Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Curs 6
Curs 6
Surse comune:
Acidul pantotenic, sau vitamina B5, este cea mai răspândită vitamină, fiind
prezentă în aproape toate felurile de mâncare ( din limba greacă pantoten - de peste
tot).
Vitamina B9
Acidul folic, sau vitamina B9, este o vitamină importantă din grupa B.
Simptome ale deficinenţei:
Anemie, scăderi în greutate, diaree, uneori cancer .
Alimente bogate în acid folic
Surse de vitamina C
-fructele de măceş:
Vitamina K face parte din grupul B de vitamine şi este alcătuită, de fapt, din două
componente naturale: vitamina K, (fitochinonă) şi vitamina K2 (farnochinonă).
Ea are un rol esential în coagularea rapidă a sângelui, fiind indicată în oprirea
hemoragiilor de orice natura, în diferite tulburări hepatice (icter, hepatita, insuficienta şi
ciroză hepatică), apoi în colite, urticarii, degerături, slăbirea rezistenţei capilare.
Carenţa de vitamina K
Măreşte timpul de coagulare a sângelui, care în mod normal este de 4-8 minute.
Hipovitaminoza K se manifestă şi prin apariţia de hematoame (hemoragii ale pielii),
scurgeri de sange din nas (epistaxis), colite şi diaree etc.
Vitaminele hidrosolubile: se pot pierde uşor în timpul spălării, păstrării, fierberii
produselor alimentare datorită solubilităţii lor în apă, se absorb uşor în tubul
digestiv mai ales în medii acide. Excesul se elimină în urină şi nu dau decât rar
hipervitaminoze.
Vitaminele liposilubile: Se pierd prin îndepărtarea lipidelor din alimentaţie, dar
nu se pierd la prelucrarea alimentelor, la depăşirea necesarului zilnic excesul se
depozitează în lipidele din ţesuturi şi mai ales în cele din ficat.