Plan de recuperare

Diagnostic clinic: Meniscectomie

Etapa I – primele 7 zile postoperator
Obiective:
 Controlul durerii și al tumefacției
 Prevenirea atrofiei musculare
 Recuperarea mobilității articulare
 Reluarea mersului

Program de etapă
 Administrarea antiinflamatoarelor, antalgicelor și anticoagulantelor
 Posturarea pentru a beneficia circulația de retur
 Contracții izometrice
 Aplicații locale cu gheață
 Mobilizări pasive, pasivo-active, active

Program de ședință
Exercițiul 1- Poziția inițială: decubit dorsal; realizarea flexiei – extensiei a membrului inferior
afectat, cu așezarea tălpii pe pat, evitarea flexiei de 90 de grade.
Dozare: 5 serii x 10 repetări
Exercițiul 2- Poziția inițială: decubit dorsal; realizarea triplei flexii a membrului afectat;
Dozare: 5 serii x 10 repetări
Exercițiul 3- Poziția inițială: decubit sorsal; relizarea activă a flexiei piciorului și menținerea
acestuia în izometrie 6 secunde;
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 4- Poziția inițială; decubit dorsal; realizarea contracției izometrice la nivelul
musculaturii anterioare a coapsei cu menținere 5-6 secunde.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 5- Poziția inițială: decubit dorsal; sub genunchiul afectat așezat un gym ball, pacientul
realizează presiuni pe minge timp de 5-6 secunde.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 6: (Începând cu ziua a5a) Realizarea mersului cu ajutorul ambelor cârje prin sală,
punându-se presiune foarte puțin pe piciorul afectat.
Dozare: 5 ture pe o distanță de 10 m.

Etapa II – zilele 8-14

Obiective:
 Recuperarea forței musculare
 Redobândirea mobilității articulare
 Reeducarea mersului

Program de etapă
 Mobilizări pasive
 Posturarea
 Exerciții active

Program de ședință
Recomandare: poziționarea piciorului afectat în poziție proclivă pentru a facilita circulația de
retur.
Exercițiul 1- Poziția inițială: decubit dorsal; realizarea pasivă a flexiei dorsale și plantare.
Dozare: 6 serii x 10 repetări
Exercițiul2- Poziția inițială: așezat; realizarea activă a flexiei și extensiei a genunchiului afectat.
Dozare: 6 serii x 10 repetări
Exercițiul 3- Bicileta ergonomică 10 minute cu o viteză constantă și intensitate progresiv
crescătoare.
Exercițiul 4- Poziția inițială: decubit dorsal; realizare FNP relaxare-opunere.
Dozare: 3 repetări a câte 6 secunde fiecare.
Exercițiul 5- Poziția inițială: decubit dorsal; genunchii flectați cu tălpile pe pat, realizarea
presiunii asupra unei mingi care este poziționată intre genunchii pacientului.
Dozare: 6 serii x 10 repetări
Faza III – zilele 14-30

Obiective:
 Recuperarea totală a mobilității articulare
 Reeducarea mersului
 Reintegrarea psiho-socială

Program de etapă
 Exerciții active
 Exerciții active cu rezistență

Program de ședință
Exercițiul 1- Poziția inițială; ortostatism: Mers cu ajutorul cârjelor, și se renunță treptat la
acestea punându-se presiune pe piciorul afectat.
Dozare: 3 ture de sală
Exercițiul 2- Poziția inițială; ortostatism: Cu fața la spalier, ridicări pe vârfuri pe ambele
picioare cu mâinile apucă o treaptă a spalierului de la nivelul pieptului.
Dozare: 5 serii x 10 repetări
Exercițiul 3- Poziția inițială: ortostatism: Diferite tipuri de mers pe o anumită distanță. Mers cu
fața, cu spatele, pe varfuri, mers cu genunchii la piept etc.
Dozare: 10 metri fiecare tip de mers.
Exercițiul 4- Poziția inițială: decubit ventral; Pacientul adoptă poziția de plank pe care o menține
20 de secunde.
Dozare: 3 serii x 20 secunde
Exercițiul 5- Poziția inițială; ortostatism: Cu o bandă elastică la nivelul treimii distale a coapsei
realizează semigenoflexiuni.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Faza IV- zilele 30-90
Obiective:
 Creșterea forței musculare
 Creșterea mobilității
 Creșterea stabilității

Program de etapă
 Exerciții cu încărcare totală
 Exerciții cu rezistență ridicată

Program de ședință
Exercițiul 1- Poziția inițială: ortostatism; Mers pe covorul rulant cu viteză minimă care crește
treptat cu planul de înclinare.
Dozare: 10-15 minute mers.
Exercițiul 2- Poziția inițală: ortostatism; Genoflexiuni având în mâini o minge medicinală de 3
kg.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exericțiul 3- Poziția inițială: ortostatism; Pe discul de echilbrul menține poziția de genoflexiune
simultan cu prinderea unei mingi ce îi este aruncată din față.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 4- Poziția inițială: așezat; Extensia genunchilor la multifuncțional, contra unei greutăți
care crește treptat.
Dozare: 3 serii x 10 repetări
Exercițiul 5- Poziția inițială: decubit ventral; Realizarea flexiei coapei pe bazin cu sprijin pe
antebrațe și picioarele ancorate la TRX.
Dozare: 3 serii x 10 repetări

Student: Onuțu Ioana

Subgrupa I