*În orice act motric sunt implicate toate calităţile

motrice de bază, având ponderi diferite.

*Acţionarea specială asupra unei calităţi motrice
produce efecte asupra celorlalte calităţi motrice.
*Fiecare calitate motrică are un element caracteristic:
• Viteza repeziciunea, iuţeala
•Îndemânarea gradul de complexitate
• Rezistenţa durata
• Forţa încărcătura
*În lecţia de educaţie fizică există un loc special de
amplasare pentru fiecare calitate motrică.
*Restabilirea după efortul pentru dezvoltarea calităţilor
motrice nu este liniară:
• -70% are loc în prima treime a timpului de refacere
• 20% - în a doua treime
• 10% are loc în ultima treime;
*Între două antrenamente de forţă este necesar un
interval de 24 de ore, viteză 12-16 ore, îndemânare şi
rezistenţă se poate acţiona de mai multe ori pe zi.
*Dezvoltarea calităților motrice este în strânsă legătură
cu regimul motrice al omului.
*Fiecare următorul exercițiu trebuie început până la
restabilirea organismului de la exercițiul precedent.
*Omul are capacitatea de a se adapta în procesul de
dezvoltare a calităților motrice.
*La diferite etape de antrenament calitățile motrice se
dezvoltă neuniform. Cea mai mare creștere se
înregistrează la primele etape de antrenament.
*Odată cu dezvoltarea calităților motrice, creșterea
indicilor acestora devine tot mai nesemnificativă și mai
dificilă.
*Există anumite perioade în viața omului care sunt mai
favorabile pentru dezvoltarea calităților motrice numite
perioade senzitive.
*În procesul de dezvoltare a calităților motrice în
organismul omului au loc schimbări funcționale
semnificative, însă după o perioadă mai îndelungată de
repaos acestea dispar. 4-6 luni – viteza, 18 luni forța, 2-
3 ani rezistența.
*Transferul calităților motrice:
Pozitiv
N0egativ