Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Deprinderile Şi Priceperile Motrice de Bază Și Utilitar Aplicative
Deprinderile Şi Priceperile Motrice de Bază Și Utilitar Aplicative
1
1. Etapele formării deprinderilor motrice
Deprinderile reprezintă o formă a acţiunilor motrice căpătată de om; ele se formează ca urmare a
exerciţiului, pe calea învăţării mişcărilor şi, în ce priveşte mecanismul fiziologic, constituie
reflexe motrice condiţionate.
Etapele formării deprinderilor motrice sunt descrise din punct de vedere fiziologic:
Etapa mişcărilor inutile şi a lipsei de coordonare– în care sunt atraşi muşchii care nu au
nici o legătură cu mişcarea datorită iradierii în scoarţa cerebrală a proceselor nervoase ce
provoacă generalizarea răspunsurilor motrice prin excitarea mai multor centri nervoşi.
Etapa mişcărilor încordate – se înlătură mişcările inutile datorită apariţiei proceselor de
diferenţiere dar şi a echilibrului ce se realizează între excitaţie şi inhibiţie.
Etapa execuţiei corecte – dispare încordarea se realizează concentrarea proceselor nervoase,
execuţia se realizează conform indicaţiilor cadrului didactic sau a planului propus de subiect.
Etapa însuşirii detaliate a mişcării – apare stereotipul dinamic motric, mişcările sunt
automatizate.
2
Priceperile motrice sunt considerate ca formând baza comportamentului învăţat, caracterizat
printr-un grad superior de adaptabilitate la situaţiile în care este supus individul. Abilităţi
reprezentând aptitudinea de a folosi acţiunile în activitatea practică variată; deprinderile şi
abilităţile, în ansamblul lor, condiţionează stereotipia dinamică a acţiunilor motrice. Priceperile
motrice sunt componente neautomatizate ale activităţii motrice voluntare umane, deoarece sunt
dependente de condiţii variabile, nestandardizate; formarea lor este de tip euristic, modalitatea
folosită fiind problematizarea; ele sunt condiţionate de volumul de deprinderi motrice ale
individului, experienţa motrică anterioară.
Mersul omului are unele particularităţi în funcţie de condiţiile în care se execută; fiecare om
are mersul său caracteristic. De asemenea în lecţia de educaţie fizică şi sportivă, mersul poate
,,îmbrăca” diferite forme şi variante în funcţie de poziţia corpului aflat în mişcare şi de structura
pasului:
3
- Mers cu pas de defilare (de front, de paradă)
- Mers cu pas de gimnastică (pas gimnast)
- Mers pe vârfuri, călcâie, pe marginea internă sau externă a labei piciorului
- Mers cu pas fandat (pasul uriaşului)
- Mers ghemuit (pasul piticului)
- Mers cu ridicarea genunchilor la piept (mersul berzei)
- Mers cu pendularea gambei în faţă (pasul prusac)
- Mers cu paşi încrucişaţi
- Mers cu paşi adăugaţi (mers cu partea laterală)
- Alte variante de mers– mers în trei, patru labe; mersul elefantului (mers cu genunchii
întinşi şi sprijin pe palme); mers cu spatele pe direcţia de înaintare; mers cu sprijin pe
genunchi şi palme (de-a buşilea).
- Alte forme de mers– mersul sportiv; mersul pe plan înclinat; mersul prin înfruntarea unui
obstacol (împingerea unei greutăţi, mers împotriva unui vânt puternic); mers cu genunchi
îndoiţi (transportul de greutăţi); mersul prin tatonare (mersul pe întuneric); mersul
patologic (determinat de leziuni ale membrelor inferioare).
În lecţiile de educaţie fizică şi sportivă, săriturile le întâlnim sub diferite variante şi forme:
- Sărituri ca mingea
4
- Sărituri succesive cu deplasare în direcţii diferite
- Sărituri la coardă
- Sărituri libere pe o suprafaţă ridicată
- Săritura în adâncime
- Sărituri cu bătaie pe o suprafaţă ridicată
- Pasul săltat (pasul ştrengarului, pasul înalt)
- Pasul sărit
- Săritură cu paşi adăugaţi
- Săritura în lungime de pe loc cu desprindere de pe două
Aruncarea reprezintă deprinderea motrică de bază prin care obiecte de forme şi greutăţi
diferite sunt propulsate în aer, datorită forţei imprimată de contracţia muşchilor corpului.
1. Aruncarea azvârlită
2. Aruncareaîmpinsă
3. Aruncarealansată
1. Prindereacu o mână – se poate realiza cu mâna stângă sau cu mâna dreaptă, de pe loc sau din
deplasare, sus, jos, la piept sau lateral.
2. Prindereacu două mâini – se poate realiza sus, jos, la piept sau lateral, din auto-aruncare, de la
partener sau din ricoşare, de pe loc sau din deplasare.
5
3. Deprinderile şi priceperile motrice utilitar-aplicative
Escaladarea se realizează sub diferite forme variante fiind în funcţie de înălţimea, lăţimea,
poziţia, forma aparatului sau obstacolului ce se depăşeşte; cele mai utilizate escaladării sunt:
deplasarea cu prinderea obstacolului şi trecerea lui cu picioarele; deplasare cu prindere şi rulare
pe abdomen sau pe fese; deplasare cu prindere şi agăţare cu un genunchi,etc.
6
3.4. Deprinderea motrică utilitar-aplicativă – Transportul de greutăţi
- tracţiuni individuale
- tracţiuni pe perechi
- tracţiuni în grup
- împingeri individuale
- împingeri pe perechi
- împingeri în grup
7
Bibliografie:
1. VAIDA, M., Educaţia fizică 4, anul II/ID, semestrul II, Anul Universitar 2020 – 2021;
2. http://educatie-fizica.ro/deprinderile-si-priceperile-motrice/
3. https://www.academia.edu/17334296/Invatarea_deprinderilor_motrice