o-Yo intermitent Test este un test al capacitii de a ntreprinde exercita intermitent.

Participanii la acest
test au o scurta pauza de 10 secunde dup fiecare activ 40m (2 x 20 m ruleaza), cu viteza de cretere la
intervale de timp (a se vedea o descriere complet a Yo-Yo intermitent de testare). Exist dou versiuni
ale intermitent Yo-Yo de testare: Nivelul sau Etapa 1 ncepe de ncercare la 10 km / h, iar nivelul sau
Etapa 2 Testul ncepe la 13 km / or. A se vedea, de asemenea, niveluri pentru intermitent Yo-Yo
ncercare de anduran, care are diferite viteze i pentru o recuperare 5 secunde ntre accese. O
nregistrare test de Yo-Yo poate fi replicat utiliznd software-ul Echipa BeepTest. Yo-Yo

Recovery Test Level 1 (YYIRTL1)

stage

speed
level

speed

shuttles

accumulated dist. covered

(km/hr) (2 x 20m)

(m)

10.0

40

11.5

80

11

13.0

160

12

13.5

280

13

14.0

440

14

14.5

760

15

15.0

1080

16

15.5

1400

17

16.0

1720

10

18

16.5

2040

11

19

17.0

2360

12

20

17.5

2680

13

21

18.0

3000

14

22

18.5

3320

15

23

19.0

3640
accumulated dist.

speed

speed

shuttles

level

(km/hr)

(2 x 20m)

11

13.0

40

15

15.0

80

17

16.0

160

18

16.5

280

19

17.0

440

20

17.5

760

stage

covered
(m)

Intermittent

21

18.0

1080

22

18.5

1400

23

19.0

1720

10

24

19.5

2040

11

25

20.0

2360

12

26

20.5

2680

13

27

21.0

3000

14

28

21.5

3320

15

29

22.0

3640

Tabelul de date adaptate din hrtie de cercetare: "Yo-Yo intermitent de redresare a testa un instrument
util de evaluare a performanelor fizice n intermitent Sport", de Jens Bangsbo F. Marcello Iaia i
Krustrup Peter, Sport Med 2008; 38 (1): 37 -51.
Yo-Yo intermitent de redresare testul de nivel 2 (YYIRTL2)
Mai jos sunt nivelurile, viteze i distane acumulate pentru Yo-Yo intermitent de redresare ncercarea 2
din intermitent Yo-Yo de testare.