Danaila Alina Nicoleta, grupa 302

OSTEOPOROZA
- STUDIU DECAZ

Femeie, 66 ani, 54 kg, diagnosticata cu osteoporoza in urma testului de masurare a densitatii osoase, alte boli: suera de
stenoza mitrala de 35 ani,
!ipotensiune arteriala

Simptomatologie :
" dureri de spate, agra#atepa
duridicari de obiecte, durerile dispar dupa
apro$imati# o saptamana dar pot
persisita si mai mult
"reducerea inaltimii cu 5cm %un inceput
de cioza dorsala datorate tasarii #ertebrelor

&osibilecauzeale declansarii osteoporozei:

"constitutia subtire care se asociaza cu densitatea mica
oaselor,
a aectand absorbtia 'a de catre organism
"sedentarismul datorita aectiunii cardiace (prin cresterea dierentei dintre ormarea
rezorbtiasiosoasa)
"deicitul de estrogeni, menopauza sur#enita destul de de#reme* la 40 de ani

Indicatii

" stabilizarea si cresterea masei osoase (prin e$ercitii izice " ce pot stimula de asemeni si periostul)
" regim alimentar bogat in 'a % pentru a stopa osteoporoza +500mgzi (lapte, soia, cereal integrale,
seminte de loarea soarelui, alune, nuci, legume #erzi)
" administrarea zilnica a unei combinatii de ', -g, #it D* 'ontrolul .n, /, ibre* -ineralele se amisileaza
oarte bine atunci cand e$ista acti#itate muscularaa constanta*
" e$punerea la soare, pentru a acilita absorbtia #it D
" e$ercitii izice sub indrumare
" pre#enirea caderilor (olosirea balustradelor, incaltaminte comoda, baston daca e necesar)
" tratarea aectiunilor circulatorii care pot a#oriza tulburarile de ec!ilibru
" tratamente alternati#e: apiterapie (laptisor de matca ), itoterapie

Obiective
"combaterea durerii (!idroterapie, apa calda)
"reducerea contracturilor musculare (masa)
"pastrarea mobilitatii si a posturii normale a corpului: ameliorarea usoarei deormari a coloanei toracale
"cresterea toniierii musculare para#ertebrale si abdominale (pt a creste densitatea coloanei #ertebrale) si a
ortei musculare in general
"reeducarea ec!ilibrului si coordonarii
"scoala spatelui (in#atarea modalitatii corecte de ridicare a unei greutati, pentru a protea coloana #ertebrala)

i!loace
"dierite tipuri de mers, mers in ritm rapid, se incepe cu 5 minute si se creste cu un minut de iecare data,
pana la un ni#el optim de acti#itate izica, cura de teren mers 30 " 60 minute, urcarea scarilor

"e$ercitii lente si usoare, e$ercitii cu greutati usoare (baston, saculeti nisip), antigra#itationale
 1edinte 2 sedinte kt sapt, zilnic e$ usor rezisti#e, progresi#e

E"e#citii
"Alergare usoara pe loc +5"30 sec
"$ pe stepper, alternati# cu pic stgdr (treptat se aduaga ctae o !alera in iecare mna)
"-ers cu mainile la ceaa, ducerea la 3 pasi a unui genunc!i indoit in ata (e#entual o greutate de 0,5 kg

atasata de glezna)
"1tand, bratele lateral, miscari circulare cu bratele crescand amplitudinea, apoi scazand"o +5 sec (treptat se
urca la 30 sec), pauza 5 sec* se reia e$ in sens in#ers*
"1tand departat cu mainile la umeri, cordonul elastic apucat de capete, intinderea brusca a cordonului elastic
lateral prin e$tensia coatelor si mentinerea bratelor lateral, re#enire lenta*
"1tand departat cu o greutate usoara in iecare mana, ducerea bratelor oblic sus %inspiratie si ridicare pe
#aruri, re#enire"e$piratie
"1tand in ata oglinzii, mainile pe sold, tragerea coatelor inapoi si bombarea toracelui pe inspire, re#enire"
e$pir*
"1tand departat, se tine in ec!ilibru o minge pe urnte 30 sec
"1tand cu spatele lipit de perete, picioarele la 20 cm de zid, se leteaza genunc!ii, alunecand in os cu corpul
pe zid, se pastreaza pozitia cat se numara panba la 5
"1ezand pe scaun cu spatar, e$tensia bratelor pe inspire, re#enire
"1ezand pe scaun, cu coatele lectate, e$ de impingere a coatelor in spate
"1ezand pe scaun, cu mainile la ceaa, e$ de e$tensie si impingere a coatelor in spate
"&e genunc!i, pe calcaie, cu un baston apucat de peste omoplati, ducerea bastonului in sus cu e$tensia
capului si gatului
"&atrupedie, spatele rela$at, ridicarea alternati#e a bratelor si - la orizontala
"DD, cu picioaree spriinite la scara i$a pe a 3"a sipca, ducerea bratelor lateral %inspiratie, re#enire "
e$piratie
"DD, genunc!ii lectati la 0 grade, orecarea bratelor intinse deasupra capului
"DD, cu coatele la 0 grade si bratele perpendicular pe a$ul corpului, e$ de rotatie a umerilor prin
balansarea in os si in sus a antebratelor
"DD, coapsele la 0 grade ata de bazin, miscari de pedalare
"D, cu o perna sub abdomen, ridicarea umerilor cu e$tensia bratelor intinse inainte
"D, greutati de + kg la ni# gleznei, abductia coapsei !eterolaterale