EI

T I
I UI
O Z L LA
P P E U
T A R HA
N C O MI
TA A U
OR TE S C
P EC L I E
IM R . I
CO O FR
P
COLOANA VERTEBRALA
Coloana vertebrala are un
rol foarte important in corpul
uman, ea face legatura intre
toate partile corpului: cap,
membre superioare si membre
inferioare.
 Atunci cand nu este in pozitie
nomala sau cand este bolnava,
coloana vertebrala poate sa dea
dureri foarte mari sau sa nu mai
permita miscarea.
De aceea este foarte important
sa ne pastram coloana vertebrala
sanatoasa.
 In mod normal, coloana vertebrala
sanatoasa nu este perfect dreapta,
ci are 4 curburi usoare:
doua orientate anterior (lordoze)
si doua orientate psterior (cifoze)
 Cifoza este de obicei situata in zona toracala (in dreptul omoplatilor) si
reprezinta o accentuare a curburii posterioare din aceasta zona.
Cifoza apare la copii si tinerii care mentin pozitii incorecte in
banca, la birou in timpul mesei sau atunci cand folosesc
mijloace media (telefoane mobile, tablete, etc)
Pentru a mentine coloana in pozitie corecta, trebuie sa fim atenti
mereu la postura corpului
UTILE PENTRU O COLOANA SANATOASA SUNT SI EXERCITIILE
FIZICE
 Lordoza este localizata de obicei in
zona lombara (mijloc) si este o
cubura anterioara.
 Lordoza apare preponderent la fete prin obisnuinta de a tine
bazinul si abdomenul anterior.
PENTRU A CORECTA LORDOZA TREBUIE SA
INTARIM MUSCULATURA ABDOMINALA.
TREBUIE SA AI GRIJA DE COLOANA TA VERTEBRALA
PENTRU CA MAI TARZIU SA NU FII ASA …
… CAND POTI FI ASA