Sunteți pe pagina 1din 1

LECTIA DE JUDO

Cadru didactic Rabolu Elian Narcis


Unitatea de învățământ; L.P.S. Viitorul Pitesti
Scopul lectiei de judo :
Antrenamentul este, inainte de toate, o activitate sistematica, de lungă durata,
progresiva şi individual gradata care urmareste modelarea functiilor fiziologice si psihologice
ale organismului pentru a corespunde cerintelor de performanta.
Deci, scopul principal al antrenamentului trebuie sa fie dezvoltarea capacitatii de efort
a organismului şi a repertoriului de aptitudini şi abilitati motrice dublate de o dezvoltare
corespunzatoare a calitatilor psihologice in vederea maximizarii performantei sportive.
Obiectivele lectiei de antrenament.
 In lectia de judo se realizeaza procesul de invingere de catre sportiv a solicitarilor
necesare pentru perfectioanarea fizica, pentru atingerea unui nivel tehnic si tactic
superior, pentru accentuarea factorilor psihici si intelectuali ale caror rezultanta este
adaptarea organismului la efortul specific si cresterea capacitatii de performanta
 Dezvoltarea capacitatii de executie in conditii standard si variate;
 Se desfasoara cu colective de sportivi omogene ca nivel de virsta sex si pregatire
( incepatori, avansati, performanta)
 Are o durata stabila intre 90 si 120 sau mai mult in antrenamentul sportiv si este inclusa
intr-un plan de pregatire pe microciclu, pe etape de pregatire ( mezociclu) care la rindul
sau se regaseste in planul anual de pregatire(macrociclu).
 Este condusa de un specialist cu o pregatire corespunzatoare.
 Se desfasoara pe baza unei programe de insusire a tehnicii stabilita prin intermediul
Federatiei Romine de Judo, dar cea care dicteaza orientarea este competitia.
 In lectie se respecta principiile antrenamentului sportiv si in special principiul
individualizarii
 In lectie sa se foloseasca cele mai eficiente metode si mijloace pentru indeplinirea
obiectivelor de lectie, care sa fie eficiente si atractive sportivul sa participe constient si
activ, cu placere la indeplinirea sarcinilor.
 Dozarea corecta a paramatrilor efortului volum, intensitate, complexitate care sa tina
seama de pregatirea sportivilor, temele lactiei, locul desfasurarii pregatirii, etapa de
pregatire etc.
 Folsirea eficienta a timpilor alocati lectiei.
 Conceperea lectiei ca parte a unui intreg a unui sistem de lectii

S-ar putea să vă placă și