EVITAREA BOLILOR

RESPIRATORII

ELABORAT- NEGARI CORINA GR33A

• Infectiile respiratorii sunt cele mai frecvente afectiuni ale sezonului rece . In
continuare vei afla ce poti face pentru a-ti mentine sanatatea.
• Cuvintele cheie sunt: igiena, evitarea aglomeratiilor, cresterea aportului de
vitamine.
 • Ce sunt infectiile respiratorii si pe cine afecteaza? 
• Infectiile de tract respirator afecteaza sinusurile, gatul, caile respiratorii si plamanii.
De obicei, sunt cauzate de virusuri, dar pot fi determinate si de bacterii. Acest tip
de afectiuni este cel mai des intalnit in sezonele de tranzitie, in special in perioada
rece a anului.
• Exista doua categorii de infectii de tract respirator: 
• - infectii de tract respirator superior: afecteaza
nasul, sinusurile si gatul. 
• - infectii de tract respirator inferior: afecteaza caile
respiratorii si plamanii.
 • Copiii sunt predispusi la afectiunile de tract
respirator superior in comparat ie cu populat ia
adulta, deoarece sistemul lor imunitar este
insuficient dezvoltat. Afectiunea este foarte
raspandita pe tot globul. Infectia acuta respiratorie
se poa te agrava intr-un timp foarte scurt la copii,
batrani si populatia cu sistem imunitar deprimat. In
acest caz este nevoie de trata ment de specialitate.
Conform Organizatei Mondiale a Sanatatii (OMS),
infectia respiratorie acuta ucide in medie 2,6
milioane de copii anual in intreaga lume.
• Cum se transmit infectiile respiratorii? 
• Infectiile de tract respirator se pot transmite pe mai multe cai: 
• - mici particule de fluid patogen transmise pe cale aeriana prin tuse sau stranut
(virusuri); 
• - contact indirect: o persoana infetata poate transmite infectia prin secretie
oculara sau nazala unei alte persoane care foloseste acelasi obiect ulterior
(atingerea ochilor sau a nasului inainte de folosirea obiectelor de uz comun –
tastatura, clanta unei usi, bara dintr-un mijloc de transport).
• Tipuri de infectii de tract respirator superior 
• - Raceala/guturai (agentul cauzal este adenovirus); 
• - Amigdalita; 
• - Sinuzita; 
• - Laringita; 
• - Gripa. 
• Tusea este cel mai frecvent simptom al afectiunilor de mai sus. De asemenea, alte
manifestari posibile sunt congestia nazala, durerile de cap, nasul infundat si
rinoreea, durerea de gat, stranutul si durerile musculare.
• Metode de preventie a infectiilor respiratorii
• Cel mai eficient mijloc de preventie ramane igiena personala, precum spalarea
mainilor cu sapun si apa din abundenta. 
• Alte recomandari: 
• - folosirea batistei sau a unui servetel de unica folosinta in cazul stranutului. Simptomele nu se vor remite, dar astfel se
poate preveni raspandirea infectiei; 
• - se va evita atingerea fetei, in special ochii si gura, pentru a preveni introducerea germenilor in organism; 
• - evitarea colectivitatii – serviciu, gradinita, scoala, spatii inchise supraaglomerate; 
• - cresterea aportului de vitamine in alimentat ie, in special a vitaminei C – necesara fortifi carii sistemului imunitar; 
• - eliminarea consumului de nicotina si alcool; 
• - administrarea produselor apicole (in cazul tolerantei digestive si cand nu exista alergii la aceste produse).
• -stimularea sistemului imuitar(prin consum de fructe si legume, vitamine)
• -calirea
• Călirea organismului se realizează prin folosirea
sistematică şi zilnică, în orice anotimp al anului a unor
proceduri de expunere, după metode ştiinţifice, la
influenţele unor factori naturali: aer, soare şi apă.
     Din punct de vedere fiziologic călirea organismului
prezintă o perfecţionare şi antrenare a forţei de
rezistenţă îndreptată spre acţiunea nocivă a factorilor
mediului ambiant. Sensul călirii constă în antrenarea
aparatului de termoreglare, în dezvoltarea forţelor de
protecţie a organismului, îndreptate spre factorii
mediului ambiant, care au acţiuni nocive
     Călirea organismului trebuie să înceapă încă din
copilărie, dar se poate face la orice vârstă. Nu trebuie
să ne limităm la utilizarea unui singur factor de călire,
ci să utilizăm cât  mai variate moduri şi factori
naturali, cum sunt aerul (cald, rece, umed, uscat), apa
(rece, caldă, fierbinte, sub formă de duşuri sau băi),
soarele, gimnastica şi sportul.
• Tratamentul infectiilor respiratorii
• Majoritatea infectiilor de tract respirator nu necesita tratament. Simptomele pot fi tratate cu
simptomatice (OTC): paracetamol, ibuprofen, multe lichide si repaus la domiciliu. Se
recomanda apifitoterapie (tinctura de propolis, pastura, miere de salcam, de pin, de brad, de
lucerna, aerosoli cu aer de stup). Se vor consuma ceaiuri calde: echinacea, potbal, patlagina,
musetel, la care se poate adauga lamaie, pentru un plus de vitamina C. In cele mai multe
afectiuni de tract respirator nu sunt recomandate antibioticele, acestea fiind eficiente numai
in cazul in care infectia este provocata de bacterii sau in urma unei infectii secundare.
Simptomele afectiunilor de tract respirator superior dispar, de obicei, in una-doua saptamani.
• In afectiunile avansate, radiografi a pulmonara sau CT (com pu ter tomograf) pot fi necesare pentru evaluarea
functiei pul monare. Pulse oximetru (pulse ox) este folosit pentru a evalua cantitatea de oxigen ce ajunge la plamani.
• Vizita la medicul de familie se recomanda daca: 
• - starea de rau persista; 
• - simptomele semnaleaza o eventuala pneumonie: tuse cu expec toratie inso- tita de fi ricele de sange in mucus si
flegma; 
• - exista deja afectiuni ale inimii, fi catului, plamanilor sau rinichilor; 
• - sunt prezente afectiuni ale sistemului nervos – scleroza multipla; 
• - exista diagnosticul de fi broza chistica; 
• - sistemul imunitar este slabit; 
• https://www.google.ru/search?q=calirea+organismului&newwindow=1&source=lnms&tb
m=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjC2fPzmcv0AhUSmIsKHdykAIgQ_AUoAXoECAEQA
w&biw=1492&bih=730&dpr=1.29
• https://www.aspms.ro/articole/820-16promovare02.html
• https://www.sensiblu.com/articole/afectiunile-respiratorii-tipuri-cauze-tratament-si-preve
nire
• https://dspbn.bistrita.ro/wp-content/uploads/Sezon_rece.pdf