Student : Popa

Marius Leonid Contractia izometrica

Inainte de toate, contractia izometrica reprezinta un tip de contractie musculara despre care
putem vorbi in situatii precum cele in care impingeti sau ridicati un obiect foarte greu. In astfel
de situatii muschii sunt implicati in contractie izometrica, creste tensiunea in muschi dar
lungimea fibrelor musculare nu se modifica. Spre exemplu, atunci cand impingeti un perete
sau incercati sa ridicati un obiect greu, muschii sunt implicati in contractie izometrica. Asadar,
acest tip de contractie apare cand muschiul este pus in situatia de a lucra impotrica unei
rezistente care depaseste forta sa actuala. Cu peste 60 de ani urma, doi cercetatori germani,
Th. Hettinger si E. A. Muller, au dovedit prin studii intreprinse rolul acestei tehnici in
kinetoterapie.
Avantajele pe care le au exercitiile de izometrie sunt urmatoarele:  ajuta la obtinerea unei
capacitati functionale mai bune a aparatului locomotor; maresc capacitatea generala de efort;
asigura o crestere rapida si intensa a fortei musculare; sunt benefice in procesul de crestere si
dezvoltare fizica; realizarea lor nu implica prezenta unei aparaturi sofisticate; se pot aplica
chiar si sub aparat gipsat.
 Contractiile musculare izotonice sunt acelea in care muschiul se
scurteaza sub o tensiune pasiva, constanta,  realizeaza lucru mecanic si
produce diferite forme de miscare.
Contractia musculara izometrica este insotita de aspecte specifice de
natura mecanica, biochimica si mai ales functionala (la nivelul marilor
functii ale organismului: respiratie, circulatie, sistem nervos).
Ele trebuie cunoscute bine pentru a putea fi prevenite unele
consecinte negative ce ar putea aparea ca urmare a utilizarii in exces a
acestui tip de contractie. In culturism, contractia izometrica este des
intalnita si utilizata in mod inconstient de cele mai multe ori.
 Bibliografie :
https://www.kinetoacasa.ro/tehnici-kinetice-statice-contractia-izometrica-si-re
laxare-musculara
https://www.scribd.com/doc/266953498/CONTRACTIA-IZOMETRICA