Schi alpin - Capitolul IV

PREDAREA SCHIULUI N COAL

LOCUL I ROLUL SCHIULUI N PROGRAMA COLAR
Schiul este reflectat n programa colar de educaie fizic sub diferite forme, n ideea c, profesorul de educaie fizic, n funcie de
zona geografic n care lucreaz, condiiile naturale de care dispune, colectivele pe care le manevreaz, tradiiile colii, i pregtirea sa, are
posibilitatea de a-i alege mijloace din diferite discipline sportive, care alturi de cele de baz (obligatorii n program) l vor sprijini n
realizarea sarcinilor activitii sale.
Astfel schiul, n egal msur cu alte discipline sportive, vine n ntmpinarea unei categorii importante dintre obiectivele educaiei
fizice i sportive colare i anume:
-

ntrirea strii generale de sntate a elevilor i creterea rezistenei organismului la factorii de mediu prin clire;

dezvoltarea fizic armonioas;

dezvoltarea calitilor motrice de baz cu accent pe ndemnare, vitez i for;

perfecionarea deprinderilor motrice de baz prin aplicarea lor n condiii variate i mbogirea acestora cu deprinderi
specifice;
stimularea capacitii de practicare independent a unei ramuri sportive cu multiple valene formative.

Schiul ca sport i mijloc al educaiei fizice se poate introduce n toate formele de organizare ale acestei activiti n coal: lecia de
educaie fizic, orele facultative, activitate recreativ.
I. INTRODUCEREA SCHIULUI N LECIA DE EDUCAIE FIZIC I ORA FACULTATIV
Impune luarea unor msuri:
- plasarea corespunztoare a leciei n orarul zilnic al clasei, fie prin poziionarea leciei la finalul programului zilnic, sau prin alegerea celor
dou ore sptmnale n cadrul programului unei anumite zile, numai n cazul n care nu se poate aplica prima variant;
- adaptarea structurii leciei n concordan cu recomandrile metodicii educaiei fizice privind leciile desfurate n aer liber pe timpul
sezonului rece;
- organizarea activitii nct ntregul colectiv al clasei s fie angrenat n lucru, chiar dac numai o parte din elevi au materialul necesar, prin
organizarea unor ateliere de schi, sanie, jocuri n aer liber.
LECIA DE SCHI
- este forma de baz a organizrii procesului instructiv-educativ pentru nsuirea tehnicii schiului;
- mobilitatea structural i gradul de adaptabilitate la condiiile concrete i asigur eficiena;
- luat izolat valoarea ei devine limitat, dat integrat ntr-un ciclu de lecii poate asigura atingerea obiectivelor propuse.
Structura leciei de schi:
Este asemntoare cu structura leciei de educaie fizic i reprezint totalitatea verigilor (momentelor) leciei i succesiunea lor n timp.
Verigile leciei de schi sunt:

1.

Organizarea colectivului;

2.

Deplasarea la panta sau terenul de lucru ales i pregtirea acestuia;

3.

Pregtirea general i special a organismului pentru efort;

4.

Realizarea temelor leciei, care pot fi:

nvarea unui nou procedeu tehnic;

consolidarea sau perfecionarea unui procedeu deja nvat;

dezvoltarea unor caliti motrice folosind mijloacele specifice schiului;

verificarea nivelului de nsuire a procedeelor nvate.

5.

Scderea treptat a nivelului de efort;

6.

Aprecieri cu privire la realizarea temelor i activitii desfurate i recomandri pentru activitatea individual.

Lucrul cu elevii:
- trebuie s nceap nc nainte de adunarea pentru lecie i const n indicaii date pentru alegerea echipamentului, pregtirea schiurilor,
ceruire, etc;
- dac terenul de lucru nu este prea departe de locul de ntlnire, primele trei momente ale leciei nu dureaz mai mult de 15-20 de minute;
- deplasarea la pant trebuie s se fac n mod organizat, mai ales cnd se face pe schiuri;
- verigile 4 i 5 pot dura 30-75 de minute, n funcie de vrsta i pregtirea elevilor, dar i de tipul de lecie;
- n condiiile specifice leciilor de schi, o deosebit grij se va acorda prevenirii accidentelor i mbolnvirilor, innd seama de condiiile
meteorologice, starea zpezii, teren, etc.
Cauze care pot provoca accidente:
- nerespectarea succesiunii i gradrii dificultii exerciiilor de nvare a procedeelor tehnice;
- insuficienta pregtire fizic a elevilor i nerespectarea particularitilor individuale;
- alegerea unui teren nepotrivit pentru obiectivele leciei sau pentru grupa respectiv;
- lipsa de disciplin i ordine n timpul leciei;
- ignorarea gradului de oboseal;
- pregtirea insuficient a materialului i echipamentului de schi;
- lipsa de control din partea profesorului;
- condiiile meteorologice nefavorabile: cea, vnt, temperaturi foarte sczute, alunecri de zpad pe pante descoperite.
Msuri de prevenire a accidentelor:

- verificarea materialului i echipamentului naintea fiecrei lecii;

- deplasarea organizat la locul de lucru;
- alegerea i amenajarea terenului;
- asigurarea locului de oprire, mai ales pentru nceptori;
- evitarea locurilor deschise n zilele cu vnt puternic i temperaturi sczute;
- evitarea pantelor nclinate dup cderi masive de zpad sau pe o vreme de cea;
- respectarea succesiunilor metodice pentru nvarea i perfecionarea procedeelor tehnice.
Planificarea activitii
- numrul de ore i repartiia lor sunt introduse n planificarea anual, pentru care se elaboreaz sisteme de acionare algoritmizate incluse n
anexa planificrii anuale.
II. PRACTICAREA SCHIULUI N TABERE COLARE
Respect n general aceleai cerine, cu urmtoarele deosebiri:
- pentru organizarea acestor activiti se formeaz grupe omogene din punct de vedere al vrstei, interesului, pregtirii fizice i tehnice;
- structura leciei se pstreaz aceeai, dar timpul alocat acesteia este mai mare, ca urmare crete ponderea verigii a patra n economia de timp;
- fiind o activitate desfurat continuu pe o perioad de 6-12 zile, n afara programei colare, planificarea activitii nu va fi inclus n planul
anual pentru educaie fizic, ci va fi elaborat o planificare grafic separat:
PARTICULARITILE PREDRII SCHIULUI PE GRUPE DE VRST
VRSTA PRECOLAR
1.

Obiective generale:

dezvoltarea armonioas i multilateral o organismului copilului;

clirea organismului i ntrirea sntii;

educarea unor caliti motrice de baz cu accent pe echilibru i ndemnare.

2.

Obiectiv tehnic:

- mbogirea bagajului de deprinderi motrice n condiiile alunecrii pe schiuri.

3.

Materiale folosite (vor fi adaptate particularitilor copiilor la aceast

vrst):
-

schiuri scurte, elastice, uoare;

legturi uor de manevrat;

mbrcminte clduroas, dar care s nu stnjeneasc micrile.

4.

Organizarea activitii:

activitate preponderent sub form de joc;

durata zilnic de 50-60 minute cu grupe reduse ca numr;

nvare pe terenuri foarte uoare, amenajate special (pe ct posibil) ca poligoane de instruire;

planificarea acestei activiti de regul n lunile mai clduroase ale iernii i n funcie de starea timpului;

caliti deosebite ale instructorului, care s fie capabil s se joace cu copiii, s-i neleag i s-i ajute n toate situaiile ivite pe prtie.
5.

Coninut

Urmrete la aceast vrst formarea unui bagaj ct mai mare de deprinderi de micare i educarea echilibrului. Vor predomina
preocuprile pentru rezolvarea urmtoarelor probleme:
-

familiarizarea cu mediul nconjurtor i activitatea de grup;

familiarizarea cu materialele i echipamentul;

mersul pe teren plat i n uor urcu;

coborrile directe uoare;

schimbarea direciei din alunecare prin pivotare i plug (micare pe care o execut natural);

ridicarea din cdere.

6. Principalele mijloace:
-

n echipament de schi: jocuri pe zpad;

Pregtire pentru schi: prinderea i desfacerea schiurilor;

Pe loc: genoflexiuni, ridicri de brae, flexia trunchiului, pai alunecai,

ntinderea alunecat a picioarelor spre napoi i revenire (dac este posibil sprijinii de o bar la nlimea oldurilor);

Din deplasare: mers pe schiuri,

Coborri:
-

cu plecare de pe plat i oprire pe plat (n lipsa platului de la plecare se poate pune covor de cauciuc);

cu flexia i extensia picioarelor;

prin tunel de bee;

cu micri de brae n diferite planuri;

cu atingerea diferitelor obiecte plasate pe pant;

peste denivelri mici de teren i pedale de org (denivelri diferite pentru fiecare picior) dispuse ntr-o anumit

ordine;
-

cu trecere pe sub tunel de bee i atingerea unor obiecte suspendate.

Schimbri de direcie din alunecare:

-

ocolirea natural a unor obiecte plasate pe prtie;

ocolirea unor fanioane colorate.

7. Indicaii metodice:
-

activitatea trebuie s aib un caracter dinamic, atractiv;

se evit lucrul n zpada mare, urcrile lungi i opririle ndelungate;

este contraindicat repetarea ndelungat a unei micri, a parcurgerii aceluiai traseu, a aceluiai joc;

metoda de predare recomandat este demonstraia, copii imitnd uor;

se folosete des lauda, ncurajarea, cu diferite trepte, n funcie de reuit;

micrile propuse pentru nvare sunt simple.

VRSTA COLAR MIC

1.
-

2.
3.

Obiective generale:
clirea organismului i ntrirea sntii;
stimularea creterii i dezvoltrii, perfecionarea funcional treptat a organismului prin angrenarea ntr-o activitate fizic
complex;
pregtirea fizic general i educarea echilibrat a calitilor motrice de baz.
Obiectiv tehnic:
formarea unui bagaj ct mai larg de deprinderi de deplasare pe schiuri.
Materiale:

schiuri scurte, uoare, cu canturi metalice;

legturi fixe cu mecanisme de siguran, uor de manevrat;

bastoane scurte i uoare.

4.

Organizarea activitii

activitatea are un caracter organizat n sensul leciei cu o structur precis;

prin lecie se realizeaz programa, al crei coninut este particularizat grupei de vrst;

durata unei lecii este de 60-90 de minute;

teren corespunztor, special amenajat, cu profil care s ajute la execuii cu caracter ct mai tehnic.
5.

Coninut:

trebuie s dea copiilor posibilitatea de micare, de educare a echilibrului, de mbogire a experienei motrice prin rezolvarea n teren a
problemelor, s dobndeasc poziii ct mai naturale, relaxate;
se accentueaz preocuparea pentru nsuirea corect a tehnicii de baz (automatismele greit formate acum se corecteaz foarte greu);
succesiunea optim a procedeelor tehnice este cea a unei ci directe selecionate (deci nu se insist foarte mult pe coborre oblic i
derapaje);
SUCCESIUNE METODIC
-

obinuirea cu materialele i echipamentul;

mersul pe teren plat i variat prin zpad cu consisten diferit;

mersul la urcarea pantei prin pas btut, trepte, foarfec;

coborre cu oprire n plat i contrapant;

trecerea peste denivelri prin adaptarea poziiei corpului i prin amortizare;

oprire prin pivotare;

schimbarea direciei prin ocolire pe urm larg;

cristiania spre vale prin rotaie;

legri de ocoliri;

jocuri pe schiuri;

aplicaii n teren variat i trasee marcate.

6.

Principalele mijloace

exerciii adaptate succesiunii din calea direct;

jocuri i ntreceri;

alctuiri de parcursuri aplicative i legri de procedee.

7.

Indicaii metodice:

leciile pstreaz caracterul de joc, trebuind s fie dinamice i atractive;

greelile ce se corecteaz prioritar sunt cele de baz, care deregleaz mecanismul intim al micrii (nu se insist pe celelalte);

ca metod prioritar de predare se folosete demonstraia (copii avnd capacitatea de a imita) dublat de exerciii simple care s nu
plictiseasc;

nu se va insista pe analiza amnunit a micrii, pe exersarea analitic exagerat, pe repetarea monoton a aceluiai exerciiu timp

ndelungat;
-

jocurile i concursurile simple sunt un puternic stimulent;

sistemele de acionare pot fi prezentate ca teme: de exerciiu, de micare, de concurs; Exemplu:

- tema de exerciiu din coborre direct ridicarea unui picior;
- tema de micare s nu se ating cu schiul marcajele plasate pe prtie;
- tema de concurs cine alunec mai mult pe un singur schi..
Este vrsta cea mai propice nvrii tehnicii.

VRSTA COLAR, MIJLOCIE I MARE

1.
-

Obiective generale

tonificarea musculaturii de fixare i meninere a segmentelor;

mbuntirea strii fiziologice a diferitelor organe, aparate i sisteme, ceea ce se rsfrnge pozitiv asupra funciilor vitale ale
organismului;

perfecionarea capacitii de stpnire a aparatului locomotor, dezvoltarea percepiilor de spaiu i timp, nsuirea unor noi sensibiliti:
simul alunecrii, al echilibrului, simul muscular specific;

acioneaz asupra deprinderilor igienico-sanitare individuale i colective;

influena formativ multilateral: caliti motrice, deprinderi specifice, deprinderea de practicare independent a unui sport, etc.
2.

nsuirea sau, dup caz, perfecionarea tehnicii de baz.

3.

Obiectiv tehnic:

Materiale:

vor fi corespunztoare nivelului vrstei biologice i gradului de pregtire.

4.

Organizarea activitii:

programa se realizeaz prin lecii cu structur bine determinat;

durata leciei 60-90 de minute;

n cadrul leciei elevii vor fi mprii pe subgrupe, dup nivelul de pregtire dobndit;

pentru avansai pot fi stabilite sarcini individuale.

5.

Coninutul activitii:

pentru stabilirea coninutului i succesiunii procedeelor tehnice la aceste grupe de vrst se va ine seama de scopul urmrit,
particularitile colectivului de elevi, timpul alocat activitii.

A) Pentru elevii care numai la aceast vrst ncep practicarea schiului, scopul este acela de a reui, n cel mai scurt timp, s parcurg pe
schiuri terenuri cu profiluri variate, s-i nsueasc un bagaj minim de micri specifice. Fa de acest scop i de pregtirea fizic a elevilor,

coninutul activitii va fi cel corespunztor uneia dintre cele dou ci de nvare.

B) Pentru elevii care sunt iniiai, obiectivele de instruire vizeaz perfecionarea tehnicii, nsuirea de noi procedee, educarea calitilor motrice
specifice schiului, participarea la concursuri de nivel colar.
La nivelul unui asemenea colectiv se va aciona n sensul creterii eficientei tehnicii prin:
-

perfecionarea poziiei pe schiuri n vederea localizrii micrilor specifice la nivelul articulaiilor i segmentelor interesate;

obinerea independenei de lucru a picioarelor (echilibru, dinamism, randament crescut);

nsuirea i perfecionarea mai multor posibiliti de declanare a virajelor;

perfecionarea cantrii prin folosirea poziiei arcuite i a sprijinului pe schiul exterior;

introducerea n instruire a elementelor caracteristice de concurs (pante, trasee, etc).

6.

Principalele mijloace:

A.
n funcie de calea de nvare, succesiunile metodice proprii fiecrui procedeu; pentru vrsta mijlocie se vor folosi n
continuare exerciii sub form de joc i ntrecerile.
B.

- consolidarea i perfecionarea procedeelor tehnice nvate prin selecionarea celor mai eficiente exerciii;
- nsuirea virajelor i a mecanismelor de declanare specifice competiiei;
- nsuirea i perfecionarea erpuirilor;
- legri de procedee tehnice n trasee coal.

7.
-

Indicaii metodice:

se folosete ca metod de predare explicaia dublat de demonstraia integral i analitic, aceasta fiind vrsta la care micrile se nva
contient;

se iau toate msurile pentru eliminarea cauzelor care pot genera accidente;

se folosete pe ct posibil aplicarea pe scar larg a individualizrii;

perfecionarea nu trebuie forat, iar n corectare vor fi folosite metode ajuttoare: forme de teren, procedee intermediare, materiale
intuitive;

se vor include n activitate jocuri i concursuri, care au ca efect realizarea unui volum mare de lucru n condiii specifice de alunecare