Acrofobia

Fobia de inaltimi
Ce este acrofobia
 Definitie:

Acrofobia,
descrie o frica intensa de
inaltime, care poate provoca
anxietate si panica. Unele surse
de cercetare sugereaza ca
acrofobia poate fi una dintre
cele mai frecvente boli.
Ce este o fobie
 Nu putem continua sa vorbim
despre acrofobie fara a defini
exact ceea ce este o fobie.
Acest termen este folosit in mod
constant in limbajul de zi cu zi si
uneori il folosim gresit.
Fobia este o reactie de teama
care ia nastere atunci cand o
persoana este amenintata de
obiectul fricii sale. Aceste
raspunsuri sunt mereu date ale
anumitor stimuli( masini, apa,
insecte etc) si tind sa fie
disproportionate.
 Adica, daca un sarpe otravitor enorm ne urmareste si simtim o frica intensa, nu
putem considera ca avem fobie. Aceasta ar fi o reactie normala. Cu toate acestea ,
daca lesinam de fiecare data cand cineva mentioneaza sangele, am putea folosi
termenul de fobie.
Fobiile sunt reactii nejustificate. Chiar si cel care le sufera le considera irationale.
Aceste temeri se pot dovedi a fi un adevarat cosmar pentru cei care se confrunta
cu ele.
Iti este
frica de
inaltim
i
Te simti incapabil
sa observi un
peisaj de munte?
Esti ingrozit cand te gandesti la scari
Atunci,
este posibil sa aveti acrofobie sau frica de
inaltime, o tulburare de anxietate care
afecteaza aproximativ 5% din populație !
Care sunt imprejurarile cele mai de temut?

Acrofobia se poate declansa in variate conjuncturi:

-Afisarea de la balcoane inalte, cu pervaze joase
-Admirarea peisajului de sus, de pe o stanca
-Privitul din varful unei poteci montane
-Parcurgerea strazilor fara parapeti de la munte
-Folosirea ascensorului cu panorama
Utilizarea telescaunului, telecabinei
 Care sunt
simptomele?

Pot fi fizice si psihologice?

Simptomele fizice ale acrofobiei includ:
-Starea de rau atunci cand te gandesti la inaltimi
-transpiratia, durerile in piept cu amplificarea batailor inimii
-clatinarea si tremuratul in momentul in care te afli la inaltime
-senzatia de ameteala
Simptomele psihologice pot include:
-Starea de panica cand vezi locuri inalte
-frica de a nu fi prins undeva sus
-sentimente de groaza
-sentimente de teama si anxietate
-frica de inaltime in intalnirile viitoare
Cauze:
Acrofobia se dezvolta uneori ca
raspuns la o experienta traumatica,
cum ar fi:
- caderea libera dintr-un loc inalt
- ai observat pe cineva care a cazut
de la inaltime
-ai experimentat un atac de panica
sau o alta experienta negativa cand
te aflai la inaltime.

Fobiile se pot dezvolta si fara o

cauza cunoscuta. In aceaste cazuri
genetica sau factorii de mediu pot
Invatam sa ne temem de inaltimi?
Urmariti urmatorul scenariu!
Imaginati-va ca ati urcat intr-un copac pentru prima data.
Care este reactia ta cand te afli sus in copac?
Conform perspectivei comportamentale, este putin probabil sa
va fie frica.
Dar daca ai cadea apoi din copac? Probabil ca vei avea
suferinta si teama.
Deoarece, experienta de a fi sus intr-un copac,
a fost urmata de trauma caderii, poti invata sa
asociezi evenimentul negativ cu inaltimea.
Din aceasta cauza a
asocierilor deprinse,
oamenii pot trai apoi cu
frica de inaltime in
intalnirile viitoare.
Poate fi
tratata

Unul din pricipalele tratamente

pentru acrofobie este terapia
cognitiva comportamentala(CBT).
In aceasta forma de terapie sunt
folosite tehnici care expun individul
la situatia de temut. Pacientul este
invatat cum sa si opreasca reactia
de panica si cum sa recastige
controlul asupra emotilor.
Unele studii arata ca realitatea
Medicamente:
Benzodiazepinele: Aceste medicamente sunt sedative.
D-cycloserine(DCS) –Acest medicament poate creste
rezultatele terapiei (CBT).
Pasi de actiune
Aflati tot ce puteti:
Informati-va despre acrofobie si analiza-ti
optiunile de tratament.
Relaxati-va:
Tehnicile de relaxare, inclusiv meditatia,
yoga, respiratia profunda și relaxarea
musculara progresiva, pot ajuta o persoana
sa faca fata atat stresului, cat si anxietatii.
Obtineti sprijin:
Discutati cu medicul dumneavoastra
despre ce medicamente si terapii v-ar putea
ajuta.
 Bibliografie:
https://www.verywellmind.com/acrophobia-fear-of-heig
hts-2671677

https://www.healthline.com/health/acrophobia-or-fear-
of-heights-symptoms-causes-and-treatment

https://psychlopaedia.org/health/republished/health-ch
eck-why-are-some-people-afraid-of-heights/

https://www.psycom.net/acrophobia-fear-of-heights/

https://www.proalpin.ro/blog/frica-de-inaltime-control

Geauca Ovidiu-Marian
Bfkt I
Grupa a 9-a