Refacerea tonusului muscular al cvadricepsului ca extensor al genunchiului

A)exercitii izometrice

-decubit dorsal-se contracta puternic cvadricepsul

-decubit dorsal- kinetoterapeutul cu o mana mentine coapsa pe planul patului, iar cealalta
mana sub calcai. Pacientul incearca sa ridice , extins, membrul inferior

-sezand cu gamba in extensie se executa contractiile

-sezand sau decubit dorsal, cu genunchii flectati, lipiti puternic unul de altul.

b)exercitii cu rezistenta progresiva

-decubit dorsal, genunchii indoiti, se executa extensia gambei, in timp ce kinetoterapeutul

opune rezistenta la nivelul treimei inferioare a gembei. Contra rezistentei se va aplica la
diverse grade de flexie a genuchiului

-sprijin pe genunchi si pe palme, se extind genunchii ca sa se ajunga in sprijin maini si pe

varfurile picioarelor

-pacientul in decubit ventral sau sezand, instalatie cu scripete si contragreutati care se prind de
glezna , genunchiul in flexie 90 se executa extensia gambei

-pacientul in decubit dorsal, cu coapsa intinsa, gamba in afara patului, m. inferior opus flectat,
se sprijina cu piciorul pe pat, priza se face pe fata dorsala a piciorului si pe fata anterioara
distala, pe gamba, se executa flexia dorsala a piciorlui si in continuare extensia gambei in
totalitate-se opune rezistanta.

-pacientul in sezand , se flecteaza la nivelul gleznei greutati de valori progresive si se ridica

(extensia genunchiului) pana apare oboseala musculara.

Tonifierea ischiogambierilor

a)exercitii izometrice

-decubit ventral, sub glezna anterioara se pune un sac de nisip in asa fel incat genunchiul sa
flecteze cu 15-20, kinetoterapeutul aplica o rezistanta cu mana in spatiul opliteu.

-decubit dorsal kinetoterapeutul aseaza o mana pe fata anterioara a gleznei, iar cu cealalta
sub genunchi incearca sa-l flecteze, pacientul mentanandu-l insa extins,

b)exercitii cu contrarezistenta

-pacientul in d.d., soldul in flexie, genunchiul extins , se face extensia coapsei cu rezistenta la
nivelul talonului

-pacientul in sezan gambele incrucisate (cea a membrului afectat deasupra)se executa

contrarezistenta cu gamba sanatoasa din decubit ventral, instalatie la scripeti-decubit dorsal,
cu coapsa la marginea patului, kinetoterapeutul face priza pe fata dorsala a copsei si pe talpa,
pacientul executa o coapsa contrata de asistent apoi o extensie de picior,

-decubit dorsal cu coxofemural si genunchi usor flectat, gelzna in pozitie indiferenta, prizele
sunt aplicate pe fetele anterioare a coapsei si dorsala a piciorului, kinetoterapeutul opunandu-
se flexiei coapsei dorsale a piciorului

Antrenarea tensorului fasciei lata si a tricepsului sural

-pacientul in decubit dorsal, membrul inferior opus in sprijin cu toata talpa pe pat, gamba
celuilalt membru inferior in afara patului, coapsa in usoara aductie. Pacientul executa o flexie
cu rotatie interna

- in sprijin unipodal, membrul inferior afectat poarta o sanda de reeducare, pe care este fixata
o greutatela partea anterointerna, pacientul va duce piciorul in sus si lateral

-decubit ventral pe un plan inclinat, se ridica corpul in sus prin impingerea piciorului in flexie
plantara, la inceput cu ambele picioare, apoi numai cu piciorul afectat

-din stand, ridicari de varfuri

Refacerea mobilitatii articulare a genunchiului pana la linite functionale este un alt

obiectiv important pe langa stabilitate si forta si se realizeaza intotdeauna in paralel. Se
utilizeaza

-mobilizari ale rotulei in plan transversal si longitudinal

-posturari pentru reducerea flexum-ului de genunchi-pacientul in decubit ventral, cu gamba in

afara mesei, cu un saculet de nisip sub genunchi

-stand pe un scaun cu un picior intins pe un alt scaun se aplica greutati pe genunchi

-exercitii autopasive si active cu propria greutate si cu ingreunari

-tehnici de facilitare

Tipuri de exercitii

-pacientul in decubit ventral, membrul inferior intins, piciorul in flexie dorsala, varful sprijinit
pe pat, pacientul executa extensia totala a genunchiului

-pacientul in decubit ventral, membrul inferior intins, gamba in afara suprafetei de sprijin.
Pacientul executa extensia genunchiului pana la maxim, prin atarnarea libera a gambei la
marginea patului obligand genunchiul la maxim de extensie

-pacientul in decubit dorsal, gamba in afara patului atarnand, se executa flexii si extensii ale
gambei cu propria greutate
-decubit dorsal, membrul inferior afectat intins la verticala, pacientul executa flexia dein
geunchi, mainile apuca de sub genunchi si ajuta la mentinerea membrului inferior pe verticala,
flexia executandu-se in virtutea gravitatiei prin greutatea gambei

-sprijin pe varful picioarelor si mainili, ridicarea genunchilor de pe suprafata patului pana la

extensia completa

-decubit ventral, genunchii indoiti , gamba membrului inferior sanatos va ajuta la efectuarea
glexiei genunchiului afectat

-stand cu fata la scara fixa , indoirea genunchilor, revenire cu ridicarea pe varfuri

Exercitii gestice

-urcatul si coboratul scarilor

-pasitul peste un obstacol

-aplecatul