Coenzima Q10

Coenzima Q10
Coenzima Q10 a fost descoperit de Profesorul Frederick L. Crane și colegii săi
de la Universitatea din Wisconsin–Madison Institutul Enzimei în 1957.
După 4 ani, Peter D. Mitchell, şi-a dat seama cum Q10 produce energie la
nivel celular şi, în 1978, a câştigat Premiul Nobel pentru chimie cu această
descoperire.

Coenzima Q10 cunoscută sub numele de ubiquinonă, este omniprezentă în

organele celor mai multe animale

Coenzima Q10 este o substanță naturală din alimentele noastre care poate fi
produsă și în corpul însuși. Concentrații deosebit de mari de coenzimă Q10
pot fi întâlnite în organele care necesită multă energie, cum ar fi inima,
creierul, rinichii, ficatul și mușchii.

Această substanță liposolubilă, care seamănă cu o vitamină, este prezentă în

cele mai multe celule eucariote, în special în mitocondrii. Este o
componentă a unui lanț de transport de electroni și participă la respirația
celulară aerobă, care generează energie sub formă de ATP. 95% la sută din
energia corpului uman este generată în acest fel. Ajută celulele să
transforme glucidele în energie.
 Structura coenzimei Q10
Coenzima Q10 este o 1,4 benzochinonă. Denumirea ei provine de la Q - clasa de
compuși organici derivați numiți chinonă și 10 de la numărul de subunități de
izopren de la sfârșitul moleculei.
 Structura coenzimei Q10

Există trei forme redox de CoQ10:

1. complet oxidat (ubichinonă);
2. semichinonă (ubisemichinonă);
3. deplin redus (ubiquinol).
Capacitatea unei molecule de a acționa ca un transportor de doi electroni (între
formele chinonă și quinol) și un electron (între formele semiquinone și alte
forme) este esențială pentru rolul său în lanțul transportor de electroni și ca
un radical- antioxidant.

Coenzima Q10 este produsă în mod natural de organism. Exista nu mai puțin
de 10 tipuri de coenzima Q, însă numai Q10, se afla în structura
celulelor umane.
Organismul uman produce însa o cantitate suficientă de coenzima Q10 numai
până la vârsta de 30 de ani, iar dupa această vârstă, producția de CoQ10
scade progresiv. In cazul persoanelor care suferă de carențe de vitamine,
producția de coenzima Q10 poate să scadă. Fenomenul este însoțit de o
mulțime de probleme de sănătate, printre care îmbătrânirea prematura.
 Functiile coenzimei Q10 în organism
In sistemul cardio-vascular
Studiile clinice au evidențiat eficiența coenzimei Q10 în a preveni și ameliora
afecțiuni precum insuficiența cardiacă, angina pectorală, cardiopatia sau
ateroscleroza. Coenzima Q10 stimuleaza circulatia sanguina si contribuie
la recuperarea rapida a pacientilor care au suferit un infarct. Scade nivelul
de cytokine care favorizeaza inflamatia si, in acelasi timp, reduce
vascozitatea sangelui - aspecte care reduc riscul de infarct.  Administrată
pacienților care urmează sa sufere intervenții chirurgicale pe cord, poate
sprijini funcțiile inimii și scadea incidența aritmiilor în timpul recuperării.
In tratarea diabetului zaharat
Coenzima Q10 poate ameliora și nivelul zahărului din sânge, la persoanele
care suferă de diabet zaharat. Poate diminua colesterolul și hipertensiunea
arteriala.
In tratarea migrenelor
Coenzima Q10 ar putea reduce frecvența apariției migrenelor. În studii s-a
folosit o doza cuprinsă între 150 și 300 de miligrame pe zi.
• Incetinirea degenerarii functiilor cognitive
• Mitocondriile sunt principalii furnizori de energie ai celulelor cerebrale.
Functiile acestora se deterioreaza odata cu inaintarea in varsta. Disfunctiile
mitocondriilor pot cauza moartea celulelor creierului, provocand boli
precum Alzheimerul sau Parkinsonul.
 Functiile coenzimei Q10 în organism
Q10 mentine mitocondriile functionale pentru o perioada indelungata, incetinind
astfel degenerarea functiilor cognitive. Mai mult decat atat, creierul este
expus stresului oxidativ din cauza ca are un continut bogat in acizi grasi. Din
fericire insa, coenzima Q10 reduce efectele pe care radicalii liberi le au la
nivel cerebral.
Rolul coenzimei Q10 pentru sănătatea gingiilor, printre care gingii umflate,
sângerânde, dureroase și înroșite. Studiile clinice efectuate până acum au
demonstrat că pacienții care suferă de aceste afecțiuni au un nivelscăzut de
coenzima Q10 la nivelul gingiilor. Suplimentele de CoQ10 sau apa de gură
ce conține acest compus au ajutat la vindecarea mai rapidă a gingiilor.
Beneficiilecoenzimei Q10 asupra sistemului imunitar.Contribuie la creșterea
nivelului de energie și sprijină sistemul imunitar. Asta pentru că dublează
numărul de anticorpi și crește rezistența organismului la atacul virusurilor.
CoQ10 poate fi un puternic imunomodulator natural, datorită capacității de a
rezolva problemele care pot afecta sistemul imunitar. În plus, activează
anticorpii împotriva microbilor și apară în acest fel organismul de agenți
patogeni.
Efectele antioxidante ale coenzimei Q10. Are capacitatea de a reduce stresul
oxidativ protejează celulele și ADN-ul. În plus, previne modificarile produse
în organism de acțiunea radicalilor liberi(produși de factori de mediu precum
poluarea, radiațiile, fumatul și pesticidele).
 Functiile coenzimei Q10 în organism
Coenzima Q10 este un antioxidant puternic, eficient in reducerea colesterolului
LDL, dar si in mentinerea unui nivel optim de colesterol HDL. Studiile
facute pe soareci au aratat ca ubiquinona impiedica colesterolul sa se
depuna pe vasele de sange.
Efectele energizante ale coenzimei Q10
CoQ10 joacă un rol primordinal în sinteza de ATP (adenozintrifosfat - un
compus implicat în transferul de energie dintre celule).
ATP este un compus de care au nevoie toate celulele din organism pentru a-și
îndeplini funcțiile. Acesta este utilizat mai ales de sistemul muscular, în
special de muschiul cardiac.
Beneficiile anti-aging si efectele dermatologice ale coenzimei Q10.
Pielea este cel mai extins organ din corp, expus în mare măsura agenților
dăunători care contribuie la îmbătrânirea prematura.
Acești agenți pot fi atât interni(dezechilibre hormonale, de exemplu), cât și
externi (factori de mediu precum razele UV).
Aceștia pot duce la pierderea hidratarii și elasticității pielii, la subțierea acesteia
sau la distrugerea protecției naturale a organismului împotriva agresiunii
mediului înconjurator.
 Functiile coenzimei Q10 în organism
Aplicarea coenzimei Q10 direct pe piele poate reduce din efectele dăunătoare
ale acestor agenți, prin creșterea producției de energie la nivel celular și
prin efectul antioxidant.
Mai exact, CoQ10 reduce stresul oxidativ, protejeaza dermul împotriva razelor
UV și amelioreaza aspectul ridurilor.

Rolul coenzimei Q10 în menținerea unui pH echilibrat la nivelul celulelor.

Bolile se dezvoltă încondiții de aciditate crescută, atunci când nivelul pH-ului
depășește limitele optime.
Coenzima Q10, însa, poate normaliza nivelul pH-ului, arata cercetarile în
domeniu.
Fiind un puternic antioxidant, coenzima Q10 sporeste absorbtia altor nutrienti
esentiali precum vitaminele C si E.
Conținutul de coenzima Q10 în produsele alimentare (mg/100g produs)

Alimente CoQ10  [mg/100g Alimente CoQ10 

de produs] [mg/100g de
produs]
Vită Inimă 99,8
Arahide 2,8
Carne 3,1 – 3,6 Nuci și Soia 3
Porc Inimă 20,3 semințe
Susan 2,5
Carne 2,4 – 4,1
Fistic 2,1
Pui Carne 1,6 – 2,1
Mazare 2,7
Sardine 6,4 Legume Broccoli 0,5
Pește Somon 15,2
Conopida 0,4
Păstrav 12,4
Avocado 1
Herring 2,7
Căpșune 0,1
Soia 9,23
Portocale 0,2
Măsline 4,1
Fructe Grapefruit 0,1
Ulei Rapiță 6,35
Mere 0,1
Floarea 4
Banane 0,1
soarelui
 Doza zilnica recomandata de coenzima Q10
Specialiștii nu au stabilit o doza ideală de coenzima Q10. Studiile făcute până
acum în domeniu au folosit cantități cuprinse între 50 - 1.200 de miligrame
în cazul adulților, uneori împărțite în mai multe doze. O doza standard este
de 100-200 miligrame pe zi.
Pentru o mai bună absorbție a coenzimei Q10, se recomandă ca aceasta să fie
consumată împreuna cu alimente bogate în grăsimi – de preferat, grăsimi
sănătoase precum cele din avocado, ulei de cocos, ulei de masline.
Din pacate, prin preparare termică îndelungată, coenzima Q10 devine inactivă.
Beneficii- Concluzii. Printre beneficiile coenzimei Q10 se numara:
- normalizarea functiei cardiace,
- energizarea organismului (inima, ochi, rinichi, creier, ficat),
- sustinerea energetica a neuronilor corticali,
- reducerea starilor de oboseala,
- diminuarea ridurilor,
- refacerea organismului dupa boala,
- efect antioxidant,
- adjuvant in cancer si boala Parkinson.
 Efectele secundare ale coenzimei Q10

Efectele secundare ale coenzimei Q10 sunt extrem de rare.

Atunci când coenzima Q10 provoacă totuși efecte secundare, acestea sunt
blânde.
• Stări de greață - stările de greață pot apărea, însa acest lucru se întampla în
cazul în care se ia o doza foarte mare;
• Erupții cutanate - pot aparea ca reacție adversă la consumul suplimentelor
pe bază de coenzima Q10;
• Iritabilitate - un număr foarte mic de pacienți au acuzat stări de iritabilitate
în urma consumului de suplimente pe baza de Q10;
• Insomnie - tulburările de somn pot apărea, de asemenea, în urma
consumului de Q10, însă cazurile raportate au fost izolate;
• Fotosensibilitate - poate fi o altă consecință a consumului de coenzima
Q10, de aceea se recomandă folosirea protecției solare la expunerea la
radiații ultraviolete în perioada administrarii acesteia.