Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Alegerea va tine cont doar de tipul de handicap. Indivizii cu amputatii ale membrelor
inferioare vor putea efectua exercitiul fie la bara fie la scripete, cat pentru persoanele
afectate de paralizia sirei spinarii va fi mai simplu initierea cu scipetele si de abia apoi, in
baza cazului specific, se poate incerca la bara. Genuflexiunile si indreptarile cu haltera nu
sunt exercitii miraculoase insa sunt cele mai bune miscari care pe langa faptul ca
antreneaza muschii coapselor si ai spatelui, declanseaza un extraordinar efect metabolic
realizand astfel o adevarata crestere generala asupra intregului corp. Acest lucru se
intampla deoarece coapsele sunt muschii cei mai voluminosi ai corpului iar in ordine
descrescatoare in ceea ce priveste marimea, este spatele ( 2/3 din greutatea corporala este
distribuita pe coapse si spate).
In cazul persoanelor care nu se pot folosi de picioare, posteriorul este partea corpului
cu cea mai mare musculatura. In caz de imobilitate, capacitatea respiratorie este adeseori
compromisa. Astfel, pentru a creste capacitatea respiratorie se poate practica impins cu
gantere sau la aparat cu bala culisanta, din culcat.Activitatile aerobe sunt mult mai dificil
de executat. Din aceasta cauza, exercitii precum impinsul devin si mai importante, atata
timp cat realizeaza o stimulare generala buna asupra trunchiului si simultan extind cutia
toracica.