Dieta Rina - 90 de zile

In mare parte, exista doar 4 zile de dieta care se repete pe tot parcursul a
celor 90 de zile. In toata aceasta perioada exista 3 zile in care trebuie sa
consumati numai apa, in prima luna in ziua 29, in a doua luna ziua 58, iar in
ultima luna ziua 87.
Ziua 1 zi de proteine
Pranz carne fiarta sau fripta, peste, oua, iaurturi sau branza, care sa nu cantareasca mai mult de 200 de g. De
asemenea poti sa mananci si o salata proaspata. Dieta Rina functioneaza mai bine fara felia de paine.
Cina o portie de carne fiarta sau fripta si un iaurt.

Ziua 2 zi de amidon
Pranz legume fierte sau fripte (mazare, fasole, proumb, morcovi, cartofi), orez asezonate cu sare, ketchup,
rosii preparate acasa si cu o salata proaspata. Este permis sa mananci si o felie de paine integrala dar dieta Rina
functioneaza mai bine fara ea.
Cina legume inabusite sau fripte, insa in cantitati mai mici decat la pranz.

Ziua 3 zi de carbohidrati
Pranz pizza sau paste fierte, sau o prajitura, sau orice alt produs de patiserie in cantitati care sa nu depaseasca
cantitatea unei pizza.
Cina o felie normala de tort, sau 3 linguri de inghetata si 4 bucati de ciocolata neagra. Daca nu iti plac
dulciurile poti manca produse de patiserie ca la pranz.

Ziua 4 zi de vitamine
Fructe sau salata de fructe, poti sa iti faci si un suc de fructe si legume toata ziua o data la 2 ore. In dieta Rina nu
exista nici un fruct interzis.
Dieta Rina te ajuta sa slabesti constant si sanatos si iti imbunatateste digestia. In plus nu trebuie sa te ingrijorezi
de reaparitia kilogramelor in plus deoarece dieta Rina schimba metabolismul. Un avantaj al acestei diete este
faptul ca poti sa o intrerupi oricand, daca ti-ai atins greutatea dorita insa dieta Rina nu are succes daca schimbati
oridinea zilelor sau sariti peste zilele in care trebuie sa consumati numai apa.