Cei 6 stalpi ai increderii in sine

Nathaniel Branden
Introducerea cartii reprezinta un monolog al autorului-Nathaniel Branden, in care
acesta relateaza diversele sale intamplari de-a lungul anilor ca psihoterapeut, cum ani
intregi a scris si a studiat tot ce se putea despre Increderea in sine, dar mereu venind
cu ulterioare completari datorate propriilor trairi si experiente.
Pentru Branden, stima de sine inseamna sa „ai incredere in mintea ta si sa stii ca
esti demn sa fii fericit”. El ne ofera o alta perspectiva asupra tuturor proceselor care
stau la baza formarii noastre ca si persoane, intr-o maniera simpla si coerenta, urmata
la tot pasul de exemple, fie ipotetice fie reale din experienta sa.
In primul rand, o stima de sine sanatoasa este asociata cu gândirea rațională,
realismul, intuiția, creativitatea, independența, flexibilitatea, receptivitatea
la schimbare, capacitatea de a ne recunoaște greșelile, bunăvoința față de alții și
deschiderea spre cooperare. Stima de sine nesănătoasă este corelată cu lipsa de
rațiune, negarea, rebeliunea, defensivitatea, comportamentul excesiv de supus
sau excesiv de autoritar, viciile și frica sau ostilitatea față de alții. Pe tot
parcursul cartii, indiferent ca vorbim de creativitate, constiinta sau realism,
esenta poate fi extrasa sub un singur cuvant: Adevarul. Autorul ne indeamna la
tot pasul sa fim deschisi catre adevar, sa traim in adevar, pentru ca el sta la baza
unei stime de sine sanatoase si ridicate. Doar in momentul in care vom ajunge sa
fim sinceri fata de noi insine, sa ne acceptam atat calitatile cat si defectele si sa
nu ne mai cream scuze, doar atunci vom putea spune ca suntem „impliniti” din
toate punctele de vedere. De multe ori oamenii, datorita anumitor factori ajung
in situatia in care sunt condusi de frica si anxietate. Ele le controleaza atat
emotiile cat si gandirea rationala, lucru care ne este prezentat in Primul stalp al
increderii in sine: „Sa traiesti constient”. Asta inseamna capacitatea de a putea
vedea realitatea exact asa cum este si de a o accepta.
Al doilea stalp -Acceptarea de sine- reprezinta un intreg proces de analiza,
autocunoastere si intr-un final acceptare, in care suntem pusi fata in fata cu propria
persoana, fiind indemnati ca „viata si bunastarea noastra merita sa fie sprijinite,
protejate si alimentate; ca suntem buni si valorosi si meritam respectul celorlati; ca
fericirea si implinirea noastra personala sunt elemente importante pentru care merita
sa lupti”.
Responsabilitatea de sine reprezinta un moment intim in evolutia noastra, un
moment de independenta fata de circumstantele exterioare care ne-au influentat
pana acum, si intr-o oare care masura un moment de maturizare emotionala in care ne
asumam toate actiunile pe care le facem, toate vorbele pe care le spunem si incercam
sa ne pastram originalitatea si nu reflexia anumitor frici interioare.
Exprimarea de sine este un factor cu o importanta deosebita in cultivarea
unei increderi in sine. Branden ne invata cum sa ne onoram valoriile si principiile
morale, nevoile, dorintele si parerile, cum sa ne exprimam si sa ne asumam
propria imagine in fata celorlati, cum sa invigem temerile si cum sa fim autentici,
cu riscul ca am putea fi criticati. In fond si la urma urmei, nu trebuie sa fim
placuti de toata lumea, nu trebuie sa multumim pe toata lumea, iar faptul ca
reusim prin simpla prezenta poate sa le stranim reactiile este un nivel de
asumare la care ei poate nici macar nu vor ajunge.
Sa traiesti cu scop se refera la intregul proces de analizare a capacitatiilor si
dorintelor noastre, cu scopul de a ne indruma spre propriul drum in vata alaturi
de actiunile si eforturile noastre. Trebuie sa ne alegem cu foarte mare grija
drumul in viata, sa reflectam asupra dorintelor noastre si sa incercam sa le
atingem.
Integritatea personala, potrivit lui Nathaniel inseamna congruenta-sau
echilibru- intre emotii, ganduri, valori morale si fapte. Piatra de temelie a
integritatii personale o reprezinta onestitatea. Toate conceptiile, credintele si
valorile dupa care ne ghidam in fiecare zi, trebuie sa coincida cu ceea ce facem,
spune sau transmite. In caz contrat apare ipocrizia si respectiv un nivel scazut
asupra stimei de sine. Constiinta ne ajuta si ea sa ne pastram integritatea
personala, chiar daca uneori aceasta poate fi afectata de nenumarati factori
externi, precum societatea, oamenii din jurul nostru, prieteni etc. Intr o societate
manipulativa si ipocrita ca a noastra, trebuie sa invatam ca mai presus de toate
sa fim integrii si onesti, lasandu-i pe ceilalti sa creada ce vor iar in interiorul
nostru, sa stim adevarul.
Un al sapte-lea si putin mentionat stalp al increderii in sine, este Iubirea;
iubirea fata de noi, fata de cei din jur si fata de tot ceea ce ne inconjoara. Atunci
cand dam la o parte toate friciile, toate insecuritatiile si conceptiile putem vedea
si aprecia lumea asa cum este ea de fapt. Acest lucru reprezinta chintesenta
iubirii.
De-a lungul intregii carti, autorul ne indeamna la tot pasul sa exersam
stimularea increderii in sine, cu ajutorul unui exercitiu numit „Completeaza
propozitia”. La sfarsitul aproape fiecarui capitol sunt prezentate o serie de
propozitii neterminate, pe care noi sa incercam sa le completam in minim sase
moduri diferite, intr-un timp foarte scurt. In fiecare zi sunt doua seturi de
propozitii, de completat dimineata si seara. Acest lucru ne permite sa fim mai
agili din punct de vedere psihic pe durata zilei, facandu-ne sa ne concentram mai
mult pe strafundurile gandurilor noastre, iar seara sa incercam sa ne facem
ordine in ele inainte de culcare.
De asemenea, cartea cuprinde un capitol intreg dedicat parintiilor si cum
pot acestia sa-si formeze corect copiii din punct de vedere al increderii in sine.
Capitolul vine cu sfaturi chiar si pentru parinti, continuand in capitolul despre
copiii acestora la scoala.
In concluzie, cartea „Cei 6 stalpi ai increderii in sine”este o carte care orice
om ar trebuii sa o citeasca, o carte care ne invata tot ce se poate despre cum
functioneaza creierul nostru si cum putem corecta, fie prin psihoterapie, fie prin
exercitiu partiile nocive din interiorul nostru, partiile care ne aduc doar suferinta
si tristete.