Unitatea de învățământ; L.P.S. Viitorul Pitesti Scopul lectiei de judo : Antrenamentul este, inainte de toate, o activitate sistematica, de lungă durata, progresiva şi individual gradata care urmareste modelarea functiilor fiziologice si psihologice ale organismului pentru a corespunde cerintelor de performanta. Deci, scopul principal al antrenamentului trebuie sa fie dezvoltarea capacitatii de efort a organismului şi a repertoriului de aptitudini şi abilitati motrice dublate de o dezvoltare corespunzatoare a calitatilor psihologice in vederea maximizarii performantei sportive. Obiectivele lectiei de antrenament. In lectia de judo se realizeaza procesul de invingere de catre sportiv a solicitarilor necesare pentru perfectioanarea fizica, pentru atingerea unui nivel tehnic si tactic superior, pentru accentuarea factorilor psihici si intelectuali ale caror rezultanta este adaptarea organismului la efortul specific si cresterea capacitatii de performanta Dezvoltarea capacitatii de executie in conditii standard si variate; Se desfasoara cu colective de sportivi omogene ca nivel de virsta sex si pregatire ( incepatori, avansati, performanta) Are o durata stabila intre 90 si 120 sau mai mult in antrenamentul sportiv si este inclusa intr-un plan de pregatire pe microciclu, pe etape de pregatire ( mezociclu) care la rindul sau se regaseste in planul anual de pregatire(macrociclu). Este condusa de un specialist cu o pregatire corespunzatoare. Se desfasoara pe baza unei programe de insusire a tehnicii stabilita prin intermediul Federatiei Romine de Judo, dar cea care dicteaza orientarea este competitia. In lectie se respecta principiile antrenamentului sportiv si in special principiul individualizarii In lectie sa se foloseasca cele mai eficiente metode si mijloace pentru indeplinirea obiectivelor de lectie, care sa fie eficiente si atractive sportivul sa participe constient si activ, cu placere la indeplinirea sarcinilor. Dozarea corecta a paramatrilor efortului volum, intensitate, complexitate care sa tina seama de pregatirea sportivilor, temele lactiei, locul desfasurarii pregatirii, etapa de pregatire etc. Folsirea eficienta a timpilor alocati lectiei. Conceperea lectiei ca parte a unui intreg a unui sistem de lectii
Managementul timpului în 4 pași: Metode, strategii și tehnici operaționale de gestionare a timpului în favoarea ta, de echilibrare a obiectivelor personale și profesionale