Universitatea ”Vasile Alecsandri” Bacău

KMS
Bazele teoretice ale exercițiului fizic
Lector univ. dr. Alexandra Milon

Marius Tiberius Burghelea KMS IFR sgr. 109A

TEMA CAP. I

”Mișcarea umană ca expresie a viului și a evoluției”

1. Enumerați formele particulare ale mișcării

Formele particulare ale mișcării sunt: -mișcarea fizică,
-mișcarea biologică
-mișcarea conștiinței
-mișcarea socială
-mișcarea cibernetică
-mișcarea cosmică

2. Care sunt cele 2 tipuri de fibre musculare?

În funcție de forța maximă dezvoltată, de rapiditatea contracției și rezistența la oboseală
fibrele musculare se împart în 2 tipuri:
-Fibre musculare de tip I sau fibre cu contracție lentă, tonice - se contractă mai lent și
au o rezistență mai mare la efort (obosesc mai greu); fac acțiuni cum ar
fi: menținerea posturii, mersul, alergarea ușoară…
-Fibre musculare de tip II sau fibre cu contracție rapidă, fazice - au o viteză mai mare
de contracție dezvoltă o forță de 3-5 ori mai mare decât fibrele lente
însă obosesc mai repede.
3. Care sunt sistemele incluse în subsistemul nutritiv?
Sistemele incluse în subsistemul nutritiv sunt: -sistemul respirator
-sistemul circulator
-sistemul digestiv
-sistemul excretor

4. Ce reprezintă motricitatea și de câte feluri este?

Motricitatea = conform dicționarului explicativ al limbii române reprezintă ”capacitatea
activității nervoase superioare de a trece rapid de la un proces de
excitație la altul, de la un anumit stereotip dinamic la altul.

= în enciclopedia de Kinetoterapie se definește ca fiind ”o îsușire a ființei

umane, înnăscută sau dobândită de a reacționa cu ajutorul
aparatului locomotor la stimuli externi și interni, sub forma unei
mișcări, la baza sa stând o serie de factori neuro-endocrino-
metabolice și musculare care condițonează deplasarea în spațiu a
corpului omenesc sau a segmentelor sale”.

Motricitatea la om este de doua feluri:

Motricitatea globală - mișcări realizate cu toate segmentele corpului
- mers, alergare, înot etc.
- trageri, împingeri, întinderi
- stând, așezat

Motricitatea fină: mișcări fine care necesita precizie

- prinderea
- manipularea
5. Descrieți componentele motricității
Componentele motricității sunt:
Actul motric: -elementul de bază al oricărei mișcări, efectuat în scopul adaptării
imediate sau al construirii de acțiuni motrice; acesta se prezintă ca act
reflex, instinctual.

Acțiunea motrică: -ansamblu de acte motrice, astfel structurate încât realizează un tot
unitar în scopul rezolvării unor sarcini imediate care pot fi izolate sau
înglobate în cadrul activități motrice (ex. mersul, alergarea, driblingul)

Activitatea motrică: -ansamblu de acțiuni motrice, încadrate într-un sistem de idei, reguli și
forme de organizare, în vederea obținerii unui efect complex de
adaptare a organismului și de perfecționare a dinamicii acestuia.