1

VOLUMUL 4 – SĂNĂTATEA ADULTULUI

Adulţilor
care vor face reale eforturi
pentru un stil de viaţă sănătos.

În loc de prefață

Acest volum, al 4-lea din seria Sănătaea optimă de-a lungul vieţii,, va fi prezentat pe
Internet în capitole succesive, pe măsura completării lor.

Rândurile următoare au intenţia de a informa şi educa, nu de a înlocui examinarea,

indicaţiile, diagnosticul şi tratamentul medical.

Am scris acest ghid departe de ţară, cu ajutorul a numeroşi colaboratori şi consultanţi,

cărora le mulţumesc.
Acesta este darul meu pentru cei în mijlocul cărora m-am nascut şi de care mă simt legat.
Sper să vă folosească.

Dr. Marin Gh. Ciobanu

Loma Linda, California
 2

CUPRINSUL
(Provizoriu)

SĂNĂTATEA OPTIMĂ

Stilul de viaţă
Etapele vieţii de adult
Sănătatea fizică
-Nutriţia
Rolul nutriției sănătoase
Sugestii pentru o nutriție sănătoasă
Baza alimentaţiei
Zarzavaturile și fructele
Alimentele bogate nutritiv
Alimentele proaspete
Alimente crude
Alimentele bogate în fibră
Dieta vegetariană
Dieta semivegetariană
Cerealele integrale
Grăsimile sănătoase
Acizii grași Omega 3
Peștele
Grăsimile trans sau parțial hidrogenate
Alimentele şi colesterolul
Trigliceridele
Margarina
Laptele și produsele lactate
Proteinele din alimente
Ouăle
Fasolea, mazărea și lintea - vedete alimentare
Alimentele funcţionale
Alimente nutritive şi ieftine
Alimentele modificate genetic
Alimentele procesate și fast-food
Aditivii alimentari
Condimentele
Seminţele
Alimente bogate în potasiu și scăzute în sodiu
Porțiile de mâncare moderate/mici
Suplimentele alimentare
Vitamine și substanțele minerale
Antioxidanţii
Consumul de alcool
Lichidele
 3

Apa
Bauturile sportive
Sucurile de fructe
Ceaiul
Cafeaua
Dulciuri naturale
Îndulcitori artificiali
Igiena alimentației
Metode greşite de gătit
Nutriţia şi stilul de viaţă
Diete alimentare
Creşterea în greutatea corporală
Diete de slăbire
Alimente care pot întări sistemul imunitar
Legătura dintre nutriţie şi gene
Nutriția - știință în evoluție
Sănătatea mintală
Sănătatea socială
Sănătatea emoțională
Sănătatea morală și spirituală

ÎNGRIJIREA MEDICALĂ PREVENTIVĂ

BOLILE ADULTULUI

INIMA ŞI VASELE
Cum circulă sângele
Cum funcţionează inima
Bolile coronariene
Ateroscleroza/Ateromatoza
Prevenirea bolilor de inimă
Angina pectorală
Infarctul miocardic acut
Tratament
Prevenirea bolilor coronariene
Ritmul normal al inimii
Bradicardia
Cardiomiopatiile
Insuficienţa cardiacă
Edemul pulmonar /acut/
Cordul pulmonar
Boli ale valvelor inimii:
Leziunile valvei mitrale, Stenoza valvei mitrale, Prolapsul valvei mitrale, Insuficienţa
mitrală
Leziunile valvei aortice: Stenoza aortica, Insuficienţa aortică
Endocardita
Pericardita
Bolile arterelor şi venelor
Boala arterială periferică
 4

Embolia arterială
Tromboza venoasă
Venele varicoase
Boala Raynaud
Hipertensiunea arterială (HTA)
Hipotensiunea

SÂNGELE
Alcătuirea sângelui
Boli ale globulelor roşii: Anemiile, Anemia feriprivă, Anemia megaloblastică, Anemia
hemolitică, Anemia din bolile cronice, Anemia cu celule în formă de seceră, Anemia aplastică
Policitemia
Boli ale globulelor albe: Afecţiuni ale granulocitelor. Granulocitopenia şi agranulocitoza
Afecţiuni ale limfocitelor. Limfocitoza
Boli ale tromobocitelor
Trombocitopenia
Boala von Willebrand
Transfuzii de sânge
Grupele de sânge

PLĂMÂNII ŞI CĂILE RESPIRATORII

Cum funcţionează plămânii?
Cum îţi îngrijeşti plămânii
Evaluarea aparatului respirator/Teste pulmonare
Infecţii respiratorii
Gripa
Bronşita acută sau traheobronşita
Bronşita cronică
Pneumonia
Astmul
Boala Pulmonară Cronică Obstructivă (BPOC) Sirometra de stimulare
Bronşiectazia
Pleurita şi pleurezia
Tuberculoza pulmonară

APARATUL DIGESTIV
Cum funcţionează aparatul digestiv
Bolile aparatlui digestiv
Esofagita
Boala de reflux gastroesofagian
Spasmul esofagian
Stricturile esofagiene
Varicele esofagiene
Dispepsia
 5

Gastrita
Ulcerul peptic
Prevenirea recăderilor ulcerului
Sindromul Zollinger-Ellison
Hemoragia digestivă
Malabsorbţia
Boala celiacă
Suprapopularea bacteriană
Sindromul de intestin scurt
Alergiile alimentare
Intoleranţa la lactoză
Sindromul de intestin iritabil
Apendicita
Boli inflamatorii intestinale
Boala Crohn
Colita ulcerativă
Boala diverticulară a colonului
Diverticuloza necomplicată
Diverticulita
Peritonita
Polipii de colon
Boli anorectale
Hemoroizii
Proctita
Fisura anală
Abcesul anorectal
Fistula anală
Pruritul perianal
Bolile ficatului
Hepatita acută
Hepatita cronică
Ficatul alcoolic
Încărcarea grasă hepatică nealcoolică
Leziuni hepatice produse de medicamente
Ciroza hepatică
Boli ale căilor biliare
Colecistita şi litiaza biliară
Boli ale pancreasului
Pancreatita
Pancreatita acută
Pancreatita cronică
SISTEMUL NERVOS

APARATUL URINAR
SISTEMUL IMUNITAR.
ALERGIILE
BOLILE INFECŢIOASE
 6

SĂNĂTATEA FEMEII
SĂNĂTATEA BĂRBATULUI
GLANDELE ENDOCRINE
CANCERUL
OASE, ARTICULAŢII, MUŞCHII
BOLILE PSIHICE
PROGRESE RECENTE ÎN MEDICINĂ