Proiectul gimnasticii matinale,grupa mare

Data:29.09.2023 Grupa nr.14 Vârsta:5-6 ani

Locul desfășurării:sala de sport.

Nr. d/o Conținutul exercițiilor Dozarea Observații și

indicații metodice

Aranjarea copiilor în coloană. Ținuta corpului.

Mers normal. 1 min Spatele drept.
Mers pe vârfuri. Privirea înainte.
Mers pe călcâie. 2 min Tempou moderat.
Alergale ușoară.

Aranjare în cerc. 30 sec

Exerciții de dezvoltare fizică generală:

1. P.i.-stând
1-aplecarea capului în față Expirație
2-aplecarea capului în spate 4 ori Inspirație
3-aplecarea capului în stânga Tempou lent
4-aplecarea capului în dreapta

2. P.i.-stând Mâinile sunt

1-rotirea umerilor în față. 2 ori poziționate pe umeri.
2-rotirea umerilor în spate

3. P.i-stând,brațele întinse înainte.

1-forfecuța(încrucișarea brațelor) 5 ori Brațele întinse bine.

4. P.i.-stând,picioarele puțin
depărtate,mâinile pe trunchi
1-rotirea bazinului în față. 4 ori Spatele drept.
2-rotirea bazinului în spate.

5. P.i.-stând.
1-brațele în sus,extensie-inspirație.
2-aplecare înainte,atingerea vârfurilor 6-8 ori Genunchii drepți.
picioarelor-experație îndelungată.

6. P.i.-stând,mâinile pe șolduri.
Sărituri 12 ori Ținuta corectă
1-picioarele apropiate. Picioarele drepte
2-picioarele depărtate.