Necesarul proteic la adolescenti

Varsta (ani) Necesarul mediu Recomandarile dietetice

estimativ
(g/kg/zi) g/kg/zi g/zi

14-18 Masculin 0,73 0,85 52

Feminin 0,71 0,85 46

Aportul nutritional zilnic de lipide

Varsta 13-19 ani

Sex Masculin Feminin

Lipide 98 78

Aportul nutritional zilnic de glucide

Varsta 13-19 ani

Sex Masculin Feminin

Glucide 360 290

 Recomandari zilnice pentru sarurile minerale

Grupa de populatie Elemente minerale

Calciu (mg) Fier (mg) Zinc (mg)

Masculin 1200 13 15
13-15 ani

Feminin 1000 15 12
13-15 ani

Recomandari zinice in vitamine pentru adolescenti

Grupa de Vitamine
populatie
A D B1 B2 PP C

Masculin 3500 300 1,6 1,9 20 65

13-15 ani

Feminin 3500 300 1,4 1,7 16 55

13-15 ani