Plan de recuperare

Diagnostic clinic: Disjuncție acromio – claviculară

Etapa I: 6 – 8 săptămâni
Obiective:
 Reducerea edemului
 Reducerea durerii
 Menținerea tonicității musculare
 Creșterea mobilității articulare

Program de etapă
 Crioterapie și compresii cu gheață
 Contracții izometrice
 Mobilizări pasive

Program de ședință
Recomandare: Se administrează antiinflamatoare și antialgice. Este de asemena recomandată și
crioterapia între pauzele dintre exerciții. Exercițiile trebuie efectuate zilnic.
Exercițiul 1: Poziția inițială: decubit dorsal; Pacientul realizează contracții izometrice la nivelul
musculaturii anterioare și posterioare a brațului.
Dozare: 5 repetări x 6 secunde
Exercițiul 2: Poziția inițială: decubit dorsal; Realizarea flexiei și extensiei a mâinii pasiv.
Dozare: 3 serii x 5 reptări
Exercițiul 3: Poziția inițială: decubit dorsal; Pacientul are în mâna o minge din spumă, acesta
realizează flexia degetelor stângând mingea în mână și menține 6 secunde.
Dozare: 5 repetări x 6 secunde
Exercițiul 4: Poziția inițială: decubit dorsal; La mivelul degetelor are un elastic, acesta
realizează extensia degetelor.
Dozare: 3 serii x 5 repetări
Exercițiul 5: Poziția inițială: așezat; decubit dorsal; Realizarea pasivă a flexiei și extensiei
cotului.
Dozare: 3 serii x 5 repetări
Exercițiul 6: Poziția inițială: decubit dorsal; Flexia, extensie, abd, add, rotație internă și externă
a umărului realizate pasiv de către terapeut si controlat în limita suportabilității pacientului.
Dozare: 3 serii x 5 repetări

Etapa II: 7 – 12 săptămâni

Obiective:
 Creșterea mobilității articulare
 Creșterea tonusului
 Creșterea coordonării
 Scăderea edemului și durerii
Program de etapă
 Mobilizări pasive și active
 Contracții izometrice
 Crioterapie
 Exerciții pentru mobilitate
 Diagonalele kabat
 FNP- uri
Program de ședință
Recomandare: Aplicarea gheții după realizarea exercițiilor. Adminstrarea antiinflamatoarelor și
antialgicelor. Pacientul realizează exercițiile dintr-un plan semi – înclinat de 45 de grade sau la
perete.
Exercițiul 1: Poziția inițială: decubit dorsal; Realizarea pasivă a flexiei și exteniei umărului.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 2: Poziția inițială: decubit dorsal; Realizarea diagonalelor Kabat pentru membrul
superior.
Dozare: 5 repetări ale diagonalei cu pauză intre acestea
Exercițiul 3: Poziția inițială: așezat; Realizarea flexiei cotului având în mână o ganteră de 500
de grame.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 4: Poziția inițială: așezat: Pacientul realizează activ mișcarea de abducție și adducție a
brațului.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 5: Poziția inițială: așezat; Flexia umărului la 90 de grade și menținerea poziției 6
secunde, aceeași mișcare și pe extensie.
Dozare: 5 repetări x 6 secunde (pentru fiecare mișcare)
Exercițiul 6: Poziția inițială: ortostatism; Cu brațul în flexie de 90 de grade, c o ganteră de 500
de grame în mână, pacientul realizează rotația înternă și externă.
Dozare: 3 serii x repetări
Exericițiul 7: Poziția inițială: decubit dorsal; Realizarea FNP –ului secvenșialitatea pentru
întărire la nivelul umărului.
Dozare: 5 repetări x 6 secunde (pauză intre acestea)

Etapa III: 12 – 18 săptămâni

Obiective:
 Creșterea tonusului muscular
 Creșterea mobilității articulare
 Recuperarea rotației interne în spatele toracelui

Program de etapă
 Exerciții active
 Exerciții active cu rezistență
 Exerciții izotonice

Program de ședință
Exercițiul 1: Poziția inițială: ortostatism; Realizarea flexiei umărului cu o ganteră în mână.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 2: Poziția inițială: ortostatism; Relizarea abducției si adducției cu o ganteră în mână.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 3: Poziția inițială: ortostatism; Pacientul se apleacă și realizează mers pe mâini pănă a
ajuns în poziția de plank și revine.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 4: Poziția inițială; așezat; Flexia antebrațului pe braț realizată la multifuncțional,
contra unei greutăți.
Dozare: 3 serii x 10 repetări.
Exercițiul 5: Poziția inițială: ortostatism; Pacientul realizează flotări la perete, intr-un plan ușor
înclinat.
Dozare: 3 serii x 10 repetări.
Exercițiul 6: așezat; Pacientul realizează rotația internă la spate cu membrul superior afectat și
cu cel sănătătos rotația externă, astfel acesta încearcă să apropie cele 2 mâini și menține poziția 6
secunde.
Dozare: 5 repetări x 6 secunde
Exercițiul 7: Poziția inițială: decubit ventral; În spijin pe antebrațe, pacientul adoptă poziția de
plank și o meține 15 secunde.
Dozare: 3 serii x 15 secunde

Student: Onuțu Ioana

Subgrupa I