Psihopedagogia sportului

Lect. univ. Dr. Voinea Mihaela

Obiective:
La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:
identifice tipul de procese psihice implicate n activitatea sportiv
demonstreze rolul diferitelor proceselor psihice n activitatea sportiv
argumenteze rolul factorilor de personalitate n activitatea sportiv
evalueze competenele necesare, dezirabile pentru un antrenor/
profesor de educaie fizic i sport
manifeste o atitudine deschis i responsabil fa de problematica
antrenamentului sportiv i evoluiile din domeniul sportiv
Bibliografie:
1.
M. Epuran, 1990, Modelarea conduitei sportive, Editura SportTurism, Bucureti
2.
Holdevici Irina, Vasilescu P, 1988, Autodepirea n sport, Editura
Sport-Turism, Bucureti
3.
Holdevici Irina, Vasilescu P, 1988, Activitatea sportiv. Decizie,
autoreglare, performan, Editura Sport-Turism, Bucureti
4.
Holdevici Irina,1993, Psihologia succesului, Editura Caleidoscop,
Bucureti
5.
Usaci Doina, 2008, Psihopedagogia sportului, note de curs
6.
Zlate M (coord.), 2005, Psihologie manual pentru licee, clasa aXa, Ed. Aramis, Bucureti

Cuprinsul cursului:
1. Procesele psihice implicate n activitatea sportiv- caracterizarea general
2. Rolul proceselor cognitive
3. Rolul proceselor proceselor reglatorii n activitatea sportiv
4. Factorii de personalitate i influena lor asupra activitii sportive
5. Performana sportiv i antrenamentul total
6. Profilul de competen al antrenorului/ profesorului de educaie fizic i
sport
7. Grupul sportiv i conducerea lui
1. Procesele psihice i rolul lor n activitatea sportiv
Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:
- s defineasc problematica psihopedagogiei

- s clasifice procesele psihice

- s analizeze procesele psihice care intervin n diferitele activiti sportive
1.1. Obiectul de studiu al psihopedagogiei sportului
1.2. Clasificarea proceselor psihice
1.1. Sportul de performan, arat M. Epuran, este o activitate specific
de limit a posibilitilor fizice i psihice ale individului; este un experiment
social n care i verific forele un numr impresionant de tiine i
discipline cu caracter tiinific. Printre disicplinele care particip la
nelegerea complexitii activitii sportive i mai ales la optimizarea ei este
psihologia.
n activitatea sportiv nu este suficient numai cunoaterea i nelegerea
mecanismelor psihice care condiioneaz performana sportiv, ci i
educarea, optimizarea acestora, lucru realizat de pedagogie.
Psihopedagogia, disciplin cu caracter de grani (interdisciplinar) se
ocup de cunoaterea, nelegerea, educarea i autoeducarea proceselor i
mecanismelor psihice care condiioneaz performana sportiv.
Ca i cel care o realizeaz, performana sportiv este rezultatul aciunii a
trei componente: biologic, psihologic i social.
Componenta biologic reprezint natura biochimic, fiziologic,
somatic a sportivului.
Componenta psihologic cuprinde ntreaga sa personalitate
Componenta social nglobeaz n ea civilizaia, tiina, tehnica cultura i
mai ales, relaiile interumane.
Psihopedagogia sportului cuprinde totalitatea demersurilor prin care
psihologii sau antrenorii cu pregtire psihologic (i, n anumite condiii
chiar profesorii de educaie fizic) le ntreprind pentru instruirea i educarea
sportivilor, astfel nct acetia s treac de la starea de ndrumai, educai la
autoeducaie. (Epuran, 1990, p.25)
Preocuprile lor sunt reprezentate de :
instruirea psihologic a sportivilor
psihologia instruirii (pregtirii) i antrenrii
pregtirea psihic
pregtirea psihic pentru concurs
asistena psihologic
orientarea i selecia sportiv
1.2. Clasificarea proceselor psihice i caracterizarea lor
Procesele psihice pot fi clasificate astfel:
a.
Procese cognitive (de cunoatere) care ne furnizeaz i prelucreaz
informaii despre lumea nconjurtoare.
Procesele cognitive senzoriale sunt : senzaiile, percepiile i
reprezentrile
Procese cognitive superioare: gndirea, memoria, imaginaia

b.
Procese reglatorii care regleaz energia psihic necesar
desfurrii tuturor celorlalte procese psihice atenia, voina
c.
Procese psihice stimulator-energizante motivaia, afectivitatea
d.
Personalitatea - cel mai nalt i integrator mecanism psihic, care le
coreleaz i valorizeazeaz pe toate celelalte
Senzaiile sunt procesele psihice, elementare care sunt produse de
analizatori (organele de sim). Cu ajutorul lor prelucrm informaiile despre
nsuirile izolate ale lumii nconjurtoare (cldur, culoare, gust etc.).
Senzaiile se produc n virtutea unor legi ale sensibilitii.
1.
Legea pragurilor (intensitii) un stimul va produce o senzaie
numai dac atinge o anumit intensitate care depete un anumit prag,
denumit pragul minimal absolut.
2.
Legea adaptrii se refer la modificarea sensibilitii analizatorului
sub aciunea repetat a stimulului.
3.
Legea contrastului senzorial- const n scoaterea reciproc n
eviden a doi stimuli cu caracteristici opuse.
4.
Legea semnificaiei se refer la faptul c dac un stimul este foarte
important pentru o persoan, atunci el este mai repede recepionat chiar dac
are o intensitate mai slab.
Tipuri de senzaii

Senzaiile vizuale sunt rezultatul aciunii undelor electromagnetice

din registrul 390-800 milimicroni i sunt senzaiile care au cea mai mare
pondere i o foarte mare importan n viaa omului.

Senzaiile auditive sunt determinate de undele sonore cuprinse n

registrul 16-20000 cicli/ sec.

Senzaiile cutanate sunt de dou feluri: tactile (generate de atingerea

i presiunea obiectelor) i termice (determinte de diferena dintre
temperatura propriului corp i cea a obiectelor cu care omul vine n contact)

Senzaiile olfactive semnalizeaz proprieti chimice ale obiectelor

Senzaiile gustative reflect calitile chimice ale substanelor solubile

care ptrund n cavitatea bucal.

Senzaiile proprioceptive semnalizeaz postura membrelor,

trunchiului i capului. Excitantul lor este intern, reprezentat de tensiunea
muscular din acei muchi antrenai n poziia static i n poziia de lucru.

Senzaiile chinestezice apar n cursul efecturii micrilor i

informeaz despre direcia, durat i intensitatea efortului pentru realizarea
lor. Rolurile lor principale sunt.: reglarea micrilor i integrarea lor n
aciuni voluntare complexe.
Formele de baz ale chinesteziei sunt:
chinestezia aparatului locomotor
chinestezia manual
chinestezia verbo-motorie


Senzaiile organice sunt determinate de modificri ale biochimismului
intern al organismului: scderea concentraiei de substane nutritive din
snge, a apei, a oxigenului.

Senzaiile de durere semnalizeaz tulburri funcionale sau distrugeri

de tesuturi organice.
Percepiile
Sunt porcese senzoriale care redau totalitatea informaiilor despre
nsuirile concrete ale obiectelor i fenomenelor n condiiile aciunii directe
a stimulilor asupra analizatorilor (organelor de sim)
Pecepiile, ca i senzaiile, pot fi analizate dup calitatea acestora: percepii
vizuale, auditive, chinestezice etc.
Interesant de analizat, mai ales pentru activitatea sportiv sunt
formele complexe ale percepiilor cum ar fi percepia spaiului, timpului i a
micrii.
Percepiile au un rol reglator deosebit pentru activitate. De exemplu
percepiile vizuale regleaz viteza, direcia i amplitutudinea micrii ( de
exemplu, percepia adversarului ne ajut s ne reglm micrile)
Reprezentrile
Sunt procese cognitiv-senzoriale care redau doar nsuirile importante
i caracteristice pentru un obiect, sub form schematic, n absena aciunii
directe a stimulilor.
Reprezentrile chinestezice sunt imagini mintale ale propriilor
micri. n timpul executrii lor, se produc micro-micri n grupele de
muchi corespunztoare. Acestea sunt actele ideomotorii care pregtesc
desfurarea viitoarei micri. Pe baza lor se poate face chiar un antrenament
n reprezentare, naintea celui efectiv. S-au constatat rezultate pozitive la cei
ce au folosit i un antrenament ideomotor.
Gndirea
Gndirea este procesul psihic care se defoar n plan mintal, intern,
uznd de judeci, raionamente, operaii cognitive, cu ajutorul crora
realizeaz o procesare profund a realitii.
Inteligena - una din actualele teorii ale inteligenei este cea propus
de H. Gardner care descrie apte tipuri de inteligen: lingvistic, muzical,
logico-matematic, spaial, kinestezic, intrapersonal, interpersonal.
Pornind de la ele, se poate stabili profilul intelectual al unei persoane pentru
a-i arta posibilitile pe care le deine i pentru a stabili opiunile educative
ce-i sunt adaptate.
La fel de interesant i actual este i teoria inteligenei emoionale
elaborat de D. Goleman. Conform acestei teorii, exist cinci competene
emoionale i sociale de baz.
cunoaterea de sine: o evaluare realist a talentelor proprii i o
ncredere de sine ntemeiat

autocontrol: strile emoionale trebuie conduse astfel nct s

favorizeze ndeplinirea obiectivelor i nu s le blocheze
motivarea folosirea preferinelor personale n direcionarea ctre
atingerea elurilor propuse, care s ajute persoana s ia iniiativa i s
persiste n ciuda adversitii
empatia identificarea strilor emoionale ale celorlali, capacitatea
de a cultiva relaii neconflictuale cu ceilali
deprinderi sociale. Capacitatea de a te descurca bine n relaii din
punct de vedere emoional.
Memoria
Memoria este procesul de ntiprire, stocarea i reactualizare a informaiilor.
Rolul important al memoriei decurge nu numai din faptul c via
omului ar fi practic imposibil fr memorie, dar i din faptul c ea este
implicat n toate comportamentele umane, de la cele mai simple pn la
cele cum ar fi rezolvarea de probleme, creativitate etc.
n cadrul acestui proces ntlnim o anumit specializare, fie la nivelul
subproceselor sale (unii memoreaz foarte uor, alii rein foarte mult timp )
fie la nivelul organelor de sim (memorie, auditiv, vizual, chinestezic
etc.)
Motivaia
Reprezint ansamblul stimulilor interni care determin comportamentul.
Astfel, trebuinele, motivele, idealurile, convingerile sunt structuri
motivaionale, mai simple sau mai complexe care l determin pe individ sa
acioneze, s ating anumite performane.
Motivaia este unul din procesele psihice cu o deosebit importan n orice
activitate uman (ea fiind motorul oricrei aciuni) care trebuie cunoscut,
dezvoltat i format n activitatea sportiv.
Astfel, trebuinele sunt structuri motivaionale bazale reflectnd echilibrul
biopsihosocial al omului. Ele pot fi clasificate astfel:
trebuine primare (nnscute, cu rol de asigurare a integritii fizice
a organismului)
i trebuine secundare (formate n decursul vieii i cu rol de
asigurare a integritii psihice i sociale a individului).
O clasificare interesant a trebuineleor a realizat psihologul
american A. Maslow, care a realizat o piramid a trebinelor. La baz se
afl trebuinele biologice, apoi cele de securitate, de afiliere, de stim i
statut, i n vrful piramidei se afl trebuinele de autorealizare.
Interesele sunt orientri selective, relativ stabile i active spre
anumite domenii de activitate.
Convingerile sunt idei adnc implantate n structura personalitii,
puternic trite afectiv, care mping,impulsioneaz spre aciune.
Idealurile reprezint proiecii ale individului n sisteme de imagini i
idei care i ghideaz ntreaga exiszen.

O alt problem interesant a motivaiei este optimumul

motivaional.
Optimumul motivaional reprezint relaia optim dintre intensitatea
motivaiei i dificultatea sarcinii pe care o avem de ndeplinit.
Cnd dificultatea sarcinii este mare avem nevoie de o intensitate a motivaiei
mare, iar cnd dificultatea sarcinii este mic, intensitatea motivaiei trebuie
s fie mic.
De cele mai multe ori, este greu s apreciem corect dificultatea sarcinii, mai
ales n situaiile n care realizm pentru prima oara o astfel de sarcin i vom
supraaprecia sau subaprecia sarcina, iar rezultatul va fi n ambele situaii un
eec, deoarece fie ne-am mobilizat exagerat n raport cu sarcina, fie am
acionat n condiiile unui deficit energetic.
Pentru a obine optimumul motivaional trebuie fie s ne obinuim s
apreciem ct mai corect dificultatea sarcinii, fie sa ne dozm corect
intensitatea motivaiei.
Afectivitatea procesele psihice care reflect relaiile dintre subiect
i obiect sub form de triri, uneori atitudinale.
Procesele afective primare cuprind:
tonul afectiv al proceselor cognitive reaciile emoionale care
nsoesc i coloreaz afectiv orice act de cunoatere
tririle afective de provenien organic care sunt cauzate de
funcionarea organelor interne
afectele sunt procese afective simple, primitive i impulsive,
puternice, foarte intense i violente, de scurt durat, cu apariie brusc i
desfurare impetuoas (groaza,mnia, spaima etc)
Procesele afective complexe cuprind:
emoiile curente forme afective de scurt durat, active, intense,
provocate de nsuirile separate ale obiectelor, au caracter situativ,
desfurare tumultoas sau calm, orientare bine determinat (spre un obiect
sau o persoan) bucuria, tristeea, sperana, dezndejdea etc.
Emoiile superioare sunt legate nu att de obiecte,ct de o activitate pe
care o desfoar individul. Ele pot s apar n activitile intelectuale,n
reflectarea frumosului din realitate,n realizarea comportamentului moral.
Dispoziiile afective sunt stri difuze,cu intensitate variabil i
durabilitate relativ.
Procesele afective superioare cuprind:
Sentimentele sunt triri afective intense, de durat, relativ stabile,
specific umane,condiionate social-istoric.
Pasiunile sunt sentimente cu o orientare, intensitate, grad de
stabilitate i generalitate foarte mare, antrennd ntreaga personalitate.
Rolul proceselor afective.
Ele dezorganizeaz conduita atunci cnd sunt foarte intense sau cnd
individul se confrunt cu situaii noi, neobinuite, pentru care organismul nu
i-a elaborat nc modalitile comportamentale adecvate, dar pot i organiza

conduita atunci cnd intensitatea lor este adecvat situaiei (iata c ntlnim
i un optimum afectiv)
Funcia esenial a proceselor afective este aceea de a pune organismul n
acord cu situaia, deci de a adapta, de a regla conduita uman din punct de
vedere energetic i direcional.
Atenia
Reprezint orientarea, selectivitatea i concentrarea contiinei nostre asupra
unor stimuli aflai n afara noastr sau n interiorul nostru.
Formele ateniei sunt: involuntar, voluntar i postvoluntar.
Atenia involuntar apare ca reflex necondiinat reflexul de orinetare
orice zgomot brusc i neateptat determin orientarea reflex spre sursa
respectiv.
Atenia voluntar este forma ce se implic n majoritatea aciunilor i
activitilor noastre. Ea presupune mobilizarea i concentrarea din interior
sub forma trebuie s fiu mai atent. Atenia voluntar presupune depunerea
unui efort pentru a atinge un anumit obiectiv, pentru a finaliza a anumit
sarcin.
Atenia postvoluntar este acea form a ateniei care se bazeaz pe
deprinderea de a fi atent.
nsuirile ateniei:
Volumul se refer la numrul de elemente pe care le putem
include concomitent n sfera de cuprindere aateniei.
Stabilitatea este capacitatea de a menine racordat atenia la
unstimul o perioad mai mare de timp.
Distributivitatea se refer la capacitatea unei persoane de a-i
concentra simultan atenia asupra a doi sau mai muli stimuli.
Mobilitatea este uurina comutrii ateniei de la un stimul la altul,
de la o activitate la alta. Opusul ei ar fi fixitatea sau rigiditatea.
Voina
Este forma complex de autoreglare a conduitei. Prin mijloace verbale, de
mobilizare a efortului voluntar n vederea depirii obstacolelor aflate n
calea atingerii scopurilor contient stabilite.
Efortul voluntar este aspectul psihologic cel mai specific al voinei i
reprezint o focalizare, o concentrare a energiei psihonervoase, o organizare,
coordonare i dirijare susinut n vederea depirii obstacolelor.
Capacitatea de efort voluntar este condiionat de resursele fizice i psihice
de care dispinem, de experiena pe care o avem n susinerea acestui efort.
Obstacolul este de natur psihologic, rezult din confruntarea dintre
resursele individului i condiiile atingerii scopului. Aadar, persoane diferite
vor interpreta diferit unul i acelai tip de obstacol. Exist raporturi foarte
variate ntre persoan i obstacol trecnd de la supraevaluarea dificultii la
subevaluare. n acest proces, intervin factori ce in de:
experiena confruntrii cu obstacolul respectiv

de experiena succesului sau aeecului

de teama de eec
de trsturi de personalitate cum ar fi ncrederea n forele proprii,
sigurana de sine etc.
Calitile voinei:
puterea voinei se exprim n mobilizarea i meninerea
capacitilor de efort voluntar, att n iniierea ct i inhibarea unor activiti.
Perseverena denot rbdare, tenacitate, rezisten la eec, puterea
de a reveni dup eec, urmrirea minuioas a planului de aciune.
Curajul implic nfruntarea riscurilor ntr-o manier lucid i
asumat. Curajul este susinut de experiena confruntrii cu situaii dificile,
de ncrederea n forele proprii.
Independena implic evaluarea autonom a planurilor de aciune,
asumarea deciziilor, a riscurilor, a posibilelor eecuri.
Calmul n situaii de incertitudine este expresia capacitii de
autocontrol, de evaluare lucid a variantelor de aciune i adoptarea celei
care permite obinerea de beneficii maxime cu costuri minime.
Personalitatea este organizarea dinamic n cadrul individului a acelor
sisteme psihofizice care determin gndirea i comportamentul su
caracteristic.
Rezumat:
Procesele cognitive ne ajut s cunoatem lumea nconjurtoare.Cu
ajutorul proceselor senzoriale (senzaiile, percepiile i reprezentrile)
prelucrm informaii despre lumea nconjurtoare.
Procese cognitive superioare (gndirea, memoria, imaginaia) ne ajut s
interpretm informaiile culese cu ajutorul proceselor senzoriale.
Teoriile moderne despre intelugen (teoria inteligenelor multiple-H.
Gardner) aduce o alt lumin asupra pregtirii sportivilor.
Procese reglatorii care regleaz energia psihic necesar desfurrii tuturor
celorlalte procese psihice atenia, voina
Procese psihice stimulator-energizante motivaia, afectivitatea
Personalitatea - cel mai nalt i integrator mecanism psihic, care le coreleaz
i valorizeazeaz pe toate celelalte

Teme de evaluare:

Analizai un proces cognitiv care intervine n activitatea sportiv.

Artai rolul motivaiei n activitatea uman n general i n special n

activitatea sportiv.

Identificai ce tipuri de triri afective intervin n timpul unui concurs

sportiv.


Argumentai ce caliti ale voinei trebuie educate la sportivi de
performan.

2. Rolul proceselor cognitive n activitatea sportiv

Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:
activitatea sportiv
sportiv

s argumenteze rolul proceselor senzoriale n activitatea sportiv

s analizeze rolul voinei n sport
s exemplifice tipuri de strucutri motivaionale ce intervin n
s propun modaliti de educarea a calitilor voinei n activitatea

Rolul n sport:

Senzaiile auditive n sport au rol n:

a. orientarea n spaiu (la patinatori este important formarea simului
gheii; la schiori se formeaz simul zborului la sritura de la trambulin
sau la viteze mari). Sensibilitatea auditiv a sportivilor care parcurg distane
cu vitez mare trebuie educat, deoarece contribuie la perceperea vitezei. S-a
constatat c acoperirea urechilor determin modificri ale impulsurilor
nervoase care comand motricitatea scznd eficiena activitii.
b. comunicarea verbal- comanda, expresivitatea comenzii, numrtoarea,
ritmul acesteia contribuie la execuia corect a micrii

Senzaiile cutanate - informaiile tactile provenite de la aparate

(mingi, rachete, prjin bar) contribuie la formarea stereotipului dinamic ca
urmare a sistematizrii proceselor de excitaie ce se produc pe scoar i a
adaptrii; senzaiile termice, ca urmare a fenomenului de adaptare, permit
prin antrenament obinuirea cu temperatura sczut a apei (nottori) sau cu
frigul (schiori); pragurile sensibilitii dureroase sunt mai ridicate n sporturi

ce implic lovituri, cderi (box, rugbi) ca urmare a gradului mare de

excitabilitate al scorei cerebrale n joc care induce inhibiie n jur.

Senzaiile chinestezice i proprioceptive. Acest tip de senzaii

informeaz scoara cerebral despre:
a.
poziia segmentelor corpului n micare factor de reglare
pentru poziia iniial i final sau pentru diferitele momente din execuia tehnic a unui
exerciiu
b.
micarea segmentelor corpului prin antrenament se poate
educa capacitatea de a percepe distana, rapiditatea, amplitudinea i fora necesare micrii.
c.
Rezistena ntlnit de segmentele corpului n micare sau
rezistena care trebuie nvins prin micare (ex. Rezistena apei n not, probele de haltere,
aruncarea greutii etc.)

Senzaiile de echilibru n sport corpul se afl n micare lund

adesea poziii foarte variate i neobinuite care solicit un bun sim al
echilibrului care asigur precizia i coordonarea micrii. Prin antrenament
pot fi atenuate sau ntrziate efectele reaciilor vegetative.
Rolul percepiilor n activitatea sportiv este mai complex dect al
senzaiilor deoarece ele implic mai multe componente. De exemplu
percepia duratei alergrii se realizeaz pe baza unor repere: numrul pailor
pe o anumit poriune, senzaiile musculare legate de efort, ritmul micrii.
Perceperea timpului n alergare constituie un proces activ de observare a
modificrii vitezei n alergare pe baza sesizrii variaiilor componentelor
temporale ale pasului de alergare (frecvena pailor, succesiunea i lungimea
lor, fora mpingerii).
De asemenea ritmul i tempoul sunt elemente importante ale percepiei
timpului.
Tempoul reprezint cantitatea unor cicluri repetate n unitatea de timp.
Este important n alergare, ciclism, canotaj. Poate fi apreciat i n sporturi
unde nu exist cicluri riguroase (de exemplu, se poate aprecia tempoul unui
joc).
Ritmul const n sesizarea alternrii cu regularitate n timp a unor grupe
de stimuli i reliefarea unora din acetia prin accentuare. n ritm intervalele
ntre elementele de reper sunt sensibil egale, dar n interiorul acestor
intervale exerciiile se pot succeda chiar neregulat. Reperele care marcheaz
ritmul sunt micri ale caoului, membrelor sau ntregului corp (de exemplu,
triplu salt). Ele pot fi marcate de comenzi verbale, numrare sau muzic.
Rolul percepiei micrii n sport se evidenizaz n:
demonstraie n nvarea micrii (imitare dup model)
anticiparea inteniilor adversarului, aprecierea corect a micrii
mingii, aprecierea i anticiparea micrii unei inte
inducerea n eroare a adversarului (fentele au rolul de a crea n
mintea adversarului anticiparea fals aunei micri care nu se va produce n
vederea dezechilibrrii aciunilor acestuia)
rolul reprezentrilor este ilustrat de reprezentrile ideomotorii (reprezentri
ale micrii) care:
reduc efortul de atenie i voin n execuie

10

scurteaz momentul deliberrii i deciziei n micare

constituie reper pentru autocontrolul actului motor
au rol de antrenare a micrilor (reprezentarea mental a micrilor
nsoit de comenzi n limbaj interne contribuie la precizia i corectitudinea
execuiei).
Reprezentrile micrilor presupun att componente chinestezice i
proprioceptive (musculare sau articulare) ct i elemente vizuale, auditive,
tactile i de orientare a corpului n spaiu.
Reprezentrile vizuale informeaz asupra:
formei exerciiului
condiiile realizrii lui
succesiunea unor elemente n execuie
Rolul gndirii n activitatea sportiv
n sport, activitatea gndirii se concretizeaz n rezovarea problemelor
tactice. Problemele ce apar n activitatea sportiv au n general un grad mare
de nedeterminare datorit faptului c datele de intrare sunt ntr-o permenent
schimbare, ca urmare a aciunii unui numr mare de operatori.
n jocurile sportive se confrunt 7-11 operatori care acioneaz n baza unor
strategii euristice, crend astfel situaii inedite care se deruleaz cu mare
repeziciune. Fiecare operator (juctor) trebuie s ia n calcul i s introduc
n analiza datelor un numr mare devariabile (observarea aciunilor
adversarului, anticiparea inteniei acestuia, observarea aciunii coechipierilor
i anticiparea inteniei lor, poziia proprie, distana, traiectoria posibil a
mingii etc.) cu ct nr. De operatori crete cu att crete gradul de
nedeterminare a problemei. Planul tactic, elaborat anterior, care cuprinde
anumite planuri euristice (alternative comportamentale n anumite situaii de
joc) i regulile jocului introduc o serie de constrngeri care reduc numrul
alternativelor de aciune.
n concurs gndirea sportivilor vizeaz rezolvarea unor probleme privind
mijloacele ce trebuie alese pentru a obine un avantaj n faa adversarului i
n acelai timp s surprind caracteristicile gndirii tactice a adversarului
pentru a-i anticipa inteniile i a aciona n punctul slab al acestuia. Aceasta
repezint gndirea tactic.
Rezolvarea problemelor tactice se concretizeaz n alctuirea planului tactic,
care este o variant de soluie, o ipotez ce urmeaz a fi verificat n timpul
ntrecerii.
Planul tactic trebuie s in seama de o serie de factori:
pregtirea proprie (n funcie de care se stabilete i expectana
sportivului n concurs)
pregtirea partenerilor unde exist (n funcie de aceasta se
stabilete planul aciunilor individuale)
condiiile organizatorice ale ntrecerii (sal, teren, lumin,
temperatur )
particularitile pregtirii adversarilor, experiena lor de concurs

11

planul tactic este orientativ i aproximativ. El trebuie s fie restructurat n

funcie de factorii neprevzui cepot apare n concurs. Gndirea tactic n
timpul competiiei este o mbinare a unor elemente elaborate anterior n
planul tactic i elemente de gndire intuitiv i operaional care prelucreaz
datele oferite de desfurarea ntrecerii.
n planurile tactice pot aprea i erori datorit:
necunoaterii particularitilor adverarului
aplicrii unoe scheme ablon, stereotipe, ce nu sunt adapotate
situaiei concrete
lipsei unor alternative posibile, pregtite n prealabil, pentru aceeai
situaie tactic
dezvoltarea gndirii tactice a sportivului presupune antrenarea i dezvoltarea
unor calitii ale gndirii cum ar fi:
a.
rapiditatea gndirii, care presupune:
sesizarea rapid a problemelor de rezolvat
alegerea rapid, din inventarul de modele comportamentale,
deprinderi i priceperi, a soluiei celei mai adecvate
aplicarea rapid a soluiei alese
b.
supleea gndirii
capacitatea gndirii de se adapta, de a-i modifica direcia, n
concordan cu modificarea situaiei concrete
este opus rigiditii, care const n prelucrarea unilateral a
informaiei
c.
independena gndirii
capacitatea sportivului de a gndi singur, de a-i asuma sarcinile
propriei pregtiri, de a-i analiza greelile
capacitate de a-i elabora planul tactic
d.
caracterul critic
- capacitatea de a evalua corect propriile idei i soluii, dar i soluiile
propuse de alii.

3. Rolul proceselor reglatorii n activitatea sportiv

Rolul voinei
Voina sportivului se manifest att n forma sa activ, ct i n cea pasiv,
att n etapa de pregtire ct i n concurs, ori de cte ori individul se
confrunt cu obstacole sau dificulti pentru a cror depire este necesar o
mobilizare maximal atuturor resurselor fizice i psihice.
Dificultile pe care trebuie s le depeasc sportivul n activitatea sa, P. A.
Rudik le clasific astfel:
1. Dificulti obiective care provin din caracteristicile ramurii de sport i
condiiile n care se desfoar activitatea sportiv
1.1. Dificulti obiective care provin din caracteristicile ramurii de sport:
aciuni care trebuie executate cu vitez foarte mare (sporturi de
vitez)

12

aciuni care cer o bun coordonare neuromuscular (jocuri,lupte)

aciuni care cer o mare precizie (tir, scrim)
aciuni care trebuie executate cu precizie i la timpul oportun (jocuri,
box)
aciuni de durat mare care solicit rezisten i produc oboseal
(alergri de fond, jocuri, lupte scrim)
aciuni n care situaiile sunt foarte schimbtoare i solicit o
permanent restructurare a stereotipurilor (box, jocuri,lupte)
aciuni combinate, n care se solicit mai multe caliti fizice,
simulatn sau succesiv(jocuri, probe combinate, lupte, box)
aciuni care solicit mult atenie (tir, volei, tenis)
1.2. Condiiile n care se desfoar activitatea sportiv:
condiii externe nefavorabile (teren, materiale, starea vremii)
influenele nefavorabile ale publicului, greeli de arbitraj,etc.
Dureri fizice musculare i organice, provocate de efort sau cauze
externe (cderi,loviri)
Schimbri neateptate ale condiiilor externe care cer o restructurare
rapid a comportamentului,planului tactic sau a stereotipurilor de aciune
2. Dificulti subiective, care rezult din reflectarea n plan psihic a
obstacolelor obiective
emoii negatuve provocate de noua situaie, de necunoaterea
condiiilor reale ale activitii
emoii negative provocate de amintirea unor accidente suferite de ali
sportivi sau de sportivul n cauz
emoii negative provocate de oboseal, efort ndelungat, lovituri,
dureri
teama de eec, nencrederea n forele proprii
starea de plictiseal,lipsa dorinei de a mai continua aciunile, atunci
cnd sunt urmate de insucces att n anternament ct i n concurs
Educarea voinei i dezvoltarea calitilor acesteia constituie unul din
principalele obiective ale pregtirii sportivului. Ea se poate realiza printr-o
serie de metode i mijloace specifice:
introducerea n antrenament, n mod sistematic, a unor dificulti de
grade i cu coninuturi diferite (cum ar fi ntrecceri cu handicap,ntreceri cu
adversari superiori etc.)
dozarea trepatat a dificultilor de la simplu la complex;
confruntarea brusc cu sarcini prea dificile pentru nivelul actual de pregtire
poate demobiliza sportivul.
Alegerea judicioas a unor exerciii ce introduc dificulti specifice
ramurii de sport i care implic formarea i dezvoltarea unor caliti
specifice ale voinei (deliberare promt,independena n decizie, perseverena
etc.)
Stabilirea unor cerine specifice privind modul de rezolvare al
sarcinii de ctre sportiv n antrenament sau concurs (solicitarea unor exerciii
corecte i integrale,interzicerea abandonrii probei, reducerea numrului de

13

erori); inconsecvena antrenorului n cerinele formulate fa de sportiv, ca i

lipsa unor obiective concrete i explicit formulate pot deruta i demobiliza
sportivul.
Selectarea sarcinilor ct i a modalitilor de rezolvare n funcie de
particularitile individuale ale sportivilor (nivelul dezvoltrii fizice,
particularitile de vrst, sex, nivel intlectual etc.)
Participarea la ct mai multe competiii sportive creeaz premisele
exersrii voinei i a dezvoltrii calitilor sale
Asigurarea participrii contiente a sportivului la propria sa formare
prin: cunoaterea sarcinilor pe care trebuie s le rezolve, dezvoltarea
ncrederii n forele proprii, dezvoltarea capacitii de autocontrol i
dominare a emoiilor negative, stimularea trebuinei de autoperfecionare i
autodepire.
Rolul motivaiei n activitatea sportiv
Motivele activitii sportive:
- afirmarea de sine dorina de autoerfecionare i autodepire deci de
realizare ca fiin uman
- trebuine de ordin social nevoia de contacte umane de afiliere la un grup
care se realizeaz prin cooperarea n cadrul echipei dar i prin confruntarea
cu adversarul
- interesul pentru competiie nevoie de confruntare, de succes, dorina de a
tri emoiile i tensiunea competiiei
- dorina de a ctiga att n plan material (trofee, avantaje financiare) ct i
n planul afirmrii de sine (nevoia de a ctiga stima, respectul, aprecierea
altora, de a ctoga glorie i reputaie)
Cutarea unei compensaii pentru frustraii nregistrate n alte planuri.
Exist trei tipuri de compensaii:

Compensaia de completare i echilibrare care const n a cuta n

sport contracararea efectelor produse de alte activiti (sedentarismul
determinat de deplasarea cu maina)

Compensaia de depire a unei inferioriti reale sau imaginare

Compensaia de substituire cutarea nsport a unei satisfacii sau

reuite nerealizate n alte domenii
- nevoia de micare este una din trebuinele bazale ale activitii sportive
- reducerea agresivitii prin investirea ei ntr-o activitate combativ
- gustul riscului- este deosebit de marcat n adolescen. Dorina i nevoia
adolescentului de a strluci prin asumarea riscului se regsete adesea n
sporturile de mare risc (alpinism)
A. T. Puni urmrind dinamica motivelor activitii sportive a identificat 3
etape ale evoluieimotivaiei pentru sport:
1. etapa iniial a pregtirii sportivului se caracterizez prin:

Nevoia de micare

Necesitatea ndeplinirii obligaiilor colare

14


Dorina de a practica un anumit sport datorit mediului n care
triete (cei de la munte nva s schieze)
2. Etapa activitii sportive individuale se caracterizeaz prin:

Dezvoltarea interesului pentru ramura de sport aleas

Descoperirea unei caliti specifice acestei ramuri de sport i dorina

de a le dezvolta

Trirea succesului

Dorina de a obine performane sportive progresive

3. etapa miestriei sportive :

Dorina de a dezvolta ramura de sport practicat, de a-i desvri

tehnica i tactica

Dorina de a mbunti metodica antrenamentului

Dorina de a mprti altora cunotinele dobndit

Rolul afectivitii n activitatea sportiv
Afectivitatea este puternic reprezentat n activitatea sportiv, fie c este
vorba de bucuria sau tristeea ce acompanoaz un succes sau un eec, fie c
este vorba de emoii superioare legate de practicarea sportului pn la
pasiunea care l face pe sportiv s suporte antrenemente epuizante.
Activitatea sportiv genereaz o mare diversitate de triri afective care pot fi
sistematizate dup cum urmeaz:
- stri afective produse de activitatea muscular sporit (vioiciune, bucurie,
satisfacie dup efectuarea unor exerciii)
- stri afective produse de perceperea caracteristicilor exterioare ale
micrilor i aciunilor (emoii estetice)
- stri afective legate de execuia unor micri dificile sau periculoase
(satisfacie, team,plcerea riscului)
- stri afective generate de ambiana precompetiional (speren, entuziasm)
- stri afective provocate de pregtirea pentru execuia unor exerciii n
antrenament, dar mai ales n concurs (nelinite, nencredere, fric, mobilizare
afectiv, apatie etc.)
- stri afective produse dup desfurarea aciunilor din antrenement sau
concurs (bucuria reuitei, demoralizare,ndrzire, orgoliu etc.)
Controlul emoiilor este o problem deosebit de important a sportivului i
ea trebuie s fac obiectul unor aciuni educative i autoeducaionale
convergente.
La unii sportivi, emoiile intense i prelungite pot dezorganiza conduita.
nainte de concurs sportivul poate s fie tensionat, crispat, neatent, incapabil
de a judeca calm, agitat sau apatic. Aceste triri emoionale pot dezorganiza
comportamentul sportivului putndu-i afecta luciditatea, capacitatea de
decizie prompt i conduc la comiterea unor erori n execuie.
Exist i emoii stenice, stimulatoare (ncrederea n forele proprii,
satisfacia reuitei, sperena, mobilizarea afectiv) care cresc randamentul
sportivului.

15

Complexul de stri afective ce apar la sportivi naintea concursului se

numete dispoziie de start. Dispoziia de start este o stare afectiv cu
caracter reflex condiionat.
Mecanismul fiziologic al dispoziiei de start l constituie starea de start,
caracterizat pritr-o serie de modificri fiziologice ce pregtesc organismul
n vederea efortului ce trebuie depus, i anume:

Creterea pulsului

Creterea tensiunii arteriale

Intensificarea schimbului degaze

Modofocri la nivelul organelor interne

Dispoziia de start reprezint trirea subiectiv, afectiv a modificrilor
fiziologice specifice stri de start i se manifest prin bucurie, tristee,
vioiciune, depresie, calm sau iritabilitate.
Dispoziia de start cuprinde trei grupe de fenomene (A.T. Puni)
1. Febra startului se caracterizeaz printr-o serie de manifestri fiziologice
i psihice specifice.
a. modificri fiziologice:

Intensificarea accentuat a pulsului i respiraiei

Transpiraie uoar

Tremurul minilor i picioarelor

Presiune abdominal

Rcirea extremitilor

Intensificarea proceselor secretorii

b. Manifestri psihice:

Agitaie accentuat

Nervizitate

Stare afectiv schimbtoare

Slbirea memoriei, ateniei i a capacitii de decizie

Apatia startului se caracterizeaz prin:
a. Modificri fiziologice:

Transpiraia extremitilor

Intensificarea proceselor secretorii

Cscatul
b. Modificri psihice:

Indolen

Apatie

Lipsa dorinei de a participa la concurs

Dispoziie astenic, mohort

Somnolen
Starea de pregtire pentru lupt se caracterizeaz prin:
a. Modoficri fiziologice:

Intensificarea pulsului i a respiraiei

Transpiraie

Uneori tremurturi

16


Creterea diurezei
b. Manifestri psihice:

Ateptare ncordat

Creterea nerbdrii

Irascibilitate

Preocupare pentru tactic

Se poate observa c reaciile fiziologice n cele trei stri sunt n linii mari
aceleai dar reaciile psihice sunt total diferite. Cunoateea felului dispoziiei
de start este deosebit de important pentru sportiv i antrenor, ea influennd
direct rezultatele n concurs.
Manifestrile fiziologice i psihice din febra startului i apatia startului sunt
nefavorabile pentru prestaia sportivului.
n febra startului, emoiile prea puternice dezorganizeaz conduita iar ritmul
deosebit de accelerat de la nceput nupoate fi meninut pe parcursul probei i
conduce la epuizare,oboseal. n apatia startului voina este
slab,mobilizarea psihic este insuficient iar rezultatele vor fi sub
posibiliti. Starea de pregtire pentru lupt poate constitui o premis
favorabil pentru obinerea performanelor.voina de a concura este nsoit
de o concentarre intens asupra competiiei.n acest fel, sportivul pstreaz
un control riguros asupra situaiei i menine ritmul impus pe toat durata
concursului.
Factorii de care depinde dispoziia de start sunt:

Contientizarea formei n care seafl sportivul

Caracterul i importana competiiei

Gradul de pregtire al adversarului

Unitatea i gradul de mobilizare a echipei

Experiena concursurilor anterioare

Componena i comportarea publicului

Dispoziia de start se datoreaz i anticiprii situaiilor viitoare. Astfel dac
adversarii sunt mai slabi sportivul va fi optimist, cu ncredere n forele
proprii n timp ce adversarii sunt foarte puternici el poate deveni apatic sau
agitat. Prezena n tribune a unor persoane oficiale sau a unor persoane
semnificative poate intensifica emoiile sportivului pn la dezorganizarea
comportamentului.
Antrenorul i sportivul de performan trebuie s acioneze permanent
mpotriva supraexcitrii emoionale, care se produce atunci cnd intensitatea
proceselor emoionale este prea mare. Dac supraexcitarea emoional se
produce n antrenament sau n concurs, sportivul este neatent, face greeli,
este nervos, agitat, nu se poate concentra asupra indicaiilor antrenorului.
Iritabilitatea i agitaia se poate transmite,prin contagiune afectiv i
coechipierilor.
Mijloacele prin care se poate realiza reechilibrarea afectiv a sportivului i
reducerea efectelor negative ale emoiilor sunt:

O bun pregtire fizic, tactic i psihologic

17


Climatul afectiv pozitiv la nivelul echipei, care va influena
echilibrul emoional al sportivului

Susinerea i ncurajrile din partea antrenorului i colegilor

Sugestia i autosugestia, ca metode psihoterapeutice

Simularea (modelarea) condiiilor din concurs (antrenamente cu

public, n condiii de zgomot etc.)

Utilizarea unor tehnici de relaxare

Aplicarea unor forme de masaj calmant

Controlul emotivitii este o problem de autoeducaie pentru sportiv, care
trebuie s dobndeasc abilitatea i obinuina de a se autoconduce i
autocontrola pe baza cunoaterii porpriilor posibiliti, a analizei i evalurii
corecte i raionale a situaiilor i adversarilor.

Rezumat.:
Senzaiile auditive n sport au rol n orientarea n spaiu i comunicarea
verbal
Senzaiile cutanate - informaiile tactile provenite de la aparate contribuie la
formarea stereotipului dinamic; senzaiile termice, ca urmare a fenomenului de
adaptare, permit prin antrenament obinuirea cu temperatura sczut a apei
(nottori) sau cu frigul (schiori)
Senzaiile chinestezice i proprioceptive informeaz scoara cerebral despre:
poziia segmentelor corpului, rezistena ntlnit de segmentele corpului n micare
sau rezistena care trebuie nvins prin
Senzaiile de echilibru n sport corpul se afl n micare lund adesea poziii
foarte variate i neobinuite care solicit un bun sim al echilibrului care asigur
precizia i coordonarea micrii.
Rolul percepiilor n activitatea sportiv este mai complex dect al senzaiilor
deoarece ele implic mai multe componente. n general percepiiile regleaz
amplitudinea,traiectoria, viteza micrii. De asemenea un rol important au
percepia timplului i a micrii.
Reprezentrile micrilor presupun att componente chinestezice i proprioceptive
(musculare sau articulare) ct i elemente vizuale, auditive, tactile i de orientare a
corpului n spaiu.
Reprezentrile vizuale informeaz asupra:
formei exerciiului
condiiile realizrii lui
succesiunea unor elemente n execuie
n sport, activitatea gndirii se concretizeaz n rezovarea problemelor tactice
Voina sportivului se manifest att n forma sa activ, ct i n cea pasiv, att n
etapa de pregtire ct i n concurs, ori de cte ori individul se confrunt cu
obstacole sau dificulti pentru a cror depire este necesar o mobilizare
maximal atuturor resurselor fizice i psihice

18

Afectivitatea este puternic reprezentat n activitatea sportiv, fie c este vorba de

bucuria sau tristeea ce acompanoaz un succes sau un eec, fie c este vorba de
emoii superioare legate de practicarea sportului pn la pasiunea care l face pe
sportiv s suporte antrenemente epuizante
Teme de evaluare:
1.
Enumerai cel puin trei structuri motivaionale care intervin n
activitatea sportiv.
2.
Analizai dinamica afectivitii ntr-un concurs sportiv.
3.
analizai rolul proceselor cognitive n activitatea sportiv pe care o
practicai.

4.

Factorii de personalitate i influena lor asupra activitii sportive

Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:

s enumere caracteristicele de personalitate ale sportivului de nalt performan

s argumenteze necesitatea dezvoltri unor trsturi de personalitate cum ar fi
tolerana la stres
s demonstreze cum influeneaz personalitatea alegerea unui anumit sport
Personalitatea ca sistem cuprinde laturile dinamico-energetic
(temperamentul), latura relaional-valoric (caracterul), latura instrumentalvaloric (aptitudinile) i este elementul stabil al conduitei unei persoane dar
i elementul original , unic al acesteia.
Psihologul sportiv G. Rioux (1980) arat c sportivul care aspir la nalta
performan trebuie s aib urmtoarele caracteristici:
o personalitate echilibrat, dornic de autoperfecionare
un potenial energetic ridicat care impinge individual spre afirmarea
de sine
o excepional rezisten la frustrare
o mare stabilitate emoional cu posibilitatea de a realiza modulri i
adaptri suple i adecvate la situaiile schimbtoare
dei datele experimentale cu privire la personalitatea sportivului sunt n mare
parte contredictorii,Irina Holdevici (1993,p.31) ncearc o prezentare a
caracteristiclor personalitii sportivilor:
a.
diferitele sctiviti sportive solicit seturi variate de trsturi de
personalitate; au fost identificate i unele diferene n ceea ce privete
structura personalitii i ntre sporturile individuale i cele collective

19

b.
trsturile personalitii i spun cuvntul n mare msur n decizia
de a practica sportul, n atingerea unei ramuri de sport sau alteia,n
continuarea ei.
c.
La rndul lor, caracteristcile personalitii sunt influenate de
practicarea sportului.
d.
Studiile de psihologie sportiv au pus n evideni unele diferene
ntre sportivii care obin succese inseminate i cei mai puin nsemnai n
lumea sportului
e.
Dei nu se poate vorbi de un model propriu-zis al campionului,
majoritatea specialitilor sunt de accord c unele trasturi apar mai frecvent
la sportive dect la nesportivi.
Aceste trsturi sunt:
introversie-extroversie.
Introversia i extroversia pot condiiona alegerea unei ramuri de
sport (individual sau colectiv) i pot ocaziona conflicte ntre sportive i
antrenori atunci cnd acetia sunt siferii sub acest aspect.
De regul, majoritatea sportivilor de nalt performan sunt extrovertii,
cu excepia tenismenilor i automobilitilor (dup Ogilivie).
Sperling (1942) i Ikeganu (1968) au dovedid experimental c spotivii
sunt mai extrovertii dect populaiile nesportive. Cu toate acestea, n 1966,
Warberton i Kane au evideniat i unele tendine spre introversie la unii
sportive de talie mondial. Ei au emis ipoteza conform creia factorii
stresani care acioneaz asupra acestor sportive n marile competiii ar fi att
de puternici,nct un anumit grad de introversie permite sportivului s-i
menin autocontrolul i s suporte mai uor stresul respective.
Tolerana la stres
Tolerana la stres reprezint capacitatea organismului de a se mpotrivi, de a
rezista factorilor stresani. Acesta poate fi o particularitate a personaliti, dar
i un aspect ce poate fi educat. Stresul poate antrena diverse stri i procese
psihice n funcie de intensitatea sa (uor, moderat, puternic). i de
asemenea, n fucnie de efctele sale , vorbim de un stres pozitiv (eustres) sau
negativ (distres).
Rodionov i Lavrov (1983) au studiat unele aspecte ale toleranei la stres la
boxeri, corelate cu civa factori de adaptare psihic a sportivilor la efort. Ei
au constatat c ridicarea nivelului de antrenament i adaptarea la exigenele
crescute ale acestuia nu reduc stresul,ci, dimpotriv,l intensific. n acelai
timp,ns crete tolerana la stres, sportivul nvnd s-i menin parametrii
de eficien ai activitii. Mai mult, sportivii i apreciaz starea ca foarte
bun, stresul rmnnd cumva neobservat.
Reactivitatea i stabilitatea emoional
Cratty arat c interelaiile dintreadaptarea emoional i rezultatul sportiv
sunt mult mai complexe dect par la prima vedere, dar studiile efectuate
(Sperling, Cratty) au demonstrat c sportivii dau dovad de o mai bun
stabilitate emoional i adaptare afectiv. Dar exist diferene i ntre
sportivi. Astfel, Shisher a artat c nnottori sunt mai labili din punct

20

devedere emoional dect sportivii din unele ramuri de sport care presupun
un contact corporal direct cu adversarul.
Fora caracterului
Acest trastur (fora sau tria caracterului) este cel mai frecvent
menionat atunci cnd se vorbete despre sportivi de performan.
Cattell considera c ndivizii cu caracter tare sunt maturi dinpunct de vedere
emoional, independei n gndire i aciuni, fermi i critici n aprecierea
propriei persoane i a mediului ncomjurtor, capabilis-i controleze
emoiile i sentimentele.
ncrederea n sine
Se consider firesc ca sportivii s aib mai mult ncredere n sine dect
nesportivii. Statutul social ridicat de care se bucur i va face mai degajai i
mai siguri de sine n diverse situaii sociale.
Rezumat :
Personalitatea ca sistem ce cuprinde temperamentul, aptitudinile i
caracterul influeneaz att alegerea unui anumit sport dar i sufer
modificri din partea respectivei activiti sportive.
Majoritatea psihologilor sportivi au evideniat faptul c anumite trsturi
cum ar fi extroversiunea, stabilitatea emoional, fora caracterului,
tolerana la stres sunt mai mari la sportivi comparativ cu nesportivi.
Teme de evaluare:
Artai ce factori de personalitate sunt implicai n activitatea dvs.
Sportiv i cum ar putea fi educai.
Elaborai o descriere din punct de vedere al propriilor trsturi de
personalitate. Artai care s-au format sub influena activitii sportive pe
care o practicai.

5.

Performana sportiv i antrenamentul total

Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:

determinat
-

s explice afirmaia conform creia performana sportiv este multiplu

s arate care sunt relaiile dintre componentele antrenamentului total
s argumenteze cel puin trei din caracteristicile antrenementului sportiv
Performana sportiv este multiplu determinat. A stabili ponderea fiecrui
factor (fizic, psihic, social) ramne nc o problem deschis.
Sportul de performan este o activitatea specific de limit a posibilitilor
fizice i psihice ale individului.

21

Noiunea de performan are ca not distinctiv rezultatul deosebit,

remarcabil obinut de om ntr-o prob, ncercare sau ntrecere.
Creterea capacitii de performan a omului este scopul fundamental al
pegtirii sportive care cuprinde nu numai activitatea de antrenement dar i
toate msurile de organizare (tiinific a acestei activiti).
Antrenamentul total
Conceptul a aprut n deceniul 7 al secolului al XX-lea i are n vedere
dezvoltarea total a individului i a echipei.
Apelul la tehnicile de relaxare integrate n antrenementul de psihoreglare,
evidenierea nsemntii msurilor profilactice i de refacere, n
ntrenamentul invizibil, au adugat antrenementului propriu-zis valori
preluate din tiinele particulare care au contribuit evident la creterea
exploziv a performanelor.
nc de cteva decenii s-a considerat c antrenementul sportiv propriu-zis
are cinci laturi numite i componente: pregtire fizic, tehnci, tactic,
psihic i teoretic. ns, majoritatea antrenorilor recunosc faptul c aspectul
psihic este prezent n toate componentele i numai din motive didactice le
clasificam n acest mod riguros.
Caracteristicile antrenamentului sportiv:
este o activitate de tip social, caracteristic definitorie a sportului
este un proces complex,multifactoril, la acrui desfurare particip,
alturi de sportivi antrenori, tehnicieni, organizatori i oameni de tiin
are caracter de activitate organizat,plnificat i condus de
legi,principii i reguli specifice laturilor biologice,psihice i sociale care o
compun i,n acelai timp, legi, principii,reguli de sistem complex
se adreseaz fiinei umane n totalitatea ei, urmrind n mod deosebit
dezvoltarea aptitudinilor motrice, simultan cu cele intelectuale i afective
urmrete meximizarea performanelor sportive,iar n cazurile n
care s-a atins limita adaptabilitii, meninerea ct mai ndelungat a
nivelului atins
este o activitate de tip praxiologic, toate demersurile sportivilor,
antrenorilor i tehnicienilor fiind orientate spre obinerea celei mai mari
eficiene a aciunilor
este o activitate de tip pedagogic, instructiv.educativ
este activitate de autoreglare, de autoeducare a sportivului
este o activitate care se adreseaz indivizilor dotai din punct de
vedere motric i psihic, opernd progresiv selecia i specializarea celor
superior nzestrai pentru marea performan
ntreaga activitate de pregtire este orientat spre obinerea celor mai
bune performane n concurs
are niveluri diferite, raportate fie la vrsta i sexul sportivilor, fie la
valoarea performanelor pe care le realizeaz acetia
dei urmrete dezvoltarea capacitii progresive de maximizare a
performanei, antrenamentul sportiv este i trebuie s fie subordonat cerinei
dezvoltrii personalitii umane n deplin acord cu societatea care triete.

22

Rezumat:
nc de cteva decenii s-a considerat c antrenementul sportiv propriu-zis
are cinci laturi numite i componente: pregtire fizic, tehnci, tactic,
psihic i teoretic. ns, majoritatea antrenorilor recunosc faptul c
aspectul psihic este prezent n toate componentele i numai din motive
didactice le clasificam n acest mod riguros.
Caracteristicile antrenamentului sportiv: este o activitate de tip social; este
un proces complex,multifactorial, are caracter de activitate organizat, se
adreseaz fiinei umane n totalitatea ei, urmrete maximizarea
performanelor sportive, este o activitate de tip praxiologic, este o activitate
de tip pedagogic, instructiv.educativ, este activitate de autoreglare, de
autoeducare a sportivului, este o activitate care se adreseaz indivizilor
dotai din punct de vedere motric i psihic, ntreaga activitate de pregtire
este orientat spre obinerea celor mai bune performane n concurs, are
niveluri diferite, raportate fie la vrsta i sexul sportivilor, fie la valoarea
performanelor pe care le realizeaz acetia, dei urmrete dezvoltarea
capacitii progresive de maximizare a performanei, antrenamentul sportiv
este i trebuie s fie subordonat cerinei dezvoltrii personalitii umane n
deplin acord cu societatea care triete.
Tema de evaluare: analizai relaiile dintre componentele antrenamentului
sportiv.

6. Profilul de competen al
fizic i sport

antrenorului/ profesorului de educaie

Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:

- s explice n const statutul antrenorului
- s arate care sunt rolurile i responsabilitile profesorului de
educaie fizic i sport
- s arate care sunt asemnrile i diferenele dintre antrenor i
profesorul de educaie fizic i sport
M. Epuran, arat c prin statutul su, antrenorul este:
- pedagog, desfurnd o activitate complex de instruire i educare a
sportivilor, ntr-un domeniu al calitii i eficienei (performanei), cu
indivizi dotai peste media populaiei, de regul adolesceni i tineri.
Procesul pedagogic de comunicare i conducere, instruire i educaie este
realizat individual i ngrup,la niveluri diferite de pregtire i aspiraie.

23

- tehnician, maestru n pregtirea fizic, tehnic i tactic a

sportivilor,n planificarea i organizarea aciunilor practice; el este, n acelai
timp, i un priceput administrator, n sensul cel mai bun al cuvntului.
Miestria i priceperea sunt atributele de baz ale acestei laturi a
personalitii i profesiei antrenorului.
- cercettor, venic n cutarea noului i un exigent experimentator al
bunelor idei.
Am putea afirma, ca o concluzie a celor artate mai sus, c antrenorul
trebuie s dein, n primul rnd competen profesional laun nivel nalt
(chiar miestrie-ca nivelul cel mai nalt al competenei profesionale), dublat
de responsabilitate i autoritate.
Autoritatea decurge att din nivelul nalt al competenei profesionale
dar i din mosul n care acioneaz n luarea deciziilor i a modului n care le
ndeplinete.
Autorul mai sus citat ntr-o cercetare privind calitile antrenorului
apreciate de ctre sportivi, a juns la urmtoarele concluzii:

Sportivii aflai n primele stadii ale instruirii apreciaz capacitatea

antrenorului de a-i nva tehnica execuiilor

Sportivii aflai n stadiul miestriei apreciaz capacitatea antrenorului

de a-i motiva pentru competiie.
Problemele de ordin psihologic ale antrenorului sunt numeroase ncepnd cu
cele privitoare la tehnologia pregtirii i terminnd cu consultaiile pe
care el trebuie s le acorde prinilor, logodnicelor sportivilor sau sportivilor
nii n legtura cu viaa lor sportiv sau chiar extrasportiv (colar,
profesional, familial etc.) (Epuran, 1990, p.18)
Datorit complexitii i ariei vaste a problemelor la care trebuie s rspund
antrenorul cunotinele de psiho-pedagogie sunt necesare. Prezentam cteva
dintre ele:
1.
cunoaterea particularitilor psihologice a vrstelor (copilrie,
pubertate, adolescen, tineree), a personalitii i a modului de evoluie a
acesteia n funcie de vrst i sex.
2.
cunoaterea direciilor i cilor de dirijare i realizare a dezvoltrii i
pregtirii psihice a subiecilor n concordan cu scopurile generale umane,
sociale i cu obiectivele particulare ale sportului de performan
3.
cunoaterea direciilor i cilor de realizare a performanei sportive
i, mai ales, a mecanismelor i proceselor psihice ce stau la baza realizrii
acesteia
4.
cunoaterea metodelor de stimulare a motivaiei, de cunoatere a
grupului spotiv
Sintetiznd toate aceste exigene putem contura urmtorul profil de
competen al antrenorului.
1.
Competene didactice
2.
Compentee psihoeducaionale

24

a.
valorificarea metodelor de cunoatere a personalitii pentru
identificarea profilurilor individuale ale sportivilor i acordarea de sprijin
adecvat pe parcurs
b.
identificarea nevoilor i dificultilor n pregtirea sportiv i
asistarea sportivului n dezvoltarea propriilor proiecte de depire a acestora
c.
consilierea i asistarea sportivului n opiunile sale privind pregtirea
sportiv
3.
Competene psihosociale, manageriale i socio-educaionale
4.
Competene specifice ramurii sportive n care antreneaz
2.Profilul de competen al profesorul de educaie fizic
Profesorul de educaie fizic, este nainte de toate cadru didactic ce
trebuie s satisfac anumite exigene specifice profesiunii didactice. el este
n acelai timp, membru al unei organizaii colare
El lucreaz cu copii, adolesceni care acum i formeaz deprinderi
motrice (spre deosebire de antrenor care lucreaz cu un grup relativ
omogen). Ca atare, munca sa este preponderent pedagogic. Competena
didactic primeaz fa de competena strict profesional (pe cnd n cazul
antrenorului, primeaz miestria profesional)
Munca profesorului de educaie fizic este important dac aven n
vedere c atitudinile fa de performan sportiv, fa dede o anumit
ramur sportiv se formeaz n cadrul orelor de educaie fizic i sport.
Cea mai cuprinztoare i actual imagine a competenelor pe care
trebuie s le dein un cadru didactic o ofer profesorul Dan Potolea, de la
universitatea din Bucureti, care a elaborat
competenele generale ale
cadrelor didactice.: (apud.Molan, 2007, 99-101)
1. Competene didactice (proiectarea, conducerea i evaluarea
procesului didactic)
proiectarea unui demers didactic adaptat grupului int
aplicarea adecvat la context a didacticii disciplinei
utilizarea funcional a documentelor colare n proiectarea
demersului didactic i n nregistarea rezultatelor elevului
abordarea unui demers pluri-, inter- i transdisciplinar prin realizarea
de conexiuni ntre disciplina respectiv i alte domenii de cunoatere
focalizarea pe conexiunile structurale i procesuale ale disciplinei
folosirea unei varieti de strategii educaionale i, n special, pe a
celor centrate pe elev
crearea, facilitarea i valorificarea de situaii de nvare n context
nonformal i informal
conceperea i utilizarea de strategii difereniale
utilizarea adecvat a modelelor de comunicare i aciune pentru
accesibilizarea cunotinelor

25

valorificarea potenialului pedagogic al diferitelor tipuri i strategii

de evaluare
integrarea eficient n procesul didactic a metodelor i instrumentelor
de evaluare adecvate contextului
elaborarea i utilizarea unor probe de evaluare care s satisfac
anumite condiii tehnice
utilizarea n procesul didactic a noilor tehnologii informaionale i de
comunicare
2. Competene psihoeducaionale
valorificarea metodelor de cunoatere a personalitii pentru identificarea
profilurilor individuale ale elevilor i acordarea de sprijin adecvat pe
parcursul dezvoltrii lor n coal
identificarea nevoilor i dificultilor de nvare i asistarea elevului
n dezvoltarea propriilor proiecte de depire a acestora
consilierea i asistarea elevului n opiunile sale colare i
profesionale
crearea de oportuniti egale tuturor elevilor
3. Competene psihosociale, manageriale i socio-educaionale
Managementul clasei
organizarea i conducerea social a clasei
utilizarea metodelor de cunoatere i dezvoltare a grupurilor colare
asigurarea unui climat socio-afectiv securizant, bazat pe ncredere i
cooperare
selectarea coninuturilor i a metodelor de natur s stimuleze
interesul i motivaia elevilor
Dezvoltarea instituional
colaborarea cu colegii de specialitate i de alte specialiti pentru a
asigura o bun pregtire elevilor
participarea la procesul decizional n cadrul colii, n vederea
construirii unei instituii care nv
promovarea unui sistem de valori specifice unei societi
democratice
stimularea comportamentelor prosociale i de participare civic
Parteneriate sociale i educaionale
urmrirea i mbuntirea rezultatelor elevilorprin colaborarea cu
familia
antrenarea comunitii locale n sprijinirea unor activiti colare i
extracolare
iniierea de proiecte educaionale de colaborare ntre diferite instituii
din comunitate i din afara ei
Dezvoltarea profesional
manifestarea unei conduite reflexive i autoevaluative privind
activitatea didactic
deschiderea spre tendinele inovatoare din domeniul de specialitate,
prin actualizarea sistematic a cunotinelor din doemniul de profil i din cel
psihopedagogic

26

proiectarea i realizarea unui plan de dezvoltare profesional

implicarea n cercetarea-aciune

Rezumat:
Antrenorul este pedagog, desfurnd o activitate complex de
instruire i educare a sportivilor, tehnician, maestru n pregtirea fizic,
tehnic i tactic a sportivilor,n planificarea i organizarea aciunilor
practice; cercettor, venic n cutarea noului i un exigent experimentator
al bunelor idei.
Profesorul de educaie fizic, este nainte de toate cadru didactic ce
trebuie s satisfac anumite exigene specifice profesiunii didactice. el este
n acelai timp, membru al unei organizaii colare . el trebuie s dein
urmtoarele tipuri de competene: didactice (proiectarea, conducerea i
evaluarea procesului didactic, psihoeducaionale i competene
psihosociale, manageriale i socio-educaionale
Tem de evaluare:
Analizai o analiz comparativ ntre antrenor i profesorul de educaie
fizic i sport.

7. Grupul sportiv i conducerea lui

Obiective: La sfritul cursului, cursanii vor fi capabili s:
- s enumere caracteristicile grupului sportiv
- s analizeze specificul diferitelor grupului sportive
-a analizeze prin prisma avantajelor i limitelor lor conducerea orientat
spre sarcin i cea orientat spre oameni
7.1. Grupul mic- caracterizare general
7.2. Caracteristicile grupului sportiv
7.3. Tipologia grupurilor sportive
7.4. Conducerea grupului sportiv

27

7.1. Grupul mic caracterizare general

Grupul mic, este cel care ne intereaseaz din perspectiva
psihopedagogiei sportului.
Spre deosebire de alte grupuri umane (mulime, coelctiviti etc.) grupul mic
este o unitate alctuit dintr-un numr relativ restrns de persoane (2-3 pn
la 25-30) care se afl n relaii de comunicare, colaborare, apreciere etc. i
care au un scop comun n vederea cruia se organizeaz stabilind norme
specifice de conduit.
Grupul mic trebuie neles i interpretat ca sistem, cu o organizare intern
ierarhizat care implic interaciunea elementelor componente, i mecanisme
de reglaj i autoreglaj. n cadrul grupului fiecare individ este prins ntr-o
reea de inteaciuni, primind i oferind diferite stri afectice (simpatie,
antipatie, indiferen)
7.2. Caracteristicile grupului sportiv
Echipa sau grupul mic constituie realitatea psihosocial de baz a activitii
sportive, de coeziunea i capacitatea ei depinznd att performana, ct i
satisfacia sportivilor i suporterilor.
Caracteristici:

Volumul mic, numr restrns de membri, corespunztor specificului

sportului. La jocurile sportive, pentru volei i baschet-15, pentru fotbal i
rugby n jur de 20-25: la sporturile individuale, unde se constituie echipe
de la 2-3 la 15-20. Volumul restrns i relativ limitat la cifre fixe reprezint o
condiie pentru primirea de noi membri prin eliberarea altora i creeaz
fenomene de rezisten sau competivitate.

Caracter primar relaiile dintre membrii grupului sunt

directe,nemijlocite. Comunicarea din cadrul echipei sportive este de factur
deosebit, mai ales n timpul desfurrii jocurilor, cnd acestea au un
caracter gestual-motric cu semnificaii tehnico-tactice i sunt orientate spre
atingerea scopului performanial.

Nespontan, creat n scop special. Exist grupuri alctuite numai

pentru satisfacerea unor nevoi socio-afective. Grupul sportiv se constituie
ns pentru nevoia de performan, care este raiunea de a fi a sportului. Dei
sportivul poate avea un motiv personal pentru a face sport, n cadrul echipei
motivul su este subordonat obiectivului comun i, de regul, se
armonizeaz cu acesta.

Dinamic specific. Membrii echipei se integreaz n colectiv atta

timp ct pot fi activi i eficieni. Cnd mbtrnesc, alii le iau locul.
Dinamica organizatoric este nsoit i de o dinamic funcional,
referitoare la coeziune. Dup o perioad de 3-4 ani de activitate comun a
mebrilor si, echipa dobndete coeziunea dorit, dar ea nu dureaz mult din
cauza schimbrii de generaii; procesul poate continua de-a lungul a zeci de
ani pentru echipele unor cluburi cu tradiie.

28


Componen eterogen. Aceast caracteristic este determinat de
variabilitatea vrstei, profesiei i chiar a naionalitii componenilor
grupului sportiv,

Adeziunea benevol i obligativitatea moral. Membrii echipei

sportive ader benevol la activitate, pentru c le place sau le satisface nevoile
i aspiraiile.n cadrul grupului, ei trebuie s respecte normele de conduit
specifice grupului, norme stabilite prin tradiie i-eventual- consemnate ntrun regulament acceptat de toi. n virtutea normelor de conduit moral,
sportivul este dator s lupte pentru elurile pe care le fixeaz echipa, s nu
abandoneze cnd este greu, s nu creeze dezavantaj echipei proprii n
favoarea echipei adverse prin eliminri sau suspendri.

Componenii grupului sportiv sunt sau pot fi membri ai altor grupuri.

Durata nelimitat. sufletul sau spiritul echipei depinde de tradiie,

i aceasta, la rndul ei, de timp. Grupul sportiv se constituie pentru un timp
nedeterminat, chiar dac indivizii care-l compun vor pleca lasnd locul
altora.
7.3. Tipologia grupurilor sportive
J. B. Cratty clasific grupurile sportive astfel:
a. grupuri coacionale n care fiecare sportiv i realizeaz performana fr
s interacioneze cu ceilali membrii, dar urmrind i succesul grupului
cruia aparin
b. grupuri interacionale, n care calitatea relaiilor dintre componenii
echipei determin n mare msur performana, dincolo de miestria tehnic
a indivizilor.n grupurile interacionale sunt incluse i cuplurile, dublurile
i echipele tenis, canotaj - precum i echipele de tafet, de ciclism.
Indiferent de tipul de grup, orice antrenor urmrete coeziunea grupului.
Coeziunea grupului se nate i se formeaz din relaiile prefereniale pozitive
i depinde de o serie de factori care sunt caracteristici echipei:

Numrul restrns al membrilor echipei. Se apreciaz c un grup de 610 persoane este mai uor de unit; ntr-un grup mai larg, informaia circul
mai greu, tria legturilor este mai redus.

Vrsta membrilor este de dorit s fie apropiat, cci diferenele prea

mari se exprim n deosebiri de atitudini i aspiraii.

Caracterul sportivilor

Structura echipei ocupaia membrilor ei i modul de organizare n

cadrul grupului.

Motivaia este unul din factorii de baz ai coeziunii, cci ea unete

membrii echipei n jurul scopului comun, acela al performanei care satisface
diferite tendine ale sportivilor.
7.4. Conducerea grupului

29

a. Conducerea prin obiective pornete de la dezideratele i scopurile pe

care indivizii i grupul doresc s le ating ntr-o perioad dat cu mijloace
prestabilite. Modurile de realizare a acestei conduceri pot fi diferite,
esenial fiind ns participarea tuturor sportivilor la:
Formularea obiectivelor
Obinerea condiiei de pregtire pentru realizarea scopului
Participarea i autocontrolul general asupra ndeplinirii scopurilor
pariale
Perfecionarea continu a procesului de conducere i pregtirea i
orientarea acestora spre viitor
b. Conducerea prin relaii umane are n vedere dinamica grupului
i se realizeaz prin considerarea individului integrat n sistemul relaiilor
interpersonale i avnd o anumit motivaie. Arta conductorului se
manifest n modul cum tie s trateze relaiile umane.
c. Conducerea decizional se concentreaz asupra deciziei, ca
alegere a uneia din mai multe alternative. n grupul sportiv, n care
activitile sunt n mare msur reglementate, decizia este necesar numai n
anumite situaii, ea putnd fi luat de antrenor sau de ctre echip.
Redm n tabelul de mai jos avantajele i limitele celor dou tipuri de
conducere, acre sunt ntlnite cel mai frecvent n grupul sportiv: (apud.
Epuran, 1990, p.167)
Conducerea orientat spre sarcin
avantaje
dezavantaje
Mai
eficient;
Poate
crete
energia este n
nivelul anxietii
principal
la uniii membrii
orientat
spre
ai echipei
sarcin
Puin
timp
Sacrific
acordat pentru
eficacitatea
comunicarea
pentru
interpersonal
securitatea
personal
a
membrilor
Stabilete repede
Mai
puin
atribuii
n
eficient
n
situaii de sarcini
situaii moderat
bine structurate
stresante n care
membrii
grupului doresc
s interacioneze
Conducerea orientat spre oameni
Poate
reduce
Lipsa
anxietatea
n
preocuprii
situaiile n care
pentru
30

sarcina a fost
realizat
nesatisfctor
Se potrivete cel
mai bine cu
oameni instabili

executarea
cu
succes a sarcini
Mai
puin
eficient
n
situaii
foarte
stresante sau n
cele n care
puterea mare sau
simbolul puterii
sunt
clar
conferite
conductorului
Poate
provoca
anxietate
la
membrii
grupului
care
sunt n mod
deosebit orintai
spre sarcin.

Se potrivete cel
mai bine n
situaiile
moderat
favorabile
conductorului i
n care membrii
grupului
au
nevoie de obicei
de o mn forte
n luarea deciziei

Rezumat:
Echipa sau grupul mic constituie realitatea psihosocial de baz a
activitii sportive, de coeziunea i capacitatea ei depinznd att
performana, ct i satisfacia sportivilor i suporterilor
Caracteristicile grupului sportiv: volumul mic, caracter primar,
nespontan, creat n scop special, dinamic specific, componen
eterogen., adeziunea benevol i obligativitatea moral, componenii
grupului sportiv sunt sau pot fi membri ai altor grupuri, durata nelimitat.
Grupul sportiv poate fi condus printr-un stil orientat fie spre
sarcin, fie spre oameni i mai rar prin conducerea bazat pe
decizie.fiecare tip de conducere prezint i avantaje i dezavantaje.
Teme de evaluare:
1. Explicai caracteristicile grupului sportiv.
2. Analizai specificul diferitelor grupului sportive.
3. Analizai prin prisma avantajelor i limitelor lor, conducerea orientat spre
sarcin i cea orientat spre oameni

31