RADU ALINA ELENA

Sfaturi pentru prevenirea mentalității de victima

Este important pentru copii/adolescenți sa înțeleagă ca eșecul, respingerea și

dezamăgirea fac parte din viață. Ajută-i să învețe să-și asume responsabilitatea
personală pentru felul în care gândesc, simt și se comportă, astfel încât să nu
treacă prin viață insistând că sunt victima unor colegi răutăcioși și a unor
circumstanțe nefericite. Chiar și atunci când se confruntă cu greutăți, dă putere
copilului să se vadă ca pe o persoană puternică din punct de vedere mental, care
poate îndura adversarii.
Daca observați deja semne de avertizare ale unei mentalități de victima, iată
câțiva pași pe care ar putea sa ii facă copilul:
Ritualuri de recunoștință
Recunoștința ține la distanță autocompătimirea. Petrece timp vorbind despre
cum sa fie recunoscător în fiecare zi. Chiar și atunci când întâmpina situații
dificile, modelați o atitudine recunoscătoare. Să recunoască toate motivele
pentru care trebuie să fie recunoscător.
Iată câteva idei:
Vorbiți despre cea mai bună si frumoasa parte a zilei sale.
Cereți-i să numească trei lucruri bune care s-au întâmplat.
Gândirea negativă
Unii copii tind să aibă o perspectivă mai pesimistă decât alții. Dar cu puțin
ajutor, ei pot recunoaște gândurile negative si mai ales ar putea sa înțeleagă ca s-
ar putea să nu fie corecte. Ajută-l să-și reducă la tăcere gândurile negative
căutând excepții de la regulă. Dacă insistă: „Nu pot să fac niciodată nimic
distractiv",
Sa le aduci aminte de activitățile distractive la care a participat recent. Dacă
spun „Nimeni nu mă place", subliniază-i pe cei care o fac....
Faceți față emoțiilor incomode
Cum să facă față emoțiilor incomode, cum ar fi frica, furia și tristețea? Copiii
care au abilități sănătoase de adaptare este mai puțin probabil să insiste că
evenimentele minore sunt catastrofale. Disciplinați comportamentul nu emoția.
Spune-le că emoțiile sunt în regulă, dar că este important să le gestioneze într-un
mod adecvat din punct de vedere social. Vorbiți despre moduri sănătoase de a-și
exprima sentimentele....
Un copil care are încredere în capacitatea sa de a face față dezamăgirii nu se va
plânge că viața nu este corectă atunci când este timpul să plece de la petrecere
sau de la joaca, de exemplu.
Abilități de rezolvare a problemelor
Copiii cărora le lipsesc abilitățile de rezolvare a problemelor au o abordare
pasivă a vieții. Un copil care nu știe să-și facă temele de matematică se poate
resemna cu o notă mica, fără să încerce măcar să găsească o soluție. Sau, un
copil care nu face fata in echipa de fotbal poate concluziona că nu este bun de
nimic.
Cum să rezolve problemele? Un copil care ia măsuri atunci când se confruntă cu
dificultăți este mult mai puțin probabil să se vadă ca o victimă neajutorată.
Copiii cu abilități bune de rezolvare a problemelor pot împiedica micile
probleme să se transforme în obstacole majore.

Sa ajute alți oameni

Este ușor pentru copii să creadă că au cele mai mari probleme din lume. Să le
arăți că există o mulțime de alți oameni cu probleme mai mari îi poate ajuta să
vadă că toată lumea se confruntă cu greutăți. Ajutarea altor persoane poate arăta
copilului că, indiferent cât de mic ar fi, sau indiferent de problemele pe care le-a
întâmpinat, are capacitatea de a ajuta pe altcineva.
Activitățile simple cum ar fi sa duca o ciorba unui vecin neputincios, sau
pachețel unui copil de pe stradă, sa ajute un vecin în vârstă cu munca în curte
sau sa participe la un proiect de strângere de fonduri îl vor ajuta mult. Sa se
implice in activități comunitare în mod regulat, astfel încât să poată recunoaște
oportunitățile de a face lumea un loc mai bun.
Abilitățile de asertivitate
Copiii nu trebuie să fie o victimă pasivă. Dacă un alt copil ia o jucărie din mână,
ajută-l să o ceară înapoi. Sau, dacă sunt mai mari si sunt agresați de alți copii la
școală, discutați despre atitudinea corporala si despre cum sa ceara ajutor unui
profesor. Copiii cu abilități de asertivitate pot spune: „Nu face asta" sau „Nu-mi
place când faci asta". Sa ii învățați sa folosească cuvintele și veți reduce
probabilitatea ca acesta să devină o victimă.
Construiți stima de sine
Stima de sine solidă sta la baza capacității sociale. Dacă copiilor le lipsește
încrederea, le este greu să își asume riscurile necesare pentru dezvoltarea unor
abilități sociale puternice.
Începeți prin a dezvolta stima de sine a copiilor. Fă tot ce poți pentru a te asigura
că ei își pot recunoaște punctele forte și punctele slabe și să se simtă bine.
Amintiți-vă, stima de sine este și un factor de protecție împotriva agresiunii.
Când au zone din viața lor în care se simt încrezători, această atitudine se va
transfera în alte domenii ale vieții, reducând probabilitatea ca ei să fie hărțuiți.
Orice activitate plăcută în care excelează va construi încredere.
Ajută-i pe copii si adolescenți să-și folosească punctele forte și să găsească ceva
ce le place. Să-și stabilească obiective rezonabile.
Nimic nu ucide încrederea în sine mai repede decât încercarea de a realiza ceva
ce nu va fi atins. Dacă niciun dintre obiective nu este atins, indiferent cât de
mult ar lucra, acest lucru îl face doar să eșueze și în cele din urmă, să își piardă
încrederea în sine În schimb, ajută-i să-și stabilească obiective care vor necesita
muncă asiduă și perseverență, dar care sunt la îndemâna lor.

Joc de rol
Jocurile de rol servesc ca un instrument minunat de predare, deoarece copiii
învață cel mai bine atunci când au ocazia să-și exerseze abilitățile în mod direct.
Ajută-l să învețe să evite o mentalitate de victimă, arătându-i cum să facă față în
mod proactiv situațiilor dificile. Dacă spun că nimeni nu ii baga in seama in
pauză, ajută-l să exerseze să întrebe dacă se poate alătura discuției. Chiar daca
răspunsul la situații dificile nu este cel pe care si-l doresc, vor avea mai multe
șanse să ia măsuri pozitive.
Si nu uitați filmulețul Amy Cuddy pentru o atitudine corecta.

Va mulțumesc!