SCALA DE ABORDARE STRATEGICĂ A COPINGULUI

Strategic Approach to Coping Scale (SACS)

Descrieți cum reacționați, în general, atunci când vă confruntați cu o

problemă/situație stresantă. Indicați răspunsul dumneavoastră, încercuind o variantă de la
”1” la ”5”, în care ”1” înseamnă ”Nu e deloc ceea ce aș face”, iar ”5”, ”Categoric (foarte
mult) e ceea ce aș face”.

Nu renunț, chiar și atunci când situațiile par a fi cele mai

1. 1 2 3 4 5
grave, pentru că adesea lucrurile se pot schimba.
2. Mă consult cu prietenii despre ceea ce ar face ei. 1 2 3 4 5
Acționez rapid, deoarece consider că e mai bine să mă arunc
3. 1 2 3 4 5
chiar în mijlocul problemei.
Încerc să dețin controlul, dar îi las pe ceilalți să creadă în
4. 1 2 3 4 5
continuare că ei hotărăsc.
Mă bazez pe mine și pe forțele proprii, deoarece consider că
5. 1 2 3 4 5
nu este o idee bună să depind de ceilalți.
6. Am încredere în instinctele, nu în gândurile mele. 1 2 3 4 5
Evit să mă ocup de problemă, deoarece consider că lucruri de
7. 1 2 3 4 5
genul acesta adesea dispar de la sine.
8. Îmi stabilesc din timp un atac total; sunt agresiv/ă. 1 2 3 4 5
9. Mă consult cu familia despre ceea ce ar face ei. 1 2 3 4 5
* Trec la alte lucruri;există puține speranțe pentru ca astfel de
10. 1 2 3 4 5
situații să devină mai bune.
11. Depind de propria reacție a nivelului de curaj. 1 2 3 4 5
Sunt foarte precaut/ă și privesc foarte ferm la opțiunile mele
12. 1 2 3 4 5
(mai bine sigur/ă decât să-mi pară rău).
13. Am apelat la alții pentru ajutor. 1 2 3 4 5
Merg înainte, dar nu folosesc toate resursele mele până când
14. 1 2 3 4 5
nu știu sigur ceea ce îmi stă împotrivă.
* Mă retrag; evit contactul până când problema este dată
15. 1 2 3 4 5
uitării.
16. Contraatac și îi surprind pe ceilalți cu garda jos. 1 2 3 4 5
17. Mă alătur altora pentru a trata situația împreună. 1 2 3 4 5
Depind de mine, dar în același timp mă bazez pe cei care-mi
18. 1 2 3 4 5
sunt apropiați.
Îmi urmăresc propriile interese, chiar dacă aceasta presupune
19. 1 2 3 4 5
prejudicierea celorlați care sunt implicați.
20. Fac ceva ce mă ajută să evit a mă gândi la problemă. 1 2 3 4 5
Ceilalți au adesea nevoie să simtă că ei sunt șefi, astfel că
21. trebuie să mă lingușesc pe lângă eipentru a duce lucrurile la 1 2 3 4 5
capăt.
22. Renunț și aștept doar să se limpezească apele. 1 2 3 4 5
 Încerc să îi ajut pe cei implicați, deoarece „a lăsa de la tine”,
23. 1 2 3 4 5
de obicei, ajută la rezolvarea problemelor de acest gen.
Mă gândesc cu grijă la ceea ce simt ceilalți înainte de a
24. 1 2 3 4 5
decide ce să fac.
* M-am gândit că poate m-aș simți prost, dar nu poți face
25. 1 2 3 4 5
multe cu privire la acest gen de lucruri.
26. Muncesc mai mult; mă adaptez. 1 2 3 4 5
Ezit; este mai bine să aștept până când se limpezesc apele
27. 1 2 3 4 5
înainte de a acționa în vreun fel.
28. Merg la cineva pentru sprijin emoțional. 1 2 3 4 5
Acționez foarte precaut, deoarece s-ar putea să existe un
29. 1 2 3 4 5
motiv ascuns / plan secret.
Încerc din greu să îndeplinesc dorințele altora, pentru că
30. 1 2 3 4 5
acest lucru va ajuta cu adevărat situației.
Acționez în mod agresiv; deseori, când prinzi pe cineva cu
31. 1 2 3 4 5
garda jos, lucrurile vor acționa spre avantajul tău.
32. Dacă nu se înrăutățește, evit totul. 1 2 3 4 5
* Ies din situație; când se ivesc probleme, de obicei aceasta
33. 1 2 3 4 5
este un semn că va veni ceva mai grav.
Îi las pe ceilalți să creadă că ei dețin controlul, dar păstrez
34. 1 2 3 4 5
ferm conducerea.
35. Acționez instinctiv. 1 2 3 4 5
36. Îmi afirm hotărât poziția dominantă. 1 2 3 4 5
Uneori singura mea șansă este să fiu puțin manipulativ/ă și să
37. 1 2 3 4 5
mă lingușesc pe lângă oameni.
38. Discut cu alții pentru a mă elibera de sentimentul frustrării. 1 2 3 4 5
39. Acționez rapid pentru a-i dezavantaja pe ceilalți. 1 2 3 4 5
Împart problema în mai multe domenii mici și mă ocup de
40. 1 2 3 4 5
ele rând pe rând.
41. Încerc să îndeplinesc dorințele celor implicați. 1 2 3 4 5
Urmez primul impuls; în felul acesta lucrurile de obicei dau
42. 1 2 3 4 5
rezultate bune.
Fac ceva care mă ajută să mă calmez și numai după aceea
43. 1 2 3 4 5
încep să rezolv problema.
Caut slăbiciunile celorlalți și le folosesc spre avantajul
44. 1 2 3 4 5
propriu.
Iau lucrurile pieptiș; adopt o atitudine de tipul preluării
45. 1 2 3 4 5
controlului.
Cer opinia familiei sau a prietenilor cu privire la planul meu
46. 1 2 3 4 5
de acțiune.
Mă concentrez asupra altui aspect și las situația să se rezolve
47. 1 2 3 4 5
singură.
Mă bazez pe discernământul propriu, deoarece doar eu îmi
48. 1 2 3 4 5
urmăresc interesele.
49. Sunt ferm/ă; nu dau înapoi. 1 2 3 4 5
50. Sunt hotărât/ă și astfel mi se îndeplinescdorințele. 1 2 3 4 5
Sunt convingător/convingătoare și puternic/ă, însă evit să îi
51. 1 2 3 4 5
rănesc pe ceilalți.
52. Abordezdirect situația; nu mă retrag din fața problemelor. 1 2 3 4 5
* Itemii 10, 15, 25 și 33 sunt (/vor fi) invers marcați pe subscala acțiunii asertive.

http://www.personal.kent.edu/~shobfoll/Files/SACSgen.pdf