Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ce este asertivitatea?
Caracteristicile asertivităţii
1
Ø Contactul vizual: Subiectul îşi priveşte interlocutorii drept în ochi, pentru a evita
transmiterea mesajelor nedorite , de tipul ,,eu nu sunt convins /-ă de ceea ce spun” sau ,,îmi
este foarte frică”.
Ø Tonul vocii trebuie să fie potrivit, pentru că dacă ar vorbi încet ar da impresia de
nesiguranţă, iar dacă tonul vocii este ridicat, celălalt interlocutor ar avea sigur un
comportament depresiv.
Ø Postura corpului diferă de la o situaţie la alta: o postură încordată ar trăda o stare de
nelinişte, iar una relaxată s-ar interpreta din partea celorlalţi ca o lipsă de respect faţă de ei.
Ø Mimica persoanei este adecvată şi congruentă cu conţinutul mesajului.
Există trei tipuri de stiluri de comunicare: asertiv, agresiv si pasiv. Cei cu un stil
pasiv evită confruntările, conflictele şi nu fac faţă uşor situaţiilor cu un grad de incertitudine
ridicată. Ei sunt uşor de rănit şi comunică foarte rar celor din jur nemulţumirile pe care le au.
Cei cu un stil agresiv îi blamează pe cei din jur, folosesc violenţa verbală şi
comportamentală pentru a soluţiona o problema, încalcă regulile, ironizează şi folosesc critica
în orice situaţie.
Comunicarea asertivă presupune încredere în propria persoană, capacitatea de a-şi
exprima emoţiile, părerile şi argumentele de faţă cu ceilalţi.
Cei din jur percep oamenii asertivi drept persoane de încredere, sociabili, mult mai
atrăgători, cu un autocontrol ridicat în relaţiile cu cei din jur. Nu există un stil pur de
comunicare, doar pasiv, agresiv sau asertiv. Depinde foarte mult de caracteristicile de
personalitate, dar şi de contextul în care se află persoana respectivă. Chiar şi oamenii cei mai
asertivi pot ,,să-şi iasă din pepeni” atunci când ceva din context nu e aşa cum ar fi trebuit.
Oamenii se comportă şi comunică în funcţie de cele două reacţii primare - de fuga sau
lupta - în mod submisiv sau agresiv. "În mod natural, ne comportăm şi comunicăm submisiv
sau agresiv; asertivitatea este un comportament şi un mod de comunicare educat - deci o
abilitate care trebuie cunoscută şi apoi exersată". Dacă am plasa pe o scală cele două extreme
- submisiv şi agresiv - comportamentul asertiv nu se află, aşa cum ne-am aştepta, la mijloc.
"Comportamentul asertiv este mult mai aproape de cel agresiv, dar se diferenţiază de
comportamentul agresiv prin faptul că nu încalcă drepturile şi libertăţile celuilalt. De
asemenea, comportamentul asertiv analizează comportamentul celuilalt şi nu persoana lui".
De exemplu, un manager care intră în birou şi le spune oamenilor săi: "Sunt nemulţumit că nu
aţi atins ţintele pe care vi le-am stabilit. Ce s-a întâmplat?", se comportă asertiv, iar un
manager care spune: "Normal. Pleacă omul o zi şi nu mai face nimeni nimic. Idioţilor!", are
un comportament agresiv.
Drepturile tale sunt ignorate. Drepturile tale sunt Drepturile tale sunt susţinute fără
susţinute. a ţine cont de drepturile
celorlalţi.
Îi laşi pe ceilalţi să aleagă în Îţi alegi tu activitatea. Îţi alegi activitatea ta şi pe a
locul tău. celorlalţi.
Neîncredere Au încredere în ei. Ostili, blamează, acuză
Vezi drepturile celorlalţi ca Recunoşti şi drepturile tale Drepturile tale sunt mai
fiind mai importante. şi ale celorlalţi. importante decât ale celorlalţi.
2
Etapele în dezvoltarea comportamentului asertiv:
Ø Examinarea modului în care interacţionăm cu ceilalţi din perspectiva asertivităţii;
Ø Selectarea situaţiilor în care ar fi util să ne comportăm asertiv;
Ø Examinarea unui incident din trecutul personal (retrăirea imaginativă a acelei situaţii);
Ø Notarea următoarelor elemente din evenimentul problemă;
- contactul vizual;
- gestica;
- postura corpului;
- volumul şi tonul vocii;
- fluenţa vorbirii;
- timpul scurs între producerea incidentului analizat şi apariţia reacţiei tale; conţinutul
mesajului;
- credibilitatea mesajului.
Ø Observarea mai multor modele care se comportă în mod asertiv;
Ø Identificarea comportamentelor asertive folositoare în diverse situaţii;
Ø Imaginarea utilizării acestor comportamente şi anticiparea consecinţelor;
Ø Modificarea secvenţelor comportamentale considerate asertive care nu coincid cu rezultate
pozitive;
Ø Utilizarea comportamentelor asertive valide în situaţii reale de viaţă;
Ø Analiza situaţiilor reale de viaţă în care s-a implementat comportamentul asertiv după
itemii de la punctul anterior;
Ø Generalizarea comportamentelor asertive.
Concluzii
Asertivitatea este abilitatea de a-ţi comunica emoţiile, nevoile, opiniile şi
convingerile într-o manieră care nu încalcă drepturile celorlalţi. Comportamentul asertiv este
o competenţă de bază pentru performanţa în viaţa profesională şi cea personală.
A fi asertiv înseamnă a-ţi şti drepturile şi a ţi le cere, respectând drepturile celorlalţi.
3
nu vrei neapărat să ai duşmani. Dacă este vorba despre prieteni, a-i apăra devine o datorie
de onoare. Abţineţi-vă însă de a le transmite penibila discuţie, alimentând bârfa. Prietenii o
vor afla de la altcineva, iar dacă nu, cu atât mai bine ! Faceţi-vă un principiu din a nu
învenina viaţa celor din jur transmiţându-le lucruri neplăcute. Nu este o dovadă de
„sinceritate”, ci de răutate.
Persoana care îţi spune „verde-n faţă” cele mai mari măgării are întotdeauna o
formulă: „Îţi spun ceva ... dar să nu te superi !”. Ba mă supăr, ar trebui să replicăm, mă
supăr şi nu vreau să ascult !
Să limitezi conversaţia la a vorbi numai despre alţii este nu numai o impoliteţe, ci
şi dovada lipsei de imaginaţie. Să faci mereu afirmaţii ironice sau glume, atât la adresa celor
prezenţi, cât şi a celor absenţi, nu demonstrează că eşti spiritual, ci prost crescut!
A nu-ţi privi interlocutorul în ochi în timp ce vorbeşti cu el trece drept lipsă de
respect. Oricât de serioasă ar fi o discuţie, trebuie să-i acordăm interlocutorului un surâs
amical.
E de preferat să nu râdem când cineva face o mică gafă, deoarece nici noi nu
suntem scutiţi de asemenea încurcături.
Răspunsurile la aceste întrebări îi vor ajuta pe elevi să afle mai multe despre ei, despre
ceea ce le place şi ceea ce ar vrea să schimbe la ei înşişi, în general şi la felul în care
relaţionează cu cei din jur.
Chestionar: Asertivitate
2. Colegul tău îţi ia mâncarea din geantă fără să îţi ceară voie, dar ţie îţi este foarte
foame.
Răspunsul pasiv :
Răspunsul agresiv :
Răspunsul asertiv :
5
4. Aţi stabilit că mergeţi cu colegii la film la o anumită oră şi zi, dar ei modoficat între
timp ziua fără să te anunţe şi pe tine. Tu ai fost la data stabilită iniţial şi ai aşteptat
degeaba. Ce faci?
Răspunsul pasiv :
Răspunsul agresiv :
Răspunsul asertiv :
Bibliografie / Webografie:
6
Anexa 1
BALANŢA
Ce te deranjează cel mai tare la cei din jur? Ce crezi că îi deranjează pe cei din jur la tine?