Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Share
Tweet
Autor: Dr. Oana Cuzino , Medic Primar Geriatrie, Doctor în Științe Medicale, Expert DOC
Descriere:
Dr. Oana Cuzino este Medic Primar Gerontologie Geriatrie (2005) și Doctor în Științe Medicale (2005). A
absolvit Universitatea de Medicină și Farmacie „Carola Davila” din București în 1995 și a început
activitatea medicală în cadrul INGG Ana Aslan București( 1996) unde și-a efectuat specializarea în
domeniul Gerontologiei și geriatriei.
Feniculul este o plantă perenă, ale cărei semințe și bulb se utilizează atât în
bucătărie, cât și în scop terapeutic, pentru tratarea sau ameliorarea multor
afecțiuni, mai ales a celor de natura gastrică.
În acest articol vom vorbi despre bulbul de fenicul, despre beneficiile sale, dar și despre
modul în care poate fi consumat.
Stimulează metabolismul
Feniculul este o sursă bogată de vitamina B6, ceea ce înseamnă că stimulează
metabolismul, contribuind la transformarea carbohidraților și a proteinelor în glucoză și
aminoacizi. De asemenea, feniculul te poate ajuta să slăbești și pentru că e bogat în
fibre dietetice, care mențin senzația de sațietate și reduc apetitul.
Stimulează lactația
Feniculul poate fi folosit și pentru stimularea producției de lapte la femeile care
alăptează. E indicat să ceri sfatul medicului înainte de a utiliza acest remediu
natural pentru stimularea lactației.
Contraindicații fenicul
Cu toate că feniculul este o legumă sănătoasă, care nu cauzează probleme la consum,
pe fondul unor afecțiuni acesta poate să provoace anumite probleme. Persoanele
alergice la unele condimente pot avea, de asemenea, alergie la fenicul.
Întrucât conține o concentrație mare de potasiu, feniculul ar trebui evitat de către
persoanele care suferă de afecțiuni renale. Pacienții cardiaci care urmează un
tratament pe bază de beta-blocante pot avea un nivel mare de potasiu în sânge, ceea
ce înseamnă că și aceștia ar trebui să evite aportul de fenicul sau să ceară sfatul
medicului dacă doresc să-l introducă în meniu.
Rețete cu fenicul
Cum spuneam, feniculul are o aromă tare care s-ar putea să nu fie pe placul oricui; dar,
dacă ai decis că vrei să-l încerci, îți propunem în cele ce urmează câteva rețete cu
fenicul.
Fenicul gratinat
Dacă îți place gratinul de broccoli, cartofi sau dovlecei, poți încerca și un gratin de
fenicul.
Ingrediente:
4 bulbi mari de fenicul
un praf de nucșoară
1 cățel de usturoi pisat
200 ml smântână grasă (25-35%)
50 g parmezan sau pecorino
Sare și piper după gust
Preparare:
Se incinge cuptorul la 180 de grade Celsius.
Separat, se pune pe aragaz o cratiță cu apă și sare la fiert. Se taie vârfurile de fenicul și
se aruncă, la fel și aproximativ jumătate de centimetru de la bază. Apoi, bulbul rămas se
spală bine, se taie în felii și se pune în cratița cu apă clocotindă. Se fierbe 5-6 minute,
apoi se scurge bine. Se aranjează feliile fierte într-un vas rezistent la cuptor, se
asezonează cu sare și piper după gust și se pune și praful de nucșoară. Cățelul de
usturoi pisat se amestecă în cutia cu smântână și apoi se toarnă peste fenicul. Pe
deasupra se rade parmezanul, după care se dă vasul la copt 20 de minute, până ce
crusta devine aurie.