Termenul de psiho-analiza a fost utilizat prima data in anul 1894 de catre Sigmund Freud in
lucrarea “Psihonevrozele de aparare”(mecanisme de aparare a eului).
Psihanaliza ca domeniul de cercetare este adoptata de Daniele Lagage in urmatoarele perspective:
1. psihanaliza reprezinta o met de investigatie a proceselor psihice si mai ales a celor de
natura afectiva.
2. psihanaliza este o tehnica de tratament a tulburarilor nevrotice
3. psihanaliza este o doctrina de cunoastere psiholocica, morala si culturala a omului si a
societatii .
1. Stadiul oral 0-1 an vizeaza satisfacerea trebuintelor orale ale copilului si in special suptul la
san. Se considera ca persoanele carora nu le sunt satisfacute aceste nevoi pot dezvolta la varsta adulta,
fixatii orale. (mancat in exces, fumat, vorbire logoreica). Deprivarea fata de gratificatia orala poate da
nastere si altor probleme la varsta adulta:
a) neincrederea in altii, frica si inabilitate in a practica relatii sexuale sau practicarea sexului oral.
b) stadiul anal 1-3 ani . Zona anala are o semnificatia importanta deoarece se invata controlul
sfincterian. In cursul adoptarii acestui comportam exista o multitudine de situatii in care copilul resimte
ostilitate, furie, ura si alte sentimente negative.
c) stadiul falic 3 – 6 ani. Freud descrie in aceasta perioada existenta complexului Oedip exprimata
prin dorinta incestioasa a copilului fata de parintele de sex opus. In aceasta etapa un rol important il are
conturarea si acceptarii de sex rol.
d) latenta 6-12 ani stadium de linistire a impulsurilor sexuale
e) stadiul genital 12-18 ani cand adolescentii cand intervine o investire a energiei sexuale in
relatie cu partenerii.
1. Actionez ca un lider 2
Sunt agresiv/a 1
Sunt ambitioasa 2
Sunt analitic/a 2
Sunt afirmativa, bataioasa 3
Am o constitutie atletica 1
Sunt commpetitiva 2
Imi apar propriile credinte si valori 3
Sunt dominanta 3
Sunt puternica 2
Sunt independenta 2
Sunt individualist 1 femininitate/masculinitate
Iau decizii cu usurinta 2
Sunt masculin/a 2
Ma bazez pe mine 2
Imi sunt autosuficient/a 2
Sunt o personalitate puternica 3
Sunt saritoare la nevoie 3
Imi asum riscuri 2
Am abilitati de conducere 3
Sunt afectuoasa 3
Sunt vesela 3
Sunt copilaroasa 3
Sunt miloasa, intelegatoare 3
Nu folosesc cuvinte grele sau jignitoare 1
Sunt gata sa impac sau sa alin sentimentele ranite 2
Sunt feminin/a 3
Sunt usor de flatat 2
Sunt bland/a, amabil 2
Sunt naiva, usor de tras pe sfoara 1
Iubesc copiii 3
Sunt loial/a 3
Sunt sensibila la nevoile celorlalti 3
Sunt timid/a, rusinos/a 1
Sunt calma in exprimare 1
Sunt empatic/a 3
Sunt tandra 3
Sunt intelegatoare 2
Sunt generoasa, calda 2
Sunt docil/a 2
Ce valori v-au fost transmise de catre fiecare dintre parinti, in mod constient si inconstient?
Descrieti 3 calitati ale fiecaruia dintre parintii vostrii.
Ce calitati ati imprumutat de la fiecare dintre parintii vostrii? Sinceritatea, feminitatea, loialitatea.
Termenul de “pulsiune” isi are originea in conceptia lui Seneka -> pasiunile si reactiunea
sunt concepte antiterice porniri naturale ale omului, primele fiind involuntare si necontrolabile pe
cand celelalte sunt constiente, voluntare si orientate catre un scop précis.
Freud -> pulsiunea isi are originea intr-o stare de tensiune si individual manifesta nevoie de
descarcare tensionala, a exprimare a acelei tensiuni.
Daniel Lagache identifica 3 momente in manifestarea pulsiunii:
- pulsiunea de distrugere
- Pulsiunea sexuala: isi are originea la nivelul libidoului si este determinate de catre principiul
placerii. Se poate manifesta normal sau patologic. Formele de manifestare patologice sunt
formele de devianta sexuala. Exista autori care vb despre 3 tipuri de devianta sexuala:
2. -> include violurile, agresiunile sexuale indreptate impotriva copiilor si actele de incest.
Principalele cause ale incestului dintre tata si fiica sunt:
- tendinta de alcoholism cronic care caracterizeaza pe unii tati aflata in corelatie cu incapacitatea
fizica sau mentala a mamei care determina asumarea de catre fiica a rolului de sotie surogata.
- tulburarile de comportamentsi de personalitate care definesc pe acei tati dominate de tendinte
pedofile si care si-au pierdut interesul sexual si afectiv fata de propriile sotii.
- lipsa din camin a mamei care determina asumarea rolurilor ei de catre fiica.
CURS 4 1.11.2010
Termenul a fost introdus pentru prima data de catre Breuer in 1895 si preluat apoi de catre Yung
in psihologia psihanalitica “complexele sunt conglomerate de reprezentari ideo affective catre tradeaza
existenta lor prin perturbari tipice ale experientei. La Planche si Pontaus definesc complexul ca fiind un
ansamblu organizat de reprezentari si amintiri cu o mare intensitate afectiva partial sau total inconstiente.
Un complex se formeaza pe baza relatiilor interpersonale in cursul istoriei infantile si el poate structura
toate nivelurile psihologice : emotii, atitudini, sau comportamente adaptate .
Sigmund Freud considera ca omul nu trebuie sa lupte pentru a si elimina complexele si a se pune
deacord cu ele caci ele comanda legitimarea comportamentului sau in aceasta lume.
Complexele reprezinta sinteze ideo affective refulate care se formeaza la varsta copilariei in
complexul relatiei pe care si le construieste individul.
Mjoritatatea complexelor isi au originea in inconstient dar le recunoaste prin manifestarile lor
exterioare.. Aceste manifestari pot fi de ordin somatic, somportamental sau atitudinal. Analistii considera
ca exista 3 cat: complexele obiectului, subiectului si cele de atitudine.
Complexele obiectului
Ex. Complexul lui Oedip. Acest complex germineaza de timpuriu in opera freudiana odata cu
propria sa autoanaliza. Fenomenul este explicat de Freud initial sub denumirea de complex nuclear. Se
refera la un ansamblu de trairi affective polare pe care copilul le resimte fata de parintii sai. Apogeul se
inregistraza in stadiul Falic 3-5, 6 ani dar cunoaste o anumita semnificatie si in stadiul pubertatii.
Incheierea complexului Oedip faciliteaza dobandirea identitatii sexuale intr un mod sanogen. Favorizeaza
evolutia individului catre genitalitate, eveniment considerat ca o consecinta a maturizarii biologice dar si
a maturizarii psihologice. Formarea complexupui O. are efecte formative asupra personalitatii intr ucat
alimenteaza constituirea eului si a supraeului.
Ex. Complexul Cain Si Abel sunt generate de rivalitatea fraterna si apare la fiecare copil din
dorinta de a acapara si monopolize afectiunea parintilor.
Ex. Complexul distrugerii sau sadic anal intre 1 si 3 ani prin refularea placerii copilului de a
distruge , de a demonta.
Ex. Complexul spectacular a fost introdus de Baudeine dupa 3 ani - refularea curiozitati
exacerbate pe care o manifesta copilul.
Complexele subiectului:
- castrarii sau a mutilarii (trebuie pus in legatura cu sezizarea de catre copil a diferentei anatomice
dintre cele 2 sexe) freud acorda o importanta conceptului de falus ; regretul de a nu apartine
sexului masculin ( homosexualitate feminine platonica- dezvolta tendinte de frigiditate )
Complexele de atitudine:
- intarcarii; se instaleaza o data cu refularea dorintei de a suge, dorinta ce persista si
dupa intarcare. Ea poate imbraca mai multe forme de manifestare : rosul unghiilor, suptul
degetelor, fumatul si alcoolul si consumul excesiv de mancare.
Curs 5
Rationalizarea
O persoana care face ceva inaccetabil sau care are ganduri inspaimantatoare, poate scapa de
anxietate sau de vna gasind scuze perfect rationale pt comportamentul sau.
Serveste la 2 scopuri principale:
- ne usureaza dezamagirea atunci cand nu reusim sa atingem un scop sa ne protejam imaginea de
sine;
- ne ofera motive acceptabile pt comportamentele noastre;
Formatiuni :
- se refera la faptul ca uneori indivizii pot sa ascunda fata de ei insasiun sentiment cu putere tocmai
sentimentul propus.
- Exprima modalitatea de scapa de un impuls inaccetabil exagerand opusul in gandire si comportament.
Ex, o persoana agresiva este de fapt o persoana excesiv de timida. Un indicator important pt
formatiunea reactiva este persistenta sau excesivitatea comportamentului.
Proiectia
Proiectia – ne protejeaza sa ne cunoastem trasaturile indezitabile, impulsurile sau dorintele
inaccetabile inlocuindu-le cu pretentiile exagerate fata de ceilalti sau atribuidu-le altora in cantitati
excesive. Ex, sotul gelos care isi acuza sotia ca ii este infidela, de fapt e este cel care isi doreste o astfel
de relatie.
Priectia implica 3 pasi:
1. Reprimarea impulsului inspaimantator
2. Proiectia impulsului asupra altei persoane
3. Distantarea fata de acea persoana
Negarea sau anularea - se produce atunci cand o realitate externa este prea neplacuta pt a fi
infruntata. Atunci persoana poate nega ceea ce s-a intamplat sau exista deja. Negarea poate fi un
mecanism adaptativ care permite persoanei sa se confrunte cu realitatea neplacuta intr-o naniera
gradata. Este cazul persoanelor care sufera de boli severe ireversibile si care ar putea renunta definitiv
la lupta pt supravietuire daca ar fi deplin constienti de gravitatea conditiei lor. O alta situatie este cea a
persoanelor care amana solicitarea persoanelor medicale de teama de a recunoaste seriozitatea
problemei de sananate.
Regresia
Compensarea
= a plati intr-o maniera simbolica sau prin acte rituale pt o fapta inaccetabila comisa sau
contemplata.
Deplasarea
= mecanismul primar in cazul fobiilor. Fobia debuteaza cu o teama fata de ceva sau cineva
care nu poate fi evitat. Contactul repetat cu stimulul temut produce o crestere a anxietatii. Pt a evita
sau reduce anxietatea, persoana deplaseaza teama catre o alta tinta care poate fi usor evitata si care
este relationata simbolic cu stimulul anxiogen.
Identificarea
Intelectualizarea
= incercarea de detasare fata de situatiile stresante tratandu-le in termeni abstracti
intelectuali. Ex: medicii care au de-a face permanent cu pacienti care sufera si care nu trebuie sa se
implice afectiv.
Sublimarea
= metamorfozarea impulsurilor indezirabile prin schimbarea lor in comportamente
accetabile social sau chiar admirate. Freud sustinea ca religia, stiinta si arta sunt principalele forme de
sublimare.
Curs 6
Winnicott – autoare care a lucrat foarte mult cu gravide si s-a centrat pe psihanalize. Considera
ca existe o continuitate intre viata intrauterina si cea postuterina.
In timpul somnului se realizeaza o stare de relazare psihica si somatica cu efecte restauratoare.
Freud considera somnul ca pe o intoarcere la viatza prenatala creanduse astfel conditii similare a acelui
tip de existenta reprezentata prin caldura, intuneric, izolare, absenta excitatiiloe externe si sentimentul
de protectie.
Visul nu este un fenomen psihoc izolat, el face parte dintr-un ansamblu de experiente sufletesti
intime traite de persoana umana. Elementul central al experienteleor traite de individ in conceptia lui
Freu, il reprezinta pulsiunile, motiv py care ele vor conctitui factorul central al schematicii si dinamicii
viselor.
Porot defineste visul ca fiind fenomenul psihologic care apare in timpul somnului constituit
dintr-o serie de imagini a caror desfasurare constituie o situatie dramatica mai mult sau mai putin
coerenta.
Visele pot fi inteligibile sau confuza, chiar absurde uneori in contradictie flagranta cu realitatea.
Visul = o experienta sufoleteasca, vie si intens traita de individ.
Freud afirma ca visul reprezinta calea regala de sublimare a pulsiunilor refulate ale
inconstientului unei persoane prin care situatii conflictuale sunt rezolvate intr-o maniera simbolica.
Functiile visului:
Categorii de vise:
1. Visurile compensatorii
2. Visele conflictuale
3. Vise penibile
4. Cosmaruri
5. Vise absurde
6. Vise profetice (cu caracter de premunitie)
Curs 7
Cura psihanalitica
FROID:cura psihanalitica se desfasura 5 ,6 zile pe sapt in setinte 50 min pana la 2 ore.durata totala dura
de la un an la mai multi ani.pacientul sta intins pe canapea…Avantaje:pozitia(intins pe spate)permite
pacientului sa intre intr-o stare de relaxare totala…Dezavantaje:nu facilita empatia,nu se realizeaza o
relatie terapeutica autentica.
Tehnicile psihanalizei:
1 met.asociatiilor libere
2.analiza viselor
3.analiza actiunlor pacientului
4.analiza transferului si a rezistentelor si a contransferului
5.analiza Eului
6.interpretarile si prelucrarile asupra materialului produs de pacient.
Etape successive in analiza insight’ului pacientului:
1)etapa pregatitoar- caract.prin trairea sentimentului de frustratie,de anxietate,sentimentului de vid si
disperare.aceasta este urmata de cautarea unei solutii la problema proprie si apoi de recadere in vechile
modele de comportament si gandire in care subiectul nu pare sa intrevada nici o solutie de iesire din
situatia sa.
2)etapa de incubatie sau de renuntare- de multe ori ,cand se manifesta la subiect dorinta de a fugii de
problema sa,acesta manifestand lipsa de motivatie sau rezistenta la rezolvarea propriilor problem
3)etapa dei luminare- ,cand probl devine mai clara pt pacient
4)faza de incercare de evaluare a problemei- de elaborare a unei solutii.Pacientului I se recomanda sa
nu faca schimbari radicale in existenata sa familiakla sau profesionala cel putin in fazale incipiente pana
cand motivatiile care genereaza aceste schimbari nu sunt analizate.
Procesul therapeutic dinamic este marcat de momente de catharsis si insight.
Catharsis’ul reprezinta –o descarcare a tensiunii si anxietatii prin retrairea pe plan psihic al experientelor
trecute.
Metoda asociatiilor libere- subiectul ales este la latitudinea clientului fara sa ii se ceara sau se incurajeze
coerenta asociatiilor.tehnica asociatiei libere consta in a lasa mintea sa vagabondeze a.i. pacientul sa
spuna absolute ce ii trece prin capindiferent de conveniente de jena si fara a pune in actiune dorinta de
a face o impresie buna.
Produsul asociatiilor libere pot fii :amintiri,dorinte neexprimate,imagini,ganduri acuzatoare,sentimente
neexprimate sau chiar reprosuri.
Ca tipuri de intrebari se folosesc intrebari deschise:la ce te duce gandul acesta?,cati ani aveai cand s-a
intamplat?,cum te simteai atunci?NU intrebam DE CE?!(pacientul se poate bloca..)
Chiar si at cand persoana incearca sa dea frau liber gandurilor sale pot intervenii blocaje.
Analiza viselor:
De multe ori in cursul asociatiilor libere ,pacientii se pot referi in mod spontan si la visele pe care le-au
avut.
Exista 2 nivele ale continuturilor visului:
-manifest/constient pe care persoana il poate povesti
-latent/inconstient acesta reprezentand semnificatia reala a visului.
Continutul manifest al visului,analistul si clientul incearca sa ajunga la continuturile inconstiente.
Analiza actiuniilor pacientului(interpretarea comportamentului verbal si nonverbal intentional si
neintentional si neintentional al clientului).ex:grija excesiva a pacientului de a nu-si sifona
pantalonii...ticuri ce se pot accentua in stare de nervozitate etc.
In afara sedintei pot sa apara modificari ale comp.pacientului si manifestarea unor comp.neintentionate
precum(erorile de pronuntare a unor cuvinte,formele de logonevroza de balbaiala asociate cu o
anumita stare de tensiune emotionala,ticuri,acte ratate,comportament de flirt cu terapeutul care pot fii
explicate intr-un mod nevrotic.
Analiza rezistentei:conceptul de rezistenta poate fii de natura constienta sau inconstienta.
Rezistentele inconstiente sunt cele mai semnificative pt ca ofera informatii importante despre structura
de personalitate a pacientului.dupa FROID:rezistentele au o natura duala:pe de-oparte interfereaza cu
tratamentul,pe de alta parte constituie o sursa de informatie esentiala pt analist.
Tranferul se manifesta in sit in care clientul dezvolta reactii emotionale puternice fata de psihanalist
care pot avea coloratura pozitiva(dragoste ,admiratie,respect)coloratura negativa(ura,repulsie..)
Reactii:atata vreme cat psihanalistul isi mentine neutralitatea majoritatea reactiilor emotionale ale
pacientului nu sunt rezultatul sit prezente ci izvorasc din propriile tendinte si dorinte ascunse
Transferul poate fii considerat ca cea mai importanta forma de rezistenta inconstienta.analiza
transferului in conduce pe client sa-si puna problem a originii comportamentelor sale.transferul nu este
altceva decat o repetitie a unor experiente trecute ale pacientuului,experiente pe care le transfera
asupra terapeutului.
Repetarea modelelor nevrotice de comportamnet in relatie cu psihoterapeutul poarta numele de
NEVROZA DE TRANSFER.
Relatia se fixeaza le un nivel irational,emotional si redresiv.analistul e privit de catre pacient omnipotent
si isi doreste sa fie iubit de catre psihoterapeut.Sentimentele sale fiind frustrate in constiinta pacientului
deceptionat apar anxietatea si furia,daca predomina anxietatea pacientul incearca sa obt favoruri,dak
predomina furia->plin de resentimente.
Curs 8
Transfer si contratransfer
Tipuri de pacienti:
1. Tipuri adolescentine – clientul poate sa fie sau nu adolescent sub aspectul varstei cronologice
dar el a parcurs o serie de experiente care i-au afectat imaginea de sine. Acesti pacienti se tem foarte
tare sa manifeste orice semn de vulnerabilitate. Orice solicitare de ajutor este privita de ei ca o
amenintare serioasa la adresa imaginii de sine. Schema cognitiva de baza a acestor subiecti se
structureaza in jurul conceptelor de pierdere, dependenta si teama.
2. Tipul izolat – acesti indivizi au pierdut motivatoia de a initia contacte sociale. Situatia de criza
graviteaza in jurul interactiunilor sociale sau a lipsei de implicare sociala. Problemele lor principale
constau in absenta abilitatilor sociale teama de respingere, pasivitate si apatie.
Schema cognitica postuleaza faptul ca daca nu vor primi garantii absolute de recunoastere si
sprijin ei vor refuza sa se imploice in plan social.
3. Tipul disperat – persoana care a avut o trauma legata de o pierdere. Subiectul de afla in stare de
soc si are nevoie disperata de ajutor imediat. Socul poate reprezenta consecinta unui dezastru natural
sau aunei pierderi psihologice. Terapeutul trebuie sa ramana stabil dpdv emotional, sa fie stapan pe sine
si in acelasi timp sa fie capabil sa-l ajute pe client sa-si gestioneze emotiile. Acesti clienti solicita spijinul
terapeutic dupao serie de evenimente stresante care au actionat asupra lor.
4. Clientul care accidental se afla intr=o stare de criza – acele persoane care au iluzia ca se afla intr-
o stare de criza dar este o situatie.
Analiza eului
Analistul trebuie sa-l ajute pe client sa-si construiasca o atitudine pozitiva fata de trecut pt a-l
ajuta sa-si stabileasca scopuri realista pt viitor.
JUNG se foloseste in terapie de analiza simbolurilor acestea manifestandu-se sub forma viselor
ale imaginilor din reverii sau a simptomelotr. Jung propune tehnici de imaginare in care pacientii sunt
incurajati sa poarte un dialog cu personajele din vis - Modelarea de imagini, utilizarea constructiilor sau
colajelor si a psihodramelor.
Curs 9
Modelul META (1997)
Contine o viziune teoretica asupra limbajului si o serie de intrebari si o serie de intrebari menite
sa conduca eliminarea generalizarilor distorsiunilor si lipsurilor informationale. Limbajul nu poate tine
pasul in nici o situatie cu viteza, varietatea si senzivitatea gandirii el neputatnd fi decat o aproximare a
acestuia.
Vorbitorul dispune de o idee, o imagine completa a ceea ce doreste sa spuna numita structuta
profunda. Pt a vorbi oamenii scurtcircuiteaza structura profunda iar ceea ce spun de fapt se numeste
structura de suprafata.
In trecerea de la structuta profunda catre cea de suprafata in mod inconstient punem in functie
3 structuri operationale:
a. Selectam doar o parte a informatiilor disponibile in structura profunda ceea ce conduce
la lipsuri si stergeri de informatii.
b. Generalizari (specificarea tuturor conditiilor si exceptiilor ar face conversatia mult prea
plicticoasa).
c. Distorsiuni (oferim o viziune simplificata aceea ce dorim sa spunem care inmod inevitabil
modifica intelesul.
Modelul META contine un set de intrebari care incearca sa clarifice toate lipsurile, distorsiunile si
generalizarile limbajului.
1. Substantive nespecificate – subiectul activ al unei propozitii este anulat. Ex: “omul spune
casa a fost construita” in loc de “X a construit casa”. Acest aspect poate implica o viziune a lumii ca
aspect a tot pasiv in care lucrurile se intampla fara nici o responsabiliate din partea persoanei. In acest
caz se solicita informatia lipsa intreband cine este subiectul actiunii. Deci intrebarea este “cine? Ce?”.
2. Verbele nespecificate – ex: “ea isi face rau singura”. “El m-a ajutat”. “Incerc sa-mi
amintesc ceva” lipsteste “cum?”
3. Comparatii – sunt propozitiiin care apar teme precum “cel mai bun, mai rau …” .
comparatiile pot fi facute numai daca dispunem de ambii termeni ai comparatiei. Daca unul lipseste,
trebuie sa intrebam in comparatie cu ce sau cu cine. Ex: clientul: trebuie sa fiu intotdeauna cel mai
bun”…in comparatie cu cine? Foarte des termenul des al comparatiilor este nerealist si poate conduce
persoana la sentimente de inferioritate, inadecvare si neputinta.
4. Judecatile (evaluarile) – “sunt un egoist” -> care sunt motivele? E util sa stim cine face o
judecata, cui ii apartine si care sunt motivele, argumentele pe care se intemeiaza. Ex: “sunt um om rau”
-> cine a spus asta?
5. Substantivarile – apar in situatia in care un verb care descrie un proces aflat in
desfasurare sau actiune a fost transformat, inlocuit cu un subtantiv static. Daca un substantiv nu poate
fi vazut, auzit, atins, mirosit, gustat, deci nu este obiectiv, el este o substantivare. Ex: ce inseamna cand
cine spune “am o memorie slaba”? ->ce informatii sunt dificil dememorat? Cum procedezi pt a le
memora? Ex: invatarea si disciplina aplicate cu respect si fermitate sunt esentiale in procesul eductaiv.
“ce inseamna disciplina?”
6. Operatori modali ai personalitatii – sunt reguli de conduita dincolo de care nu putem sau
nu trbuie se trecem exprimate prin cuvinte ca: a nu putea sa …, nu trebuie sa… Acestea limiteaza, creaza
o stare de incopetenta si incapacitate. O posibilitate de a intreba mai clar, de a reformula mai putin dur
fara a rupe ezonanta cu clientul este “ce s-ar intampla daca ai face…?” nu pot refuza “ce te opreste sa-ti
exprimi sentimentul?” sau “cum faci sa te opresti singur de la …?” cand cineva spune ca nu poate face
ceva el si-a definit un obiectiv si apoi l-a facut de neatins iar identificarea barierelor este primul pas pt a
le trece.'
7. Operatori modali ai necesitatii – “trebuie”, “am obligatia sau nu” etc. Ex: trebuie sa tin
cont de ceilalti mai mult decat de mine”, “nu trebuie sa-l contrazic” etc. -> “ce s-ar intampla daca…?”
odata ce consecintele si ratiunea lor devin explicite ele pot fi asimilate constient si evaluate critic, altfel
ele doar limiteaza alegerile si comportamentul.
8. Cuantificatori universali – prin generalizare unul sau mai multe exemple sunt considerate
reprezentative pt o multitudine de posibilitati. Pericolul este acela de a deveni incapabili sa admitem
existenta exceptiilor ceea ce ne indeparteaza de realitate (tot, toti, intotdeauna, niciodata, nimeni).
Astfel sunt create filtre perceptuale ce coducla profetii autoimplinite “niciodata nu fac nimic cum
trebuie” -> poti sa-ti amintesti o situatie in care ai facut ceva bine? “nimeni nu ma iubeste”, nu o sa
reusesc nimic niciodata”. Alta modalitate de abordare -> prin exagerare si reducerea lor la absurd.
Aceasta este o interventie paradoxala acare atrage un raspuns de aparare in directia opusa.
9. Echivalenta complexa – este vb de situtia cand 2 informatii sunt legate in asa maniera
incat par sa semnifice acelasi lucru. Ex: “daca nu te uiti la mine cand vb cu tine inseamna ca nu-mi
acorzi atentie” “daca nu…inseamna ca nu…” -> ce te face sa crezi acest lucru? Cum anujme faci aceasta
legatura? – sunt generalizari ale propiilr experiente asupra tuturor celorlalti oameni care exclud faptul
ca oamenii gandesc diferit.
10. Presupozitiile – toti dispunem de credinte si asteptari provenite din propia experienta
care ne permit sa fim liberi sau ne limiteaza foarte mult. Apar adesea sub foarma intrebarilor “de ce?”
ex: de ce te uiti urat la mine? -> ce anume te face sa crezi asta? O alta forma – falsele alternative de
alegere care presupun acceptarea principalei presupozitii continuta in respectiva afirmatie.
11. Cauza – efect – “m-ai facut sa ma simt prost”, ”m-ai ranit”, “m-ai enervat” etc. A crede ca
cineva este responsabil pt propia stare emotionala implica ai acorda un fel de putere asupra mea pe
care el in mod real nu o are -> cum face exact sa te simti…cand celalalt …? Cum anume procedezi pt a te
face sa te simti sau sa raspunzi intr-un anumit fel?
12. Citirea gandurilor – mecanismul prein care o persoana presupune ca stie ceea ce
gandeste si stie celalalt -> cum anume stii ca…? cum anume ai ajuns la concluzia asta?