Masaj pediatric exercitii

Exercitii picioare (copilu pe spate)

 ambele la 90 grade (culcat)
 le ridicam la 90 grade 2-3ori
 roteste dreptdrept 2-3ori
 rombul culcat
 rombu in sus
 lunecarea pe talpi
 pasirea
 bicicleta culcat
 bicicleta in sus
 indoiera genunchilor(culcat)
 indoierea genunchilor (in sus)
 sucirea (cite 1 in afara)
 sucirea ambelor (in afara)
 [{indoirea in nauntru doar cind are displozie}]
 indoirea uni picior si punerea celui lant pe genunchi( 2-3ori)
 punem piciorul pe genunchi (la abele si in ridicam la cap de 3 ori)
 ambele picioare drepte le ridicam la cap
 pasim in sus coborim drept
 ne ridicam drept si coborim pasind
 ne ridicam pasind si coborim pasind
 rombul ducem picioarele la cap
 tractiune(indindem putin piceorul)

Exercitiile la miini
 in sus si in jos cite una (10 ori)
 ambele in sus si jos(10 ori)
 indoiem dezdoiem
 le unim la cap(5ori)
 combinam totul si la urma facem o imbratisare
 rotim intro parte si in alta
 tractiune
 cot grnunchi(in crucisare)
 fixarea picioarelor si gidilam popa (trebue sase inpinga)
 intoarcerea introparte apoi in alta

Exercitii picioare( copilul sta pe burta)

 rombul cu picioarele culcat
 indoiem genunchi 90 grade
 ridicarea picioarelor in forma de (M)
 ridicam pe genunchi (2-3luni)
 intoarcem cu fata la noi(pe burta)
 lucram cu miinile
 ridicam putin tinind de burta si rotim putin
 punem la margine (patului sau mesei)si gidilam puti talpile

Exerxitii (aer)
 apucam de miini si picior si rotim
 apucam de picioare si rotim
 apucam de miini si rotim

Exercitii pe balon
1. punem pe balon cu popa
2. rotim (pe burta inainte,inapoi,stinga dreapta)
3. rotim(pe spate inainte ,inapoi,stinga,dreapta)
4. intoarcem pe oparte
5. pe burta si trebue sa ajungem la pamint
6. pe burta si indoiem picioarele
7. asezam si sarim(3 luni)
8. (7-8 luni putem pasi cu ajutorul balonului)