Universitatea Transilvania Brașov

Facultatea de Științe economice și administrarea afacerilor

Profilul Marketing-ID

Rolul sportului in viata mea

Student:
Antohi Anca-Mihaela
Anul II –Marketing –ID

Miscarea fizica actioneaza si asupra creierului. Sportul ne ofera o viata mai sanatoasa si ne
pregateste creierul pentru o batranete mai usoara. Fitness-ul are un impact aparte asupra
capacitatii de cunoastere a persoanelor in varsta. Exercitiile stimuleaza sistemul nervos si
pastreaza agilitatea creierului. Capacitatea de memorare poate fi imbunatatita oricand prin
intermediul sportului fizic si mental.

1
Toata viata invatam

Corpul omului are nevoie de miscare fizica zilnic, aproximativ 30 de minute. Daca nu este
posibil, atunci macar la doua zile trebuie sa facem sport sau alt efort fizic. La fel se intampla si la
nivelul creierului. EI cere a fi provocat cu diverse sarcini. Cand invatam se activeaza o anumita
parte a creierului si conexiunile respective isi imbunatatesc functiile. Daca ne obisnuim creierul
sa fie dinamic, el va ajunge sa foloseasca mai putine resurse pentru aceleasi activitati. Cand vom
fi batrani mintea noastra va functiona cu atat mai bine cu cat am facut mai mult sport in viata. Si
gradul de inteligenta de cand eram copii influenteaza capacitatea creierului de a lucra Ia
batranete, sustine Academia Americana de Neurologie. Specialistii au constatat binefacerile
sportului in randul oamenilor in varsta si au fost surprinsi sa descopere o legatura intre
coeficientul de inteligenta al batranilor pe cand erau mici si sanatatea plamanilor. Cei care au fost
inteligenti la varsta copilariei au plamani mai sanatosi Ia batranete.In timp oamenii nu isi pierd
identitatea cognitiva si drept urmare isi pastreaza capacitatile. Cineva care nu s-a descurcat
niciodata bine Ia chimie cu siguranta nu isi va ameliora aceste cunostinte atunci cand va fi mai
matur sau batran.

Mentine-ti creierul activ

Memoria si gandirea sunt afectate de modul in care ne pastram vitalitatea creierului. Daca vrem
sa ne mentinem creierul in cea mai buna forma este esential ca de-a lungul timpului sa ne
supunem unor exercitii mentale. Persoanele care prin natura meseriei lor isi utilizeaza mai mult
creierul vor fi Ia batranete mai active intelectual. Exercitii utile adresate creierulu pot fi
considerate cuvintele incrucisate, integramele, invatarea unei limbi straine, sahul, memorarea
unor cursuri, contactul cu cifrele (calcule, sudoku) si multe altele. Toate aceste sfaturi e bine sa
Ie punem in practica timpuriu, in mod constant. Nu trebuie sa asteptam pensionarea ca sa
invatam lucruri noi si sa ne ingrijim de sanatatea creierului nostru. Bineinteles ca sportul are
rolul sau semnificativ asupra formei mentale. La fel de mult conteaza si alimentatia. Cercetatorii
de Ia Universitatea din Florida (SUA) considera ca exercitiile pentru creier vor avea efecte
sesizabile chiar si dupa ani de zile din momentul efectuarii acestora.

Fitness pentru creier

Autorul cartii "Keep your brain alive" ("Tine-ti creierul in viata") , Lawrence Katz, ofera cateva
sfaturi de gimnastica mentala. El ne propune sa ne reamintim detaliile uneia dintre conversatiile
avute in ultimele 24 de ore. Apoi putem incerca sa vedem daca ne mai aducem aminte cum a fost
vremea acum doua zile sau cu ce s-au imbracat colegii de serviciu ori prietenii ieri. Ca sa ne
mentinem creierul activ e bine din cand in cand sa incercam lucruri noi sau sa intervenim cu
cateva modificari in rutina zilnica. Sa cunoastem alti oameni, sa incercam sa mergem de la
serviciu pe un alt drum catre casa, etc. Un alt amanunt important este rasul. El creste productia
unui hormon ce ofera creierului sprinjin in a memora mai usor.

2
Sfaturi pentru a imbatrani frumos

Printre criteriile de care trebuie sa tinem seama ca sa ne fie viata mai sanatoasa si batranetea mai
usoara se numara miscarea fizica, somnul odihnitor, alimentatia echilibrata si hidratarea (doi litri
de apa pe zi). Oamenii care cauta in natura un sprijin pentru a-si ajuta organismul pot
experimenta fitoterapia sau pot incerca propolisul si laptisorul de matca.