Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ADULT
Grupa: M1826
15
16
17
18
19
20
Pierderile energetice a unui om de 60 kg in diferite
activitati (kcal/ora)
Somn 50
Culcat, nedormind 65
Citire in glas 90
Lucrul casnic 120-240
Mers rapid 300
Fuga 360
Innot 180-400 3 ori/sapt cite 30
Patinaj 180-600 min de alergare =
4 saptamini de
Cu bicicleta 210-540
sala
Schierea 420
22
Alimentele recomandate in ficatul gras –
alimentele lipotrope
Proteinele bogate in Brinza de vaci, carnea/pestele negras, crupele
metionina/colina de ovas, hrisca, faina de soie
Bă uturi fă ră fructoză
Consum moderat de cafea
NASH
Efort moderat timp de 30 min/ 3-5 ori/să ptă mina
Somn 7-9 ore/noapte
24
25
Bibliografie
• Harrison 2022
• https://msmps.gov.md/wp-content/upload
s/2020/07/14773-PCN20Ficatul20gras20n
on-alcoolic20final.pdf
• https://www.worldgastroenterology.org/N
AFLD-NASH.html
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/
articles/PMC4984672/
26