Popescu Alexandra Andreea

Anul II

Program de recuperare pentru gonartroza

Gonartroza este una din formele reumatimului degenerativ. Boala

reumatismala degenerativa, se mai numeste si artroza, si in functie delocalizarea ei
poate fi gonartroza (la genunghi), coxartroza (la sold) si spondiloza(la coloana
vertebrala).
Gonartroza este mai frecventa la femei si afecteaza de obicei pe cele care au
trecut de 50 de ani. Cauzele sunt multiple, de obicei fiind vorba de dereglari lanivel
metabolic si hormonal, insa poate aparea si ca urmare a unor traumatisme.
Dereglarile la nivel hormonal ce apar la menopauza (insuficienta ovariana) fac
cafemeile ajunse la aceasta etapa a vietii, sa fie predispuse la gonartroza.Suferinzii
de diabet, guta precum si obezii se confrunta cu aceeasi problema.Trebuie amintite
si problemele circulatorii: varice, flebite, dar si cele rezultate caurmare a inaintarii in
varsta care duc la agravarea gonartrozei.
Boala se manifesta prin umflarea articulatiei si prin dureri violente. Deobicei
durerea este mult mai puternica atunci cand bolanvul merge sau depuneefort. Printr-
un examen radiologic amanuntit se poate sti daca este vorba deexistena unui lichid
intraarticular sau din contra de ingustarea articulatiei siprezenta unor osteofiti,
deformatii, sau a unor corpi liberi in articulatie.
Tratamentul consta in prima faza a bolii in administrarea antiinflamatoriilor si
masarea zonei cu unguente cu acelasi efect. Repausul are un efect benefic,calmand
durerea.
O serie de proceduri si tratamente balneo-climaterice sunt recomandate
suferinzilor de gonartroza. Foarte eficiente sunt impachetarile cu
parafina,hidroterapia, termoterapia, electroterapia. De asemenea apele sarate sau
cele surfuroase din statiunile balneare sunt cunoscute ca avand efecte
miraculoase,reusind sa vindece problemele reumatismale. Impachetarile cu namolsi
gimnastica medicala atenueza durerile si dupa un tratament indelungat efectele vor fi
simtite.

Obiective generale:
 -Combaterea durerii si a inflamatiei;
 -Evitarea deformarilor si a posturilor vicioase;
 -Mentinerea fortei musculare;
 -Refacerea stabilitatii si a mobilitatii articulare
 -Recuperarea mersului.
 Mijloace folosite:
 -Posturarea genunchiului afectat;
 -Mobilizari pasive, active
 -Exercitii izometrice;
 -Exercitiu static si dinamic;
 -Exercitii cu rezistenta.

Programul de recuperare(60min):

- Perioada de incalzire(10min):
1. Mers cu ridicarea cate unui genunchi la piept.
2. Mers ghemuit 8 pasi; 8 pasi pe varfuri cu bratele sus.
3. Alergari cu lovirea sezutului cu calcaiele.
4. Sarituri ca mingea cu aterizari pe varfuri, genunchii fiind usor
indoiti.
5. Urcarea din alergare cu genunchii indoiti a 5-6 trepte.
6. Coborarea a 5-6 trepte prin sarituri ale ambelor picioare

- Perioada propriu-zisa(40min):
Exercitii de postura:
1. Subiectul se afla in decubit dorsal cu membrul inferior
afectat sprijinit (la40°) pe un rulou, se mentine genunchiul in extensie prin
propria greutate.
2. Subiectul se afla in decubit ventral cu gambele in afara planului
patului, petreimea inferioara a gambei se pune un saculet de nisip, se mentine
genunchiul in extensie.
3. Subiectul se afla asezat pe un scaun cu piciorul sprijinit pe un
scaun plasat in fata, pe genunchi se pune un saculet cu nisip, se mentine
genunchiul in extensie

Exercintii propriu-zise:
1. Din decubit dorsal kinetoterapeutul realizeaza mobilizari ale
rotulei
2. Din decubit dorsal, kinetoterapeutul realizeaza mobilizari pasive
ale genunchiului, insistandu-se pe rotatia interna fiind destul de limitata.
3. Subiectul se afla in decubit dorsal cu un sac de nisip sub
genunchi si executa ridicarea gambei, mentinand cateva secunde.
4. Subiectul se afla in decubit ventral, gleznele sunt fixate la spalier
si incearca sa execute flexia genunchilor contractand muschiii schiogambieri.
5. Subiectul se afla asezat pe sol cu genunchii extinsi si executa o
contractieizometrica a ischiogambierilor, apasand cu calcaiele pe sol.
 6. Subiectul se afla in decubit dorsal cu o minge
medicinala prinsa intre picioare si executa flexia-extensia genunchilor.
7. Subiectul se afla in decubit ventral cu picioarele in afara
suprafetei de sprijin, acesta executa flexia plantara, se aplica si cu rezistenta.
8. Subiectul se afla in decubit lateral si executa rotatii ale piciorului
si alegambei cu genunchii in diverse unghiuri de flexie.
9. Subiectul se afla in ortostatism cu fata la spalier si executa
ridicari pe varfuri simultan sau alternative pe un picior.
10. Subiectul se afla in ortostatism, pe o planseta balansoare
incercand sa-si pastreze echilibrul

Perioada de revenire(10min):
1. Din pozitia sezand cu palmele pe genunchi, se executa extensii
si flexii alternative sau simultane din glezna(varf-calcai). Se repeta de 6 ori.
2. Din pozitia sezand, cu picioarele intinse si ridicate la nivelul
scaunului se executa rotiri din glezna. Se repeta de 3x3 ori.
3. Din ortostatism cu palmele pe solduri se executa balansari
inainte si inapoi alecate unui membru inferior. Se repeta de 3x3ori.
4. Din ortostatism se executa scuturarea alternativa a membrelor
inferioare. Se repeta 30 de secunde.
5. Alergare usoara. (2 ture)

Bibliografie
 www.reginamaria.ro/articole-medicale/totul-despre-gonartroza-cauze-
stadii-tipuri-diagnostic-si-tratament
 www.kinetoterapierecuperaremedicala.ro/gonartroza/
 https://www.doctorortoped.ro/recuperare/genunchi
 https://doc.ro/gonartroza/kinetoterapia-ca-optiune-de-tratament-al-
gonatrozei