PROIECT DIDACTIC

Data:15.10.2012
Unitatea: Liceul W. Shakespeare
Clasa: a III-a
Obiectul: Educaie fizic
Temele leciei:
Complex de exerciii
Conducerea mingii printre obstacole
Joc: Cursa ntr-un picior
Tipul leciei: comunicare / nsuire de noi cunotine
Obiective pedagogice:
formarea deprinderii de a conduce mingia printre obstacole;
formarea deprinderii de executare corect a exerciiilor;
dezvoltarea forei generale;
dezvoltarea ndemnrii.
Obiective operaionale:
O1 s execute corect mecanismul de conducere a mingii printre
obstacole;
O2 s execute corect complexul de exerciii;
O3 s-i educe spiritul de echip.
Metode i procedee: conversaia, observaia, explicaia, demonstraia,
corectarea, executarea
Mijloace i materiale: mingii, fluier, obstacole
Strategii didactice: inductiv semialgoritmice
Forma de organizare: frontal individual
Durata: 50 minute
Bibliografie:
Educaie fizic n nvmntul primar;

DESFURAREA ACTIVITII
Verigi i durata

Coninut

1
2
1. Organizarea - Adunarea, alinierea
clasei (3 min) - Verificarea echipamentului
- Raportul
- Anunarea temelor
- ntoarceri de pe loc la
stnga, la dreapta i la
stnga-mprejur.
2. Pregtirea a) Mers i variante de mers
organismului
- mers normal cu mingea de
pentru efort
fotbal la picior;
(4 min)
- mers pe vrfuri cu braele
ntinse sus tinand o minge in
mana;
- mers pe clcie cu minile
la ceaf incercand sa
loveasca mingea incet;
- mers ghemuit, conducerea
mingii cu mana ;
- mers cu pas fandat.
b) Alergare i variante de

Formaii

Dozare

3
4
n linie
pe
un
rnd
3 min

n
coloan
cte unul
4 min

Indicaii
Evaluare
metodice
5
6
n linie pe un Receptivitatea
rnd,
elevilor
i
adunarea.
interesul
pentru
activitate.
La stn-GA!
La dreap-TA!
Corectitidinea
Spatele drept ! exerciiilor
executate.
Pstreaz
distana !
Frecvena de
execuie
a
micrilor.
Sus
genunchii !

alergare:
- alergare uoar conducand
3. Influenarea mingea ;
selectiv
a -alergare cu genunchii sus
aparatului
tinand mingea in mana;
locomotor
-alergare
cu
pendularea
(7 min)
gambei napoi tinand mingea
in mana.
Formarea coloanei de
gimnastic
Ex. 1:
P.I. stnd cu minile pe
olduri
- rsuciri ale corpului de voie
Ex. 2:
P.I. stnd deprtat, minile
pe lng corp
T1 ducerea braelor la umr
T2 ridicarea braelor sus
concomitent cu ridicarea pe
vrfurile picioarelor
T3 revenire la T1
T4 revenire la poziia
iniial
Ex. 3:

Atinge ezuta !
n
coloan
cte
patru

20 sec

4x4T

2 3X
Spatele drept !
8x4T

Braele
ntinse !

P.I. stnd deprtat tinand

mingea la piept
T1 T2 : extensia braelor
ndoite cu arcuire
T3 T4 : extensia braelor cu
arcuire, ntinse lateral
T5 T6 : analog T1 T2
T7 T8 : analog T3 T4
Ex. 4 :
P.I. stnd deprtat cu
mingea in mana
T1 T2 ndoirea trunchiului
spre dreapta
T3 T4 ndoirea
truncghiului spre stnga
Ex. 5 :
P.I. poziia iniiala stnd
T1 ducerea piciorului stng
nainte, sprijinit pe vrf i a
braelor ntinse sus
T2 revenire
T3 ducerea piciorului drept
ntins nainte, sprijinit pe vrf
i a braelor ntinse sus
T4 revenire la poziia

Spatele drept !

iniial
Ex. 6:
P.I. poziia iniial stnd
deprtat braele ntinse sus
T1, 2 extensii de trunchi cu
balansarea braelor ntinse
sus
T3, 4 ndoirea trunchiului
nainte, cu arcuire, palmele
ating solul
Ex. 7:
P.I. stnd, minile pe lng
corp
T1 ducerea piciorului stng
lateral,
concomitent
cu
ducerea
braelor
ntinse
nainte
T2 revenire la poziia
iniial
T3 ducerea piciorului drept
lateral,
concomitent
cu
ducerea
braelor
ntinse
nainte
T4 revenire la poziia
iniial

4x4 T

4x4 T

20 sec

Ritmul
de
execuie lent
Elasticitatea
sriturilor

Ex. 8:
P.I. stnd
T1 T2 fandri nainte cu
piciorul stng
T3 T4 fandri nainte cu
piciorul drept
Ex. 9 : Srituri ca mingea pe
loc
Tema 2 : Conducerea
mingii printre obstacole
Se poziioneaz obstacolele
pe terenul de sport. mpart
elevii n dou echipe, fiecare
avnd un egal de juctori.
Echipele sunt dispuse pe
dou iruri, n spatele unei
linii de plecare la 2 3 pai
interval ntre iruri. La 15
20 m n faa fiecrei echipe
se marcheaz punctul de
ntoarcere.
La semnalul de ncepere,
primul juctor din fiecare
echip
conduce
mingea
printre obstacole. Se ocolete

n
coloan
cte unul
pe dou
rnduri.

punctul de ntoarcere i se
conduce mingea la napoiere
prin acelai procedeu. Jocul
continu pn cnd toi
juctorii
au
efectuat
conducerea mingii. Ctig
echipa care termin mai
repede.
Joc dinamic
4. Revenirea
organismului
- mers
dup efort
- exerciii de mers
(2 min)
5. ncheierea - adunarea
leciei (2 min) - aprecieri generale
individuale
- recomandri
- salutul

n
coloan
cte unul
n linie
i pe
un
rnd

Inspir !
Exprir !

Lecia
terminat

s-a

BUN ZIUA !

CURSA NTR-UN PICIOR

Colectivul clasei se mparte n echipe formate din 4 5 juctori,
egale numeric, dispuse pe iruri n spatele unei linii de plecare.
La distana de 5 10 m de linia de plecare, se aeaz n faa
fiecrei echipe un obstacol care va trebui ocolit.
La semnalul nvtorului, primii elevi din fiecare echip pornesc
srind pe piciorul stng, iar cu minile apuc piciorul drept de sub
genunchi. Cnd au ajuns la obstacol, l ocolesc i schimb n acelai
timp pisiorul de sritur, revenins prin srituri pe piciorul drept. Predau
tafeta urmtorului din formaie, dup care se aaz la coada irului.
REGULI:
- n timpul cursei, elevii un au voie s ating solul cu cellalt
picior, nici s dea drumul piciorului ndoit, pe care-l in cu
braele;
- obstacolul se ocolete prin exterior, iar pentru schimbarea
piciorului de sritur un este necesar s se fac pauz.