Baton energizant cu banane și merișoare

Ingrediente
 100-200 g fulgi de ovăz
 1-2 linguri seminte de in
 100 g făină de migdale
 100 g nuci
 100 g merișoare
 2 banane
 4-5 linguri de miere

Mod de preparare-
-făi na de migdale se amestecă cu semințele de in macinate

-fulgii de ovăz și nucile mărunțite

-se presară mierea,se adaugă bananele pasate si merișoarele

-se obține o compoziție groasă ce se toarna într-un strat subțire în tava de la

cuptor incins la 180 grade,timp de 10-20 minute pana cand va deveni usor
aurie suprafata

Se scoate si se taie in bucati de marimea unor batoane ce se pot servi ca

batoane energizante.Se pot impacheta si tinute la frigider timp de 1-2
saptamani