Danaila Alina Nicoleta, grupa 302

OSTEOPOROZA - STUDIU DE CAZ

Femeie, 66 ani, 54 kg, diagnosticata cu osteoporoza in urma testului de masurare a densitatii osoase, alte boli: sufera de
stenoza mitrala de 35 ani, hipotensiune arteriala

Simptomatologie :
- dureri de spate, agravate dupa ridicari de obiecte, durerile dispar dupa aproximativ o saptamana dar pot persisita si mai mult
-reducerea inaltimii cu 5cm –un inceput de cifoza dorsala datorate tasarii vertebrelor

Posibile cauze ale declansarii osteoporozei:

-constitutia subtire care se asociaza cu densitatea mica a oaselor, afectand absorbtia Ca de catre organism
-sedentarismul datorita afectiunii cardiace (prin cresterea diferentei dintre formarea si rezorbtia osoasa)
-deficitul de estrogeni, menopauza survenita destul de devreme. la 40 de ani

Indicatii
- stabilizarea si cresterea masei osoase (prin exercitii fizice - ce pot stimula de asemeni si periostul)
- regim alimentar bogat in Ca – pentru a stopa osteoporoza 1500mg/zi (lapte, soia, cereal integrale,
seminte de floarea soarelui, alune, nuci, legume verzi)
- administrarea zilnica a unei combinatii de C, Mg, vit D. Controlul Zn, K, fibre. Mineralele se amisileaza
foarte bine atunci cand exista activitate muscularaa constanta.
- expunerea la soare, pentru a facilita absorbtia vit D
- exercitii fizice sub indrumare
- prevenirea caderilor (folosirea balustradelor, incaltaminte comoda, baston daca e necesar)
- tratarea afectiunilor circulatorii care pot favoriza tulburarile de echilibru
- tratamente alternative: apiterapie (laptisor de matca), fitoterapie

Obiective
-combaterea durerii (hidroterapie, apa calda)
-reducerea contracturilor musculare (masaj)
-pastrarea mobilitatii si a posturii normale a corpului: ameliorarea usoarei deformari a coloanei toracale
-cresterea tonifierii musculare paravertebrale si abdominale (pt a creste densitatea coloanei vertebrale) si a
fortei musculare in general
-reeducarea echilibrului si coordonarii
-scoala spatelui (invatarea modalitatii corecte de ridicare a unei greutati, pentru a proteja coloana vertebrala)

Mijloace
-diferite tipuri de mers, mers in ritm rapid, se incepe cu 5 minute si se creste cu un minut de fiecare data,
pana la un nivel optim de activitate fizica, cura de teren mers 30 - 60 minute, urcarea scarilor
-exercitii lente si usoare, exercitii cu greutati usoare (baston, saculeti nisip), antigravitationale
 Sedinte 2 sedinte kt /sapt, zilnic ex usor rezistive, progresive

Exercitii
-Alergare usoara pe loc 15-30 sec
-Ex pe stepper, alternativ cu pic stg/dr (treptat se aduaga ctae o halera in fiecare mna)
-Mers cu mainile la ceafa, ducerea la 3 pasi a unui genunchi indoit in fata (eventual o greutate de 0,5 kg
atasata de glezna)
-Stand, bratele lateral, miscari circulare cu bratele crescand amplitudinea, apoi scazand-o 15 sec (treptat se
urca la 30 sec), pauza 5 sec. se reia ex in sens invers.
-Stand departat cu mainile la umeri, cordonul elastic apucat de capete, intinderea brusca a cordonului elastic
lateral prin extensia coatelor si mentinerea bratelor lateral, revenire lenta.
-Stand departat cu o greutate usoara in fiecare mana, ducerea bratelor oblic sus –inspiratie si ridicare pe
varfuri, revenire-expiratie
-Stand in fata oglinzii, mainile pe sold, tragerea coatelor inapoi si bombarea toracelui pe inspire, revenire-
expir.
-Stand departat, se tine in echilibru o minge pe furnte 30 sec
-Stand cu spatele lipit de perete, picioarele la 20 cm de zid, se fleteaza genunchii, alunecand in jos cu corpul
pe zid, se pastreaza pozitia cat se numara panba la 5
-Sezand pe scaun cu spatar, extensia bratelor pe inspire, revenire
-Sezand pe scaun, cu coatele flectate, ex de impingere a coatelor in spate
-Sezand pe scaun, cu mainile la ceafa, ex de extensie si impingere a coatelor in spate
-Pe genunchi, pe calcaie, cu un baston apucat de peste omoplati, ducerea bastonului in sus cu extensia
capului si gatului
-Patrupedie, spatele relaxat, ridicarea alternative a bratelor si MI la orizontala
-DD, cu picioaree sprijinite la scara fixa pe a 3-a sipca, ducerea bratelor lateral –inspiratie, revenire -
expiratie
-DD, genunchii flectati la 90 grade, forfecarea bratelor intinse deasupra capului
-DD, cu coatele la 90 grade si bratele perpendicular pe axul corpului, ex de rotatie a umerilor prin
balansarea in jos si in sus a antebratelor
-DD, coapsele la 90 grade fata de bazin, miscari de pedalare
-DV, cu o perna sub abdomen, ridicarea umerilor cu extensia bratelor intinse inainte
-DL, greutati de 1 kg la niv gleznei, abductia coapsei heterolaterale