Prima săptămână

Micul dejun: în toată ziua ½ portocală sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.
Luni:
Prânz: un tip de fructe în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepene galben, pepene verde ș.a.)
Cina: carne fiartă sau prăjită (bucăți sau tocată fără grăsime), în afară de carne de berbec.
Marți:
Prânz: carne de pui fiartă sau prăjită fără piele.
Cina: 2 ouă fierte, salată (castraveți, salată, roșii, ardei, morcov), 1 tost sau ¼ lipioșcă, portocală sau grapefruit.
Miercuri:
Prânz: oricare cașcaval (degresat) în orice cantitate, 1 tost, roșii.
Cina: carne fiartă sau prăjită (bucăți sau tocată fără grăsime), în afară de carne de berbec.
Joi:
Prânz: un tip de fructe în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepene galben, pepene verde ș.a.)
Cina: carne fiartă sau prăjită (bucăți sau tocată fără grăsime), în afară de carne de berbec, salată.
Vineri:
Prânz: 2 ouă fierte, legume fierte ( dovlecei sau fasole sau mazăre verde).
Cina: pește fiert sau prăjit, salată, 1 portocală sau grapefruit.
Sâmbătă:
Prânz: un tip de fructe în orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepene galben, pepene verde ș.a.)
Cina: carne fiartă sau prăjită (bucăți sau tocată fără grăsime), în afară de carne de berbec, salată.
Duminică:
Prânz: carne de pui fiartă sau prăjită fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit.
Cina: legume fierte.

Săptămâna a II-a
Micul dejun: în toată ziua ½ portocală sau grapefruit și 1-2 ouă fierte.
Luni:
Prânz: carne fiartă sau prăjită, salată.
Cina: 2 ouă fierte, salată, 1 portocală sau grapefruit.
Marți:
Prânz: carne fiartă sau prăjită, salată.
Cina: 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit.
Miercuri:
Prânz: carne fiartă sau prăjită, castraveți.
Cina: 2 ouă fierte, 1 portocală sau grapefruit.
Joi:
Prânz: 2 ouă fierte, oricare cașcaval alb (degresat) în orice cantitate, legume fierte.
Cina: 2 ouă fierte.
Vineri:
Prânz: pește fiert sau prăjit.
Cina: 2 ouă.
Sâmbătă:
Prânz: carne fiartă sau prăjită, roșii, 1 portocală sau grapefruit.
Cina: amestec din fructe proaspete (portocală, mandarină, pepene galben, piersic, mere).
Duminică:
Prânz: carne de pui fiartă sau prăjită fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit.
Cina: carne de pui fiartă sau prăjită fără piele, roșii, legume fierte, 1 portocală sau grapefruit.
Săptămâna a III-a
Luni: Pe parcursul întregii zile orice fel de fructe în orice cantitate, la orice oră, în combinare cu orice alte fructe,
în afară de: poamă, mango, curmale, banană, smochine.
Marți: pe parcursul întregii zile orice legume fierte și orice salate, în afară de combinația cu cartofi și cereale
uscate.
Miercuri: Pe parcursul întregii zile orice fel de fructe descrise mai sus, orice legume fierte, salate în orice
cantitate la orice oră.
Joi: Pește fiert sau prăjit în orice cantitate, salată (numai varză sau salată) în orice cantitate, legume fierte.
Vineri: Carne fiartă sau prăjită nu grasă, în afară de carne de berbec, legume fierte.
Sâmbătă și Duminică: Pe parcursul întregii zile un singur fel de fructe în orice cantitate, la orice oră (numai
mere sau numai pere, sau numai piersici sau numai caise).

Săptămâna a IV-a
Alimentele enumerate se repartizează pe parcursul zilei, fără o oră anumită.
Luni: Joi:
4 bucăți de carne fiartă sau prăjită ½ pui fiert sau prăjit
sau ¼ pui fiert. 3 roșii, castraveț
3 roșii, 4 castraveți 1 tost
1 conservă de ton fără ulei 1 portocală sau grapefruit
1 tost Un fel de fructe din cele
1 portocală sau grapefruit enumerate.
Marți: Vineri:
2 bucăți de carne fiartă sau prăjită 2 ouă fierte
( max. 200 g). 1 salată, 3 roșii
3 roșii, 4 castraveți 1 portocală sau grapefruit
1 tost Sâmbătă:
Un măr sau o pară, sau 1 felie 2 piepturi de pui fierte
pepene galben, sau portocală, sau 1/8 kg brânză
grapefruit. 1 tost
Miercuri: 2 roșii, 2 castraveți, prostocvașa
1 lingură de brânză, sau orice 1 portocală sau grapefruit
cașcaval alb (degresat). Duminică:
O farfurie mică de legume fierte. 1 lingură brânză
2 roșii, 2 castraveți. 1 conservă de ton fără ulei
1 tost. 1 farfurie mică de legume fierte
1 portocală sau grapefruit. 2 roșii, 2 castraveți
1 tost
1 portocală sau grapefruit