Exista numeroase metode utilizate pentru imbunatatirea memoriei.

Iata doar o parte

dintre ele:
1.Inlocuieste cu imagini sau obiecte cunoscute
Creierul nu accepta informatia pe care nu o cunoaste. De la o anumita varsta, orice
obiect nou cu care intram in contact cautam sa-l asociem cu ceva care ne este deja
familiar.

Exista numeroase competitii de memorie in cadrul carora participantii au de memorat

un pachet intreg de carti sau 1.000 de numere aparute aleator, recordul pentru
memorarea unui pachet de carti fiind in prezent de 43 de secunde. Campionii acestor
tipuri de competitii au vorbit adesea despre secretul din spatele reusitei lor.
Ideea esentiala era aceea de a nu incerca sa memorezi exact cartile, ci fiecare
carte sa o asociezi cu o imagine sau un personaj din viata ta si sa creezi o
poveste.

2.Creeaza legaturi
Aceasta tehnica este utila in momentul in care ai de retinut o lista. Ia fiecare
obiect in pare si conecteaza-l cu obiectul anterior intr-o maniera memorabila.
Astfel, povestea neobisnuita care va rezulta va fi greu de uitat.

3.Hartile mentale
Hartile mentale (Mind Maps) sunt foarte utile in memorarea informatiei complexe.
Acestea te ajuta in stabilirea conexiunilor logice dintre diferitele tipuri de
informatie si in stabilirea celor mai importante aspecte.

Sunt cateva etape simple pe care trebuie sa le urmezi in realizarea unei harti
mentale:

stabileste ideea principala – intodeauna o harta mentala se bazeaza pe un subiect

bine conturat;
pornind de la ideea principala, creeaza cai diferite, folosind linii curbate, nu
drepte, rigizi;
adauga noi cai mai subtiri sau mai groase; alege-ti un sistem propriu prin care sa
insemnezi importanta fiecarui element adaugat;
foloseste culori diferite pentru fiecare idee secundara care rezulta din ideea
principala; culorile diferite iti vor antrena si stimula memoria din punct de
vedere vizual;
pentru fiecare categorie principala, ataseaza o imagine; imaginile sunt mult mai
usor de retinut si iti vor starni imaginatia.

4.Localizarea
Tehnica localizarii te ajuta sa retii informatia, realizand o conexiune intre
obiectul sau evenimentul pe care trebuie sa-l memorezi si elemente ale unui traseu.

Cum functioneaza localizarea:

alege un drum pe care il cunosti foarte bine, ca de exemplu drumul de acasa la

facultate sau munca;
selecteaza elemente banale, dar cunoscute ale acestui traseu;
asocieaza cu aceste elemente informatiile pe care doresti sa le retii.

5.Fa un lucru iesit din comun

Sunt anumite lucruri atat de marunte, incat de multe ori le acordam prea putina
importanta si le uitam. Poate cel mai bun exemplu consta in gestul de a inchide
usa. De cate ori nu ti s-a intamplat sa te gandesti sau chiar sa te intorci inapoi
pentru a verfica daca ai inchis usa?

Construieste-ti un ritual, cu cat mai neobisnuit cu atat mai bine. De fiecare data
cand inchizi usa invarte-te o data. Ulterior, daca iti va veni gandul “Oare am
inchis usa?”, iti vei aminti de pirueta pe care ai facut-o.

Asadar, pentru a-ti imbunatati memorie poti:

1.inlocui informatia cu imagini sau obiecte cunoscute;

2.sa creezi legaturi;
3.apela la harti mentale;
4.localiza;
5.sa faci un lucru iesit din comun.