GRILA PROCESELOR PSIHICE IN ACTIVITATEA SPORTIVA

- MODEL PENTRU GIMNASTICA MODERN-

PROCESUL PSIHIC : SENZATIILE

Rol in - orientarea si deplasarea in spatiu ;
- perceperea de la distanta a obiectelor
Tipologie
1) Extero-informative :
- senzatii vizuale :senzatii de lumina
senzatii de culoare
- senzatii auditive
- senzatii cutanate : senzatii tactile
senzatii termice
senzatii vibratorii
- senzatii gustative
- senzatii oflactive
2) Interne : senzatii organice
senzatii de durere
3) Intermediare : senzatii proprioceptiv-chinestezice
senzatii statice
Ponderea in activitatea sportive: m (mica), med (medie), M (mare)
Solicitare ( S ) / Consecinta ( C ) a practicarii activitatii sportive
- C se dezvolta vederea periferica;
Relatii cu alte procese :
a) rel cu limbajul- practicarea activitatii sportive actioneaza in directia asimilarii si integrarii in
mecanismele receptiei vizuale a
codurilor estetice ;
- codurilor semantice si simbolurilor ;
b) rel cu afectivitatea
- expresivitate plastica;
- prezenta legaturilor emotionale in evolutia exercitiilor
Activitati instructiv-educative de ameliorare ( stimulare, dezvoltare, compensare )
antrenament in conditii de suprasolicitare, oboseala, pentru a simula aceste potentiale caracteristici
din timpul concursului
Tip : Senzatii vestibulare / de echilibru
Rol in controlul corpului;
reglarea pozitiilor si traiectoriilor comportamentului locomotor; reglarea tonusului muscular.
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
- Senzatii vestibulare :
- in echilibru static
- dinamic;
- in miscari de pozitie a intregului corp sau a diferitelor segmente
- miscari de relatie, de rotatie
- miscari rectilinii : orizontale / verticale : ex. deplasari pe orizontala, pe suprafata solului ;
ex. deplasari pe verticala : sarituri, salturi,
- reactia vestibulara a locului - schimbarile de pozitie antreneaza raspunsuri reflexe, solicitandu-se
modelarea acestora
conform cerintelor exercitiului respectiv.
Ponderea in activitatea sportiva m (mica), med (medie), M (mare)

1
 Solicitare ( S ) / Consecinta ( C )
a practicarii activitatii sportive
- scade sensibilitatea vestibulara (C )
- rezistenta vestibulara ( S ), (C )
- echilibru de manuire intre mana stanga si mana dreapta
( S ), ( C )
Relatii cu alte procese psihice:
a) a) rel cu senzatiile vizuale , in caz de nesincronizare a continutului vizual perceput cu senzatiile
si perceptiile
ce indica postura, starea propriului corp, apar stari de disconfort din cauza miscrilor de rotaie;
b) stimularea vestibulara implica modificari reflexe :
- miscarile globilor oculari ;
- miscarile capului ;
- astfel se produce fenomenul de compensatie optica.
- fenomenul de compensatie optica apare ca adaptare la expunerea la multiplele exercitii care solicita o
pozitie nenaturala a corpului
/ in raport cu spatiul/ gravitatia
Factori si conditii de influenta Pozitivi ( + ) / Negativi ( - ) :
- forta gravitationala
- in gimnastica, datorita, pozitiilor si miscarilor nenaturale si pentru a depasi limitarile gravitationale, se
solicita un efort voluntar semnificativ si indelunga exersare.
Tip : Senzatii proprioceptiv- kinestezice
Rol in controlul corpului;
stabilirea si mentinerea pozitiei trunchiului si a membrelor in micare ;
promptitudinea si corectitudinea raspunsurilor motorii in diverse situatii.
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, calitati, stiluri
- Senzatii proprioceptiv-kinestezice :
- implicate in controlul asupra corpului, pozitiei trunchiului si membrelor;
- reflexul de explorare cautarea modalitatii optime de a realiza o miscare, adaptarea personala la
exigentele miscarii de efectuat
- reflexul de tintire-fixare in raspunsul motor prompt si corect, in gimnastica miscarea este limitata
si de un timp anume de
desfasurare ;
-finetea discriminatorie a sensibilitatii in raport cu pozitiile si miscarile corporale-
-coordonare intersegmentara.
Factori si conditii de influenta Pozitivi ( + ) / Negativi ( - ) :
- oboseala perturba sensibilitatea proprioceptiv-chinetica
- optimum discriminabilae
Tip : Senzatii dermice / cutanate
Rol mentinerea in stare functionala a schemei corporale
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
- Senzatii dermice / cutanate
- senzatii specializate : simtul solului se formeaza in raportarea continua la suprafata covorului de
concurs
- senzatiile de durere, prin repetare formeaza legaturi temporare, respectiv sensibilitatea dureroasa
scade
- asimetria functionala a mainilor :
- mana dominanta are rol in miscarile active de percepere propriu-zisa a obiectelor,
- mana subdominanta are rol in miscarea de fixare si sustinere ex.

2
 Ponderea in activitatea sportive: m (mica), med (medie), M (mare)
PROCESUL PSIHIC - PERCEPTIILE
Rol in - orientarea si deplasarea in spatiu ;
- factor bazal de reglare a activitatii
Tipologie
A)
- Perceptii spatiale
- Perceptii temporale
- Perceptia miscarii exterioare
- Perceptia miscarii proprii
B) Perceptii unimodale, intermodale, polimodale
C) Perceptii specializate
D)Perceptii interpersonale
Tip : Perceptiile spatiale
Rol in perceperea marimii si formei
- perceperea volumului si a profunzimii
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
- Perceptii spatiale :
- se intalnesc in miscarile corporale de deplasare, de relatie, si rectilinii, atat orizontale, cat si verticale ;
- directii/ traiectorii in raport cu suprafata covorului de concurs ;
- in raportarea continua la suprafata de concurs : corectitudine -incadrarea in spatiu, nedepasirea
acestuia,
- perceptii specializate simtul plasamentului pe suprafata de concurs
Conditii particulare / limite / erori
- oboseala reduce acuitatea vizuala si altereaza percepia spatiului
- lipsa de varietate a utilizarii spatiului: directii/ traiectorii/ nivele de lucru/ modalitati de deplasare.
Tip : Perceptii temporale
Rol in perceperea timpului
- incadrare in timp, succesiune a activitatilor intr-un interval temporal
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
- Perceptii temporale
- tempou, ritm, ritm personal optim, efectele estetice ale ritmicitatii
- in activitatea sportiva implica aprecierea duratei actiunii in intervalul de timp dat;
- alegerea celui mai bun moment pentru intensificarea efortului.
Tipologie
-Perceptia miscarilor exterioare
-Perceptia miscarilor proprii
-Spiritul de observatie
Rol in optimizarea activitatii, preconditie pentru reactii adaptative rapide
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
- Perceptia miscarii exterioare
- in jocurile sportive, implica si perceptia corecta a deplasarii adversarilor si coechipierilor
- in gimnastica implica mecanisme de perceptie corecta a deplasarii obiectului ( ex. mingea, panglica
etc )
- pozitia initiala in raport cu miscarile initiale ale obiectului
-Perceptia propriilor miscari vizeaza :
- varietate in utilizarea corpului, per ansamblu , precum si combinatorica segmentelor ;
- participarea la executie a intregului corp utilizarea segmentara a corpului ;
- cerinta suficientei miscarilor insotite de cap, trunchi, gat, brate- expresivitate plastica;
3
 - -Spiritul de observatie
PROCESUL PSIHIC : REPREZENTAREA
Rol contribuie la insusirea unei executii corecte ;
asigura autocunoasterea in procesul practicarii exercitiului fizic
Tipologie :
A)- simple
- complexe
B)
- reprezentari vizuale
- reprezentari tactile
- reprezentari kinestezice
- reprezentari auditive
- reprezentari olfactive
- reprezentari gustative
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
Reprezentari complexe ;
- semnale
- simboluri informationale
PROCESUL PSIHIC : GANDIREA
Rol central in autocontrol, reglarea activitatii
Gndirea tactica
Momentele comportamentului tactic in sportul respectiv
Calitatile gandirii :
- supletea
- largimea/ adancimea
- rapiditatea
- independenta
- originalitatea
- flexibilitatea
- caracterul critic
In sportul analizat sunt solicitate in mod diferentiat calitatile gandirii, dar cele mai frecvent implicate
si dezirabile sunt: ..
Se urmareste dezvoltarea unor particularitati ale gandirii, in sensul conducerii si optimizarii
conduitei :
- intuitivitate
- operativitate
- caracter activ
- capacitatea de a rezolva rapid situatiile
Decizii in conditii de:
- Presiune temporala
- Dificultatea sarcinii motrice
- Factori psihologici (riscuri, miza)
- Stare, dispozitie a individ.
Situatii de incertitudine specifice sportului :
- generate de sportivul nsui (starea sa fizic, psihic etc)
- generate de catre adversar (valoarea competitionala, atitudini, comportamentul acestuia in
competitie)
- generate de mediu (conditiile in care se desfasoara competitia temperatura, clima, calitatea
terenukui, a materialelor si echipamentelor etc)

4
PROCESUL PSIHIC : MEMORIA
Rol central n : .
Forme :
Memoria motric (diversitatea continutului de memorat): acte motrice specifice, continutul
tehnic, tactic al sportului, regulamente de concurs, arbitraj etc
Memoria topografica manifestata in : ..
PROCESUL PSIHIC : LIMBAJUL
Rol central in comunicare, relationare
- impreuna cu gandirea indeplineste functii : de autoreglare si autocontrol prin autocomenzi si
incurajari
Tipologie
- limbaj verbal :
- cuvinte, notiuni, concepte verbale specifice
- limbaj non-verbal :
- limbaj paraverbal ;
- tonalitate
Stiluri de comunicare :
- agresiv
- pasiv
- asertiv
- manipulator
In activitatea sportiva se intalneste sub diverse forme : instructiuni, comenzi imperative, avertizari,
explicatii, persuasiuni,
sanctiuni, recompense (laude), incurajari.
PROCESUL PSIHIC : IMAGINATIA
Rol central in conceperea de noi modalitati tehnice si tactice
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
In activitatea sportiva se gaseste in crearea de strategii tactice noi, exercitii noi prin combinarea
originala de elemente
Rol esential elemente de originalitate
- anticiparea exercitiilor adversarului si imaginarea, crearea unor elemente originale
- nici un sport nu reprezinta un set de automatizari si algoritmi
- elemente prevazute in codurile de punctaj, regulamentele de concurs
PROCESUL PSIHIC : AFECTIVITATEA
Rol reglator in interrelationare; - dinamizator al activitatii.
Tipologie :
Afecte ; dispozitii ; emotii
Tipuri de emotii in sport :
Precompetitionale :
Postcompetitionale :
Estetice :
Satisfactie/Insatisfactie :
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
- agresivitate toleranta..
- pasiune ..
- altruism- spirit de cooperare
- emotii stenice/ destabilizatoare .
PROCESUL PSIHIC : ATENTIA
Rol central in reglarea activitatii

5
 Tipologie :
atentie involuntar, voluntara, post-voluntara
Prin exersare se vor dezvolta :capacitatea de .......................
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri
Concentrare asociativa ( interna ) ; - disociativa ( externa, distragere )
Calitatile atentiei :
-capacitatea de concentrare in vederea mobilizarii pentru efort a tuturor fortelor de care
dispune sportivul;
-un volum al atentiei crescut .............................
-stabilitatea atentiei- capacitatea de a rezista la stimulii perturbatori .............................
- distributivitatea
- comutativitatea
PROCESUL PSIHIC - MOTIVATIA
Rol declanseaza, orienteaza, directioneaza activitatea
Tipologie :
A) Tipuri de motive :
1.- scopul indepartat ; - scopul apropiat, concret ; scopul imediat manifestat in indeplinirea
sarcinilor concrete ale fiecarui antrenament, este veriga unui lant, duce la realizarea scopului
apropiat sau indepartat.
2. Motivele practicrii : Nevoia de miscare ; Tendinte ludice ; Afiliere la grup ; Nevoia de
competitie ; Afirmarea sinelui/Dorinta de succes ; Compensarea unor complexe; Tendinte
aggressive; Gustul riscului
Motivatia: - intrinseca; - extrinseca
- pozitiva; - negativa
Conditii particulare / limite / erori
- submotivare
- supramotivare
- frustrare ; in conditiile in care sportivul isi propune scopuri prea inalte pentru posibilitatile
sale ; esecul in raport cu asteptarile
PROCESE PSIHICE - VOINTA
Rol central in sustinerea activitatii
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri, calitati
Calitati ale vointei :
-capacitatea de a decide si promptitudinea deciziei care consta in rapiditatea cu care sportivul
delibereaza intr-o situtie competitionala, complexa si urgenta, si adopta hotararea cea mai potrivita;
- capacitatea de a lucra planificat;
Forme de manifestare in activitatea sportiva :
fermitate, curaj, hotarare,
stapanire de sine / autocontrol
Situatii/ solicitari ale activitatii sportive:
Dificultati obiective de depasit : in de sportul in sine si de solicitarile / dificultatile lui
Dificultati subiective de depit : in de sportiv si de limitele pe care i le impune (psihice de regul)
Conditii particulare / limite / erori
- slabiciunea / instabilitatea vointei
- vointa pasiva
- manifestari neadecvate :incapatanare, negativism, sugestibilitate exagerata,lipsa de atitudine
personala,
- lipsa consecventei
PROCESE PSIHICE - SISTEMUL PERSONALITATII

6
 1. Temperamentul
Forme de manifestare : mecanisme, procedee, stiluri, calitati
Se exprima in .................................................................
In sportul X este preferat tipul temperamental ................. cel mai mult, iar cel .................., n cea mai
mica msur
Activitati instructiv-educative de ameliorare ( stimulare, dezvoltare, compensare )
Temperamentul sportivilor este important de cunoscut in individualizarea procesului instructiv-educativ
2. Caracterul
Rol in conduita generala
Atitudinile specifice n sport:
Trsturi caracteriale:
A) - globale: ................
B) - particulare:
1. - de natura cognitiv .................
2. - de natura afectiva ......................
Activitati instructiv-educative de ameliorare (stimulare, dezvoltare, compensare)
Rolul antrenorului si al echipei n modelarea caracterului (puterea exemplului).
3. Sistemul aptitudinal
Rol in activitate
A) Aptitudini generale : ..
B) Aptitudini speciale:
- aptitudini sportive specifice sportului respectiv:
- Ex. supletea si mobilitatea, coordonarea pentru gimnasti
- talia pentri baschetbalisti
- anvergura bratelor pentru box
- detenta pentru saritorii in inaltime etc.
Imaginea de sine ( Self concept )
Rol reglator in sistemul Personalitii
Conditii particulare / limite / erori
- subestimare
- supraestimare
- ambele produc efecte dezadaptative