Cum puteţi ajuta un adolescent să depăşească momentele dificile

Indiferent dacă
aveţi o relaţie bună
sau problematică cu
copilul adolescent,
este important să îi
arătați că îl iubiți și
îl susțineți, că îl
puteți ajuta să
depăşească
momentele dificile,
având grijă și de
dvs. în acelaşi timp.
SFATUL 1: ÎNCURAJA-ȚI ADOLESCENTUL
SĂ-ȘI ÎMPĂRTĂȘEASCĂ SENTIMENTELE

• Găsiți modalități de a afla care este starea

de spirit a adolescentului. Întrebați cum a
fost ziua și ce a făcut. Puteți invita copilul să
vă ajute la ceva, de exemplu prepararea
cinei, astfel încât să puteți folosi acest timp
pentru a vorbi despre ziua trecută.

• Amintiți-i adolescentului că, indiferent de ce

s-ar întâmpla, veți fi alături și că ați vrea să
știți ce simte și la ce se gândește.
• Este important să fiți conștient de emoțiile
pe care le simte un adolescent și să le
înțelegeți, chiar dacă vă provoacă disconfort.
De exemplu, după ce copilul își împărtășește
gândurile cu dvs., îi puteți spune „înțeleg” sau
„pare a fi o situație dificilă” sau „este logic ce
spui”.

• Este ușor să atrageţi atenţia atunci când un

adolescent face ceva ce s-ar putea să nu vă
placă. Încercați însă să observați și să îl
lăudați pentru ceea ce a făcut bine (chiar
dacă este ceva foarte simplu!)
SFATUL 2: GĂSIȚI TIMP PENTRU A SPRIJINI
ADOLESCENTUL 
• Conveniţi împreună cu adolescentul asupra unui nou program
zilnic și stabiliți obiective realizabile pentru fiecare zi, ținând
cont de faptul că circumstanțele se pot schimba în funcție de
context.

• Adolescența înseamnă independență. Permiteți-i

adolescentului să aibă suficient timp și spațiu personal pentru
a fi singur. Nevoia de spațiu personal este o componentă
naturală a creșterii.

• Găsiți modalități de a sprijini și încuraja adolescentul să ia

pauze (între teme, treburile casnice sau alte activități de care
se poate ocupa), astfel încât să poată face în timpul acesta
ceea ce îi place. Când adolescentul este supărat dintr-un
anumit motiv, discutați cu el situația pentru a găsi modalități
de a rezolva problema. Încercați să nu-l dominați și nu-i
spuneți ce trebuie să facă.
SFATUL 3: LUCRAȚI LA SOLUȚIONAREA
CONFLICTELOR ÎNTRE DVS. ȘI COPILUL DVS.
• Ascultați opinia adolescentului și încercați să rezolvați
calm conflictele dintre voi. Nu uitați: sunteți cu toții
într-o situație stresantă!

• Nu discutați niciodată despre probleme dacă sunteți

supărat. Plecați, inspiraţi și expirați adânc, calmați-vă.
Veți putea discuta problema cu adolescentul mai târziu.

• Evitați lupta pentru putere. Acum, că totul este atât de

imprevizibil, adolescenții ar putea încerca să controleze
„totul pe lume”, dar posibilităţile lor sunt limitate. Oricât
de dificil ar fi, fiți înțelegător față de dorința
adolescentului de a deţine control în vremuri atât de
dificile și să nu încercați să vă puneți în poară cu el sau
să-l dominați.
• Fiți cinstit și sincer cu adolescentul: îi puteți
spune că și dvs. vă confruntați cu un stres
suplimentar și împărtășiți-vă sentimentele.
Arătați-i cum faceți față emoțiilor dificile:
acest lucru îl poate ajuta să înțeleagă că
sentimentele pe care le trăiește sunt
complet naturale.

• Când apare o situație de conflict, acordați-vă

timp pentru a reflecta cum puteți soluționa
împreună situația. Vă puteți împărtăși
gândurile cu el, astfel încât să înțeleagă cum
găsiți modalități de soluționare a
problemelor.
SFATUL 4: ACORDAȚI-VĂ ATENȚIE ȘI DVS.

Cei care cresc copii au multe griji diferite. Şi dvs.

aveți nevoie de îngrijire și sprijin. Văzând cum
aveți grijă de dvs., adolescentul înțelege că este
necesar și important să ai grijă de tine.
Pe parcursul zilei, găsiți timp pentru acele
activități, care vă vor ajuta să faceți față
stresului și să-l gestionați. Indiferent de
ocupațiile de zi cu zi, trebuie să vă faceți timp
pentru dvs., fiindcă aceasta este esențial pentru
sănătatea și bunăstarea dvs.

 
Indiferent dacă aveţi o relaţie
bună sau problematică cu copilul
adolescent, este important să îi
arătați că îl iubiți și îl susțineți.