METODICA PREDĂRII RIDICĂRII

RIDICAREA (PENTRU ATAC)

acţiune specifică construcţiei fazei de atac ce se

realizează după preluarea din serviciu (sau din
atac);
impune în prealabil deplasarea şi ocuparea unei
poziţii favorabile;
constă în transmiterea mingii unui coechipier în
vederea executării loviturii de atac;
este elementul tehnic căruia i se solicită cea mai
mare precizie, constanţă şi acurateţe;
este condiţionată de corectitudinea preluării, locul
atacantului (combinaţiei) şi al blocajului advers.

Procedee tehnice şi variante:

ridicarea spre înainte (din stând sau din săritură);
ridicarea spre înapoi (din stând sau din săritură);
ridicarea laterală (din stând sau din săritură);
ridicarea cu o mână (din stând sau din săritură).

La ridicarea spre înainte - poziţia iniţială, acţiunea

propriu-zisă şi poziţia finală sunt asemănătoare cu
cele prezentate la lovirea cu două mâini de sus spre
înainte.
 RIDICAREA SPRE ÎNAINTE

Aşezarea specifică a ridicătorului este în poziţia

înaltă-medie, la o distanţă de cca. 1 m faţă de fileu
(poziţie valabilă pentru zona 2 şi zona 3), cu umărul
drept orientat către fileu şi piciorul drept uşor
avansat.

În timpul jocului, alegerea poziţiei depinde de viteza

de zbor a mingii, de cerinţele traiectoriei după
lovirea acesteia, de ritmul şi viteza de elan a
atacantului şi distanţa acestuia faţă de ridicător şi
de fileu, precum şi de procedeul de execuţie ales.
RIDICAREA SPRE ÎNAINTE
RIDICAREA SPRE ÎNAPOI
 RIDICAREA SPRE ÎNAINTE – METODICA
PREDĂRII
▪ Pe perechi, faţă în faţă, la distanţă de 5-6 paşi.
Ridicare spre înainte urmată de deplasare înainte
spre partener (distanţă de 1 pas) şi executarea unui
„pas scurt”, apoi retragere. Partenerul după „pasul
scurt” trimite mingea cu două mâini de sus spre
înainte la poziţia iniţială a executantului
deplasându-se la rându-i spre înainte în aşteptarea
pasului scurt.
▪ Perechi, faţă în faţă, la linia de 3m, în Z3 şi Z2:
ridicare spre înainte urmată de deplasarea
ridicătorului spre fileu, unde va primi mingea trimisă
de partener pe diagonală, apoi va executa ridicarea
paralel cu fileul. Partenerul se deplasează spre fileu
unde va efectua o lovire pe diagonală spre linia de
3m şi revine în poziţia iniţială.
▪ Şir de câte doi jucători în Z6, Z4 şi doi ridicători în
Z2. Jucătorii din Z6 trimit mingea cu două mâini
de sus spre înainte, către Z2, unde se execută
„intrare la minge” şi ridicare spre Z4. Din Z4
mingea este trecută peste fileu cu 2MS sau o mână
de sus din săritură (minge plasată).
▪ Joc 3x3 pe diagonală.

▪ Joc 6x6 cu temă: ridicarea se execută cu două

mâini de sus.
▪ Joc 6x6 cu temă: ridicarea se execută de către
jucătorul din Z3.