MINISTERUL EDUCAŢII

ŞI CERCETĂRII

Ședință pentru șefii Serviciilor raionale/municipale de asistență

psihopedagogică

22 noiembrie 2022

Prevenirea suicidului
Plan de acțiuni

Tatiana LUNGU, psiholog, director adjunct,

grad didactic superior, Centrul Republican
de Asistență Psihopedagogică
 Distres

Distresul poate fi resimțit diferit

Oricine, inclusiv dvs. și eu,
de diferite persoane - sub formă
putem trece prin distres în viața
de tristețe, îngrijorare, confuzie
de zi cu zi din diferite motive.
sau stres.

Totodată, dacă distresul

continuă pentru o perioadă
Oamenii înfruntă distresul fie lungă de timp și afectează
având grijă de sine, fie capacitatea persoanei de a
solicitând suport. îndeplini activitățile zilnice,
acesta se poate dezvolta într-o
problemă de sănătate mintală.
 Sănătatea mintală
Sănătatea mintală este
ceea ce gândim, simţim, Este cum ne privim pe noi
cum acționăm și cum înşine, vieţile noastre și oamenii
facem faţă încercărilor care fac parte din ele.
vieţii.

Sănătatea mintală este o stare de

bine, în care un individ
realizează propriile sale abilități,
poate face față stresurilor
normale ale vieții, poate lucra
productiv și este capabil să
aducă o contribuție în
comunitatea sa.
SEMNE GENERALE ALE RISCULUI DE SUICID

„Ce rost „Viitorul

are să este
trăiești?!” întunecos.”

„Nu mai „Viața mea

am nici o n-are nici o
speranță în valoare.”
viață.”

Deznădejde și disperare
extremă
distres emoțional extrem
SEMNE GENERALE ALE RISCULUI DE SUICID

Persoana a
planificat să
comită un act
de autovătămare
și suicid? Persoana a
Persoana a comis un act
avut gânduri de
de autovătămare
autovătămare și suicid?
și suicid?

Persoana a avut în trecut sau

în prezent un comportament
suicidar
SEMNE COMPORTAMENTALE ALE RISCULUI DE
AUTOVĂTĂMARE ȘI SUICID

Retragere
Persoana nu reacționează, este tăcută sau nu vorbește cu
familia ori prietenii, nu participă în activități sociale
ca de obicei?

Schimbare observabilă, drastică în

comportament
• Arată excesiv de îngrijorată, speriată sau nervoasă?
Devine ușor iritabilă, tristă, agresivă, excesiv de
tăcută?
• Există vreo schimbare în obiceiurile alimentare sau de
somn ori în alte obiceiuri zilnice?
• Nu mai participă la activități la școală, acasă etc.?
 SEMNE VERBALE ALE RISCULUI DE
AUTOVĂTĂMARE ȘI SUICID

Vorbește despre lipsa de • „Viața nu merită a fi trăită”

sens a vieții. Lipsă de • „Viața n-are nici o valoare.”
interes pentru a trăi viața • „Ce rost are să trăiești viața în acest fel?!”

Vorbește despre faptul că • „Niciodată nu va fi mai bine,”

nu există viitor sau că se • „Nu există niciun viitor.”
simte fără speranță • „Nu văd ca situația să se îmbunătățească.”

Vorbește despre faptul că e • „Sunt o povară pentru familia mea”

lipsit de valoare sau că este
• „Vor fi fericiți dacă voi muri.”
o povară pentru familia sa

Vorbește repetat despre • „E mai bine să mor!”

moarte • „M-a săturat deja de viață.”
7
 Principii călăuzătoare care vă ajută să vă
simțiți în siguranță

Aceste 3 principii sunt ca

ghid în observarea şi
abordarea în siguranţă a
unei situaţii de criză, în
abordarea persoanelor
afectate şi înţelegerea
nevoilor acestora, şi în
crearea de legături între
aceştia şi sprijinul practic
şi informaţii.

Ochii – oferind persoanei ajutate întreaga voastră atenţie

Urechile – ascultând cu adevărat motivele lor de îngrijorare
Inima – arătând că vă pasă şi că îi respectaţi
Strategii de intervenție la nivel de instituții
de învățământ
Creşterea rezilienţei emoţionale şi reducerea vulnerabilităţii faţă de
problemele de sănătate mintală, prin dezvoltarea de abilităţi personale,
a respectului de sine, a strategiilor de adaptare, a abilităţilor de
rezolvare a problemelor si autoajutorării, care duc la o creştere a
capacităţii de a face faţă tranziţiilor din viaţă şi stresului.

O mai bună educare, informare și conștientizare a problemelor ce

privesc sănatatea şi problemele de sănătate mintală, prin organizarea
de campanii de conştientizare, cu scopul de a îmbunătăţi atitudinile şi
a facilita dezvoltarea comportamentelor de căutare a ajutorului.

Promovarea sănătăţii mintale şi crearea unei atmosfere pozitive în

şcoală (cum facem față stresului, cum relaționăm cu ceilalţi, cum luam
decizii).
Strategii de intervenție la nivel de instituții
de învățământ
Îmbunătăţirea educaţiei elevilor în ceea ce priveşte abilităţile
socioemoționale şi cele de rezolvare a problemelor. Programe psiho-
educaţionale, pentru elevii vulnerabili, care să îi ajute pe aceştia să îşi
crească rezilienţa şi să îşi îmbunătăţească abilităţile de adaptare.

Recunoaşterea de către cadre didactice a semnelor ce indică ideaţie şi

comportament suicidar şi consilierea, în cadrul şcolii, a elevilor în
situaţie de risc.

Elaborarea unei politici la nivel instituțional privind procedura de

identificare, intervenție și referire a cazurilor de risc către serviciile
abilitate pentru realizarea intervențiilor profesioniste în afara şcolii.
Strategii de intervenție la nivel de instituții
de învățământ

Asigurarea implicării active a tuturor actorilor educaționali și

comunitare.

Monitorizarea stării de bine a tuturor elevilor din instituție

(abordarea necesităților persoanei și monitorizarea îndeaproape a
stării sale psihoemoțională, identificarea cauzelor stării persoanei și
discutarea modalităților de depășire a acestora etc.).
 Identificarea
problemelor Treci printr-o
specifice și perioadă
elaborarea unui Ascultare dificilă, sunt
plan de acțiuni activă și... aici ca să te
concret ajut!

Cum te
Explorarea simți
Asistență în sentimentel acum?
rezolvarea or
problemelor
Suport
Emoțional
Există
ajutor! Poți Cum ai
să te simți depășit
mai bine! anterior
Inspiră Focus pe problemele
speranță punctele
pentru forte ale similare?
recuperare persoanei

12
 Cum să comunicăm verbal cu o altă persoană (prin
cuvinte rostite sau recunoașteri verbale):

Ce simțiți?
Prin ce treceți acum?
ASCULTAREA Ce doriți să faceți?
ACTIVĂ Recunoașteți ce spune persoana prin afirmații de
genul:
MESAJELE Da, înțeleg ce spui…
VERBALE Din ceea am auzit de la tine....?
Îmi imaginez că te simți stresat?
 “ceea prin ce
treci acum”
“ceea ce
simți”

ASCULTAREA “ce dorești să

ACTIVĂ faci”

MESAJELE
VERBALE
 “Îmi
imaginez că
te simți
stresat…”

“da,
ASCULTARE înțeleg ce
spui”
A ACTIVĂ “Din ceea
ce am
auzit de
MESAJELE la tine...”

VERBALE
 Nu întrerupeți
Tonalitatea vocii:
ASCULTAREA persoana,
permiteți-i să
Tonalitatea vocii
dvs. este
ACTIVĂ spună totul până
importantă:
la urmă

MESAJELE O tonalitate
O tonalitate
puternică o va
VERBALE moale va calma
face pe persoană
persoana și o va
să se simtă și mai
face să se simtă
anxioasă și mai
protejată.
nervoasă.
 GESTURILE
POSTURA FACIALE
CORPULUI A da din cap indică
ASCULTAR O postură dreaptă a
corpului transmite
faptul că sunteți
implicat, iar
EA interes și atenție, iar
dacă vă aplecați,
încruntarea sau
privirea goală ar
transmiteți că nu
ACTIVĂ sunteți interesat
putea indica ceva
negativ

MESAJEL CONTACTUL
GESTURILE ȘI
VIZUAL
E NON- Este foarte important MIȘCAREA
Mișcarea mâinilor,
de menținut contactul
VERBALE vizual cu persoana.
Faptul de a întoarce
jucatul cu telefonul
sau cu orice alt obiect
privirea denotă lipsa etc. indică lipsa de
de interes. inters
 Acordați atenție indiciilor non-verbali ai persoanei,
cum ar fi :
ASCULTARE  Dacă persoana nu stă pe loc, aceasta ar putea
A ACTIVĂ indica faptul că este nervoasă sau anxioasă (scutură
picioarele, își schimbă poziția, nu poate să stea
calm)
MESAJELE
NON-  Expresiile faciale ale persoanei transmit frică,
tristețe, furie, nervozitate?
VERBALE
 Persoana face mișcări specifice, cum ar fi
respirație rapidă, scuturatul picioarelor, tremurat sau
nu se mișcă ori este rigidă, etc.?

 Care este starea generală a persoanei?

 ASCULTAREA ACTIVĂ: SUGESTII PENTRU
COMUNICARE

Transmiteți mesaje
Ascultați cu atenție
non-verbale de
Fiți amabili, calmi și acceptare și respect,
liniștiți cum ar fi:
Arătați că înțelegeți • A da din cap în
și respectați semn de acord
Ce să FACEM? sentimentele • Menținerea
persoanei contactului vizual
Fii sinceri și • Tonalitate moale a
autentici în vocii
răspunsurile dvs. • Gesturi faciale și ale
Arătați-i persoanei mâinilor
preocupare, grijă și • Limbajul corpului
căldură care transmite că
Axați-vă pe ceea ce ascultați și că sunteți
simte persoana, nu pe interesat
orice altceva
 ASCULTAREA ACTIVĂ: SUGESTII PENTRU
COMUNICARE

Nu întrerupeți persoana când vorbește

• Nu criticați, nu certați sau nu fiți
Ce să NU nepoliticoși cu persoana respectivă
FACEM? • Nu încercați să infirmați sau să negeți
ceea ce simte sau trăiește persoana
respectivă
• Nu transmiteți că sunteți ocupat sau
dezinteresat în timp ce persoana vorbește
• Nu fi agresiv când puneți întrebări
 Recunoaște sentimentele
unei persoane și comunică că
o înțelegeți

Arată respect și acordă

suport emoțional persoanei,
arătând că îi înțelegeți
De ce este emoțiile
importantă Dezvoltă încrederea
empatia? persoanei, permite
împărtășirea gândurilor și
sentimentelor și consolidează
relația

Pentru a exprima empatia,

puteți folosi diferite expresii
Întrebări, opinii, VĂ MULŢUMIM!
comentarii