10 remedii naturale pentru combaterea retentiei de apa

Actualizat la data de: 14 Noiembrie 2013Salveaza articol

Autor: SfatulMedicului

GeneralitatiSus

10 remedii naturale pentru combaterea retentiei de apa

Retentia de apa sau edemul apare atunci cand fluidul in exces nu este eliminat din tesuturile corpului,
inclusiv de la nivelul pielii.

Aceasta problema se declanseaza, in general, ca reactie a corpului in fata temperaturilor crescute sau in
urma unui consum exagerat de sare.

Edemul este specific si perioadei ciclului menstrual sau a ultimului trimestru de sarcina. Daca retentia de
apa nu este cauzata de o afectiune de fond, ea poate fi tratata cu ajutorul catorva remedii naturale
eficiente.

Cuprins articol

Generalitati

De ce apare si cum se manifesta retentia de apa

Remedii naturale pentru retentia de apa

Citeste pe aceeasi tema

De ce apare si cum se manifesta retentia de apaSus

Fluidul ajunge in tesuturile corpului din sange, urmand sa fie drenat de sistemul limfatic, o retea de
canale prin care organismul scapa de lichidul excedentar din tesuturi in mod natural. In cazul in care
procesul de eliminare a fluidelor din tesuturi este obstructionat din diverse cauze, el se acumuleaza
excesiv, determinand instalarea edemului.

In general, retentia de apa se poate observa la nivelul mainilor, picioarelor si al talpilor. In functie de
simptomele sale, edemul este localizat sau generalizat. In primul caz, retentia de apa se observa in parti
specifice ale corpului, precum plamanii, iar in doilea caz, edemul se manifesta la nivelul intregului
organism.
Proteinele animale consumate in exces, fumatul si alcoolul sunt factori-cheie in instalarea retentiei
frecvente de apa, de aceea se recomanda evitarea lor pe termen lung.

Remedii naturale pentru retentia de apaSus

Intrucat retentia de apa poate fi un simptom al unei afectiuni grave, precum insuficienta renala sau
ciroza hepatica, este necesara efectuarea unui control medical care sa elimine alte cauze patologice ale
edemului. In cazul in care retentia de apa vine pe fondul unor predispozitii fiziologice aparte, el poate fi
prevenit si combatut prin remedii naturale.

1. Consumul sporit de lichide

O prima masura pentru eliminarea fluidului excesiv din tesuturi este cresterea consumului de lichide (in
special apa). Atunci cand corpul este deshidratat, el incepe sa retina apa, favorizand instalarea edemului.
Cand organismului i se furnizeaza lichide suficiente, acesta isi activeaza in mod natural mecanismele de
drenaj. In acest sens, puteti consuma abundent:

- apa;

- suc de pepene rosu;

- suc de portocale;

- apa de cocos;

- ceaiuri din plante;

- bauturi decofeinizate;

2. Reducerea aportului de sare

Aportul crescut de sare contribuie masiv la retentia apei in tesuturi si la agravarea edemului odata
instalat. Astfel, un remediu natural eficient este sa evitati alimentele bogate in sodiu (carnea procesata,
chipsurile de cartofi, produsele de panificatie cu sare etc.) si sa aromatizati mancarea folosind
condimente sanatoase, precum ierburile aromatice (busuioc, rozmarin, cimbru, piper etc.).

3. Suplimentarea aportului de minerale

Deficientele in minerale esentiale (precum potasiu si calciu) agraveaza deseori simptomele retentiei de
apa. Asadar, edemul se va diminua odata cu un consum sporit al surselor alimentare bogate in minerale,
mai ales in potasiu, care ajuta la reglarea nivelului de sodiu in organism. Asadar, consumati din
abundenta

- pepene rosu;

- banane;

- somon;

- fasole alba;

- cartofi copti;

- dovleac copt;

- iaurt;

- fructe de avocado;

- ciuperci;

4. Efectuarea de exercitii fizice

Un stil de viata sedentar favorizeaza instalarea edemului, de aceea miscarea regulata este o conditie
obligatorie pentru prevenirea retentiei de apa. O jumatate de ora de exercitii fizice usoare ajuta la
detoxifierea organismului, fenomen care combate cu succes retinerea fluidelor in tesuturi.

In cazul in care suferiti de articulatii dureroase sau alte probleme de sanatate care va restrictioneaza
randamentul fizic, gimnastica medicala sub supravegherea unui specialist poate fi o solutie in acest sens.

5. Combaterea stresului

Stresul este un factor agravant sau declansator al tulburarilor hormonale, cauze principale pentru
predispozitia catre retentia de apa in tesuturi. Exercitiile de respiratie, meditatia, terapia prin masaj sau
odihna prelungita sunt cai eficiente de a tine stresul sub control si, indirect, de a preveni edemul. Exista
anumite tipuri de masaj terapeutic dedicate bunei functionari a sistemului limfatic, care amelioreaza
asadar simptomele edemului.
6. Infuziile cu papadie

Infuziile cu papadie pot fi un remediu natural excelent pentru retentia de apa, avand efect diuretic si
furnizand organismului potasiu. Planta medicinala ajuta la eliminarea edemului prin diureza, fara sa
priveze corpul de sarurile minerale de care are nevoie.

Infuzia de papadie se prepara din doua lingurite de planta intreaga (radacini si frunze) la o cana cu apa.
Doza recomandata in cazul retentiei de apa este de doua cani pe zi.

7. Folosirea de pungi cu gheata

Atunci cand edemul s-a instalat deja, aplicarea locala de pungi cu gheata poate ajuta la dezumflarea
regiunii afectate. Pozitionati pachetul inghetat pe zona in care ati retinut apa in exces, acoperiti cu un
prosop si asteptati sa actioneze aproximativ 10 minute. Pe timpul verii, baile la picioare in apa rece pot
avea acelasi efect pozitiv, insa este nu sunt recomandate diabeticilor, fara consultarea prealabila a
medicului specialist.

8. Consumul de diuretice naturale

Diureticele naturale sunt alte remedii eficiente in cazul retentiei de apa. Varza, de pilda, poate fi
consumata in stare proaspata, pentru reducerea edemului. Sucul de merisoare ajuta organismul sa
dreneze eficient fluidele retinute excesiv in tesuturi.

9. Administrarea extractului natural din seminte de struguri

Extractul natural din seminte de struguri, fie ca este sub forma de capsule, pudra sau ulei, s-a dovedit
eficient in tratarea edemului. Antioxidantii puternici din semintele strugurilor ajuta la ameliorarea
simptomelor asociate cu retentia de apa.

10. Consumul zilnic de castraveti proaspeti

Castravetii proaspeti sunt o sursa excelenta de apa, avand si compusi naturali care elimina toxinele ce
pot cauza edemul. Consumati cel putin un castravete proaspat intreg in fiecare zi, pentru a obtine
rezultatele dorite.