De exemplu, dacă mănânci
morcovi în exces, pielea își poate schimba culoarea în portocaliu din
cauza pigmenților din legumă. (Studiu făcut de cercetătorii de la
Universitatea de stat din Ohio). Trebuie să mănânci multe legume, nu
doar una singură și să o consumi o perioadă îndelungată de timp.

• Regulă pentru părinți! Nu vă forțați copilul să mănânce. Și acum

îmi aduc aminte ce îmi spunea mama sau bunica la masa: „Termină
totul din farfurie”. Este o greșeală! Îndemnul sau obligarea de a mânca
o porție întreagă diminuează propria senzație de sațietate a copilului.
Prin acest obicei se poate ajunge la obezitate sau supraponderalitate.

• Fasolea de soia oferă o mare protecție împotriva cancerului

deoarece genisteina și fitoestrogenul din soia favorizează moartea
celulelor tumorale.
55
• Alcoolul este străin organismului uman. În acest moment, te rog
să îți atingi cu limba pereții obrajilor și cerul gurii. Vei observa cât de
fin este acel strat. Ei bine, acel strat este format din celule, la fel și
pereții esofagului. În momentul în care iei o înghițitură de tărie
(pălincă, whisky) absolut toate celulele mor.

• Toate bolile cronice sunt cumulative, adică nu apar imediat după

ce mănânci un aliment nesănătos, dar totul se adună și boala te va lua
pe neașteptate. De aceea noi trebuie să preîntâmpinăm boala până nu
va fi prea târziu.

56
 Programul zilnic de alimentare

Obișnuiești să mănânci de trei ori pe zi fără să consumi nimic

între mese? Știai că oboseala și lipsa timpului este cauzată de
alimentația dezechilibrată? Dacă vrei să ai o alimentație echilibrată
trebuie să mănânci de trei ori pe zi: la micul dejun, prânz și cină.

(Mare) Mic dejun: Dimineața trebuie să mănânci cel mai bine

pentru a porni la drum. Marea greșeală pe care o face omul este de a
bea puțină cafea sau în fugă să își facă o omletă, dar având în vedere că
în ziua respectivă se duce la școală sau la serviciu, trebuie să mănânce
foarte bine. Cafeaua nu face decât să stoarcă ficatul de energie. Copiii
care merg la școală obișnuiesc să nu mănânce dimineața și se duc
cu ’’stomacul gol’’. Cât de concentrat poate să fie el la ore? Transpirația,
emoția, nervozitatea și frigul sunt cauzele principale ale pierderilor de
minerale si vitamine. Dacă vrei să ai cât mai multe performanțe în ceea
ce faci, mănâncă dimineața cereale care sunt o sursă imensă de energie.
Dar nu cereale din comerț (Nesquik, Cookie Crisp ș.a.m.d), ci cereale din
ovăz sau secară (musli). Nu te obișnui să le mănânci cu lapte, nu este
indicat, am vorbit deja de lapte, cerealele sunt şi ele nişte proteine, aşa
ca este mai bine să le consumi cu apă. În fiecare dimineață eu
obișnuiesc să mănânc cereale cu apă, puțină miere de albine pentru
gust, niște fructe tăiate și nici nu știi cât de gustos este. De milenii
întregi, cerealele au constituit alimentul de bază al omenirii și e păcat
ca omul din ziua de azi să scoată din alimentația lui, această sursă de
hrana foarte eficace. Pe lângă cereale mai poți mânca legume și fructe
dar niciodată friptura. Riști să nu fii bun de nimic toată ziua, deoarece
consumă la digestie foarte multă energie, și e mai mult plastică, pe când
cerealele din punct de vedere energetic sunt foarte eficiente. Dacă
mănânci bine dimineața, încearcă să nu mai mănânci nimic pănă la ora
14:00. Tubul nostru digestiv are 6-8 metri și pentru a parcurge
alimentele tot drumul, îi trebuie aproximativ 5-6 ore. Dacă îi dai după
două sau trei ore mâncare, stomacul trebuie iar să înceapă treaba și să
dea programul peste cap. E ca și cum ai opri mașina de spălat la
jumătatea drumului și să îi pui alte haine care bineînțeles acestea nu se
57
vor curăța în totalitate. Recomand între mese doar fructe, în cazul în
care îți este greu să reziști 5-6 ore fără mâncare. Acestea sunt ușor de
digerat și nu afectează așa de mult cum afectează o altă masă obișnuită.

Prânzul: La prânz poți să mănânci carne și preparate din carne,

dar acestea să fie asociate cu legume crude pentru a ajuta la
deplasarea cărnii și pentru a-i elimina efectele negative. În special
legumele verzi (salata verde, varza, castraveții) sunt recomandate.
Poți să mănânci orice dar legumele crude să nu lipsească. Mănâncă la
fel de bine și la prânz, dar când mă refer la a mânca bine nu înseamnă
a mânca până nu mai poți. Noi suntem oameni, nu purceluși.

Cina: Cu siguranță seara mănânci cel mai mult împreună cu

familia. Friptura, sarmalele și ciorbele nu lipsesc deloc. Dar știi că seara
trebuie să mănânci doar câteva fructe? Dacă seara mănânci mult, atunci
când dormi jumătate din organism doarme și jumătate lucrează pentru
a digera alimentele și atunci când te trezești vei fi mahmur de oboseală,
vei spune că nu îți mai este foame și începi să bei cafea. Seara mănâncă
doar câteva fructe ca dimineața să poți mânca bine pentru a porni la
drum cu energie. Ideea este să nu mâncăm multe solide. Recomand și
supe de legume. Dimineața când te vei trezi, nu te vei duce la baie, aşa
cum este normal, ci direct la bucătărie ca să mănânci.

La început îți va fi greu să te obișnuiești cu acest program de

alimentație, dar e ceva normal. Când te așezi pentru prima dată pe o
bicicletă, nu vei ști să mergi pe ea. Mai întâi trebuie să înveți. Așa este și
în alimentație, totul se face cu pași mici. La informații utile ți-am vorbit
de sistemul simpatic și parasimpatic, ei bine, se potrivește perfect la
acest progam de alimentație. Până la ora 15:00 mănânci bine și seara
doar niște fructe. Fructele dacă conțin în jur de 80% apă, nu prea are ce
să se depună. Așa îți vei putea menține și aspectul fizic. Dr. Charles
Cupp susținea că obezitatea este rezultatul luării mesei la o oră
nepotrivită. Practicând medicina timp de 7 decenii, dr. Charles Cupp îi
sfătuia pe pacienții obezi să treacă de la masa bogată și de la gustările
înainte de culcare la o masă abundentă dimineața, un prânz moderat și
o cină foarte frugală. Și francezii spun la fel, că este bine "să mănânci
dimineața ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor."

58
 Pasul 5
Apa... lichidul vieții

Apa este responsabilă de existenţa şi dezvoltarea vieţii sub toate

formele ei şi este leacul cel mai bun la toate.

59
 Bea pentru viață

„Apa este cel mai neglijat nutrient în

dieta noastră, dar unul dintre cele mai vitale.”

Kelly Barton

Apa, cea mai comună substanță

de pe Pământ. O întâlnim în fiecare zi,
dar oare cunoaștem acest element
magnific sau știm de ce este cel mai
important nutrient pentru organismul
nostru?

Nimic în lume nu este atât de

moale și maleabil ca și apa, cu toate
acestea ea erodează ceea ce este dur și
puternic și nimeni nu poate să o controleze deși oricine o poate
dobândi.

Pământul nostru este un rezervor imens de apă, în care s-au

născut toate formele de viață și fiecare lucru viu este el însuși la modul
esențial, un rezervor de apă. Cu ajutorul tehnologiei moderne putem
ajunge în spațiul cosmic și pe măsură ce încercăm să căutăm viață pe
alte planete, primul lucru pe care îl căutăm este apa.

Deseori apelăm la apă doar când ne este sete. De aici apare o

problemă majoră pe care noi nu o conștientizăm. Ne hidratăm doar
când simțim nevoia, ceea ce e foarte puțin pentru organismul nostru.
În acel moment organismul deja a luat „foc”. Să bei o cantitate
suficientă de apă zilnic este vital pentru sănătatea ta. Toate celulele
din corpul uman au nevoie de apă, acesta fiind motivul pentru care
este atât de important să bei lichide. Adesea ignorăm și îndemnul pe
care-l tot auzim la radio și televizor, acela de a bea zilnic minim doi
litri de apă. Fără apă nu există viață, iar lipsa apei din organism poate
provoca mari probleme de sănătate.

60
 Gradul de hidratare a țesuturilor și a organelor corpului nostru
depinde foarte mult de cantitatea de lichide pe care noi o ingerăm.
Dacă avem un țesut foarte bine hidratat putem vorbi de vitalitate,
prospețime și tinerețe, însă dacă avem un țesut slab hidratat vorbim
de îmbătrânire, boală și funcționare anevoioasă.

Putem asemăna corpul uman cu o mașină. Alimentația este

combustibilul, mișcarea este numărul de kilometri parcurși și apa
este uleiul de motor. Ei bine, cum va funcționa mașina fără ulei? Mai
mult ca sigur s-ar strica. Așa se întâmplă și cu organismul nostru dacă
nu îl hidratăm cum trebuie.

În organismul nostru avem anumite zone unde este absolut

necesară apa. De exemplu, cartilajul articular. Datorită ineficienței de
apă, acea pungă cu lichid dintre cartilaje se poate suprima. În acel
moment oasele se vor apropia nepermis de mult și pot să se
fricționeze cu consecințe dezastruoase.

Odată cu înaintarea în vârstă,

persoana crește în greutate și dacă nu
consumă suficiente lichide discurile
vertebrale se tasează. Vor comprima
nervii și vor apărea dureri atroce de
coloana vertebrală. Crește riscul de
hernie de disc.

S-a constatat că anumite forme de cancer și migrene ar putea fi

evitate dacă am bea suficientă apă. Chiar dacă e greu de crezut, dar e
adevărat. Un medic afirmă în urma unui studiu că 90% dintre durerile
de stomac sunt cauzate de lipsa apei și o mare din durerile de orice fel
au aceeași cauză. Așa că a concluzionat cu umor: „Dacă iei un calmant
pentru durere, apa cu care bei medicamentul te ajută mai mult decât
calmantul în sine!”

Concluzia: Bea apă! Bea apă! Bea apă !

Doamnele și domnișoarele cumpără multe creme pentru

hidratare facială, însă acestea nu știu că acea cremă pătrunde doar în
primele două straturi ale pielii. Dar dacă s-ar hidrata corespunzător pe
61
dinăuntru cu apă, ar cuprinde toate cele șapte straturi. Această
metodă ar fi mult mai eficientă.

Cât de benefică este această substanță și totuși unii când spun că

le este sete apelează la bere, sucuri acidulate, energizante ș.a.m.d. Dar
acestea ne „strică” mai mult. Având în vedere că apa este mereu
accesibilă, omul tinde să consume ceea ce nu are. Apa este inodoră și
incoloră, dar pe cât este ea de prielnică pentru organism, pe atât este
de evitată. Dacă în loc de apă ar curge suc sau bere la robinete, oare
lumea s-ar duce în oraș să se răcorească cu apă?

62
 Cum să bem apa?

Dacă nu ai fost obișnuit să consumi minim 2 litri de apă pe zi, îți

recomand să crești lent și progresiv (hidratare temporizată) aportul
lichidian cu câte un pahar și jumătate pe zi ajungând cam după 10-14
zile să consumi cantitatea
recomandată. Mărește aportul zilnic
cu câte o jumătate de pahar pe zi.
Adică, astăzi bei un pahar și
jumătate, mâine două pahare,
poimâine două pahare și jumătate
ș.a.m.d. În timp ce consumul de apă
va creşte constant, corpul se va
obișnui eliminând totodată si
deșeurile toxice.

Tehnic vorbind, apa trebuie să se bea cu mare atenție.

Imaginează-ți cum ar fi o ploie torențială? Mai mult ca sigur ar lăsa în
urmă pagube materiale colosale, dar dacă ar fi o ploaie liniștită nu s-ar
întâmpla nimic grav. Ei bine, crezi că în corpul nostru nu se întâmplă
la fel? Cum am mai spus în paginile anterioare, Natura îi pedepsește pe
cei lacomi. Trebuie să bei apa cu înghițituri mici și dese pentru o
bună absorbţie a acesteia.

63
 Când să bem apa?

Dimineața când te trezești, ce bei? Cafea? Ca să te țină „treaz”

toată ziua? Poate vei spune „da” sau „nu”. Bănuiesc că în timpul zilei
depui efort intelectual. Probabil, uneori te mai plângi că nu te poți
concentra sau că te doare capul. Dar apă, câtă bei?

În fiecare dimineaţa, omul este obişnuit să bea cafea în loc de apă.

Cafeaua nu are nimic bun în compoziție, doar ne ajută să stăm „trezi”
și dacă este folosită în exces coagulează sângele. De aceea foarte mulți
oameni mor de infarct, cancer de colon sau atac cerebral. Vorbesc de
cafea deoarece majoritatea oamenilor o beau dimineața însă nu își dau
seama de consecințele acesteia. Nu spun că trebuie neapărat să ne
lăsăm de ea, însă nu trebuie să o consumăm regulat astfel încât să
depindem de ea. Sunt îngrozit când văd în școală copii de 15 ani că
beau cafea de la expresor în fiecare dimineață. Ei se simt bine în acel
moment, dar odată cu înaintarea în vârsta, vor apărea și problemele
de sănătate.

Un studiu făcut la clinica americană „The National Academy of

Sciences" spune că: „Obiceiul de a bea cel puțin cinci pahare de apă pe
zi poate reduce apariția bolilor de inimă". Știința a dovedit că există o
legătură între bolile cardiovasculare și o hidratare corespunzătoare.
Dacă americanul de rând ar consuma cantitatea necesară zilnică de
apă, s-ar reduce numărul de decese cauzate de accidentele
cardiovasculare cu 15% numai în SUA.

O altă problemă în legătură cu apa este consumul acesteia în

timpul mesei. Apa trebuie să se bea cu 30 de minute înainte de masă și
cu o oră și jumătate după masă. De ce? Pentru că atunci când bem apă
în timpul mesei corpul oprește digestia, deoarece enzimele digestive
se diluează și rapid trebuie să se absoarbă apa pentru a continua
digestia alimentelor. Dar dacă tot continuăm să bem apă, corpul va tot
repeta acest proces. Ce se întâmplă oare cu acele alimente? Începe
practic să fermenteze. Chiar și un aliment sănătos își pierde beneficiul
pentru organism din cauza apei. Dacă totuși nu poți rezista tentației,
64
bea foarte puțină apă ca să îți hidratezi cavitatea bucală sau să
grăbești înghițirea alimentelor dacă acestea se deplasează greu.

Consumul de apă are mai multe efecte pozitive asupra

organismului atunci când este administrat corect:

– Protejează măduva spinării, țesuturile și articulațiile;

– Elimină durerile de stomac;
– Crește nivelul de concentrare;
– Ajută organismul să elimine toxinele;
– Menține hidratarea pielii;
– Previne deshidratarea;
– Menține masa musculară;
– Păstrează sănătatea rinichilor;
– Previne oboseala;
– Previne bolile cardiovasculare;
– Scade riscul de a dezvolta cancer;

65
 Ce fel de apă să bem?

Am căutat mai multe surse de informare despre ce fel de apă să

bem. Unii spun că apa de la robinet e mai bună, deoarece este
analizată și cercetată mai bine decât apa din sticle și unii spun că apa
de la robinet nu este recomandată, deoarece conține clor, plumb,
rugină sau microbi.

Sfatul meu pentru tine este să consumi și apă de la robinet dar și

din sticlă cu anumite condții:

- Apa din sticle să nu conțină sulfați, nitrați sau fosfați și să aibă ph-ul
mai mare de 7, nu mai puțin (citește pe ambalaj);

- Apa de la robinet poate să fie consumată doar dacă are filtru de apă
pentru a o purifica și a îndepărta substanțele nocive. Eu am filtru
pentru robinet și sunt mulțumit. Pe lângă acesta mai folosesc și
anumite dispozitive cu turmalină pentru restructurarea apei pe care le
pun direct în sticlă sau pahar.

Pe lângă consumul de apă, o altă sursă de hidratare mai sunt

fructele și legumele care conțin peste 90% apă plus multe vitamine și
săruri minerale;

– Mărul – este foarte bun mai ales pe vreme caniculară deoarece

taie setea. Acesta este cel mai consumat fruct de pe glob;

– Pepenele roșu – conține în jur de 95% apă și pe vremurile

călduroase te ajută foarte mult ca să îți recuperezi pierderile lichide
din corp;

– Roșia – conține 90% apă și este o sursă perfectă pentru

energizare și răcorire;

– Piersicile – Dulci și zemoase, sunt cele mai indicate pentru

66
remineralizarea organismului, mai ales după o zi obositoare și
încărcată cu stres;

– Vânăta – are un conținut de apă până la 93%. Își păstrează

proprietățile nutritive și după încălzirea termică. Este bogată în fibre
în calciu și vitamine;

– Varza – Care are până la 92% apă și are reale proprietăți

anticancerigene datorită vitaminelor A și B12;

Acestea sunt câteva dintre fructele și legumele bune hidratante.

Chiar dacă le folosești în scopul hidratării, nu le înlocui cu cei 2 litri de
apă. Dacă pornești la drum și îți este greu să cari sticla cu apă, atunci
poți lua fructe.

67
 Pasul 6
Exercițiile fizice

Când corpul nu se mişcă, esenţa (sângele) nu poate curge

şi când esenţa nu poate curge, energia stagnează
şi când energia stagnează, sănătatea noastră are de suferit.

68
 Te miști pentru sănătate

„Numai făcând sport în fiecare zi

poţi muri sănătos.”

Vasile Ghica

Dacă ne-am fi născut acum câteva

decenii, probabil că am străbate distanțe
mari pe jos, pentru a ne procura hrană
sau a ajunge într-un anumit loc. Nevoia
ne-ar fi obligat să facem mult mai multă
mișcare decât facem în prezent. Cea mai
mare parte a circulației limfatice și
sanguine este acționată datorită
activității musculare, dar omul de rând
petrece aproximativ 70-80% din timpul
liber în fața calculatorului, la televizor,
plimbându-se cu mașina sau mâncând.
Pot să spun că aceasta este o definiție a omului modern. Trec orele,
zilele, fără să ne mișcăm mușchii, acesta fiind principalul motiv pentru
care avem peste 53% supraponderali și 22% obezi în România. Rata
de obezitate tot crește. Un om obez este un om bolnav. E ca și cum ai
căra după tine două găleți a câte 10 kilograme degeaba toată viața.
Efortul fizic joacă un rol foarte important pentru întreținerea sănătății,
dar nu ne dăm seama de consecințe.

S-a produs o foarte gravă involuție a omului de când a evoluat

tehnologia. Mașinile și telefoanele mobile s-au înmulțit, cinema-urile
încep să dea faliment, deoarece omului îi este mai comod să stea la
calculator, să navigheze pe internet, nu de puține ori rețelele de
socializare provoacând dependență. Nu e ceva rău în toate aceste
lucruri, dar folosite în mod inteligent, nu ne vor cauza probleme de
sănătate.

69
 Olandezii sunt un exemplu perfect în acest caz. Sora mea, fiind în
concediu, a decis să meargă în Olanda. Prima impresie plăcută i-au
făcut-o locuitorii din Amsterdam. Era plăcut surprinsă cum
majoritatea personelor mergeau cu bicicleta. Erau copii, vârstnici,
chiar și oameni care se duceau la serviciu. Erau domni îmbrăcați la
cravată și doamne machiate la fustă. În parcările de la Mc Donald's în
loc de mașini erau sute de biciclete. În România nu vei vedea niciodată
asemenea oameni, și chiar dacă vei vedea, aceștia sunt foarte rari.
Olandezii sunt niște oameni foarte primitori și binedispuși și cu părere
de rău, ne întrec la multe aspecte. Sora mea era uimită de faptul că era
salutată chiar dacă nu era cunoscută. Era o atmosferă într-adevăr
plăcută şi mă gândeam dacă şi noi, românii, vom fi aşa.

Multe persoane se plâng că se îngrașă, însă lipsa mișcării este

cauza principală. Au apărut pe piață tot felul de medicamente sau
suplimente care te ajută să slăbești fără să faci efort fizic. Dacă te
tentează să achiziționezi așa ceva, renunță. Doar mișcarea te face să
slăbești. Trebuie să recunoaștem că suntem mult prea comozi. Stăm și
așteptăm ca cineva să ne creeze pastile magice ca să nu simțim durere,
să nu ne îngrășăm și să fim plini de viață fără să depunem puțin efort.
Nici nu vreau să îmi imaginez cum va fi generația fiilor mei dacă deja
în prezent sunt copii de 6-7 ani care au conturi de Facebook și pierd
majoritatea timpului în fața calculatorului. Cei din mediul urban care
stau la blocuri sunt cei mai afectați. Dacă ne uităm la săteni, ei duc o
viață mai sănătoasă deoarece muncesc, depun efort fizic și apelează
70
mai rar la alimentele nocive din magazine. Dar de ce să nu fie toată
lumea activă și sănătoasă?

Încă de la începutul creației, Dumnezeu i-a pus pe Eva și Adam să

muncească și să păzească pământul grădinii în care aceștia se aflau.
Deci, cea mai veche meserie din lume a fost grădinăritul. Nu exista o
meserie pentru care nu depuneai efort fizic. Și acum îmi aduc aminte
cum îmi petreceam vacanțele cu
verișorii pe la bunici. Munca la câmp
era predominantă și mereu mă aflam
într-o competiție cu ceilalți la
treburile casei sau pământului. În casă
nu intram nici pentru 5 minute pe
timpul verii. Timpul nostru liber nu
era la televizor sau la calculator, ci în
spatele casei la jucat fotbal sau tenis
de picior. Eram mici într-adevăr, dar
ne-a prins foarte bine efortul fizic pe
care îl depuneam. La dezvoltarea
aspectului meu fizic au mai contribuit
și sporturile pe care le practicam în
timpul liber. Ieșeam cu prietenii la
făcut parkour (un fel de gimnastică),
breakdance (am participat la un bal cu acest gen de dans) și jucam
fotbal la o echipă de juniori.

Dacă îți mai aduci aminte de la orele de istorie, în al Doilea

Război Mondial, germanii naziști urau foarte mult poporul francez, așa
cum urau și pe evrei, țigani și ruși. Naziștii au interzis în Franța
consumul de alimente de origine animală, pâine albă și îi puneau pe
francezi să muncească intens la căile ferate și șosele. Ei bine, după
aproximativ 2 ani și jumătate când se aștepta ca francezii să fie
decimați, jumătate din spitale se goliseră și ei deveneau mai sănătoși
spre disperarea naziștilor. Deci, efortul fizic este printre cele mai
accesibile căi pentru a ajunge la o sănătate veritabilă. În ziua de astăzi
toți chinezii se trezesc la ora 6 dimineața și fac exerciții fizice. Nu e de
mirare că sunt longevivi.

71
 Cei din Parlamentul Europei au cerut țărilor membre să
introducă cel puțin trei ore de Educație fizică în programul școlar, însă
guvernanții români nu urmează această recomandare. O oră pe
săptămână de sport pentru un elev e foarte puțin mai ales dacă acesta
nu practică niciun alt sport în timpul liber. Astfel, noi trebuie să ne
asumăm responsabilitatea și în această privință.

Cercetătorii spun că atunci când stai pe scaun, consumi foarte

puțină energie și asta face ca organismul să devină rezistent la insulină,
crescând nivelul de glucoză din sânge și al colesterolului. Astfel,
sporește riscul de obezitate, boli de inimă sau diabet.

Dar care sunt mai exact riscurile?

– dacă stai mai mult de 6 ore pe scaun zilnic, riscul de a muri în

urmatorii 15 ani este mai mare cu 40% decât dacă ai petrece cel mult
3 ore zilnic șezând;
– dacă stai mai mult de 3 ore zilnic în fața televizorului, ai cu 64%
mai multe șanse să mori din cauza unor boli de inimă decât cei care
petrec mai puțin timp în fața televizorului. Fiecare oră în plus
înseamnă o creștere de 11% a acestui procent;
– imediat cum te așezi pe scaun, cantitatea de enzime care au rol în
“topirea” grasimilor, scade cu 40%;
– imediat cum te așezi pe scaun, activitatea electrică din mușchi
încetează (reacțiile chimice care provoacă impulsurile).
– imediat cum te așezi pe scaun, consumul de calorii scade la o
singură calorie pe minut; (sursa: www.fiibarbat.ro)

Dar dacă ne uităm la beneficiile efortului fizic, vom ajunge la

concluzia că este mai bun ca orice medicament:

– Scade frecvența cardiacă;

– Îmbunătățește starea de spirit;
– Oferă un somn liniștit;
– Oprește evoluția sclerozei;
– Înmulțește vasele sangvine în organism și în creier;
– Produce vasodilatație vasculară;

72
– Are efecte adverse doar când se face exces;
– Întărește inima și plămânii;
– Ajută la menținerea controlului asupra greutății;
– Combate bolile cronice;
– Ridică gradul de memorare;
– Întinerește;

73
 Ce trebuie să știi când faci efort fizic.

• Înainte de a începe să faci efort fizic, cel mai recomandat este să

faci un control cardiologic, deoarece sunt unele persoane care au
probleme cu valvele de la inimă și trebuie să urmeze cu prisosință
sfaturile medicului ca să își poată desfășura în condiții bune activitatea
fizică. În cazul în care persoana respectivă nu are asemenea probleme,
nu trebuie să își mai facă griji în privința aceasta.

• Pentru început încearcă să faci

exercițiile lent și progresiv. Adică nu
începe să te forțezi din prima să faci nu-
știu-câte flotări sau genoflexiuni. Trebuie
să fii cumpătat (pentru orice tip de efort
fizic).

Ex: Faci astăzi 10 flotări, mâine 12,

poimâine 13 ș.a.m.d
Aleargă astăzi 400 de metri, mâine aleargă 450, poimâine 500
ș.a.m.d.

• Atunci când faci anumite exerciții fizice trebuie să ajungi până în

punctul de a gâfâi și a transpira. În fiecare zi trebuie să faci 60-90 de
minute efort fizic timp de 5 zile pe săptămână. Mai mult de 5 zile deja
este supraefort, dar să nu faci dimineața 60-90 de minute efort fizic și
după să nu mai faci nimic. Nu! Trebuie să faci o serie de exerciții
dimineața la amiază și seara. Îți împarți timpul cum dorești.

• De preferat este să nu faci efort fizic până la febră musculară, ci

doar până la transpirație (să nu faci eforturi brutale). Febra musculară
apare atunci când în mușchi se emană un lichid numit acid lactic. Acel
lichid fiind un acid, va scoate calciul din oase deoarece corpul este
bazic. Deși în unele cazuri, dacă ai început de tumoră, acidul lactic are
efect anti-tumoral.

• Dacă dorești să îți menții starea de sănătate, odată cu înaintarea

74
în vârstă, nu redu timpul alocat pentru efectuarea exercițiilor fizice, ci
din contra, trebuie să îl crești.

• Cu cât ești mai bine odihnit, cu atât performanțele tale vor fi mai
bune. Nu pierde noapte stând la calculator sau televizor. Cel mai bun
somn este cel cuprins între orele 22:00 – 00:00, deoarece atunci se
odihnesc cel mai bine anumite organe. O persoană care doarme mai
mult de 6-8 ore, va trăi mai puțin și o persoană care va dormi mai
puțin de 6-8 ore, tot mai puțin va trăi. Un bătrân dacă doarme mai
mult de 10-12 ore înseamnă că îl așteaptă somnul cel mare.

• Un fragment interesant scris de medicul chinez Sun-Ssu-mo în

capodopera sa „Rețete prețioase”: „Nu trebuie să stați nemișcat prea
mult timp și nici să vă extenuați încercând să realizați sarcini imposibile.
Trebuie să învățați de la natură cum să faceți exercițiile fizice,
observând că apa care curge nu stagnează niciodată și că o ușă folosită,
ale cărei balamale sunt active, nu ruginește și nu putrezește niciodată.
De ce? Pentru că acestea se întrețin încontinuu și sunt aproape
întotdeauna în mișcare”.

75
 Pasul 7
Respirația, energizantă și
purificatoare

Aerul prin respiraţie oferă nutriţia primară de o importanţă vitală

pentru sănătate şi longevitate. Exerciţiile pentru respiraţie reglează
toate funcţiile vitale ale organismului îmbunătăţind considerabil
starea de sănătate.

76
 Importanța respirației

„Bolnavul, cât mai respiră, speră

în însănătoșire”

Cicero

Mai presus de alimente și apă, nutriția pe care o oferă aerul prin

respirație este de o importanță indispensabilă pentru sănătate și
longevitate. Aerul ne menține corpul fizic în viață. Dacă nu este aer, nu
este nici viață. Cum spune și Maestrul taoist Hung Yi-hsiang: „Puteți
trăi două luni fără mâncare și două săptămâni fără apă, dar
supraviețuiți doar câteva minute fără aer.”

Aerul pe care îl inspirăm (produs de arbori și plante) este de

natură alcalină și cel expirat este de natură acidă, deoarece conține
derivați cu dioxid de carbon. Dacă organismul nostru este
bazic/alcalin trebuie să învățăm cum să respirăm corect și să acordăm
mult timp exercițiilor de respirație profundă.

Majoritatea oamenilor nu au fost învățați cum să respire corect și

cu cât au o respirație mediocră, și viața lor va fi la fel. O respirație
profundă transmite energie întregului sistem, intensificând circulația
limfatică și sanguină. Dar mai interesant este că respirația profundă
calmează emoțiile, purifică mentalul ca să putem fi mai împăcați cu noi,
cu cei din jur și cu Natura.

77
 Emoțiile noastre au o nuanță inferioară precum mânia, supărarea,
dezamăgirea, ura sau anumite disconforturi pe care nu le
conștientizăm, ca atunci când nu ne convine ceva sau nu merge ceva
cum am vrea noi să meargă. Ei bine, toate acestea ne nuanțează prin
interior și sufletul nu îl mai simțim, deoarece în minte predomină grija
și dezamăgirea. De exemplu, dacă vrei să faci o afacere sau să mergi
într-o localitate anume și rezultatul este altul de față cum ți-ai dori să
fie începi să ai o stare de anxietate și disconfort de amânare sau eșec.
Toate aceste emoții pe care le simțim zi de zi, sunt constrânse în
sufletul nostru și spunem că lumea ni le-a creat și că e normal să fim
supărați, să ne stresăm și să ne închidem.

În acel moment când simți apăsarea, grija, dezamăgirea să știi că

nu e starea naturală a Ființei tale, deoarece starea naturală nu are de a
face cu presiunea, închiderea și aplecarea. Starea naturală este
deschiderea și destinderea pentru că noi toți suntem capabili de
autoreglare și de eliminarea dezordinii interioare.

Dacă ești atent la reacțiile

organismului tău, vei observa că ceea ce
nu îi trebuie, elimină. Când bei multă apă
organismul reține cantitatea necesară și
restul scoate afară prin urinare, sau
alimentele care nu sunt necesare sunt
scoase prin defecație, uneori și prin vomă.
Toate acestea se petrec inconștient, dar
organismul a adoptat o metodă de a da
afară și emoția inferioară cum e strângerea, aplecarea, închiderea din
cauza unei greutăți și tensiuni pe care o simțim. La nivel mintal, în acel
moment nici judecățile nu mai sunt normale pentru că ele sunt filtrate
prin nuanțarea noastră inferioară. Nu mai putem vorbi de energie
pozitivă care să ne încălzească pe dinăuntru. Așa ne tot obișnuim cu
acestă stare de neliniște și la un moment dat vom tot avea parte de
necazuri, griji și dezamăgiri (legea atracției).

Dacă vrei să te autoreglezi, să ajungi la starea ta naturală, să te

redresezi și să te refaci, exercițiile de respirație te pot ajuta în acest
sens.

78
 Atunci când faci o rugăciune, concentrația ta trebuie să fie mare,
în jurul tău trebuie să fie liniște pentru a simți acea dăruire sufletească
pe care cu toții ar trebui să o aibă. În mod inconștient, în acel moment,
ritmul inimii se reglează și se produce o realiniere a Ființei, a minții și
a inimii recurgând astfel la rostirea rugăciunii pe un ritm respirator.
Așa cum îți reglezi inconștient ritmul respirației prin rugăciune, așa
trebuie să te autoreglezi și în mod conștient și să practici constant
respirația.

Pentru a avea o respirație eficientă aerul trebuie să fie de calitate.

Pe lângă oxigen, hidrogen și azot, cel mai important element din aer
este ionul negativ. Când în aer este praf, fum și anumite elemente
toxice, aceste particule sunt transportate de ioni cu sarcină pozitivă.
În aerul poluat, ionii pozitivi neutralizează și capturează ionii negativi,
lipsind astfel, aerul de energie. Dacă respirăm acest aer este ca și cum
am mânca doar mâncare nesănătoasă.

Dacă ai ocazia să te duci în mediul rural, aerul de acolo are o

încărcătură mare de ioni negativi, deoarece prin apropiere nu există
fabrici și trafic de mașini, pe când la orașe scade drastic nivelul de aer
vital de la un ion negativ la 500 de ioni pozitivi (asta depinde și cât de
mult circulă mașinile în satul respectiv). Lângă orașul meu este o
fabrică de drojdie și câteodată emană un miros mai mult decât
neplăcut.

Pe lângă praf și fum, aerul condiționat, încălzirea centrală și

spațiile închise sunt alți factori de distrugere a vitalității aerului.
Cercetările spun că cei care lucrează în fabrici, la birouri cu aer
condiționat și încălzire centralizată vor deveni epuizați chiar dacă stau
doar în picioare sau pe scaun, pe când cei de la ferme care fac o muncă
istovitoare, nu suferă de acest sindrom al epuizării totale la sfârșitul
zilei.

Cât timp stai în casă, deschide fereastra pentru o reîmprospătare

a aerului. Pe timp de vară când dormeam cu fereastra închisă, mă
trezeam târziu și obosit și într-o noapte, înainte de somn, am lăsat
geamul deschis. Ei bine, dimineața începeam să mă trezesc înainte de a
suna alarma din simplul fapt că a fost mereu aer curat. Mă simțeam

79
foarte energic și toată ziua am fost așa. În spațiile închise aerul se
schimbă și apar ionii pozitivi. Atunci când lucrezi și ești moleșit, este
bine să lași o fereastră deschisă, chiar și iarna măcar pentru 4-5
minute.

În Japonia, unde este foarte bine înțeleasă eficiența aerului de

către oameni, în marile fabrici, hoteluri și departamente se folosesc
generatoare de ioni negativi pentru a compensa ionii negativi
îndepărtați din aer din cauza poluării, încălzirii și a aerului condiționat.
Cred că acesta este marele secret al productivității mari într-o țară
mică.

Pentru a beneficia de un aer ionizat și proaspăt, trebuie să te

debarasezi de așezările urbane. Mergi prin păduri sau pe câmpii când
ai ocazia. În natură, aerul este ionizat de radiațiile electromagnetice,
de unde scurte de la Soare care se încarcă cu energie vitală. Adierea
vântului este o cale naturală de ionizare a aerului la fel și apa, unde
deasupra acesteia, se produce ionizarea. Cel mai vital aer se găsește la
altitudini mari, acolo unde radiațiile solare, apa și vântul sunt
constante. Acesta este motivul pentru care te simți mai împrospătat
când te duci la munte sau după ce ai mers drum lung.

Au existat și probabil mai există oameni care se hrănesc mai mult

cu aer. De exemplu, o călugăriță catolică care trăia în vârfuri înalte ale
Munților Himalaya, se spune că s-ar fi hrănit numai cu zăpadă.

Dr. Robert Morse a mâncat timp de șase luni doar portocale,

deoarece corpul său atinsese un nivel energetic atât de înalt, încât
trecuse mereu prin experiențe de decorpolizare și astfel crea un
dezechilibru față de lumea înconjurătoare. Îi venea tot mai greu să
comunice cu ceilalți.

Societatea de Științe Naturale din Maitland, Florida, pe data de 3

mai 1936 a prezentat presei o femeie care pretindea că are 68 de ani
și că nu a mai consumat mâncare solidă de 56 de ani. Și conform
rapoartelor presei, această femeie se comporta ca un copil inocent.
Bineînțeles, doar cei mai împliniți adepți reușesc să-și atingă scopul de
a se întreține doar cu aer sau cu apă.

80
 Practica respirației

Rețete prețioase: „Atunci când se practică respirația corectă, miile

de afecțiuni nu mai apar. Atunci când respirația este lipsită de
intensitate sau e tensionată, își fac apariția tot felul de boli. Cei care
doresc să-și întrețină viața trebuie să învețe mai întâi care sunt
metodele corecte de controlare a respirației și de echilibrare a energiei.
Aceste metode de respirație pot vindeca toate afecțiunile, atât pe cele
grave, cât și pe cele ușoare.”

Pe niște table de jad în Orient au fost inscripționate primele

referiri la arta respirației: „Atunci când respirați, trebuie să procedați
după cum urmează: țineți-vă respirația și lăsați-o să se adune. Atunci
când se va acumula, se va dilata. Atunci când se dilată, respirația
coboară. Atunci când coboară, se liniștește. Atunci când se liniștește, se
solidifică. Atunci când se solidifică, începe să crească. Pe măsură ce
crește, este atrasă spre creștetul capului. Dedesubt, apasă în jos. Oricine
urmează această metodă va trăi o viață lungă. Oricine i se împotrivește
va muri prematur.”

Respirația noastră este superficială deoarece este tratată ca atare.

În Orient, oamenii investesc timp pentru a face exerciții de respirație
așa cum își fac timp să mănânce, să bea apă sau să doarmă. Noi nefiind
obișnuiți cu acest tip de exerciții, ne va fi puțin mai greu, însă după
câteva luni când vei observa beneficiile, nu vei mai renunța la acest
obicei. Atunci când caști sau oftezi, organismul cere aerul pe care noi
nu il dăm. Trebuie să respiri profund și rezultatele vor fi pe măsură:

– respirația profundă asigură un somn profund și reduce timpul

necesar pentru odihnă;

– memoria, gândirea, conștiința sunt intensificate de respirația

profundă, care masează și irigă creierul;

– dacă respiri profund în timpul șocurilor emoționale, se va

restabili rapid echilibrul;

81
– la începutul exercițiilor de respirație se vor observa efecte
minime, însă dacă practici timp de 100 de zile, deja vei avea beneficii
de 100 de ori mai mari decât luarea oricărui alt medicament;

– dacă practici pe o perioadă de 20 de zile, spiritul tău se va simți

deja altfel, tenul și ochii vor fi mai luminoase și strălucitoare și
mijlocul împreună cu picioarele vor fi mai flexibile și mai ușoare.

– tensiunea arterială se normalizează;

– ușurează digestia, crește capacitatea respiratorie, accelerează

procesul de ardere a grăsimilor;

Aceste beneficii vor fi permanente doar dacă vei continua și

practica exercițiile de respirație profundă.

Eu îți voi arăta câteva metode pentru o respirație cât mai

eficientă. Sunt foarte multe tehnici, însă mă voi rezuma doar la două:

– Întinde-te pe spate pe pat sau podea. Așează o mână pe abdomen

(deasupra buricului) și cealaltă pe piept. Inspiră pe nas fără a mișca
umerii numărând 1-2-3-4 (lasă abdomenul să se ridice cu tot cu mâna
pe el), apoi reține pentru 5 secunde aerul. După, expiră pe gură
numărând 1-2-3-4-5-6-7-8. Continuă să respiri în acest mod timp de 5-
10 minute.

– Stai în picioare sau pe un scaun cu spatele drept. Cu degetul mare

de la mâna dreaptă apasă pe nara dreaptă. Inspiră pe nara stângă
adânc cât poți. Expiră lent apoi schimbă poziția. Apasă cu degetul mare
stâng pe nara stângă și inspiră adânc apoi expiră lent. Urmează acest
proces 5 minute.

82
 Poziția ideală în timpul respirației

Această poziție în picioare este cea mai bună postură pentru

exercițiile terapeutice de respirație, deoarece permite circulația
completă a sângelui către toate părțile corpului și stimulează fluxul
liber de energie prin meridiane.

De reținut faptul că respirațiile profunde te fac să amețești sau să

tremuri, dar în timp te vei obișnui și vor dispărea aceste simptome. Nu
încerca să faci brusc respirațiile, trebuie să respiri lent exact cum adie
liniștit vântul. Cum am mai spus, sunt o sumedenie de tehnici eficiente
de respirație și poți să cauți o anumită tehnică care îți place ție mai
mult.

83
 Pasul 8
Disciplina sexuală

Sexul este la fel de natural şi de indispensabil pentru sănătatea şi

longevitatea oamenilor cum e ploaia care cade pe câmp pentru viaţa
plantelor, motiv pentru care o disciplină sexuală este mai mult decât
necesară pentru a obţine rezultate benefice pentru sănătatea noastră.

84
 Educație sexuală

„Sexul este o flacără care poate arde

dacă nu este controlată, însă folosită
potrivit, va aprinde torţa eternităţii.”

Joseph Fetterman

Când vine vorba despre viaţa sexuală, cu

toate că nu sunt un expert în acest domeniu,
dar privit din punct de vedere al sănătaţii
personal, consider că acest subiect trebuie
tratat cu mare seriozitate. Doresc să mă
adresez în special tinerilor (18- 25 de ani),
deoarece în România stăm foarte prost la acest
capitol.

România ocupă locul întâi în Europa în privința numărului de

adolescente care devin mame. Conform Institutului Național de
Statistică, în 2009, mamele de 15-19 ani au născut 25.456 de bebeluși,
iar numărul de întreruperi legale de sarcină la adolescente este de
16.650, reprezentând aproximativ 11% din totalul întreruperilor de
sarcină. Cauza principală este lipsa informării corecte în legătură cu
activitatea sexuală și lipsa formării unei atitudini responsabile față de
aceasta.

Fie că suntem rușinoși, trebuie să acceptăm ideea că sexul este o

parte extrem de importantă a vieții noastre și este un instrument care
ne poate aduce efecte benefice sau dezastruoase în viață. Când vine
vorba de disciplină sexuală, specialiștii atrag atenția despre tehnica
actului sexual, protejarea de anumite maladii și planificarea sarcinilor,
dar nu recomandă în acelaşi timp şi informaţii despre disciplinarea
sentimentelor, despre virginitate și cel mai important aspect, în opinia
mea, respectul pentru partener. Și toate acestea se întâmplă din
simplul fapt că nu se aprofundează și din punct de vedere spiritual
acest subiect.

85
 În lipsa acestui reper, al moralității, o temă de diciplină sexuală
poate să se transforme foarte simplu în antieducație. Sexualitatea nu
trebuie tratată ca și dușul sau spălatul pe dinți, omul nu poate și nu
trebuie să fie tratat doar ca trup. El este natură duală, trup și suflet, și
cine se ocupă de această formă de educație, ar trebuie să includă și
acest mod de abordare. Specialistul, pe lânga o viață religioasă
autentică și cunoașterea psihologiei vârstelor, trebuie să aibă
compasiune și înţelegere față de cei în mijlocul cărora se va afla. Dar
dacă specialistul nu ne poate învăța exact în ce constă disciplina
sexuală, trebuie să ne asumăm noi răspunderea pentru astfel de
decizii. Dacă vei trata acest subiect cu respect și vei acționa în mod
corect, sănătatea ta va avea numai de câștigat.

86
 Problema tinerilor
E foarte ușor să ne dăm seama că astăzi pornografia este un
fenomen foarte răspândit în lume, prin intermediul internetului (pe
Facebook, peste 50% din postările distribuite sunt obscene),
televiziunii sau revistelor, tinerii fiind categoria cea mai vulnerabilă.
Studiile arată că primul contact al unui om cu imagini pornografice are
loc la vârste foarte fragede de 6-7 ani. Asta înseamnă că din acel
moment copilul începe să fie infectat mental și sufletește cu gânduri
necurate legate de viciile trupești, deși sunt total dăunatoare pentru
vârsta acestuia. Dezvoltându-se și înaintând în vârstă va deveni din ce
în ce mai interesat de acest subiect, accesând în mod excesiv materiale
pornografice. În special băieții/bărbații atunci când vizualizează
asemenea imagini, în corpul lor au loc niște reacții, fiind stimulat
procesul hormonal foarte puternic. În acel moment se acumulează o
energie sexuală de care băiatul/bărbatul dorește să scape, astfel
apelează la onanie. Dacă ai observat, în pașii pe care i-am menționat
mai sus, mă refer în mod special la energie, deoarece energia definește
sănătatea omului. Ei bine, onania este procesul prin care un tânar își
elimină sperma-esența din organism, oferindu-i o clipă de plăcere.
Acestă „plăcere” îl lipsește treptat de principala lui sursă de vitalitate,
influenţând în mod negativ imunitatea şi devenind vulnerabil la boli,
care în cele din urmă îi scurtează viața. Până la urmă, acest obicei
devine o dependenţă şi ştii prea bine că dependenţele nu sunt bune.

În lumea occidentală, artiștii și atleții au fost, până acum,

singurele persoane care și-au dat seama de natura dăunătoare a
ejaculării masculine. De exemplu, jazzmanul Miles Davis a publicat
într-o revistă (1975) acest interviu:

Davis: Nu ai cum să ejaculezi și după aceea să te lupți sau să cânți. Nu

poți face asta. Când mă pregătesc să ejaculez, ejaculez. Dar nu pot să
ejaculez și după aceea să cânt.

Reporterul: Explică mai bine pe înțelesul tuturor.

Davis: Întrebați-l pe Muhammad Ali. Dacă ejaculează, nu poate boxa

nici două minute. Nici pe mine nu m-ar putea lovi.
87
Reporterul: Te-ai bate cu Muhammad Ali în condițiile astea, ca să
demonstrezi că ai dreptate ?

Davis: Bineînțeles că m-aș bate cu el. Dar trebuie să promită să

ejaculeze înainte. Că de altfel, nu mă bat cu el. Îți pierzi toată energia
când ejaculezi. Adică ți-o pierzi pe absolut toată! Prin urmare, dacă ai
de gând să ejaculezi înainte de un spectacol, cum mai poți să faci ceva
când vine momentul să cânți?

Bănuiesc că sesizezi cât de important este acest lucru. E ca și cum ți-ai

arunca toată energia pe fereastră. Fără energie ești obosit, epuizat și
nu mai ești bun de nimic. Apar, așadar, și problemele de sănătate:

– slăbește creierul;
– apar tumori canceroase;
– slăbirea vederii;
– apar durerile de cap;
– deteriorează mintea;
– apare nebunia;
– boli renale, de ficat și de plămâni;
– pierderea memoriei;
– distrugerea sistemului nervos;
– nevralgia;
– reumatism;
– moarte prematură;

88
 Protejarea

În momentul în care ai decis să îți începi viața sexuală, trebuie să

îți asumi răspunderea pentru ceea ce faci, deoarece această decizie îți
va marca viața, în sens pozitiv sau negativ, în funcţie de alegerea ta.
Din acel moment a mai intervenit una din marile responsabilități și
unul din riscurile mari la care ești expus. În primul rând, trebuie să știi
faptul că dacă ai început viața sexuală, înseamnă că îți pierzi
virginitatea. Din punct de vedere psiho-emoțional, este un lucru care
te poate marca o viață întreagă. De aceea este recomandat să te
protejezi.

Din punct de vedere religios, atât femeia cât și bărbatul ar trebui

să își înceapă viața sexuală după căsătorie, acesta fiind totodată, în
opinia mea şi un mod de protecţie. De ce crezi că s-a impus această
lege? Ca să fii protejat, atât fizic cât și psiho-emoțional. În ziua de azi,
tinerii își încep viața sexuală încă din timpul școlii. Majoritatea o fac
din curiozitate și după aceea regretă datorită deciziilor pe care le-au
luat. La unii pot apărea mustrări de conștiință, regretul fiind mai mare
atunci când partenerul nu a fost atașat sentimental, actul sexual fiind
epuizat doar din plăcere. Prezervativul este unul dintre metodele de
protejare pe care și societatea medicală îl recomandă. O altă metodă ar
fi prelungirea cât mai lungă a deciziei de a-ți începe viața sexuală (și
cea pe care o recomand).

89
 În primul rând, femeile sunt primele care se pot expune la
îmbolnăvire. De exemplu, virusul Papilloma Virus Uman care se obține
prin transmitere sexuală, este un focar de infecții. Multe femei care
trec prin acest fenomen și nu au simptom de boală, trebuie să știe că
acest virus poate fi inoculat și să rămână în organism până la 10 ani
timp în care se poate dezvolta şi procesul canceros. Deci, dacă astăzi
ai ales să îți începi viața sexuală, este bine de ştiut că există riscul de a
contacta acest microb. Asta se poate întâmpla şi din cauza faptului că
bărbatul are o igienă intimă precară și nu se protejează. Peste câțiva
ani, atunci când vei fi deja căsătorită, deodată afli că ai o boală cu
transmitere sexuală. În acel moment rămâi oarecum mirată, deoarece
igiena ta intimă este corespunzătoare și spui că nu ai contacte sexuale
cu alţi bărbaţi. Momentul greu va fi atunci când îți vei aduce aminte de
primul act sexual pe care l-ai avut în tinerețe, şi din punct de vedere
psiho-emoțional, vei fi și mai afectată și asta va duce la o succesiune de
boli și cancere în organism. Începe cancerul de sân, se poate declanșa
și cancerul de col uterin, de plămân, intri în metastază și medicul îți
spune că nu mai are ce să-ți facă. Este foarte important să înțelegi
acest fenomen, deoarece incidența cancerului la femei, în special celor
de 20-35 de ani este în creştere şi unele statistici recente ne indică
faptul că este o creştere alarmantă.

Actul sexual, în conformitate cu legile Naturii are rolul de a

declanşa procesul de reproducere şi nu doar de a oferi plăcere. Dacă te
uiți la animale, vei observa că fiecare specie se împerechează doar
pentru a aduce pe lume un nou născut. Ai văzut vreodată un animal
care să se protejeze în timpul actului sexual sau sa faca excese, doar
pentru a-şi multiplica momentele de plăcere? Nu prea cred. Dacă vrei
să cauţi longevitatea și doreşti să fii cât mai sănătos, încearcă pe cât
posibil să îți păstrezi energia-esenţa (energia sexuala).

90
 Pasul 9
Terapiile complementare

Medicina Naturii, implică în vasta sa experienţă

şi terapiile complementare (reflexoterapia, acupunctura…),
toate având ca bază de lucru principiile naturale de redobândire
şi de menţinere a stării de sănătate a organismului.

91
 Corpul tău este cel mai bun prieten al tău

În Medicina Naturii, una dintre ramurile pentru redobândirea și

menținerea sănătății a organismului uman sunt terapiile
complementare (reflexoterapia, acupunctura, masajul terapeutic
ș.a.m.d) care au la bază, principii naturale.

Până în secolul XX, în China, cele

mai bogate familii își permiteau să
apeleze la serviciile unor medici
celebri pentru îngrijirea fiecărui
membru al familiei. Medicul vizita
casa cu regularitate pentru a verifica
sănătatea fiecăruia, modul de
alimentație, obiceiurile personale
oferind totodată şi sfaturi preventive.
Dacă unul dintre membrii familiei
respective prezenta simptome de
boală, medicul, pe cheltuiala sa,
trebuia să îl însănătoșească pentru a
primi salariul. Boala era văzută ca o
neglijență profesională din partea
medicului.

În lumea occidentală, oamenii au o atitudine neglijentă faţă de

sănătatea lor și nu sunt conștienți de faptul că fiecare tăietură de
bisturiu, fiecare gram de medicament chimic și fiecare radiație la care
își supun organismul le taie și le elimină în același timp, și din energia
vitală. Medicii chinezi privesc cu uimire la pacienții din lumea
occidentală care se supun orbește chirurgiei, chimioterapiei,
medicamentelor chimice, radiațiilor, înțelegând foarte bine cât de
devastatoare sunt aceste terapii pentru echilibrul energetic și buna
funcționare a corpului uman.

92
 În trecut și medicii occidentali practicau terapiile naturiste, însă
descoperirile tehnologice în domeniu, dar și problemele de sănătate
ale omului în creștere, au apelat la ,,drumul scurt spre sănătate”,
rezultatele în cele din urmă fiind devastatoare și acest lucru poate fi
constat de noi toți, indiferent de categoria socială din care facem parte.

Tehnologia de ultimă oră din sistemul medical este cu

predilecție recomandată pentru a-ți identifica problemele de sănătate,
dar un proces de redobândire sau de menținere a stării de sănătate ar
trebui să includă și terapiile complementare, specialiștii în acest
domeniu fiind medicii tradiționaliști (terapeuți).

Care ar fi diferența dintre un medic occidental și unul

tradiționalist? Atunci când ai o boală, pentru a descoperi cauzele
fundamentale trebuie ca medicul să fie familiarizat cu informațiile în
detaliu despre toate organele, doar aşa poate şti cum funcționează
acestea și cum se influențează reciproc.

Exemplu: Atunci când ai disfuncții hepatice, simptomele sunt:

vedere încețoșată, depresie cronică și afecțiuni gastrice. Un pacient
din lumea occidentală care prezintă aceste simptome trebuie să
meargă mai întâi la un oftalmolog pentru vedere încețoșată ca să i se
prescrie o pereche de ochelari de care nu are nevoie, apoi trebuie să
meargă la un gastroenterolog pentru a-și trata afecțiunea stomacală și
să ia medicamente ce nu fac decât să elimine simptomul de boală și
nu cauza acesteia, după care să viziteze un psihiatru ca să-i trateze
depresia cronică ceea ce duce la o cheltuială în plus, primind în schimb
vorbe goale, inutile din punct de vedere terapeutic. Ei bine, un pacient
din orient se duce la un singur medic tradiționalist care este calificat
pentru a trata toate cele trei afecțiuni. Acești medici cunosc în detaliu
domenii cum ar fi: fitoterapia, nutriția, anatomia, psihologia, emoțiile
umane, sexologia ș.a.m.d. Este nevoie de circa 10-15 ani pentru a
studia intens în acest domeniu în schimb medicii occidentali studiază
6-7 ani.

Din fericire, în țara noastră sunt medici care învață și lucrează

intens în domeniul medicinei tradiționaliste. Probabil ai auzit de

93
medici care fac acupunctură, reflexoterapie, masaje terapeutice ș.a.m.d.
Dacă ai fost diagnosticat la medicul tău cu o anumită boală, nu ezita să
treci și pe la un medic terapeut. Decât să îți înrăutățești și mai mult
starea de sănătate cu medicamente sau intervenții chirurgicale
nejustificate, apelează mai întâi la serviciile unui medic tradiționalist.
Merită încercat. Chiar și în cazul în care te simți doar rigid, stresat sau
epuizat și nu prezinți o boală anume, cu siguranță ți-ar prinde bine.

Un mare dezavantaj al nostru este că am ajuns să depindem în

totalitate de medic pentru orice tip de afecțiune ușoară sau gravă și
atunci când starea de sănătate se înrăutățește, toată vina o dăm pe
medici şi pe faptul ca ne-au prescris tratamentul greșit, însă nu
înțelegem că principalii responsabili suntem noi pentru afecțiunea pe
care o avem. Nu știm să avem grijă de sănătatea noastră și dacă vom
continua așa, niciodată nu vom fi sănătoși și longevivi.

Noi trebuie să ne axăm mai mult pe cauza care a provocat acea

durere/boală și după ce este identificată și eliminată doar atunci va fi
eliminată și manifestarea bolii (efectul). Cea mai bună metodă de
eliminare a efectului este cea naturală, deoarece omul face parte din
Natură.

Vreau să îți prezint terapiile care, în opinia mea, sunt cele mai
interesante și pe care le poți practica și tu:

94
 Reflexoterapia

Acest gen de terapie (se mai numește și masajul picioarelor) este

practicată din ce în ce mai mult la noi, fiindu-i recunoscute beneficiile
chiar și de sistemul medical occidental. Interesant la acest gen de
masaj terapeutic, este că pe talpa piciorului există șase meridiane
majore (splina, rinichii, ficatul, stomacul, vezica biliară și vezica
urinară). Masarea picioarelor stimulează organele și glandele asociate
acestor meridiane și nervi.

Picioarele tensionate determină organe tensionate pentru toată

lumea în ziua de azi. De exemplu aborigenii nu suferă de aceste
tensiuni deoarece ei merg desculți și la fiecare pas făcut pe sol, apasă
punctele terapeutice și care prin intemediul sistemului nervos
95
comunică totodată cu fiecare organ corespondent, îmbunătățind
funcția acestora.

Taoiștii afirmă că principala cauză

a impotenței la bărbați este blocarea
energiei la nivelul organelor și
glandelor sexuale din cauza picioarelor
tensionate și că masajul energetic al
degetelor și al tălpilor înainte de actul
sexual ajută la rezolvarea acestei probleme.

Dacă nu ai ocazia să te duci la un terapeut pentru a face acest gen

de masaj, ai putea să îl faci tu singur acasă. Cu degetul mare de la mână
apasă, masează adânc și ritmic în punctele vitale care sunt prezentate
în imagine.

Beneficiile vor fi pe măsură:

– îmbunătăţirea circulaţiei manifestate prin modificările aspectului

pielii (mai colorată, mai suplă, mai caldă, mai moale) şi modificări ale
pulsului şi tensiunii arteriale;

– tratează stările de stres, migrene, ameţeli, insomnii, oboseală

cronică, instabilitate emoţională, depresii, anxietate, atacuri de panică,
bronșite, rinite, sinuzite, nevralgii, astm, crampe musculare, luxaţii,
entorse, dureri de spate, inflamaţii ale tendoanelor, bursite ș.a.m.d.

96
 Acupunctura

Acupunctura este o altă ramură străveche a îngrijirii sănătății ce

a fost descoperită între anii 400 și 3000 î.Hr. Această terapie a fost
descoperită pentru prima dată pe câmpurile de luptă ale Chinei antice,
când soldații răniți de săgeți au afirmat că afecțiunile cronice de care
sufereau de mult timp dispăruseră brusc.

Nu după mult timp, medicii au descoperit că trupul are o rețea

complexă de canale energetice invizibile prin care circulă energia
esențială. La fel ca la reflexoterapie, s-au descoperit multe canale
majore și minore care aveau legătură funcțională cu anumite organe și
glande.

Dovezile arată în mod clar că una dintre condițiile principale care

permit dezvoltarea cancerului este perturbarea gravă sau blocarea
completă a activității bioelectrice normale la nivelul țesăturilor. Astfel
de perturbări, practic, „înfometează” celulele din țesuturile afectate,
acestea fiind lipsite de curenții de energie bioelectrică vitală la rândul
său, acest lucru tulbură și circulația sângelui și inhibă respirația
celulară. În consecință, celulele lipsite de energie, practic,
„fermentează” în propriile reziduuri metabolice, devin bolnave din
cauza toxicității lor și încep să sufere mutații, formând tumori.

Acupunctura are rolul de a reface câmpurile electrice normale,

cât și curenții bioelectrici naturali de care țesuturile afectate au nevoie
pentru a se regenera, iar acest lucru permite, la rândul său,
anticorpilor naturali să apară la fața locului pentru a dizolva și a
elimina celulele toxice și a restabili integritatea celulară a țesuturilor
97
afectate. Această ramură a terapiilor complementare este benefică și
pentru readucerea energiei vitale în corp. Știi care e marea problemă a
medicinei occidentale? Este că tratează corpul cu medicamente și
chirurgie și mintea cu psihanaliză, dar nu are niciun tratament pentru
a treia comoară a vieți – energia. Și totuși, în sistemul chinez, energia
este cel mai important aspect dintre toate, deoarece alcătuiește puntea
vitală dintre esență și spirit.

98
 Piatra cu turmalină

Dacă dorești să ai un terapeut de casă, piatra cu turmalină este

ideală. Această piatră este de fapt un cristal semiprețios și poate fi
confundată cu alte pietre prețioase cum
ar fi: rubinul, cristolitul sau zirconiu.
Dintre toate mineralele pământului,
turmalina este singura piatră permanent
încărcată electric și din acest motiv este
denumită „magnetul cristalin”.

Abia dupa anii '80, în Japonia s-a reușit măcinarea pietrei de

turmalina, coreenii fiind cei care au descoperit ulterior, turmalina
lichidă, aceasta fiind imprimată în materiale textile și alte țesături.

La încălzire, turmalina creează un câmp magnetic slab, emană

raze infraroșii de undă lungă (FRAI) și anioni (ioni încărcați negativ).
Au efecte benefice la nivelul sistemului nervos central, asupra
somnului, imunității și sistemului endocrin. Este folosită, cu succes, în
afecțiuni circulatorii și ale sistemului reproducător. Turmalina este
remediul perfect pentru tulburările sexuale și impotență, acționând ca
un puternic afrodiziac. Surprinzător, această piatră este folosită și
împotriva cancerului. Turmalina neutralizează energiile negative și nu
are reacții adverse deoarece este naturală.

Turmalina este considerată ca fiind piatra prosperității și

totodată un bun păstrător al bunăstării. Aduce noroc în viața
personală și protejează iubirea și prietenia pentru mulți ani. În general,
piatra este un bun stimulator al intensității energetice. Turmalina
creează în jurul său un câmp protector. Purtătorul acestei pietre simte
siguranță de sine, încredere, pace interioară și, prin urmare, îi crește
dorința și forța de a crea și construi lucruri benefice în viața sa.

Când am auzit și eu de această piatră cu turmalină, nu credeam

așa ceva, eram indiferent când se vorbea despre ea, însă s-a dovedit a

99
fi foarte folositoare. Într-o zi de vară călduroasă, când am fost la
piscină, am sărit în apă și mi-am luxat coloana. Aveam dureri
insuportabile în acel moment. Timp de o lună, acea durere era
prezentă și nu puteam să fac deloc efort fizic deși eram obișnuit să fac
exerciții de gimnastică zilnic. După acea lună de chin, tatăl meu îmi
adusese o centură care era înserată cu turmalină. O foloseam des,
deoarece voiam să scap cât mai repede de durere. După 6-7 zile, ca
prin minune, durerea a dispărut și după două săptămâni puteam
începe să fac și exerciții intense de gimnastică. Abia după ce am văzut
că m-a vindecat, am început să cred și mai mult în capacitățile ei de
vindecare.

Dacă era să mă duc la un medic, trebuia să îmi prescrie niște

medicamente, să fac radiografii și eventual să mă țină și în spital, însă
această cale naturală (turmalina) m-a scutit de aceste complicații.

Vrei să fii sănătos și fericit? Atunci, trăiește cât mai natural

pentru că tu faci parte din Natură!

100
 Pasul 10
Conștiința ecologică

Nu putem vorbi niciodată de noi înşine, fără a vorbi despre Natură

şi despre modul nostru de relaţionare cu aceasta.
Conştiinţa ecologică este o experienţă a lumii noastre interioare,
care se bazează pe observaţii sistematice şi exprimată în termeni
de modele concrete cu sine, limitate şi aproximative.

101
 Involuția evoluției umane

„Ecologia este știința luptei

pentru existență.”

Greg Cooper

Omul este cea mai inteligentă ființă

de pe Pământ. El se diferențiază prin
gândire, muncă și vorbire față de celelalte
viețuitoare. Încă de la apariția lui, Natura
a reprezentat casa și bucătăria lui. A
observat cât de frumos este mediul în
care trăiește, cât de dăruitoare și
îmbelșugată era Natura față de el și cât de armonioase erau zilele
trăite în acea atmosferă, având posibilitatea de a-și procura hrana și
apă. Bineînțeles, omul a evoluat în timp și a început să-si creeze
anumite unelte, pentru a vâna, a continuat în a-și îmbunătăți hrana,
folosind blana animalelor pentru îmbrăcăminte.

Omul, având marele dar al gândirii, se acomoda tot mai mult cu

mediul înconjurător și începea să caute permanent soluții pentru
îmbunătățirea traiului. O mare descoperire a lui a fost focul și cu
ajutorul acestuia putea să se așeze în zone mai reci, să se apere de
animale și să își pregătească hrana. A început să își construiască
locuințe și gospodării și își petrecea cea mai mare parte a vieții în acel
loc. Evoluția omului era foarte lentă. Progresa din etapă în etapă în
funcție de dezvoltarea sa cerebrală și încă mai este în proces de
dezvoltare.

Au început să apară desenele pe pereții peșterilor, roata, ciocanul,

pana cu cerneală, electricitatea, becul, corăbiile, mașinăriile ș.a.m.d.
Practic, la început omul era inofensiv, în sensul că Natura era
exploatată de foarte puțini, însă oamenii s-au tot înmulțit și ideile,

102
invențiile tot începeau să apară. Natura era din ce în ce mai exploatată
până s-a ajuns în cele din urmă să fie agresată în mod brutal.

Omul a început să trăiască într-o societate avansată, au apărut

ranguri sociale și odată cu acestea și lăcomia pentru bani. A declarat
război Naturii prin prisma faptului că începea să defrișeze pădurile, să
polueze aerul, solul și apa. Oamenii nu înțeleg că de faptele lor depinde
viitorul vieții pe planetă. În viitor, Pământul ar putea fi o planetă
înfloritoare, cu mulțimi de copaci, flori, râuri și izvoare curate, însă din
nefericire, lumea aruncă gunoaie peste tot în fiecare zi. De unde aer
curat? De unde apă nepoluată? De unde sol curat? Am devenit
dușmani înverșunați propriului nostru mediu.

De ce crezi că au apărut aceste campanii de curățare a mediului?

(ex: Let's do it, Romania!) Pentru că și cei mai mari afaceriști care au
avut ideile geniale de a deschide făbrici și de a defrișa pădurile (ilegal)
și-au dat seama de consecințele deciziilor lor.

În România avem 6.741.000 de hectare de pădure. România a

pierdut într-un secol mai bine de jumătate din păduri. Și pierde în
continuare hectare întregi în fiecare zi. Cine crezi că se fac vinovați în
mod special? Politicienii, polițiștii sau oamenii de afaceri. Cei care
conduc țara, taie ilegal copacii. E ca și cum ai „fura” lucruri din casa ta
și te-ai duce la amanet să le vinzi.

În fiecare duminică omul s-a obişnuit să meargă la grătar în

Natură și să se așeze într-un loc fără mizerii, însă când pleacă, aspectul
103
locului lasă de dorit. Asta e pentru că omul nu are o conștiință și
educație ecologică. Practic nu e conștient de ceea ce face. Chiar dacă s-
au făcut aceste campanii de curățare a mediului, s-au făcut degeaba
după părerea mea, deoarece în continuare văd lacuri și păduri pline cu
deșeuri. Cred în continuare că educația ecologică, sexuală, sanitară și
anteprenorială ar trebui să se predea în școli. Degeaba învață omul
matematică, română, istorie dacă în timpul liber fumează, se îmbată,
își risipește energia pentru plăceri sexuale, aruncă ambalaje pe stradă
și nu știe să își gestioneze banul. Noi spunem că evoluăm, dar de fapt
involuăm odată cu Mama noastră Natură.

Suntem înconjurați și de substanțele cancerigene pe care le

consumăm zilnic. Fiecare dintre noi este dator să-și asume
răspunderea pentru propria sănătate. Nici statul nu se preocupă de
nivelurile de toxicitate din mediul înconjurător. De ce crezi că
incidența cancerului a atins cote alarmante? Ei bine, adevărul îl știu
doar cei care câștigă în urma acestei boli. Totuși, la fel ca ceilalți
oameni, și ei vor fi răpuși de toxine. Omul începe să sape mai mult, să
taie mai mult, să vâneze mai mult, să polueze mai mult, să mute munții,
să devieze cursuri de râuri sau să se joace cu genetica... Natura este o
marionetă, însă...

104
 Dacă ajuți Natura, te ajuți pe tine!

Trebuie să știi că starea mediului înconjurător depinde numai și

numai de noi, ne afectează în mod direct viața și sănătatea noastră.
Trebuie să reînvățăm să purtăm respect față de Natură, să exploatăm
rațional resursele Pământului. Omul a învățat să producă noi ființe
prin clonare, a cucerit alte planete, a inventat roboți, a atins viteze
extraordinare... dar oare nu a uitat de Natura care i-a oferit toate
resursele pentru a putea descoperi aceste lucruri?

Dacă te protejezi de poluare și ești mai aprope de Natură, poți să

fii mai sănătos. Dar trebuie să pornești de la o conștiință ecologică
productivă:

– Trăiește mai aproape de Natură, departe de zonele în care se află

făbrici, linii de înaltă tensiune și trafic intens;

– Umple-ți locuința cu plante vii și cu flori. Planta de bambus,

planta de porumb, crizantemele, palmierii interiori și ficusul sunt
printre cele mai extraordinare plante de interior care purifică aerul
din locuință;

– Spală întotdeauna fructele și legumele înainte de a le consuma;

– Consumă cât mai des diete compuse în proporție de 70-100% din

alimente proaspete, crude. Chiar mai multe fructe decât legume,
deoarece au darul de a menține sistemul limfatic curat și în stare de
funcționare perfectă;

– Încearcă să folosești numai produse 100% naturale pentru igiena

personală (săpun, șampon, creme de corp ș.a.m.d). Majoritatea
produselor comercializate pe piață sunt chimice și foarte toxice pentru
organism deoarece poate provoca afecțiuni cerebrale, cardiace, renale
și mai ales hepatice.

– Dacă ești conducător auto, ține închis sistemul de ventilare a

105
aerului de către exterior;

– Curăță frecvent aparatele de aer condiționat și de filtrare a

aerului;

– Evită să faci mișcare fizică în zone cu trafic intens. Alege în

schimb o zonă pentru plimbare prin parcurile înverzite sau zonele
împădurite;

– Fii permanent atent la ceea ce mănânci, bei, respiri sau aplici pe

piele, fiindcă aceasta este calea prin care pătrunde în organism lumea
exterioară;

– Nu arunca ambalaje pe jos. Asta probabil că știi și tu, dar puțini

acționează. Mă irit când văd oameni care aruncă pe jos ambalaje deși
au coșul de gunoi la 2 metri. Într-o zi am avut un ambalaj de la o
înghețată și nu am avut unde să îl arunc, nu găseam niciun coș de
gunoi prin apropiere și am ținut-o în mână până acasă. Pe lângă faptul
că afectează solul, de aici reiese și cât de ordonat și responsabil ești.
Deci, tu cum ești?

– Atenționează-ți și prietenul/ruda când acesta aruncă deșeuri și

face mizerie. Indiferent unde ești, fie că la grătar sau pe stradă. Și celor
străini le-ai putea atrage atenția. Prin exemplu propriu poți să îi
schimbi și pe ceilalți.

Principala problemă a relaţiei omului cu Natura este aceea că am

uitat să trăim în acord cu legile naturii şi am încercat de fiecare dată să
o exploatăm în mod necugetat, iar acest mod de agresiune a oamenilor
a declanşat şi majoritatea bolilor cu care ne confruntăm, asta pentru
că noi am uitat că facem parte din Natură. Tu poți să alegi în ce mod să
trăiești. Dacă vrei să fii mai sănătos și într-un mediu mai curat,
protejează-te pe tine și învață-i și pe ceilalți să se protejeze la fel.

106
Un fel de
încheiere...

107
 Prețuiește adevărul

Dacă ai citit până aici, înseamnă că îți dorești cu adevărat să te

menții mai sănătos. Gândește-te ce poți să faci de acum înainte dacă ai
aflat aceste informații și cum poți să îți schimbi stilul de viață. Atunci
când am început acest proiect, eram conștient de faptul că din totalul
de 100% din cititori, vor primi cu adevărat informația doar 20%, iar
pentru mine e important ca și acei 20% să înțeleagă pe deplin ceea ce
vrea să transmită acest ghid. Ceilalți 80% probabil vor considera
depășite informațiile și prea grele de pus în practică. Dar am o
întrebare pentru ei: „Dacă omul este cea mai inteligentă ființă de pe
Pământ, de ce îi este așa de greu să își schimbe stilul de viață?”

Părerea mea este că oamenii au fost obișnuiți toată viața să

acționeze într-un anumit fel, și o mare parte din educație au primit-o
de la părinți. Părinții dacă nu au avut la momentul potrivit informațiile
sanitare necesare, au învățat copilul cu obiceiurile tradiționale de
alimentație și de gândire. Atunci când voi avea copii, îi voi învăța de
mici să se hrănească mai mult cu alimente vegetale și să apeleze la
metodele naturale de întreținere a stării de sănătate prezentate în
acest ghid. Când se vor mai mări, le va fi ușor cu acest acest stil de
viață, și se vor bucura de sănătate, atât fizic, mental-emoțional, cât și
spiritual. Nici eu nu am fost învățat de mic să trăiesc mai sănătos. Am
fost și eu ca mulți alții, cu un stil de viață defectuos, însă primind
informațiile necesare am știut cum să profit de ele. Totul a fost o
problemă de responsabilitate şi de un grad de conștiință pe care am
început să mi-l cresc progresiv. Pentru început ne trebuie VOINȚĂ,
deoarece aceasta este cea care deschide calea spre lucrurile minunate
în viață, și să fii sănătos este un lucru minunat.

Dacă vine un om la tine și îți pune în față un pahar cu otravă și un

pahar cu apă, apoi îți spune să alegi unul pentru a-l bea, tu ce alegi?
Firesc, vei alege apa. Și întrebarea mea este: „De ce alegi apa?”. Tu alegi
apa deoarece faci dinstincția dintre bine și rău. Otrava dacă o bei, vei
muri. Și dacă vin eu în fața ta și îți spun că, dacă mănânci carne în
108
exces şi anumite amestecuri de alimente sunt „otravă” și o alimentaţie
adecvată cu fructe și legume este sănătate, ce vei alege? Aici te las pe
tine să te gândeşti.

Mai am o întrebare: „Ce înseamnă adevărul pentru tine, cum îl

definești?”. Poate fi adevărul cheia care deschide uşa spre rezolvarea
problemelor noastre de sănătate? Eu cred că DA! Noi trăim într-o lume
a minciunii, toată lumea ascunde adevărul și acesta se găsește foarte
rar. Dacă spun un adevăr despre un anumit lucru, lumea se supără și
începe să lupte contra lui. Știi cum se mai spune: „Adevărul doare”. Eu
m-am ocupat să aflu adevărul despre sănătate. L-am aflat, mi-am
schimbat modul de viață și mă simt mult mai bine. Iar acum te întreb
și pe tine: „Tu îţi doreşti să accepţi adevărul?”. Ei bine, prin acest ghid
am încercat să-ţi vorbesc despre câteva lucruri adevărate, ţi le-am
prezentat deja, mai departe, TU vei alege „calea de urmat”, TU eşti
liberul-arbitru. Dacă crezi în adevăr sau nu, depinde de tine. Mereu să
cauți adevărul. Ți-aș propune să te documentezi tu singur cu privire la
subiectele prezentate în acest ghid și să te convingi dacă informațiile
sunt adevărate, sau nu!

Experienţa personală pentru sănătate, nu poate fi înlocuită de

nimeni şi de nimic!

Sănătate și numai bine!

109
 Bibliografie

 Daniel Reid, Tao pentru sănătate, sex și longevitate, Editura Polirom,

Iași, 2006;

 Emil Rădulescu, Alimentație inteligentă, Editura „Viață și Sănătate”,

București, 2007;

 Eckhart Tolle, Puterea prezentului, Editura Curtea Veche, București,

2004;

 Napoleon Hill, Secretul bogățiilor, Editura Curtea Veche, București,

2007;

 Robert Morse, Să trăim sănătos fără toxine, Editura Paralela 45,

București, 2005;

 Emisiuni TV cu dr. Virgiliu Stroescu;

 Prezentări online cu Liviu Gheorghe;

 Prezentări online despre sănătate cu dr. Cătălin Mărginean;

 Diferite articole în domeniul sănătății:

- www.sfatulmedicului.ro – Papilloma Virus Uman;

- www.responsabilitatepentrusanatate.ro – Spiritualitate pentru
Sănătate, Hareta Chirilă;
- www.romaniateiubesc.stirileprotv.ro – Pădurile măcelărite ilegal sub
nasul autorităților;
- www.naturalist.ro – Involuția omului;
- www.sfaturiortodoxe.ro – Disciplina sexuală;

110