Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătateRecunoaşterea

principalelor aspecte ale stării generale de sănătatePLAN

CALENDARISTIC SEMESTRIAL

Unitatea de învățământ: Scoala Gimnaziala nr X

Clasa: IV
Anul şcolar: 2020-2021
Semestrul: 1
Probe de evaluare:
Alegarea de rezistenta
Gimnastica acrobatica
Capacitati coordinative

Competențe generale

1. Utilizarea efectelor favorabile ale educaţiei fizice şi

sportului în
practicarea constantă a exercițiilor fizice, pentru
optimizarea stării de
sănătate
2. Utilizarea achiziţiilor specifice educaţiei fizice şi
sportului în vederea
propriei dezvoltări fizice armonioase şi a capacităţii
motrice
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor
specifice, pe
parcursul organizării, practicării şi participării ca
spectator la activităţile
de educaţie fizică şi sport

Competente specifice:
 o 1.1 Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării
generale de sănătate
o 2.1 Aplicarea regulilor de igienă personală și
colectivă în activități curriculare și extracurriculare
o 3.1. Manifestarea atitudinii de fair-play în timpul
activităților motrice/sportive
o 4.1 Manifestarea constantă a unui comportament
asertiv, în activitățile sportive competiționale

Săptă Nr. Competențe specifice Unităţi de învăţare Temele de lecţie Obs.

mâna Lectiei codificate
/Perioada
Sapt 1 1 Lectie
1.1 organizatorica
2 2.1 Dez fizica Complex de ex pt
2.2 armonioasa dezv fizica
armonioasa

1.2 Alergare de Pasul lansat in

2.1 rezistenta tempo moderat
2.4
Sapt 2 3 2.1 Dezv fizica Exercitii libere cu
armonioasa partener

1.2 Alergare de
rezistenta Pasul lansat urmat
de formarea
ritmului respiratiei
4 2.2 Dezv fizica Exercitii libere cu
armonioasa partener

2.4
Alergare de
rezistenta Startul de sus si
lansarea de la start
Sapt 3 5 2.2 Dezv fizica Exercitii libere cu
armonioasa obiecte

Alergarea de Alergarea in pluton

1.2 rezistenta
 6 2.2 Dezv fizica Exercitii pt
armonioasa educarea actului
respirator

Alergarea de
2.4 rezistenta Formarea tempoului
Sapt 4 7 2.2 Dezv fizica Proba de evaluare
armonioasa

Alergarea de
2.4 rezistenta Proba de evaluare
8 2.3 Locomotorii Variante de mers in
formatii diferite,
schimbare de
directie

Manipulare Aruncari azvarlite la

2.5 tinta

Stabilitate Indoire, intindere,

2.6 rasucire, balansare
cu obiecte si
partener
Sapt 5 9 2.3 Locomotorii Alergare cu pasi
adaugati,
incrucisati, cu
sarcini motrice, cu
partener

2.5 Manipulare Lovire cu obiecte

2.6 Stabilitate Rostogoliri, salturi

10 2.3 Locomotorii Sarituri in
adancime, la coarda
Escaladare

2.5 Manipulare Prindere cu o mana

si cu 2 maini

2.6
Stabilitate Posturi ortostatice

Sapt 6 11 2.4 Locomotorii Catarare si tarare

 2.5

Manipulare Transport de obiecte

in perechi

Stabilitate Stafete avand in

vedere cele facute
mai sus
12 VACANTA

Sapt 7 13 2.5 Cap coordinative Coordonarea

2.7 segmentelor
1.1 corpului in actiuni
cu complexitate
crescanda

Alergare de viteza Insusirea pasului

alergator de
accelerare

14 2.7 Cap coordinative Coordonarea

2.4 actiunilor motrice in
relatie cu partener

Alergare de viteza Pasul alergator de

accelerare

Sapt 8 15 2.5 Cap coordinative Coordonare in

2.7 manevrarea
obiectelor specifice
disciplinelor
sportive

Alergare de viteza Insusirea pasului

alergator lansat de
viteza

16 1.1 Cap coordinative Amibidextrie

2.5

Alergare de viteza Pasul alergator

lansat de viteza
Sapt 9 17 2.5 Cap coordinative Coordonare oculo-
2.7 motorie

Alergare de viteza Pasul alergator

 lansat de viteza
18 1.1 Cap coordinative Echilibrul
2.5

Alergare de viteza Startul din picioare

Sapt 10 19 2.5 Cap coordinative Cap coordinative in
regimul altor calitati
motrice

Alergare de viteza Startul din picioare

20 2.7 Cap coordinative Cap coordinative in
regimul altor calitati
motrice

Alergare de viteza Startul din picioare

Sapt 11 21 Gimnastica Cumpana de un
acrobatica picior

3.3 Minihandbal Obisnuirea cu

mingea
22 Gimnastica Sfoara
acrobatica

3.2 Minihandbal Prinderea si pasarea

3.3 mingii cu 2 maini
de pe loc si din
deplasare
Sapt 12 23 3.2 Gimnastica Sfoara
2.3 acrobatica

Minihandbal Prinderea si pasarea

mingii de pe loc si
din deplasare

24 2.2 Gimnastica Podul de sus, de jos

3.3 acrobatica
Pasarea mingii cu o
Minihandbal mana de pe loc si
din deplasare
Sapt 13 25 2.1 Gimnastica Stand pe omoplati
3.2 acrobatica

Minihandbal Pasarea mingii cu o

mana de pe loc si
din deplasare
26 2.1 Gimnastica Rulari
3.2 acrobatica

Minihandbal Dribling simplu si

 multiplu de pe loc si
din deplsare
Sapt 14 27 1.1 Gimnastica Rostogolire inainte
3.3 acrobatica din ghemuit in
ghemuit

Minihandbal Dribling simplu si

multiplu de pe loc si
din deplasare
28 2.2 Gimnastica Rostogolire inainte
3.2 acrobatica din departat inv
ghemuit

Minihandbal Aruncarea la poarta

cu o mana

Sapt 15 29 2.1 Gimnastica Rostogolire inainte

3.3 acrobatica din ghemuit in
departat

Minihandbal Aruncarea la poarta

cu o mana

30 1.2 Gimnastica Rostogolire inapoi

3.3 acrobatica din ghemuit in
departat

Minihandbal Stafete si jocuri de

miscare
Sapt 16 31 1.2 Gimnastica Rostogolire inapoi
3.3 acrobatica din departat in
ghemuit

Minihandbal Stafete si jocuri de

miscare
32 3.2 Gimnastica Legari de elemente
1.1 acrobatica acrobatice

Minihandbal Stafete si jocuri de

miscare
Sapt 17 33 3.3 Gimnastica Legari de elemente
1.3 acrobatica acrobatice

Minihandbal Stafete si jocuri de

miscare
34 Gimnastica Proba de evaluare
acrobatica

Minihandbal Stafete si jocuri de

miscare