Microciclul № Antrenamentul №

Club/Școala: Antrenor: Covali Ion Echipa:

Locul desfășurării: Teren 2 Academia Durata:1h30mi
Nr. Jucători; 12
Zimbru n
Duel 2x1, 2x2 ofensiv U-10 – Scurtarea distantei. Nu ne aruncam. Pozitia corecta, orientarea in teren.
Tema:
Dublarea
Tehnic Tactic Fitness Mental
Actiuni individuale si Flexibilitate si Placer, satisfactie,
Obiective și Acoperirea mingii, deposedarea, de grup mobilitate, incredere
conducerea mingii Interceptarea si coordonare
sarcini:
deposedarea

Inventar 2 porti, mingi, copete

1. Durata: 15 min
Intensitate Nr. de
Timpul Pauza
a repetări
medie 4 12 min 3 min
Organizarea:

Exercitiul incepe de la jucatorul nr 8 (jucator de atac),

care intra in duel 1x1 cu jucatorul nr 3 (defensive) cu
scopul de a-l depasi. Jucatorul nr3 are ca scop tatonarea
jucatorului nr 8, cu scopul de a-l deposed. Rolul
jucatorului nr 9 este de a-si dubla colegul, avand scopul
de a-l deposed pe atacant.

Indicații metodice:

Atragem atentia la: pozitia corpului, orientarea in teren

si dublajul.

2.
Durata:
Intensitate Nr. de
Timpul Pauza
a repetări

Organizarea:
Duel 2x2 cu tema : jucatorii ofensivii nu au voie sa
realizeze mai mult de 2 pase intre ei.
Scopul jucatorilor defensive este de a scurta distanta
intre ei, de a se dubla unul pe celalalt si de a-si tatona
adversarul.

Indicații metodice:

Atragem atentia la: pozitia corpului, orientarea in teren

si dublajul.

3. Durata:
 Intensitate Nr. de
Timpul Pauza
a repetări

Organizarea:

Indicații metodice:

Microciclul № Antrenamentul №

4.
Durata:
Intensitate Nr. de
Timpul Pauza
a repetări

Organizarea:

Indicații metodice:

5.
Durata:
Intensitate Nr. de
Timpul Pauza
a repetări

Organizarea:

Indicații metodice:

6.
Durata:
Intensitate Nr. de
Timpul Pauza
a repetări
 Organizarea:

Indicații metodice:

Analiza antrenamentului efectuat:

1. Organizare
2. Intensitate
3. Realitate
4. Coaching
5. Eficacitate pentru jucători