EMOȚIILE

Înțelegerea pe sine și pe ceilalți, învățarea cu plăcere, a face prieteni și a construi relații de

încredere sunt
doar o listă parțială a ceea ce este nevoie de inteligență emoțională înaltă. Este mai bine să te
implici în dezvoltarea sa deja în copilărie, când psihicul și creierul sunt plastice, iar învățarea
este cea mai bună. Împreună cu Marina Kateeva, psiholog și specialist în dezvoltarea
inteligenței emoționale, ne-am dat seama cum părinții pot ajuta un copil cu asta.
În cultura noastră, nu este obișnuit să împărtășim sentimente și experiențe, să pronunțăm totul
cu cei dragi, ceea ce este o cauză comună a neînțelegerii și a dificultăților în relații. Pentru a-ți
ajuta copilul să construiască relații mai fericite în viitor, trebuie să începi cu tine însuți. 1.
Primul pas este să te obișnuiești să te asculți pe tine, pe sentimentele tale și să le identifici. Ce
se întâmplă acolo înăuntru? Cum se poate numi?
Este foarte important să distingem o stare emoțională de alta, să înțelegem cum se schimbă
starea de spirit în timpul zilei, să fii un fel de observator, observând și realizând
motivele anumitor reacții emoționale.
2.
Următorul pas este să numiți sentimentele. Este bine dacă dicționarul tău are o mulțime de
cuvinte care denotă stări emoționale, dar dacă nu găsești cuvântul potrivit, ridică o metaforă sau
vine cu propriul nume, ca în poezia lui Victor Lunin „Tata are o dispoziție de citit la micul dejun. ,
mama are o dispoziție de supărare pe tata.
3.
Vorbiți despre sentimentele voastre (nu este deloc înfricoșător)
Deci, știi să-ți definești emoțiile, ai un vocabular „emoțional” bogat. Dar cum să le exprim? Și
dacă emoția nu este foarte (sau foarte) neplăcută? Merita? Merită, deoarece emoția se va
manifesta în continuare în acțiunile, cuvintele, reacțiile tale și orice încercare de a o ascunde îi
va oferi copilului un motiv în plus să se îndoiască de capacitatea lui de a înțelege și simți pe
celălalt și, de asemenea, să aibă încredere în sentimentele lui. . Și nu imita sentimente și emoții
care nu există. Înșelăciunea va fi dezvăluită.
4
Minimizați judecățile de valoare
Există o mulțime de motive de îngrijorare atât la adulți, cât și la copii astăzi, dar principalul factor
de stres este, probabil, o evaluare externă care poate fi întâlnită oriunde. Și nu este vorba doar
de negativ. Chiar și „Bravo” aparent pozitiv sau „Ce fată bună ești” nu fac decât să agraveze
situația, deoarece formează o dependență. De fiecare dată când copilul face ceva, va fi în
suspans așteptând această evaluare.
Foarte important:
Este important ca copilul să aibă propria poziție în toate problemele: astfel va fi mai puțin
dependent de alți oameni.
5.
Ajută-ți copilul să facă față emoțiilor puternice
Emoții5.png
De exemplu, un copil are o zi de naștere. Dimineața a primit un cadou de la părinți, la care a
visat mult timp, apoi colegii de clasă ar trebui să-l felicite, iar seara toată familia să meargă la o
pizzerie. Ei bine, cum poți sta nemișcat la o oră de matematică? El este plin de emoții. Ca și
într-o situație de furie puternică, există o mare de energie în ea, care este important să o dirijați
într-un mod constructiv.
Așezați-vă și respirați, numărați până la trei - tehnici testate în timp. Ele lucrează. Pentru a găsi
utilizarea energiei negative, poți să alergi, să arunci gunoiul, să faci flotări. Activitatea fizică este
o ieșire excelentă.
Desenați, dansați, cântați, scrieți și joacați-vă cu copilul.
Emoțiile dau energie creativității, servesc ca un fel de combustibil și inspirație. Iar creativitatea,
la rândul ei, dezvoltă inteligența emoțională, deoarece ne face să căutăm și să găsim mijloace
adecvate de exprimare, datorită cărora înțelegem în cele din urmă limbajul artei fără cuvinte.