DIVERSIFICAREA CEREALELOR SI PSEUDOCEREALELOR

Pseudocerealele

Sunt bogate in proteine si uleiuri vegetale. Acestea nu contin gluten!

Exemple de pseudocereale: orez, amaranth, hrisca, quinoa, porumb, mei, chia.

Acestea se hidrateaza/fierb corespunzator inainte de a fi servite bebelusului!

Cerealele

Potrivit ultimelor reglementari OMS, toti alergenii ar trebui introdusi in alimentatia bebelusilor
inainte de varsta de un an. glutenul se numara printre cei mai frecventi alergeni. acesta ar trebui
introdus in alimentatie undeva la varsta de 8l.

Discutati cu medicul pediatru inainte de a introduce glutenul daca aveti istoric de alergii in familie sau
bebe a prezentat alergii la alte alimente!

Se respecta regula de 3 zile!

Exemple de cereale: grau, secara, orz, ovaz.

Cerealele se afla printre cele mai bune alegeri atat pt micul dejun, cat si pt pranz sau cina! Aportul de
fibre din cerealele integrale este extrem de important in dieta copiilor, ajutand la reglarea tranzitului
intestinal.

Fisier in curs de completare (bebe neastamparat)