CHESTIONARUL PENTRU CALEA PENTRU PUNCTE FORTE

(Martin Seligman și Christopher Peterson, versiunea în spaniolă de Carmelo Vazquez)

„Vă rugă m să selectați o opțiune ca ră spuns la fiecare afirmație. Toate întrebă rile reflectă afirmații
pe care mulți le-ar considera de dorit, dar dorim să ră spundeți numai dacă afirmațiile reflectă
cine sunteți . Vă rugă m să fiți sincer și precis. Pâ nă nu ră spundeți la cele 240 de întrebă ri, nu vă
vom putea evalua punctele forte.

Ră spunde la cele 240 de întrebă ri conform urmă toarei scale:

1 2 3 4 5
foarte mult ca ceva asemanator cu Neutru ceva asemanator foarte diferit de
mine mine cu mine mine

1 Lumea mi se pare un loc foarte interesant.

2 Întotdeauna fac tot posibilul să particip la activită ți educaționale.
3 Întotdeauna identific motivele acțiunilor mele.
A fi capabil să vin cu idei noi și diferite este unul dintre punctele mele
4
forte/punctele forte.
5 Sunt foarte conștient de mediul care mă înconjoară .
6 Am întotdeauna o perspectivă largă asupra a ceea ce se întâ mplă .
7 Am fost ferm de multe ori în fața opoziției puternice din partea altora.
8 Nu abandonez niciodată o sarcină înainte de a fi terminată .
9 Îmi țin mereu promisiunile.
10 Nu sunt niciodată prea ocupat să ajut un prieten.
11 Sunt întotdeauna dispus să îmi asum riscuri pentru a stabili o relație.
12 Nu pierd niciodată întâ lnirile de grup sau antrenamentele de echipă .
13 Câ nd greșesc, recunosc mereu.
14 Într-un grup, încerc să mă asigur că toată lumea se simte inclusă .
15 Nu îmi este greu să mă nâ nc alimente să nă toase.
16 Nu am ră nit niciodată pe nimeni intenționat.
17 Este important pentru mine să tră iesc într-o lume a frumuseții.
18 Întotdeauna le mulțumesc oamenilor că rora le pasă de mine.
19 Privesc mereu partea pozitivă .
20 Sunt o persoană spirituală .
Sunt întotdeauna modest în ceea ce privește lucrurile bune care mi s-au
21
întâ mplat.
Ori de câ te ori îmi vă d prietenii dezamă giți, încerc să glumesc pentru a-i
22
înveseli.
23 Vreau să mă implic total în viață , nu doar să privesc din exterior.
24 Pentru mine întotdeauna, trecutul este trecut.

1
25 Nu mă plictisesc niciodată .
26 Îmi place să învă ț lucruri noi.
27 Eu examinez întotdeauna ambele pă rți ale unei probleme.
Câ nd cineva îmi spune cum să fac ceva, mă gâ ndesc automat la modalită ți
28
alternative de a face același lucru.
29 De multe ori știu să mă descurc în diferite situații sociale.
30 Indiferent de ce, nu pierd din vedere ceea ce este important.
31 Am depă șit o problemă emoțională datorită faptului că am înfruntat-o.
32 Întotdeauna termin ceea ce încep.
33 Prietenii mei îmi spun că sunt autentic.
34 Îmi place foarte mult să fac mici favoruri prietenilor.
Sunt oameni în viața mea care au grijă de sentimentele și de bună starea mea
35
la fel de mult pe câ t se îngrijesc de ei înșiși.
36 Îmi place cu adevă rat să fac parte dintr-un grup.
A fi capabil să cedez pentru a ajunge la înțelegeri este ceva caracteristic
37
pentru mine.
38 Ca lider, îi tratez pe toți la fel de bine, indiferent de nivelul lor de experiență .
Chiar dacă există bomboane sau fursecuri la îndemâ nă , nu exagerez
39
niciodată .
Unul dintre motto-urile mele preferate este „Nu face nimic din ce ai putea
40
regreta”.
41 Bună tatea anumitor oameni mă emoționează .
42 Mi se face pielea de gă ină câ nd aud despre acte de mare generozitate.
43 Întotdeauna pot gă si pozitivul în ceea ce alții gă sesc negativ.
44 Îmi practic religia.
45 Nu-mi place să ies în evidență într-un grup de oameni.
46 Majoritatea oamenilor ar spune că sunt distractiv să fiu cu mine.
47 Nu sunt niciodată lene/lene să mă trezesc dimineața.
48 Nu țin aproape niciodată ranchiună .
49 Sunt mereu ocupat cu ceva interesant.
50 Mă fascinează să învă ț ceva nou.
51 Iau decizii doar atunci câ nd am toate informațiile.
52 Îmi place să mă gâ ndesc la noi moduri de a face lucrurile.
53 Indiferent de situație, sunt capabil să mă amestec.
54 Viziunea mea asupra lumii este excelentă .
55 Nu ezit niciodată să -mi exprim public o opinie nepopulară .
56 Sunt o persoană care își stabilește obiective.

2
57 Cred că onestitatea este fundamentul încrederii.
58 Fac tot posibilul să înveselesc oamenii care par defavorizați.
59 Sunt oameni care îmi acceptă defectele.
60 Sunt o persoană extrem de loială .
61 Tratez pe toți în mod egal, indiferent cine sunt.
Unul dintre punctele mele forte este că pot ajuta un grup de oameni să
62
lucreze bine în echipă , chiar dacă au diferențe.
63 Sunt o persoană extrem de disciplinată .
64 Mă gâ ndesc mereu înainte de a vorbi.
65 Am emoții profunde câ nd vă d lucruri frumoase.
Mă opresc cel puțin o dată pe zi și îmi amintesc toate lucrurile pozitive din
66
viața mea.
67 În ciuda provocă rilor, îmi pă strez mereu speranța pentru viitor.
68 Credința mea nu mă pă ră sește niciodată în momentele dificile.
69 Nu mă comport ca și cum aș fi cineva special.
70 Sunt întotdeauna dispus să înveselesc ziua cuiva cu câ teva râ sete.
71 Nu mă confrunt niciodată cu lucrurile fă ră tragere de inimă .
72 Nu caut niciodată să mă ră zbun.
73 Sunt mereu curios de lume.
74 În fiecare zi, aștept cu neră bdare oportunitatea de a învă ța și de a crește.
75 Apreciez capacitatea mea de a gâ ndi critic.
76 Sunt mâ ndru că sunt original.
77 Am capacitatea de a-i face pe alții să se simtă interesanți.
78 Niciun prieten nu a greșit cu sfatul meu.
79 Trebuie să susțin ceea ce cred chiar dacă are consecințe negative.
80 Termin lucrurile în ciuda obstacolelor din cale.
81 Spun adevă rul chiar dacă mă doare.
82 Îmi place să -i fac pe ceilalți fericiți.
83 Sunt cea mai importantă persoană din viața cuiva.
84 Lucrez mult mai bine în echipă .
85 Pentru mine, drepturile tuturor oamenilor sunt la fel de importante.
86 Sunt foarte bun la planificarea activită ților de grup
87 Am controlul asupra emoțiilor mele.
88 Prietenii mei cred că iau decizii bune în ceea ce spun și fac.
89 Vă d frumusețe în lucruri pe care alții nu le vă d.
90 Dacă primesc un cadou, îi mulțumesc întotdeauna persoanei care mi l-a oferit.

3
91 Am o imagine clară în cap despre ceea ce vreau să se întâ mple în viitor.
92 Viața mea are un scop solid.
93 Nu mă laud niciodată cu realiză rile mele.
94 Încerc să mă distrez în tot felul de situații.
95 Iubesc ce fac.
Întotdeauna le permit altora să -și lase greșelile în urmă și să înceapă de la
96
zero.
97 Sunt entuziasmat de multe activită ți diferite.
98 Sunt un adevă rat învă ță tor pe tot parcursul vieții.
99 Prietenii mei apreciază obiectivitatea mea.
10
Întotdeauna vin cu noi moduri de a face lucrurile.
0
10
Ș tiu întotdeauna să surprind felul în care sunt oamenii.
1
10
Oamenii mă descriu ca fiind mai înțelept decâ t vâ rsta mea.
2
10
În timp ce ceilalți vorbesc, eu chem la acțiune.
3
10
Sunt foarte harnic.
4
10
Poți avea încredere în promisiunile mele.
5
10
Am ajutat voluntar pe cineva (vecin, ...etc.) în ultima lună .
6
10
Indiferent ce fac familia și prietenii mei apropiați, nu voi înceta să -i iubesc.
7
10
Nu vorbesc niciodată de ră u despre grupul meu celor din afară .
8
10
Le dau tuturor o șansă .
9
11
Pentru a fi un lider eficient, îi tratez pe toți la fel.
0
11 Nu-mi doresc niciodată lucruri care mă ră nesc pe termen lung, chiar dacă mă
1 fac să mă simt bine pe termen scurt.
11
Evit întotdeauna activită țile care sunt periculoase din punct de vedere fizic.
2
11
Frumusețea unui film m-a lă sat cu gura că scată de multe ori.
3
11
Sunt o persoană extrem de recunoscă toare.
4
11 Dacă primesc o notă sau o evaluare proastă , mă concentrez pe urmă toarea
5 oportunitate și îmi propun să fac mai bine.
11 În ultimele 24 de ore, am petrecut 30 de minute rugâ ndu-mă , meditâ nd sau
6 contemplâ nd.
11
Sunt mâ ndru că sunt o persoană obișnuită .
7
11
Încerc să adaug ceva umor în orice fac.
8

4
11
Astept cu nerabdare fiecare zi.
9
12
Cred că cel mai bun lucru este să ierți și să uiți.
0
12
Am multe interese.
1
12
Întotdeauna fac tot posibilul să vizitez muzeele.
2
12
Câ nd o problemă o cere, pot fi extrem de rațional.
3
12
Prietenii mei spun că am multe idei noi și diferite.
4
12
Mereu mă înțeleg bine cu oamenii pe care tocmai i-am cunoscut.
5
12
Sunt întotdeauna capabil să privesc situațiile și să am o viziune globală .
6
12
Întotdeauna îmi susțin convingerile.
7
12
nu renunt.
8
12
Sunt fidel propriilor mele valori.
9
13
Întotdeauna îmi sun prietenii câ nd sunt bolnavi.
0
13
Simt mereu dragostea prezentă în viața mea.
1
13
Este important pentru mine să mențin armonia în cadrul grupului.
2
13
Sunt ferm angajat de principiile justiției și egalită ții.
3
13 Cred că natura noastră umană ne conduce să lucră m împreună pentru
4 scopuri comune.
13
Sunt mereu capabil să țin o dietă .
5
13
Mă gâ ndesc mereu la consecințe înainte de a acționa.
6
13
Sunt mereu conștient de frumusețea naturală a ceea ce mă înconjoară .
7
13 Merg un drum lung câ nd vine vorba de a recunoaște oamenii care au fost buni
8 cu mine.
13
Am un plan pentru ceea ce vreau să realizez în urmă torii cinci ani.
9
14
Credința mea mă face ceea ce sunt.
0
14
Prefer să -i las pe alții să vorbească despre ei înșiși.
1
14
Nu am lă sat niciodată o situație deprimantă să -mi ia simțul umorului.
2
14
Am multă energie.
3
14
Sunt întotdeauna dispus să -i dau celuilalt ocazia să -și ceară scuze.
4
14 Pot gă si ceva interesant în orice situație.

5
 5
14
Citesc tot timpul.
6
14
Analizarea lucrurilor în profunzime este înnă scută în mine.
7
14
Sunt o persoană cu idei originale.
8
14
Mă pricep să simt ce simt ceilalți.
9
15
Am o perspectivă matură asupra vieții.
0
15
Îmi înfrunt mereu temerile.
1
15
Nu mă distras niciodată câ nd lucrez.
2
15
Mă mâ ndresc că nu exagerez ceea ce sunt sau fac.
3
15
Sunt la fel de fericit de norocul celorlalți ca și de mine însumi.
4
15
Îmi pot exprima afecțiunea sau dragostea față de o altă persoană .
5
15
Îmi susțin colegii de echipă sau grupul fă ră excepție.
6
15
Nu accept recunoașterea muncii pe care nu am fă cut-o.
7
15
Prietenii mei îmi spun mereu că sunt un lider ferm, dar corect.
8
15
Ș tiu mereu câ nd să mă opresc.
9
16
Ș tiu întotdeauna să diferențiez binele de ră u.
0
16
Apreciez foarte mult toate formele de artă .
1
16
Mă simt recunoscă tor pentru lucrurile pe care le-am primit în viață .
2
16
Ș tiu că voi avea succes în obiectivele pe care mi le-am propus.
3
16
Eu cred că fiecare persoană are un scop în viață .
4
16
Nu atrag atenția aproape niciodată asupra mea.
5
16
Am un mare simț al umorului.
6
16
Nu pot să -mi stă pâ nesc dorința de a începe un proiect.
7
16
Nu încerc niciodată să ripostez.
8
16
Mi se pare foarte usor sa gasesc lucruri care ma distreaza.
9
17
Dacă vreau să știu ceva, merg imediat la bibliotecă sau pe internet și caut.
0
17
Întotdeauna țin cont de avantajele și dezavantajele.
1

6
17
Imaginația mea o depă șește pe cea a prietenilor mei.
2
17
Sunt conștient de propriile mele sentimente și motivații.
3
17
Alții vin la mine pentru sfaturi.
4
17
Am depă șit suferințele și dezamă girile.
5
17
Mă angajez în tot ceea ce ați decis să faceți.
6
17
Prefer să mor decâ t să fiu fals.
7
17
Îmi place să fiu amabil cu ceilalți.
8
17
Sunt capabil să accept dragostea sau afecțiunea celorlalți.
9
18 Întotdeauna îi respect pe liderii grupului meu, chiar și atunci câ nd nu sunt de
0 acord cu ei.
18
Chiar dacă nu-mi place pe cineva, îl tratez corect.
1
18
Ca lider, încerc să -i fac pe toți cei din grup fericiți.
2
18
Fă ră excepție, îmi fac sarcinile de serviciu, școală sau acasă la timp.
3
18
Sunt o persoană foarte prudentă .
4
18 Sunt uimit de lucrurile simple din viață pe care alții ar putea să nu le
5 aprecieze.
18 Câ nd mă uit la viața mea, gă sesc multe lucruri pentru care să fiu
6 recunoscă tor.
18
Am încredere că modul meu de a face lucrurile va da cele mai bune rezultate.
7
18
Cred într-o putere universală , într-un zeu.
8
18 Mi s-a spus că modestia este una dintre cele mai notabile caracteristici ale
9 mele.
19
Gă sesc satisfacție în a-i face pe alții să râ dă sau să zâ mbească .
0
19 Cu greu pot stă pâ ni dorința de a vedea ce îmi rezervă viața în urmă toarele
1 să ptă mâ ni și ani.
19
De obicei, sunt dispus să dau oricui o altă șansă .
2
19
Cred că viața mea este extrem de interesantă .
3
19
Am citit o mare varietate de că rți.
4
19
Încerc să am motive întemeiate pentru deciziile mele importante.
5
19
În ultima lună am gă sit o soluție originală la o problemă din viața mea.
6
19
Ș tiu mereu ce să spun pentru a-i face pe oameni să se simtă bine.
7

7
19
Poate că nu le spun altora, dar mă consider o persoană înțeleaptă .
8
19
Întotdeauna îmi exprim protestul câ nd aud pe cineva spunâ nd lucruri rele.
9
20
Câ nd îmi fac planuri, sunt sigur că voi reuși să le duc la îndeplinire.
0
20
Prietenii mei îmi spun mereu că sunt cu picioarele pe pă mâ nt.
1
20
Îmi place să pot să -i las și pe alții să stră lucească .
2
20 Am un vecin sau pe cineva la serviciu sau la școală la care îmi pasă foarte
3 mult ca persoană .
20
Pentru mine, este important să respect deciziile luate de grupul meu.
4
20
Cred că fiecare ar trebui să aibă ocazia să se exprime.
5
20 Ca lider, cred că toată lumea din grup ar trebui să aibă șansa de a avea un
6 cuvâ nt de spus în ceea ce face grupul.
20
Pentru mine, pregă tirea este la fel de importantă ca și rezultatul.
7
20
Întotdeauna îmi fac alegerile cu grijă .
8
20 Adesea îmi vine să mă bucur de o operă de artă bună , cum ar fi muzică , teatru
9 sau picturi.
21
Simt un sentiment profund de recunoștință în fiecare zi.
0
21
Dacă mă simt dezamă git, mă gâ ndesc mereu la lucrurile bune din viața mea.
1
21
Credințele mele îmi fac viața importantă .
2
21
Nimeni nu m-ar descrie vreodată ca fiind arogant.
3
21
Cred că viața este mai mult un loc de joacă decâ t un câ mp de luptă .
4
21
Mă trezesc cu un sentiment de entuziasm față de oportunită țile zilei.
5
21
Nu vreau să vă d pe nimeni suferind, nici mă car cel mai mare dușman al meu.
6
21
Îmi place foarte mult să aud lucruri din alte ță ri și culturi.
7
21
Îmi place să citesc că rți non-ficțiune pentru distracție.
8
21
Prietenii mei apreciază judecata mea bună .
9
22
Am o dorinta puternica de a face ceva original in anul care vine.
0
22
Rareori cineva poate profita de mine.
1
22
Alții mă consideră o persoană înțeleaptă .
2
22
Sunt o persoană curajoasă .
3

8
 22 Câ nd obțin ceea ce îmi doresc, este pentru că am muncit din greu pentru a
4 obține.
22
Alții au încredere în mine să -și pă strez secretele.
5
22
Întotdeauna ascult oamenii câ nd vorbesc despre problemele lor.
6
22
Îmi împă rtă șesc sentimentele cu alții cu ușurință .
7
22
Îmi sacrific cu bucurie propriul interes în beneficiul grupului în care mă aflu.
8
22
Cred că este valoros să auzi pă rerile tuturor.
9
23 Câ nd sunt într-o poziție de autoritate, nu-i învinovă țesc niciodată pe alții
0 pentru probleme.
23
Fac sport în mod regulat.
1
23
Nu îmi pot imagina că mint sau înșel.
2
23
Am creat ceva frumos în ultimul an
3
23
Am fost profund norocos în viața mea.
4
23
Sper mereu să se întâ mple ce e mai bun.
5
23
Simt că am o misiune în viața mea.
6
23
Oamenii sunt atrași de mine pentru că sunt umil.
7
23
Sunt cunoscut pentru bunul meu simț al umorului.
8
23
Oamenii mă descriu ca fiind plin de entuziasm.
9
24
Încerc să ră spund cu înțelegere câ nd cineva mă tratează urâ t.
0

Cele 24 de puncte forte pe care VIA le mă soară și din care s-a realizat manualul de clasificare a
caracterelor tari și virtuți sunt grupate în 6 categorii și sunt urmă toarele:
1. Înțelepciune și cunoaștere: Puncte forte cognitive care implică dobâ ndirea și utilizarea
cunoștințelor.

9
1. Curiozitate, interes pentru lume
A fi interesat de ceea ce se întâ mplă în lume, a gă si subiecte fascinante, a explora și a descoperi
lucruri noi.
2. Dragostea pentru cunoaștere și învățare
Obținerea de a stă pâ ni noi subiecte și cunoștințe, tendință continuă de a învă ța noi.
3. Judecata, gândire critică, minte deschisă
Gâ ndiți-vă la lucruri și examinați toate semnificațiile și nuanțele lor. Nu trageți concluzii la
întâ mplare, ci după evaluarea fiecă rei posibilită ți. A fi dispus să -și schimbe ideile pe baza dovezilor.
4. Ingeniozitate, originalitate, inteligență practică
Gâ ndiți-vă la că i și moduri noi și productive de a face lucrurile. Include creația artistică , dar nu se
limitează exclusiv la aceasta.
5. Perspectivă
A fi capabil să ofere altora sfaturi înțelepte și adecvate, gă sind modalită ți nu numai de a înțelege
lumea, ci și de a-i ajuta pe alții să o înțeleagă .
2. Curaj: Puncte forte emoționale care presupun atingerea scopurilor în situații de dificultate,
externe sau interne.
6. Curaj
Nu vă lă sați intimidați de amenințare, schimbare, dificultate sau durere. A fi capabil să apere o
poziție pe care o credem corectă chiar dacă există o opoziție puternică din partea celorlalți,
acționâ nd conform propriilor convingeri chiar dacă asta înseamnă a fi criticat. Include puterea
fizică , dar nu se limitează la asta.
7. Perseverență și sârguință
Termină ceea ce ai început. Persistați într-o activitate chiar dacă există obstacole. Obțineți
satisfacție din sarcinile întreprinse și îndeplinite cu succes.
8. Integritate, onestitate, autenticitate
Mergeți întotdeauna cu adevă rul înainte, nu fiți pretențioși și asumați-vă responsabilitatea pentru
propriile sentimente și acțiunile luate.
9. Vitalitate și pasiune pentru lucruri
Înfruntă viața cu entuziasm și energie. Faceți lucrurile cu convingere și oferindu-vă totul. Tră iește
viața ca o aventură interesantă , simțindu-te viu și activ.
3. Umanitate: puncte forte interpersonale care implică grija și oferirea prieteniei și afecțiunii
celorlalți.
10. Dragoste, atașament, capacitatea de a iubi și de a fi iubit
A avea relații importante și valoroase cu alte persoane, în special cu cele în care afecțiunea și grija
sunt reciproce. Să te simți apropiat și atașat de alți oameni.
11. Simpatie, bunătate, generozitate
Fă favoruri și fapte bune pentru ceilalți, ajută și îngrijește-le de ceilalți.
12. Inteligența emoțională, personală și socială
A fi conștient de emoțiile și sentimentele atâ t ale propriei persoane, câ t și ale celorlalți, să știe să se
comporte în diferite situații sociale, să știe ce lucruri sunt importante pentru ceilalți, să aibă
empatie.
4. Justiție: puncte forte civice care duc la o viață să nă toasă a comunită ții.

13. Cetățenie, civilizație, loialitate, muncă în echipă

Lucrați bine în cadrul unei echipe sau unui grup de oameni, fiți fidel grupului și simțiți-vă parte din
acesta.
14. Simțul dreptății, corectitudine
Tratează -i pe toți oamenii ca fiind egali în concordanță cu noțiunile de corectitudine și dreptate. Nu
lă sați sentimentele personale să influențeze deciziile despre ceilalți, oferind tuturor aceleași
oportunită ți. .

10
15. Conducere
Încurajați grupul din care face parte să facă lucruri, precum și întă riți relațiile dintre oamenii din
acel grup. Organizați activită ți de grup și aduceți-le la bun sfâ rșit.
5. Moderație: Puncte forte care ne protejează de excese.

16. Capacitate de a ierta, milă

Capacitatea de a ierta acei oameni care au procedat ră u, oferindu-le o a doua șansă , nefiind
ră zbună tori sau ră zbună tori.
17. Modestia, smerenia
Lasă -i pe ceilalți să vorbească despre tine, nu caută să fii în centrul atenției și nu te crezi mai special
decâ t alții.
18. Prudență, discreție, prudență
Fiți precaut câ nd luați decizii, nu vă asumați riscuri inutile sau nu spuneți sau faceți ceva ce ați
putea regreta mai tâ rziu.
19 . Autocontrol, autoreglare
A fi capabil să -și regleze propriile sentimente și acțiuni. Să aibă disciplină și control asupra
impulsurilor și emoțiilor.
6. Transcendență: puncte forte care creează conexiuni cu vastitatea universului și oferă vieții sens.

20. Aprecierea frumuseții și excelenței, capacitatea de mirare

Să știi să apreciezi frumusețea lucrurilor, de la o zi la alta, sau să fii interesat de aspecte ale vieții
precum natura, arta, știința...
21. Recunoștință

Fii conștient și apreciază lucrurile bune care ți se întâ mplă . Aflați cum să vă mulțumesc.
22. Speranță, optimism, proiecție spre viitor

Așteaptă -te la ce este mai bun pentru viitor și lucrează pentru a-l atinge. A crede că un viitor bun
este ceva ce este în mâ inile noastre de realizat.
23. Simțul umorului
Îți place să râ zi și să faci glume, să zâ mbești des, să vezi partea pozitivă a vieții.
24. Spiritualitate, credință, simț religios
Gâ ndirea că există un scop sau un sens universal în lucrurile care se întâ mplă în lume și în propria
existență . A crede că există ceva superior care modelează ne determină comportamentul și ne
protejează .

11