AIKIDO

Arta păcii
Etimologie

AI - Armonie

KI - Energie

DO – Calea

Calea armonizării energiilor

Simboluri
Triunghiul reprezinta generarea de energie si initiativa; este
cea mai stabila postura fizica.

Cercul simbolizeaza unificarea, seninatatea si perfectiunea;

este sursa tehnicilor nelimitate.

Patratul este forma si soliditate, baza controlului.

Inceperea dezvoltarii Aikido-ului este situata spre finalul anilor ‘20 si pe
parcursul anilor ‘30. La baza crearii Aikido-ului sta o arta martiala studiata
de catre O-Sensei Morihei Ueshiba si anume Daito-ryu aiki jujutsu și judo,
arte martiale din care au derivat procedeele de prindere si fixare.
Pe masura ce O-Sensei evolua in viata si spiritualitatea sa, in aceiasi masură
evolua si Aikido-ul.

Fiind dezvoltat ca o forma de apărare in fata unui potential atacator, care sa

utilizeze cat mai putin efort in repingerea sau controlarea atacului acestuia, a
devenit nu numai arta de a respinge un atac sau un atacator dar si al proteja pe
acesta de eventuale raniri.
În textele rămase de la maestrul Morihei
Ueshiba există o referire la trei tipuri de
antrenament:

1.Cel al armonizării minții individului cu

activitatea tuturor lucrurilor din univers.

2.Cel al armonizării corpului cu activitatea

tuturor lucrurilor din univers.

3.Cel care face KI-ul ce unește mintea și

corpul să se armonizeze cu activitatea
tuturor lucrurilor din univers.
 Salutul
Ritsurei : salutul din picioare
Din pozitia naturala, cu
mainile si bratele suple de-a
lungul corpului, se înclina
bustul aproximativ 10° spre
inainte.
In cazul salutului spre kamiza,
salutul trebuie sa fie mai
pronuntat si cere un unghi de
aproximativ 30°.
Zarei : salutul din genunchi
Se porneste din pozitia seiza, cu mainile pe coapse.
Se pune jos intai mana stanga, apoi mana dreapta.
In aceasta forma de salut se regaseste practica
vechiului razboinic, care, vigilent si prudent in a se
apara de un eventual atac al interlocutorului, punea
jos intai mana stanga, dreapta ramanand disponibila
pana în ultimul moment pentru a scoate sabia.
Apoi, cu degetele mari si aratatoarele formand un
triunghi, se apleaca bustul in fata, cu capul si spatele
drepte, fara a ridica sezutul de pe calcaie.
Daca nu te opui fortei adversarului si eviti orice opozitie directa,
atunci nu va fi nevoie sa-ti folosesti propria forta si deci nu
obosesti. Este mult mai productiv sa folosesti forta agresorului,
a atacului sau, pentru a-l neutraliza.
Eficiența în luptă nu depinde numai de
corp. Mesajele transmise de simțuri au o
mare importanță în artele marțiale, ca și în
viața de toate zilele. Ele permit evaluarea
corectă a circumstanțelor și determină
conduita de urmat și maniera de a aborda
lupta. Dacă aceste mesaje sunt directe și
neafectate de factori perturbatori (impresii,
raționamente, amintiri, etc), atunci avem
șansa ca informația pe care o percepem
despre o anumită situație sau moment să
fie complexă și exactă.
Antrenamentul in Aikido se bazează pe
practicarea de tehnici pre gandite, intre doi
parteneri, uke ( cel care initiază atacul) si
tori ( cel care il neutralizează).
Mişcările în Aikido

Principiul de bază care ar caracteriza termenul

"Aiki" este uniunea perfectă între trup şi spirit
sau mişcări perfecte care pot fi materializate în
următoarele tehnici:

1. mişcarea în poziţia "hanmi"

2. mişcarea corpului în conformitate cu principiul

de "intrare într-un singur pas" şi "deplasarea
circulară" din poziţia hanmi.

3. controlul partenerului cu ajutorul proiectărilor

şi reţinerilor prin luxări şi strangulări.
 UKEMI(cazaturi)
Ukemi poate fi descris ca arta de a primi tehnica.
Practica ukemi presupune caderi si rostogoliri. Iata
cateva din motivele pentru care ukemi sunt
considerate atat de importante in antrenamentul de
Aikido:
• Pentru a fi in siguranta, pentru a evita ranirile in
confruntarea respectiva.
• Pentru a experimenta aruncarea.
• Pentru a invata sa asculti cu corpul tau. Pentru a
arunca bine este nevoie sa-ti simti partenerul.
• Pentru a-ti ajuta partenerul sa invete.
• Pentru a-ti intari si dezvolta corpul.
 Atemi(”atacul„)

Tradus literar, atemi inseamna lovitura. Spre deosebire de

alte arte martiale, unde loviturile sunt un scop in sine, in
Aikido loviturile au mai degraba rolul de a “deranja”
echilibrul fizic si psihic al atacantului, pentru a executa
tehnica intr-un mod cat mai eficient
Energia oricarui atac curge dintr-un punct in altul, de la
atacator catre potentiala victima. Linia care uneste aceste
doua puncte este numita linie de atac. O data ce un atac a
fost initiat, este foarte dificil, daca nu imposibil, de
schimbat cursul atacului. Iesirea din linia de atac inseamna
sa te deplasezi intr-o zona de siguranta, de unde sa poti
reactiona, in momentul sau dupa ce atacul a fost
declansat.
Centru(hara)
Localizata in abdomen, “hara” este sursa de Ki
(energie) si centrul de greutate si echilibru al
corpului. Simtind hara si mentinand
concentrarea atat asupra propriului centru cat
si al partenerului de antrenament, obtinem
fluiditatea miscarilor si dezinvoltura executiei
tehnicilor.

Asa cum este important sa ramai centrat, este

important sa extinzi ki-ul, pentru a executa
corect si eficient tehnicile. Din punct de vedere
fizic si fiziologic, extinderea ki-ului se reflecta
prin executarea tehnicilor intr-o maniera
relaxata dar cu tonusul necesar.
 Armele în Aikido

Bokken – este o sabie japoneza de lemn

folosit pentru instruire. Acesta, este de
obicei de mărimea și forma sabiei katana
Jo – are aproximativ 1,28 metri, din lemn,
folosite în unele arte marțiale japoneze.
Arta martiala de a mânui Jo se numește
jōjutsu sau Jodo. De asemenea, Aiki-Jo
este un set de tehnici de Aikido care
foloseste Jo pentru a ilustra principiile
aikido cu o armă. Este prototipul naginatei
Tanto – este un cutit de 30 см.
 AIKI nu poate fi cunoscut
Prin vorbe scrise sau rostite
Fără a te pierde în vorbe inutile
Învață prin practică.

O Sensei Morihei Ueshiba