Alcătuirea și desrierea edfg cu coarda de gimnastică și mingea medicinală

Coarda de gimnastică:
Rămân în vigoare regulile ca și la bastonul de gimnastică.
Se utilizează două modalități de apucare a coardei de gimnastică:
- Coarda în două;
- Coarda în patru.
Exemple:
I.P.i.Stând, coarda jos, în patru
1.Coarda înainte
2.Coarda sus
3.Coarda înainte
4.P.i.
II.P.i.Stând, coarda sus, în două
1.Înclinare spre stânga
2P.i.
3.Înclinare spre dreapta
4.P.i.
Mingea medicinală:
Nu există modalități de apucare.
Se utilizează mingea medicinală de diferite greutăți (0,5-8 Kg.)
I.P.i.Stând, mingea jos
1.Balans cu stângul înapoi, mingea sus
2.P.i.
3.Balans cu dreptul înapoi, mingea sus
4.P.i.
II.P.i.Stând mult depărtat, mingea jos
1.Genuflexiune pe stângul, întoarcerea trunchiului spre stânga, mingea înainte
2.P.i.
3.Genuflexiune pe dreptul, întoarcerea trunchiului spre dreapta, mingea înainte
4.P.i.